秋天到了，建议孩子常吃这4种水果，预防秋燥不怕干

最近这段时间，我和小样的嘴唇一直很干燥，每天都要涂很多遍润唇膏。因为天气还很炎热，尤其是中午，和酷暑没什么区别，所以我一直以为现在还是夏天。翻了翻日历才发现，昨天已经是秋天的第三个节气——白露了。

都说“秋干物燥”，原来秋天已经悄悄到来很久了，难怪我和小样的嘴唇这么诚实，提醒我俩秋天到了，要好好地润一润。

秋季的一个明显特点就是干燥 ，不仅 皮肤、嘴唇 会因为水分的流失变得干裂不适，还会出现 喉咙干痒，大便干结、排便困难 等表现。

我们一方面可以通过涂唇膏、护肤品的方式帮助皮肤保持湿润，另一方面，也要 让孩子多喝水，多吃一些甘润的食物 ，帮身体补充水分。

秋天是丰收的季节，很多甜润多汁的水果都在这个季节收获。推荐家长给孩子吃下面4样应季水果，不仅能补充多种营养物质，还能很好地 缓解秋燥 哦。

一说到秋天的水果，第一个想到的通常就是梨。记得我小时候只要一咳嗽，爸爸妈妈就会给我做冰糖炖雪梨。不过，相比又甜又软的炖雪梨，我更喜欢直接吃生的梨，爽脆多汁，香甜可口。

很多小朋友都喜欢吃梨，但你知道梨还有“ 百果之宗 ”的美名吗？

梨的营养价值和药用价值都很高 ，含有丰富的有机酸，还有钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等多种矿物质和维生素。

梨不仅营养丰富，味道香甜，还能有效缓解感冒引起的咽干、痒痛、痰稠等症状，能够促进食欲，帮助消化，利尿通便。

【食用小贴士】

给孩子吃梨的时候，既可以去皮、去核， 切成小块后直接食用 ，也可以煮水、煮甜汤，或者加冰糖蒸给孩子吃。按正常的量吃即可，不要给孩子一次吃太多生梨，避免引起腹泻。

香蕉也是很受孩子喜爱的一种水果。从6个月加辅食起，很多宝宝就爱上了香蕉软糯、香甜的味道。

在欧洲，香蕉又被称为“ 快乐水果 ”，因为吃了它会让人觉得快乐。

这可不是随便说说的哦，研究表明，香蕉富含色氨酸和维生素B6，可以 帮助大脑制造血清素 。而血清素正是一种能让人快乐的神经递质，能够减少焦虑、抑郁的情绪，帮助我们改善睡眠，保持镇定，带来愉悦的感觉。

从营养价值上来说，香蕉的营养非常全面， 几乎含有所有的维生素和矿物质 ，还有大量的膳食纤维。香蕉中的维生素A能帮助孩子 缓解秋燥 ，保护皮肤，防止皮肤皲裂。

【食用小贴士】

香蕉既可以作为一种 健康 的零食，在点心时间给孩子食用，补充能量和所需的营养素。又可以作为早餐和其他主食、乳制品一起使用。

给年龄较小的孩子食用时可以把香蕉 切成薄片，或者压成泥 后和牛奶、酸奶一起食用。

要注意的是香蕉 不宜存放在冰箱里 ，保存时要避免挤压、碰撞。表皮发黑后容易滋生细菌，应避免给孩子食用。

孩子都喜欢吃带甜味的食物。相比糖果、饼干、蛋糕这些含有添加剂的精加工食品，天然食物中的糖要 健康 许多。

比如甘蔗就是一种含糖量很高的天然水果，特别适合秋天给孩子吃，可以 滋养润燥 ，缓解咽喉肿痛、大便干结等症状。

甘蔗中含有的糖分包括蔗糖、果糖、葡萄糖， 很容易被人体吸收利用 。

除了水分充足，含糖量高，甘蔗中还含有苹果酸、柠檬酸、天门冬氨酸、丙氨酸、缬氨酸、钙、磷、铁等多种营养物质。因为甘蔗中 铁元素的含量特别高 ，在水果中排名第一，因此甘蔗又有“补血果”的美名。

和其他水果不同的是，甘蔗中的纤维特别多，需要咀嚼后把渣吐掉，所以吃甘蔗不仅能 锻炼孩子的咀嚼能力，还能清洁牙齿 。可以把甘蔗切成细细的小条，教孩子咀嚼后吐渣。

【食用小贴士】

甘蔗霉变后食用会引起呕吐、昏迷，严重的甚至会造成死亡，因此购买时一定要 选择新鲜的甘蔗 。

可以观察甘蔗的外皮是否有光泽，是否坚硬，顶端的叶子是否新鲜。甘蔗切开后剖面不应该有斑点，颜色应该是均匀一致的，中心不应该呈红色、黄色或棕色，闻起来不应该有酒味或霉变的味道。

给孩子食用时，除了要选择新鲜的甘蔗，还应 彻底洗净，切成小条 。如果孩子不会吐渣，可以取少量甘蔗榨成汁给孩子饮用。

唐代医药学家孙思邈曾说“ 秋辛可省便加酸 ”，意思就是秋天要少吃辛辣的食物，多吃酸的食物，这样有益身体 健康 。

秋天各种水果中，菠萝就是酸酸甜甜的，不仅有特殊的香味，水分充足，营养价值也很高。

菠萝本身含有有机酸、氨基酸、胡萝卜素、各种维生素，以及铁、镁、钾、钠等矿物质， 具有利尿、解渴 的功效。此外，菠萝还含有蛋白酶，可以分解蛋白质， 帮助消化，健胃消食 ，特别适合在饭后食用，尤其是吃过肉类或油腻的食物后。

