长期坚持游泳后，会对身材产生什么影响？

游泳是典型的有氧运动，运动耗能水平和长跑差不多，每小时约在500至700千卡左右。道理上，它的减肥效果应该和跑步差不多。游的时候就和散步，遛弯儿的感觉是差不多的，想要通过散步，遛弯儿来走出个好身材来那事绝对不可能的事情，所以想要通过养生游能游出个好身材来那也是绝对不可能的。

必须要保证一定的运动强度才能影响我们的肌肉和身体形态发生快速明显的变化，但是对于多数的业余游泳爱好者来说，每天的日常锻炼并不足以达到如此的训练强度，所以，即便身体有所改善效果也是微乎其微的。游泳本身是很好的有氧运动。但是要达到减脂的目的，就得达到一定的时间。一般而言，要在半个小时以上。这半个小时是指你在游泳，而不是游两下，靠在泳池边泡10分钟。

游泳并不是可以让减肥瘦身起到立竿见影的运动，需要一定的强度才会有一定的效果，游泳有一定的辅助效果，但是也是需要结合饮食控制，作息习惯！对游泳速度的要求高了，又练了自由泳。发现游泳对自己的体型塑形帮助很大。特别是练习自由泳，因为要求身体是流线型，特意加强了开肩，压腿，现在感觉身体挺拔了很多哈。

有相当一部分人，他们长期游泳，身材却很一般，甚至有不少还腆着个大肚子，看上去很臃肿的样子。那可能是因为你在游泳之前身材就很不像样子；也可能是你的游泳运动量没有达到；还可能是因为你的动作不是很到位，没有得到很好的拉伸效果；还有一种可能就是游泳之后你又给“吃”回去了，在饮食上没有很好的节制。

游泳是有氧运动，对关节非常友好，不但能让身材变瘦、变得修长，而且在增加心肺耐力的同时，增加肌肉力量，增强身体协调性。

首先就是会导致身材越来越匀称，越来越完美，而且身体的线条感也比较强，同时也可以提高心肺复苏的能力。

长期坚持游泳之后，就会让我们身体有很明显的肌肉，而且还会增强免疫力，让自己变得更加健康。

长期坚持游泳的话，会让我们的身材更加的好，拥有完美的肌肉线条，也会提高我们的身体素质。

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如果只游泳那么身材会什么样呢?
答：如果只游泳的话身材会变得很瘦，同时身体也会非常健康，游泳比跑步还更有用。如果是夏天的话，经常游泳会增强抵抗力，也可以减肥，同时游泳也是一项很好玩的运动。

游泳三个月后身材变化
答：3、皮肤会越来越好。在游泳的过程中，由于水温刺激，会让皮肤血管收缩，防止热量扩散，而游泳会产生热量，让皮肤血管扩张，从而加强皮肤的血液循环，这样一缩一扩，皮肤会变得更有弹性。长期游泳的人身材特点大概是肌肉紧致，肌肉线条好看，身材少有赘肉可能还会有马甲线或者腹肌，因为游泳是一个比较能消耗...

长期训练,会给游泳运动员的身体带来哪些方面的
答：游泳是一种借助于水的浮力运用四肢在水上的活动的运动。游泳既是一种运动方式，那么它就有对人体有益的方面。作为游泳运动员来讲，他们要坚持长期的训练。那么游泳对运动员的身体有哪些影响呢？首先，游泳可以增加运动员的心肌功能，增大运动员的肺活量。当运动员在游泳时，水的密度相对于空气来说比较大...

为什么练游泳的人身材更好?
答：在游泳的过程中，整个人身上的肌肉都处于紧张的状态。也正是这个时候，肌肉容易形成记忆，能够达到锻炼肌肉的目的，身上的肌肉都紧实了之后，赘肉减少，那么身材是自然而然会变好的。游泳也是一个很好的燃脂运动，因为在游泳的过程中，全身都需要发力，这就达到全身燃脂的目的。游泳姿势不论是仰泳、蛙泳还是...

女孩子游泳对身材起个什么作用呢?
答：运动生理学者测试表明：若你在水中游100米，消耗100千卡热能，相当於陆地跑步400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米，这就是你游泳完后会很快感到饥饿的道理，这时候多吃一些说过能够有效的减肥，保持良好的身材。德国、日本及不少欧美国家均将游泳列为小学必修课，在小学兴建了大量游泳馆。许多研究人员...

每天晚上去健身房,再配合游泳,一年下来身材会变什么样?
答：是锻炼，作为有氧运动来说，就是一种比较健康的体型，不会胖，胸肌和腹肌有轮廓。游泳不仅可以救人性命，同样也是很好的一种锻炼方式，有过了解的人就会知道，相对于普及性更广的跑步来说，游泳的锻炼效果更全面，并且对膝关节几乎没有很大的损害，所以非常值得提倡。游泳所带来的能量消耗也是巨大的，不管...

女人坚持游泳10年后的效果
答：女人坚持游泳10年后的效果 游泳是一项适合男女老少的运动项目，无论是对身体的锻炼还是心理的调节，都有着极为积极的效果。女人如果坚持游泳10年，将会给自己带来哪些好处呢？接下来，我们来一一探究。身材更加苗条 游泳是燃烧卡路里的好方式，每小时可消耗约500卡路里的热量，这使得游泳成为一项快速塑形的...

为什么练游泳的人身材更好
答：这样能够使自己的肌肉线条更漂亮。力量的练习能够让自己的形体更加匀称，减去多余的脂肪，让该有的地方突出不该有的地方减小，身材会越来越好。力量练习只是坚持长时间游泳练习的前提。游泳练习对身材也是很好的。游泳和平板支撑有一点相似之处就是它们都动用了全身的细胞，不同之处是平板支撑坚持的时间很短...

游泳有利于塑型吗
答：游泳有利于塑型。人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。

练游泳有哪些好处?身材会不会变好?
答：由此可见，在水中运动，会使许多想减肥的人，取得事半功倍的效果，所以，游泳是保持身材最有效的运动之一。4．健美形体 人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼...