孕妇吃什么鱼对身体最好？孕期只能吃清蒸鱼吗？

怀孕期间是可以吃清蒸鱼的，但是并不是只能吃清蒸鱼，也可以用鱼熬汤喝，也可以红烧，可以根据个人喜好进行选择。孕妇可以吃乌鱼，鲫鱼，鲈鱼，沙丁鱼等都可以。孕妇怀孕时吃鲫鱼营养是比较好的，鲫鱼的营养丰富，容易被消化吸收。

一、鲫鱼

鲫鱼我建议孕妇用来熬汤喝比较好。鲫鱼中含有优质蛋白质，脂肪以及多种维生素等营养物质。熬成汤之后，营养成分会留在汤中，孕妇喝鲫鱼汤就能够补充孕期所需的营养物质，有利于胎儿的发育。并且，鲫鱼汤还可以有效缓解孕期出现水肿的症状，还能够增强抵抗力和身体的免疫力。鲫鱼当中还含有丰富的 DHA，是促进胎儿视力和智力发育的重要物质。

二、鲈鱼

鲈鱼的营养价值也很高，含有丰富的蛋白质，还含有很多维生素，包括维生素ab等，还含有一些矿物质以及微量元素。所以，在怀孕期间吃鲈鱼可以保证蛋白质的充分摄入，对于维持各种营养元素的平衡有着比较好的效果。另外，鲈鱼还可以起到安胎的功效，在一定程度上治疗胎儿不安的异常。还有，怀孕期间如果出现浮肿的情况，吃鲈鱼可以起到缓解的作用。最后，鲈鱼的热量也比较低，不会对孕妇造成营养过剩，也不会导致孕妇长胖。总而言之，孕妇吃鱼的好处是很多的，对胎宝宝和母体都有很多的好处。

小提示

孕妇在吃鱼的时候一定要注意，被污染的鱼不能吃，咸鱼也不能吃。比如：稻田里的鱼不要吃，因为农民种稻谷会喷洒农药，这些鱼会受到一定的污染。所以，建议孕妇只能吃一些新鲜无污染的鱼，也不要吃死鱼或者是冷冻鱼。

我认为用腹直肌于对身体是非常好的，基于中的营养物质含量非常丰富，可以补充用户生产所需的钙质和其他营养物质；我认为最好是吃清蒸鱼，如果吃其他味道的鱼容易对孕妇的肠胃造成影响，还会影响宝宝的吸收，会对宝宝的生长产生不利。

孕妇可以吃草鱼，鲤鱼，黄花鱼，带鱼，鳕鱼，鱼肉对孕妇的身体都是比较有好处的，不只可以吃清蒸鱼，也可以吃红烧的或者是酱香的。

孕妇吃鱼的好处是安胎通乳的功效，孕妇不止可以吃清蒸鱼，还可以喝一些鱼汤。但是清蒸鱼是最好的，因为清蒸鱼能最大程度地保留鱼的营养 。

可以选择三文鱼，青鱼，鲈鱼，鲫鱼。不是的，可以选择喝鱼汤，这样也是非常有营养的，对孕妇是有好处的。

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擄孕妇饮食宝典:如何选择最适合你的鱼类?
答：孕期,每个妈妈都希望为宝宝提供最好的营养。而鱼肉,因其丰富的营养成分,成为了许多准妈妈的首选。但面对琳琅满目的鱼类,你是否也曾迷茫:孕妇应该吃什么鱼呢?撚墨鱼:孕妇的健康守护者墨鱼不仅口感鲜美,更有补气血、催乳等多重功效,对孕妇和宝宝的眼睛发育大有裨益。鲤鱼:孕期的好帮手鲤鱼开胃、利尿、安胎通乳,...