一上考场就大脑空白知识点全忘，该怎么办？

很多考生会有这样的经历，当拿到试卷一瞬间发现大脑一片空白。这其实是焦虑所引起的。从焦虑本身来说，主要是对考试结果的一种不确定性的担忧。这跟人的性格有关，比如悲观主义者；也可能与曾经的失败经验有关，比如前几次模拟考试不理想；或者是来自家长、老师、自己不合理的期望。遇到这种情况可能是：1、本身知识储备量低，看到题目一窍不通，肯定是空白的。2、知识掌握不牢，似懂非懂，考试的紧张氛围，使大脑一片空白。3、对自己期望过高，压力过大，恐惧考试，造成严重的心理问题，导致大脑空白。

估计很多人都有这个状态，最简单的就是不要恐惧，坐下来静下心，好好回忆下，如果实在太紧张，没关系，就想着自己考不上怎么办，肯定心里着急，但是越是这样，大脑想的东西就越多，放松心态，慢慢的就会发现，大脑无比的清晰。

首先可以做深呼吸，反复做三到五个，有一定的效果。如在看到题目下方一片空白的时候，眼睛盯着这个题目，可以尝试把它念出来，能起到定神的效果，或者把试卷浏览一遍也行。当然，最好的办法就是做到未雨绸缪。如觉得自己很有可能在考试当中头脑一片空白，出现这个情况怎么办，先想好一个对策，比如重复默念“很快就好了”、“一会就过去了”等具有暗示作用的句子。这样当万一拿到试卷大脑空白时，可以有效去应对。

我还想告诉你，学习的时候，不需要很刻意、很紧张——我要用心听、用心看、用心记，这种方法反而学不到东西。要保持一种放松、空心、觉醒的状态，安住在当下，不管别人讲什么做什么，你都看得清记得住。

这个时候应该要调整好自己的心态，要深呼吸，让自己尽量的放松，不要过于紧张。可以进行腹式的呼吸，慢慢的用鼻子吸气，再慢慢的用嘴巴呼气这样放空身体，让身体得到足够的放松，才能够转移注意力。

这个时候一定不要慌，首先先把自己会做的题做了，在这过程中让大脑有个缓冲，等一会再开这道题，说不准就能想起来了。

可能是心理素质不够强大，有一些怯场，或者是心理压力太大，就考前放松一下心情，给自己一个良好的心态，保持自信，让基础知识更加巩固。

学会让自己转移注意力，同时不要让自己太在意考场上的发挥，一定要保持镇静，平复自己激动的心情。

优·脑神经能恢复吗? 多长时间可以恢复正常?~

考试前脑袋总常是一片空白,书复习不下去,闭眼,扒桌上,教室外走走…心...
答：先是选好自己适应的环境,比如说图书馆,安静的家中.不要让书桌上滩着很多杂乱的东西,把要学习的任务列好,一个个来.看了一定时间,休息一会,每天给自己定的任务自己要完成.完成任务给自己一定奖励.给自己一点压力,有压力才会有动力.集中精力意味着把你所有的注意力都集中在一个问题上，完全钻到里面去。

怎样缓解考试过程中的压力?像有时感到大脑一片空白什么都想不起来了...
答：您好，其实你的这种情况很正常，不用太担心。考试前晚上睡觉时，你可以告诉你自己，你一定可以的，不用害怕考试，自己已经尽自己最大的努力的，不会后悔的。这样的心理暗示会比较有效果，尽量不要去想那些不好的结果。睡觉前也可以喝一点牛奶，帮助睡眠。我高三的时候晚上有时候会喝安神补脑液，我感觉那...

在考试时总会脑子空白,明明和练习的题一样,就是数字变了,一下就不会...
答：如果说你平时练过的题目会做。在考试时脑子一片空白，这主要是由精神紧张所致。因此，你要加强心理素质的一种锻炼和疏导。考试时让自己尽量先平静下来。方法有: 刚进考场，坐下来时，深深地吸一口气，然后慢慢地呼出。这样连续做两三次，心情就会平静多了。第二，平时练就稳定的心理。管他考的怎么样？

考试时大脑突然一片空白,该怎么办啊?
答：一、“穿”“带”双齐进考场 穿着整齐进考场，不要穿拖鞋，背心等。带齐考试用品：数、理、化可带规定的计算器，2B铅笔、准考证，万一忘带准考证，及时找带队老师，考后一定要把准考证交回。二、掌握时间心不慌 掌握考试时间，迟到15分钟不得进场，一般要提早20分钟（第一科考试提早30分钟到达考场...

题目,一考试脑子里就空白了,想不起怎么做?而考试结束下来后拿起卷子都会...
答：这是紧张造成的，你可以在考试时适当放松自己的紧张情绪，不要给自己压力，现在告诉你一个方法：1、在考试前做一下心理放松，身体立正，双手垂直向上举起，踮脚，深吸一口气，要吸满后慢慢呼出，很管用，试一下。2、平时多增加一下临场时的测试 ...

教育学专业考研,考试时大脑一片空白怎么办?
答：首先，不要怕时间不够用，先闭目一分钟静心凝神。如果说在考场上出现了这种大脑一片空白的情况，首先就是要马上调整状态，深呼吸、闭目凝神，给自己积极的心理暗示，告诉自己还来得及，背过的内容会想起来的。但是，考试时间非常宝贵，容不得大家长时间的调整，而且考场上其他考生的“笃笃笃”的写字声...

中考考场上大脑一片空白怎么办?
答：1. 心理暗示 刚刚拿到试卷，突然就变得很紧张，大脑一片空白，可以通过深呼吸疗法跟心理暗示的方法来缓解紧张的情绪。在考场上深深吸一口气，然后再吐气，这样重复来10次。在吸气吐气的同时给自己肯定的暗示。比如：“我准备的已经很充分了，就等这一天”“我头脑很清醒，一定可以考出好...

考试数学时总是非常紧张,大脑一片空白,连读题都没法读,一个只有十字左...
答：平时做题要注意集中，要能看到几个关键词，就能猜到题目大概讲什么。其次要练做题速度，争取做完能在稍微扫一遍。这样你就不会担心时间不够来不及紧张了。 还有一个就是准确率。 总之实力永远第一。加上好睡眠好饮食有好的精神状态。 相信自己 ...

考试时头脑一片空白怎么办?
答：A：可以通过转移注意力的方法缓解紧张情绪。比如观察监考老师，观察身边的同学。如果认识的同学在同一个考场，可以互相拥抱一下，互相加油打气，拍拍肩膀，跟别人打一声招呼等。也可以通过按摩的方法缓解紧张，就像女孩子洗脸一样，按摩自己的脸庞，拍拍手臂，拍拍身体等。Q8 考试时头脑一片空白怎么办?A：这...

...为什么一到考试中心上了车大脑就一片空白,我知道是紧张造成的,可是...
答：最好的方式就是放松自己，睡前喝一杯热牛奶，帮您安神，不要想那么多，听一些放松心情的音乐，愿您身体健康。