一上考场就大脑空白知识点全忘，这是为什么？ 一考试就大脑空白知识点全忘，怎么缓解紧张？

引言：学习的成果怎么样还是要看考场上的考试成绩，有一些学生似乎总是要幸运一些，虽然说在平时学习的时候没有别人刻苦，但是在考试的时候状态都还不错。但是有一些学生就比较惨了，在考试的过程中一上考场就大脑空白，知识点也忘得差不多了。为什么会出现这样的情况呢？

情绪调节不到位

每一个考生对考试的理解都是不一样的，有一些学生自我要求比较高一些，所以对于考试的理解就是证明自己的一种方式，对考试还是比较看重的，一旦看中了就特别在意，也容易患得患失。所以这些学生通常情况下都特别的重视每一场考试，这样的话也会很容易就紧张了起来，所以会出现在考场上，特别紧张，心态没有调整好那么过度紧张的条件下自然而然的就会出现大脑放空的情况。但是如果自己知识点训练的比较熟练的话，做题的时候是会有题感的，那么也不会出现全忘的情况。既然自己会出现这样的情况。那就说明知识点掌握的还不是特别的准确，所以说才会出现这样的现象。建议一上考场就大脑空白知识点，全部的学生要多去做类似的模拟训练，另外就是加强自己的做题手感，这样的话就不怕自己忘记了。

调整心态非常重要

有一些学生总是觉得只要自己努力了那就可以了，但是考试成绩考得不好的话，也是意义不大的。再加上现在都是以考试分数来录取学生的，不是对学生的平时学习情况进行考察，所以还是建议学生要调整好心态。其实在高考之前都会有很多模拟考试，目的也是为了让学生熟悉，这样上了高考的考场也不会太过于紧张，自己也要学会自我调节。

考场给考生们带来了诸多压力，这就使考生不乏有忘知识点的行为，还有大多数人是因为紧张引起的。

太紧张了。部分考生不太善于处理考场上的紧张感，过于重视自己的成绩。这种时候要让自己平静下来，平时多模拟考试。

主要是因为这种人在紧张的时候就会大脑发懵，所以就会把提前复习的考点全忘了。

可能是因为你的心理承受能力太弱了吧，上考场前可以喝几口睡，然后听听音乐放松一下。

一上考场就大脑空白知识点全忘，该怎么办？~

很多考生会有这样的经历，当拿到试卷一瞬间发现大脑一片空白。这其实是焦虑所引起的。从焦虑本身来说，主要是对考试结果的一种不确定性的担忧。这跟人的性格有关，比如悲观主义者；也可能与曾经的失败经验有关，比如前几次模拟考试不理想；或者是来自家长、老师、自己不合理的期望。遇到这种情况可能是：1、本身知识储备量低，看到题目一窍不通，肯定是空白的。2、知识掌握不牢，似懂非懂，考试的紧张氛围，使大脑一片空白。3、对自己期望过高，压力过大，恐惧考试，造成严重的心理问题，导致大脑空白。

估计很多人都有这个状态，最简单的就是不要恐惧，坐下来静下心，好好回忆下，如果实在太紧张，没关系，就想着自己考不上怎么办，肯定心里着急，但是越是这样，大脑想的东西就越多，放松心态，慢慢的就会发现，大脑无比的清晰。

首先可以做深呼吸，反复做三到五个，有一定的效果。如在看到题目下方一片空白的时候，眼睛盯着这个题目，可以尝试把它念出来，能起到定神的效果，或者把试卷浏览一遍也行。当然，最好的办法就是做到未雨绸缪。如觉得自己很有可能在考试当中头脑一片空白，出现这个情况怎么办，先想好一个对策，比如重复默念“很快就好了”、“一会就过去了”等具有暗示作用的句子。这样当万一拿到试卷大脑空白时，可以有效去应对。

我还想告诉你，学习的时候，不需要很刻意、很紧张——我要用心听、用心看、用心记，这种方法反而学不到东西。要保持一种放松、空心、觉醒的状态，安住在当下，不管别人讲什么做什么，你都看得清记得住。

考前心态：适度的压力是正常的，而考前的正常心态，首先应该是保持适度的紧张和压力。有些家长说学生一考试就紧张。其实，紧张是学生关注考试的一种表现，也是成长中的学生在青春期开始承担个人和社会责任时的一种正常反应。我们根本不能也不应该让学生紧张，只是不要施加过大的压力。要让学生意识到考试是暴露问题的手段，问题暴露了才能解决。有些家长说学生总是不紧张。这种情况的本质是学生没有意识到自己已经开始成长并承担责任，所以平时要加强责任感教育。临时考试中的严格训练往往收效甚微。

考试心态：客观看待题目，保持个人节奏在考试心态中，往往体现在考试策略上。从考试的角度来看，高分策略是一个好策略。但是在实际考试中，很多学生忽略了这一点。一方面，他们应该在考试中加强认知和控制。另一方面，这些学生在日常生活中容易急躁、认真、争强好胜，在平时处理问题时要有意识地培养良好的心态。一个好的考试心态是：无论发生什么事情，都可以一直保持自己参加考试的个人习惯。如果你遇到难题，你可以跳过它。如果没有感觉，可以以后再想。不急躁，不自大，客观冷静。

考后心态：学生关注问题多于关注分数，这是正常的，也是可以理解的，不必高兴也不必难过。这里我想强调的是，不管你是开心还是沮丧，最多也就一天的时间，因为我们需要花更多的时间和精力去分析和解决具体的问题，分数只是一个症状。首先，是什么原因导致试卷上的分数全部丢失？不要低估任何小问题。如果应试策略有问题，应该在平时的小测验和练习中改正。其次，试卷上的分数也值得我们关注。

虽然有些地方有得分，但我们可能并没有真正掌握这些知识。可能是“盲目”，可能是做错了，不值得鼓励。我们真正做对的地方，如果哪个问题创造了自己的方法，我们可以继续总结这些方法在什么情况下使用，要点是什么；如果之前哪个问题是错的，这次又是对的，可以继续总结自己用了哪些方法来提升自己，从而强化自己的学习策略。

一张试卷，叫做从正确的地方来的“经验”，从错误的地方来的“教训”。事实上，“经验”往往比“教训”更有帮助。我们从课堂和考试中学习知识，我们应该学习一个好的“心态”，这不仅让我们有更好的成绩，更重要的是，一个好的心态会让我们受益终生。

在考试时总会脑子空白,明明和练习的题一样,就是数字变了,一下就不会...
答：如果说你平时练过的题目会做。在考试时脑子一片空白，这主要是由精神紧张所致。因此，你要加强心理素质的一种锻炼和疏导。考试时让自己尽量先平静下来。方法有: 刚进考场，坐下来时，深深地吸一口气，然后慢慢地呼出。这样...

一上考场就大脑空白知识点全忘,该如何缓解这种情绪
答：深呼吸是外在的调节紧张的最佳方式之一。如果有条件的话，还可以放一些舒缓的音乐。轻松的音乐会给我们营造一种非常舒适的氛围，结合深呼吸，会让心绪更加平和、平稳、平静。身心放松后，在脑子里过一遍今天要考的知识点，确认...

中考考场上大脑一片空白怎么办?
答：刚刚拿到试卷，突然就变得很紧张，大脑一片空白，可以通过深呼吸疗法跟心理暗示的方法来缓解紧张的情绪。在考场上深深吸一口气，然后再吐气，这样重复来10次。在吸气吐气的同时给自己肯定的暗示。比如：“我准备的已经很...

一上考场就大脑空白知识点全忘,这是怎么回事?
答：这种情况主要的原因跟他们的考试心态有关，一到考场就忘记知识点，就是由于他们考试太过于紧张才会造成的。以上考场知识就忘记，可能由于自己太过于紧张当人处于高度紧张的状态，一些题目根本就不进自己的脑子，当然就会耗用大量...

怎样缓解考试过程中的压力?像有时感到大脑一片空白什么都想不起来了...
答：这样的心理暗示会比较有效果，尽量不要去想那些不好的结果。睡觉前也可以喝一点牛奶，帮助睡眠。我高三的时候晚上有时候会喝安神补脑液，我感觉那个还行，也什么副作用，你可以喝点试试，帮助睡眠的。考试的时候紧张，手发抖...

教育学专业考研,考试时大脑一片空白怎么办?
答：首先，不要怕时间不够用，先闭目一分钟静心凝神。如果说在考场上出现了这种大脑一片空白的情况，首先就是要马上调整状态，深呼吸、闭目凝神，给自己积极的心理暗示，告诉自己还来得及，背过的内容会想起来的。但是，考试时间...

“一到考试,大脑空白”,孩子成绩落差大的罪魁祸首:考试焦虑
答：让孩子清楚地知道,自己在考试时所看到的题目都是书本中讲过的,只要思维跟着题目,在脑海中寻找曾经记忆过的知识点,就能找到突破口。 告诉孩子,遇到自己不会的问题,先记下来,把自己能够轻松解决的问题先解决,让自己有足够的时间和大脑活跃...

考试时大脑突然一片空白,该怎么办啊?
答：一、“穿”“带”双齐进考场 穿着整齐进考场，不要穿拖鞋，背心等。带齐考试用品：数、理、化可带规定的计算器，2B铅笔、准考证，万一忘带准考证，及时找带队老师，考后一定要把准考证交回。二、掌握时间心不慌 掌握...

为什么一到考场就忘记知识点?
答：这就是为什么一上考场就忘，考后是知识遗忘最快的阶段，加之好多知识全靠死记硬背，缺乏有效的编码，自然不能有效提取。丢失的知识，还能记回来吗？有时候，虽然学习过的知识或者接受过的信息完全忘记了，但通过一个细微的...

一上考场就大脑空白知识点全忘,该怎么办?
答：2、知识掌握不牢，似懂非懂，考试的紧张氛围，使大脑一片空白。3、对自己期望过高，压力过大，恐惧考试，造成严重的心理问题，导致大脑空白。估计很多人都有这个状态，最简单的就是不要恐惧，坐下来静下心，好好回忆下，...