老人吃维生素有什么好处 老人吃维生素有什么好处？
即视黄醇，可以促进生长和骨骼发育，在视觉方面具有“暗适应”的作用，若缺乏维生素A，可能会导致夜盲症。此外，此类维生素可对自由基和细胞分化发挥作用，可在一定程度上抗氧化、抗癌、抗衰老等，一般可通过胡萝卜、鱼肝油、空心菜等食物进行补充；
2、维生素B：
包括维生素B1、维生素B2、维生素B6等。维生素B1可参与体内物质和能量代谢，调节神经生理活动，可促进食欲。若缺乏维生素B1，可能会导致机体产生脚气病；维生素B2，即核黄素，可参与体内生物氧化和能量代谢，预防缺铁性贫血；维生素B6，可参与体内氨基酸、糖原和脂肪酸代谢等，利于淋巴细胞的增殖，一般可以通过动物内脏、蔬菜等食物进行补充；
维生素对于老年人有着特殊的保健意义：
一、维生素a，是构成视色素的成分，主要用于防治夜盲症，眼干燥以及皮肤干燥症。
二、维生素c，为水溶性，主要存在于新鲜的蔬菜和水果中，可以增强机体的抵抗力，促进伤口的愈合，预防出血，改善心血管功能。
三、维生素b1，能够预防脚气病，增加食欲促进饮食消化营养神经。
四、维生素e，能够延缓机体的衰老。维持生殖器官的正常机能和肌肉的正常代谢。
需要注意的是维生素并不是补充得越多越好，长期的过量服用会引起不良反应。因此对服用剂量和服用期限，最好需要咨询医生，在医生的指导下服用。
需要补充维生素
中老年人吃维生素片的好处：补充多种维生素及矿物质；需补充多种维生素和矿物质的中老年人;每日一次，补充中老年人每日营养所需。
维生素片如果不长期大量吃的情况下，是不会有其他的副作用，适当的吃维生素片能够帮助提高人体免疫力，能够补充人体必须得一些微量元素，平时也要注意饮食。要注意营养的均衡，多锻炼身体，参加户外运动。
在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。
多种维生素片的功效还是很多的，一般的多维元素片，富含B族维生素和各种矿物质，可以治疗和预防由维生素和矿物质缺乏引起的各种疾病，一般最常见的例如，口服溃疡，身体免疫力下降，牙龈出血，皮下淤血，缺铁性贫血。同时还可以促进人体的生长发育，帮助身体的新陈代谢正常进行，保持人体健康。多维生素片可以促进铁的吸收，防止牙齿松动，平时多吃新鲜蔬菜和水果，不要熬夜。
适当补充维生素B族可以缓解高血压，还有老花眼
老人吃维生素有什么好处？~
1 第一，老年人骨骼硬度下降，多吃维生素D，能增加骨骼的硬度。第二，多吃维生素A，能帮助老年人减缓日趋下降的视力。第三，各种维生素都要均衡，使老年人的身体更健康。所以补充维生素D、A是必要的。
2 老年人缺乏维生素B1时，可发生营养性糖尿病多发性神经炎，脚气病等。老年人缺乏维生素B6时，可出现贫血，人体抵抗力下降，痉挛等缺乏症状。大量服用时，与左旋多巴呈明显拮抗作用，可消除左旋多巴的抗震颤麻痹作用；降低异烟肼的抗结核作用。所以维生素B1、B6都是必要的。
3 老年人缺乏维生素c时，可出现牙龈出血，牙齿松动等维生素C缺乏症状。但长期大量盲目服用，可引起恶心呕吐，胃部不适及泌尿系统结石症状；老年人缺乏维生素B12时，可导致巨幼红细胞性贫血、神经障碍、舌炎等。所以维生素B12和C都是必要的。
注意事项
滥用维生素，不仅造成药物的浪费，而且还可引起维生素与维生京之间的不平衡，影响机体的正常功能，严重时还可造成中毒。 长期大量盲目服用，可引起头痛，疲倦、烦躁、眼花、食欲减退、腹泻、浮肿、心律失常等不良反应。
中老年人吃维生素片的好处：补充多种维生素及矿物质；需补充多种维生素和矿物质的中老年人;每日一次，补充中老年人每日营养所需。
维生素片如果不长期大量吃的情况下，是不会有其他的副作用，适当的吃维生素片能够帮助提高人体免疫力，能够补充人体必须得一些微量元素，平时也要注意饮食。要注意营养的均衡，多锻炼身体，参加户外运动。
维生素b族对女性的好处
答：而且能够补充人体内的叶酸成分,女性在怀孕后食用含有维生素B族的食物,能有效地防止胎儿神经管发育畸形。 每天吃一粒维生素b2,对身体有什么好处?医生告诉您实情 爱美之心人皆有之,随着时代发展,女性朋友的中心话题就是如何变美。他们非常注意自己的外貌,想通过各种途径维持皮肤状态。 很多女性朋友脸上长出痘痘,粉刺,...