【食用小贴士】

菠萝在食用前最好 先用淡盐水浸泡30分钟 ，然后用凉开水洗一遍再给孩子吃。如果孩子对菠萝过敏，要避免食用菠萝。

除了生食，也可以把菠萝 做成菜，煮甜汤，或者在开水里煮一下 给孩子吃。注意不要过量食用，不然可能对口腔、肠胃造成刺激。

古人常说“食贵有节”，虽然上面这4种水果营养丰富，甘润多汁，特别适合在干燥的秋天给孩子食用，但也要控制好量，不要给孩子吃太多哦。

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这四种水果要经常给孩子吃,增加免疫力,让孩子更聪明吗?
答：1、苹果 苹果是日常日常生活最常见一种水果，算得上是“四大新鲜水果”居首，似乎是家庭必备。有句俗语说得对：“一天一个苹果，医生远离我”，由此可见苹果的产品魅力和效应。吃苹果的好处太多，带有多种营养元素、促进大脑发育，苹果里的锌可以增强小孩的记忆能力，苹果公司也有美容养颜的功效，长期吃...

建议家长:哪4样水果多给孩子吃,水分大味道好,营养均衡呢?
答：三，梨子。强烈推荐菜谱【冰糖炖梨】食物:梨子，老冰糖。作法:准备一个新鲜梨子，把皮除掉清理干净，然后切成一小块放入一个大的茶碗中。在房间里倒入超出梨子的冷水，随后放入一大块老冰糖。把它放到锅中防水去煮。维持中小火渐渐地去煮30min，煮至里边烧开就可以熄火，这时候取出湿冷一些就可以吃了。

想要调理孩子肠胃,促进大脑发育,让孩子常吃哪4种水果?
答：第一种：苹果 苹果确实是对我们人体非常好的一种水果，因为含有非常丰富的营养物质。孩子在冬天的时候常吃一些苹果，对他们的身体确实是非常好的。苹果不仅可以起到润肺的作用，同时还能够调理孩子的肠胃。不仅冬天的时候吃苹果有着非常大的好处，其他的季节同样也是可以大量的食用苹果的。第二种：橙子 冬...

如果你有孙子,多给他吃这4种水果,营养好吃,助孩子长高变聪明_百度知 ...
答：花牛苹果含有人体所需的锌元素，对于大脑发育和增强记忆力非常有用，而且还含有蛋白质、维生素等肌肉和骨骼发育所需要的营养物质。山东烟台的黄金富士奶油水果，是苹果中的极品，金黄色的外表，果肉细腻清脆，还散发淡淡的奶香味，一口咬下去，就仿佛吃到美味的甜品。黄金富士奶油为什么这么特别，因为它是用...

4种水果或有助孩子“长高个”,建议:尽量多给孩子吃别节俭
答：经常吃一些猕猴桃能够促进身高发育， 含有的维生素C有助于钙的吸收。这种水果在生活中很常见，也是经常吃到的，而且价格比较实惠， 普通家庭也可以购买到，所以平时不要节省，让孩子多吃一些，孩子的身高或许还会窜一窜。香蕉 香蕉作为热带、亚热带的一种水果，很多欧洲人将香蕉称为“快乐水果”。

秋季这4种水果,营养高还能缓解“秋燥”,宝宝常吃益处多
答：小贴士： 石榴偏热，容易上火 的孩子尽量 少吃 。另外，石榴所含的钾，每100g含有250mg，在水果之中算挺高的了，肾脏不太好的不要贪嘴，小孩建议每天吃半个。4岁以下的小朋友不建议整粒吃，可以打成石榴汁，如果嫌吐籽麻烦，可以尝试“软籽石榴”。最后再唠叨一句，《中国居民膳食指南（2016年版...

秋天到了,建议孩子常吃这4种水果,预防秋燥不怕干
答：菠萝在食用前最好 先用淡盐水浸泡30分钟 ，然后用凉开水洗一遍再给孩子吃。如果孩子对菠萝过敏，要避免食用菠萝。除了生食，也可以把菠萝 做成菜，煮甜汤，或者在开水里煮一下 给孩子吃。注意不要过量食用，不然可能对口腔、肠胃造成刺激。古人常说“食贵有节”，虽然上面这4种水果营养丰富，甘润多汁...

孩子不爱吃蔬菜?4种“长个水果”,身高同样“芝麻开花节节高”
答：4）山楂 在所有的水果中， 山楂的钙质含量是最高的， 丰富的钙质，可以很好地帮助孩子增长身高。另外，山楂还可以消除体内的脂肪，减少脂肪吸收的功效，对于那些肥胖的儿童来说，山楂无疑是最好的选择之一。1. 吃水果要适量，不能过多 孩子吃水果，并不是越多越好，一旦吃水果过多，会增加肠胃...

经常吃哪些水果,就不会伤害到宝宝的脾胃?
答：若想孩子脾胃好，建议常吃以下4种水果：1.柚子 立秋以后，可以适当给孩子吃点柚子。柚子中富含多种营养元素以及微量元素，并且蛋白质含量高，可以满足身体对一些营养元素的消化吸收。对于积食的孩子来讲，可以适当地吃点柚子，具有健脾开胃、促进肠胃蠕动的作用，可以加快食材的运输，改善消化不良。2.石榴 ...

四五月,让孩子多吃这4种“珍果”,营养满满,助孩子长高变聪明_百度知 ...
答：导读：四五月，让孩子多吃这4种“珍果”，营养满满，助孩子长高变聪明 各位点开这篇文章的朋友们，想必都是很高的颜值吧，我们真的是很有缘哦，我每天都会给大家带来不一样的 育儿 资讯，如果对我的文章或者其他的什么，有什么一些意见的话欢迎在下方积极评论哦，我每条都会认真看的。那么本期的...