为什么白天总想睡觉？到晚上就睡不着 白天犯困，一到晚上就睡不着是什么原因？
白天想睡晚上睡不着是怎么回事
白天想睡晚上睡不着，可能是因为睡眠不规律、精神压力大或是精神障碍类疾病。
首先是睡眠不规律的原因，白天想睡就睡，经常性的卧床休息，到了晚上反倒精神状态比较兴奋，没有困意，这样就会造成恶性循环。
另外，长时间的处在精神压力比较大的情况，或者是生活压力比较大，会在晚上出现失眠的情况，过度思虑，这样也会导致白天精神状态比较差，躯体感觉非常...
一些精神障碍类疾病也会出现这样的情况，例如：抑郁症、双相情感障碍等。
若白天想睡晚上睡不着症状严重，或症状持续且未见好转，应及时前往医院就诊治疗。
治疗失眠的10个妙方
当你为失眠而痛苦的时候，放下药片（常常有副作用），除了数数，可以试试以下方法。
一、睡前将白天的事情与衣服一起脱下
我们不是因为紧张和琐事妨碍我们放松才睡觉的。记住心理学家的建议：努力活在今天，不要让头脑塞满过去痛苦的回忆或者未来悬而未决的问题。清理自己的愤怒、委屈和妒忌这些负面情绪。因此，晚上头脑里不要想复仇计划，最好想些愉快的事。
二、莫扎特的音乐和电风扇的噪音--最好的治疗失眠的方法
与其他古典音乐比起来，莫扎特的音乐最具有治疗失眠的功效。它可以使血压和脉搏正常，降低神经紧张。不过如果你不是他的音乐爱好者，睡前也可以听其他舒缓的器乐曲。
最好乐曲里有波浪拍打岸边的声音，海鸥的叫声--它能使你很放松。如果这些都不起作用，那就打开电风扇，单调的嗡嗡声会使你昏昏欲睡。
三:溜狗
首先，与四条腿的朋友交流会大大降低神经紧张，第二，无论你愿不愿意，晚上你得领着它去散步。睡前半小时的散步会很好的缓和神经系统。散布的时候努力避免负面的情绪和焦急的思绪。这一切会给你一个安稳的梦。
四:晚上7点后不要再吃正餐
这不仅对睡眠有益，对身材也同样有好处。因此，如果晚饭没有吃饱，喝点酸奶或者吃些水果吧。
五:泡个香精油澡或者海盐澡
放松一下水温不要超过37摄氏度，泡10--15分钟即可。然后马上进被窝。
帮你推荐：练太极拳可以调整神经功能活动，使高度紧张的精神状态得到恢复，阴阳达到平衡。因此，通过练拳养神，能够治疗神经衰弱、健忘失眠、神志不宁等症。
六:要让自己按时睡觉
如果能做到这一点，失眠的问题就不会存在，因为身体已经“知道”该睡觉了。
帮你推荐：小李是在大学里养成的裸睡习惯。那时候住在集体宿舍，女孩子们都注重隐私，床帘一拉，自成一个小天地。当时女生们经常交流美容护肤的心得……
七:看无聊的书或者电视节目--很好的催眠方法
睡前将大脑快速填满（类似一晚上记住很多外语语法）。一个有趣的事实：当我们觉得不感兴趣和无聊时，血压会降低，精神萎靡，非常想睡觉。相反，当我们专心致志时，我们感觉不到疲劳。因此，专家建议失眠者不要晚上工作或者看有趣的节目。
八：睡前吃些鱼子酱或感受一下寒冷
可以用芥末就着鱼子酱吃--这种方法帮助很多人很快入睡。也可以试另外一种方法，虽然有些残忍，但很有效：离开被窝，冻一段时间，忍耐一下，哪怕已经打哆嗦了，然后盖上被，这种感觉如同冷天你被窝里放个热水袋一样惬意。
九：睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水
大多数人喝过后会像小孩一样甜甜睡去。同时呢失眠者在“药补不如食补”的今天，如果采用得当的食疗方，除不良反应外，且有一定的催眠功效……
朋友``祝你健康``
你白天总想睡觉，而到晚上又睡不着，你这个是生物钟，有点颠倒了，自己要调控一下，就是啊，日落而息，日出而作，这样对身体好，你白天尽量多做一些事情，忙起来不睡觉或者中午少睡一会儿会儿对身体好，那睡觉主要就是在晚上，一般要保证晚上十点的时候就要躺在床上，不睡觉也是要躺着，然后呢，在心里默默的数一下，1到100这样反复，慢慢的就养成了早睡的习惯身体就好。
导致失眠的因素较多
生理性因素：情绪波动较大，过于激动，压力过大，睡眠环境不佳，提神饮食，睡前运动等等
病理性因素：植物神经紊乱、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、帕金森等等
可以找寻导致失眠的因素，根源消除
日常坚持适量运动，养成规律性的生活、作息习惯、饮食习惯、良好生活行为，睡眠可以饮用一杯温牛奶或是蜂蜜水，助眠，或是使用温热水泡澡或是泡脚，可以起到舒缓身体疲劳，放松情绪，助眠的作用
白天很困，晚上根本睡不着怎么办啊？~
晚上睡不着，白天犯困，肯定是睡眠方面出了问题，患者的有效睡眠时间、睡眠质量差，大脑得不到充分的休息，才会出现这种情况。如果偶尔出现，可能影响不大，如果经常出现这种情况，患者就需要进行相关方面的调理和治疗。首先，我们需要养成比较规律的生活方式，早睡早起，睡觉前不要做剧烈的运动，不能吃得太饱，可以适当的洗一个热水澡，或者泡脚，有助于睡眠。睡觉前可以听一些轻音乐，放松一下，可以有助于睡眠。睡觉前不能够看手机，不能够看激烈的电视剧，睡觉前我们要学会放松自己，用意念引导自己，这样对于失眠是有帮助的。如果严重的情况下还需要去医院，请医生帮助，开一些帮助治疗失眠的药物，这样才能够有效的改善睡眠质量。
很多的年轻人都有一个非常不好的习惯，那就是熬夜，我们要知道一点熬夜，那就是在透支我们的健康。我们每一个人都要保持一个良好的作息时间，如果说能够保持每天10:00准时睡觉的话，这才能够使我们的身体越来越好，因为我们身体当中的脏器官，在晚上不同阶段是要进行排毒，所以熬夜只会使我们的身体机能错乱。
很多人白天犯困，晚上睡不着，就是因为这样不当的习惯所导致，当我们睡不着的时候，给自己冲一个热水澡，充分的放松，保持一个好的习惯，而不是熬夜玩电脑，看手机，我想一定会逐渐的改善，还有一点就是平时我们喝的功能性饮料或者咖啡太多。这种东西里面，含有亢奋的因因素。我们喝完这种东西会发现精神头非常好，所以在晚上的时候就会出现失眠。
我建议大家平时给自己一个小时的锻炼，在晚上睡觉之前，哪怕是跑跑步也可以，因为身体在劳累之后尤其再洗一个热水澡会非常的放松，进入睡眠的几率也会很大。本身来说跑步能够使我们促进睡眠，还能够完美我们的体型，还能够增强免疫力，简直就是一个一箭三雕的做法。
现在年轻人普遍含有亚健康，就是体质不好所导致的因素，所以我们要改掉不良的饮食习惯，错误的作息习惯，这样我们才能够有一个好的身体，身体才是革命的本钱，我们要加倍的爱惜。
为什么晚上睡不着白天时不时犯困?
答：生物钟紊乱：如果你经常熬夜或不规律的作息时间，可能会影响你的生物钟，导致晚上睡不着，白天犯困。饮食和咖啡因：摄入过多含咖啡因的饮品或食物，尤其是晚上，可能会干扰睡眠，也可能导致白天时不时犯困。缺乏锻炼：缺乏适度...
白天好想睡。晚上睡不着?
答：不规律的作息：如果白天没有保持规律的生物钟，就会导致晚上难以入睡。建议按时起床、规律地吃早餐以及每天确保一定的身体运动量。总之，针对白天好想睡、晚上睡不着的问题，可以通过改变生活习惯或者寻求医学帮助来缓解。在保持...
白天总犯困,为什么晚上却精神抖擞?
答：越来越多的人有这样的体验：整个白天都在犯困，到了晚上却突然困意全无，变得精神抖擞了。如果你也是其中一员，你想过是什么导致你这样的么？为什么明明晚上睡足了，白天还是会不断犯困呢？也许你正在苦苦追寻答案，但其实...
为什么晚上睡不着,白天迷糊想睡觉
答：3.不管晚上睡得如何，早上都按时让闹钟叫醒自己；4.白天不准打盹，就算瞌睡了，也要告诉自己到晚上睡觉的时间才可以休息。二.饮一杯温热的牛奶 牛奶中的钙是一种镇静物质。饮温热饮料是一种很好的习惯，可以使身体放松，...
晚上睡不着,一到白天就犯困,应该怎么改善这种情况?
答：这个问题可以一分为二地来说，也可以合二为一地去讲。简单来说，白天犯困那最主要的原因肯定是晚上睡眠不足。所以最根本的解决方法还是解决睡眠问题。很多人睡眠不好是因为睡眠质量浅，一点点小小的声音就会惊醒，而醒来之后...
白天睡多了晚上睡不着怎么办?
答：不要心急气燥，数数深呼吸都可以，慢慢调整状态。给闹钟定好时间，正常点起床，再困也要强迫自己起来，白天说什么都不要睡，一定要坚持到晚上再睡，只有这样才能调整过来。如此这般坚持几天基本上就扭转过来了。
白天睡多了为什么晚上就睡不着了?
答：要养成每天都准时起床的习惯。三、睡觉之前要使心平静下来：有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中...
为什么白天总犯困?
答：总之，患者内如果白天总是犯困，必须要及时查找原因，可以就诊神经内科进行多导睡眠图，也就是睡眠监测，通过睡眠监测，了解一晚上睡眠的情况，以及当时血氧的状况。如果一旦能够诊断患者是阻塞性呼吸睡容眠暂停综合征，可以佩戴...
为什么白天总想睡觉?到晚上就睡不着?
答：要持之以恒，坚持把作息调整过来。2、白天睡得少，晚上才睡得好，尽量白天少睡，晚上能有困意。3、经常失眠会破坏正常神经系统的平衡，导致高血压、糖尿病、心血管疾病的产生。所以晚上尽量放松，心情愉快，不要考虑白天的...