人体吃了维生素A有什么好处
答：吃维生素A的作用：1、防止夜盲症和视力减退，有助于对多种眼疾的治疗（维生素A可促进眼内感光色素的形成）；2、有抗呼吸系统感染作用；3、有助于免疫系统功能正常；4、生病时能早日康复；5、能保持组织或器官表层的健康；6、有助于祛除老年斑；7、促进发育，强壮骨骼，维护皮肤、头发、牙齿、牙床的...
女人吃多种维生素的好处是什么?
答：2、女性吃复合维生素的第一个好处，能够提高机体的免疫力，因为复合维生素能够对于酶正常功能的发挥，起到重要的调节的作用，如果体内的各项生理功能进行的比较顺畅，女性的抵抗力就会得到明显的提高。3、能够美容养颜，因为复合维生素对于体内色素，尤其是黑色素的调节往往有着积极的促进的作用，进而能够让皮肤...
维生素E对人体有什么好处?
答：引言：所有人都知道，维生素是人体所需要的必要的营养元素，而且能够维持人体正常生长和发育，那么经常吃维生素对于人的身体是有好处的，因为维生素e具有抗氧化的作用，类似于胡萝卜素，可以去除身体的自由基，排除身体的毒素，延缓身体衰老的迹象，而且还能够淡化女性脸上的色斑，有美容养颜的作用，因为人体...
维生素C具有什么功效
答：以下是维生素C的功效：1、美白肌肤 美白肌肤是人们吃边工作的重要好处之一，它被人体吸收以后，可以阻断人体内黑色素的产生过程，能抑制黑色素生成，经常食用就能淡化色斑美白肌肤，另外适量补充一些维生素c还能加快人体代谢，能排毒养颜。2、促进铁吸收 众所周知微量元素铁是维持人体造血功能的重要营养，但有...
女人吃维生素e有什么作用
答：1、消除自由基，在我们的身体里形成各种有害的自由基，伤害人体细胞，而维生素E能和自由基发生反应，消除自由基，很好的延缓肌肤衰老过程。2、祛斑美白养颜效果，当肌肤出现皱纹、色斑等衰老现象，食用维生素E或者使用维生素E产品能有效消除这些现象，使肌肤变的光滑、白皙有弹性。3、改善女性生育能力，维生素...
吃维生素B族有什么好处
答：维生素B群主要功能：1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量。2、制造血液所需的营养素。3、帮助消化吸收的辅助。4、帮助肝脏解毒功能。5、缓解生活压力，令人精神充沛。6、消除疲劳、解酒。7、维护神经系统正常及健康所需的营养素。8、帮助预防血管闭塞，维护心脏及血管健康。/iknow-pic.cdn.bcebos...
经常吃维生素有什么好处啊?
答：维生素是人体重要的营养素，需要适当补充身体需要的维生素，维生素a可以起到保护视力的作用，应该要多吃维生素a含量高的食物，维生素c具有抗老化的作用，可以清除人体内的自由基，并且可以防止坏血病。1、维生素A参与眼睛的视觉功能。人们在暗光环境下之所以能看见周围的物品，主要是靠眼睛视网膜上面的杆状视...
