🤰孕妇饮食宝典：如何选择最适合你的鱼类？

孕期，每个妈妈都希望为宝宝提供最好的营养。而鱼肉，因其丰富的营养成分，成为了许多准妈妈的首选。但面对琳琅满目的鱼类，你是否也曾迷茫：孕妇应该吃什么鱼呢？
🦑墨鱼：孕妇的健康守护者
墨鱼不仅口感鲜美，更有补气血、催乳等多重功效，对孕妇和宝宝的眼睛发育大有裨益。
🐟鲤鱼：孕期的好帮手
鲤鱼开胃、利尿、安胎通乳，一鱼多效，让孕期更轻松！
🐟青鱼：舒缓心情，养胃养心
青鱼丰富的微量元素，如锌、硒，助你补充营养，养胃又养心。
🚫孕妇慎吃鱼
1️⃣含汞鱼：如鲭鱼王、旗鱼等，汞元素对身体有害，更可能影响胎儿健康。2️⃣稻田养殖鱼：因农药、杀虫剂等污染，可能对胎儿造成潜在风险。