为什么总是感觉很饿 为什么饿久了就感觉不饿了？

这是一种假饥饿的情况，主要的原因可能有以下几种：

1、吃错食物

假饿的症状：特别想吃甜食或者刚吃过饭就“饿”。

原因：可能是饭菜单一，缺少产生“饱感”的纤维素、蛋白质或健康脂肪，进而导致饭后血糖下降。

建议：最好吃点健康零食，如一块新鲜水果、一把坚果、奶酪或花生酱等。

注意：饮食要清淡且适量，不要盲目充饥、大鱼大肉，否则容易导致积食或者肠胃不适。

2、身体缺水

假饿的症状：体内缺水常常会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了，但很有可能是因为体内缺水所致。

建议：当想要吃东西的时候先喝一杯水，等10~15分钟，这样就能判断出是口渴还是真的饿了。

3、睡眠不足

假饿的症状：睡眠不足会导致体内负责饥饿感的激素紊乱，如果连续两晚睡眠少于4小时，那么体内负责饥饿感的激素就会增加近一倍，而调节体内脂肪含量和食欲的激素会相对减少，这两种激素的一增一减，会显著增加饥饿感，同时使人对饱腹感麻木，也就会在无形中吃下远远多于身体正常运转所需要的食物量。

建议：平时要注意保证充足的睡眠，如果一定要熬夜，熬夜过后感到饥饿的人要注意了，不要马上就饥不择食，应该等15~20分钟，这样就能判断出是真饿还是假饿了。

4、运动之后

假饿的症状：很多人在运动之后会感觉疲劳，却误将疲劳感混同饥饿感，然后去大吃一顿。其实，人们身体内控制食欲的“饥饿激素”分泌与运动本身并没有非常直接的联系。

建议：运动之后的疲劳只需要补充一些特定的营养即可，比如说选择鸡肉或其他瘦肉，其中的蛋白质能够补充运动过后肌肉所大量消耗的能量，另外还可以选择糙米或其他全麦谷物。运动过后正确的饮食选择，会让身体能量更快地得到恢复，并且能够更长时间地对抗饥饿感。

5、不良情绪

假饿的症状：恐惧、焦虑、压力、孤独等不良情绪会干扰和紊乱控制食欲的复杂神经系统，最终导致食欲异常，出现假性饥饿感。所以，很多人习惯性地在情绪不好时吃东西，以此作为缓解的方式。

建议：试试看在情绪不好时去散步、写日记、听音乐、给朋友打电话、嚼薄荷口香糖、看书、去图书馆或博物馆等，这些积极的事情可能就是帮助你远离假性饥饿感诱惑的“安全场所”。

6、交际饮酒

假饿的症状：社交应酬、工作交际，常常免不了饮酒这一环节，可是有些人会发现，即便喝得不多，并没有吐掉任何食物，但喝酒之后很快就觉得自己被饥饿感召唤。

原因：这也是一种假性饥饿感，因为酒中含有一定的二氧化碳，除了部分通过呼吸等方式排出体外，其他的也会在较短时间内通过尿液、汗液等排出体外。当这些东西很快消化完了之后，人就感到非常的饥饿。

建议：在喝酒前先吃东西;为避免第二天吃得过多，如果前一晚喝了大量的酒，一定要喝尽可能多的水，以补充身体大量消耗的水分。最好是能够喝一些醒酒汤，以让肠胃苏醒，从而保证肠胃的正常运作。

扩展资料：

假饥饿，是指明明已经吃饱饭了，仍然总是想再来点小零食，如果不是无聊，或是过于放纵自己，有一些人可能将此归咎于习惯使然，但其实还有一些其他因素，影响到了你身体里的饥饿信号。

事实上，饥饿与食欲是两码事儿。身体产生饥饿感是由体内的刺激产生。

胃里没东西时会收缩，如果还不补充食品，就会引发轻微的头晕、发抖及血糖降低等症状。与饥饿感的形成完全相反，食欲是由外在刺激而产生，如美食光鲜的外表及香喷喷的味道、诱人的颜色等引发的。

参考资料：百度百科词条 假饥饿

1、吃饭太快

吃饭时喜欢狼吞虎咽，但是吃饭太快却可能“吃不饱”。因为如果吃饭太快的话，大脑还来不及给肠胃反馈“吃饱了”的信号，人就已经吃了太多食物。

2、心理因素

许多人吃饭并不是因为真的肚子饿，而是因为“嘴饥饿”。引起“嘴饥饿”的心理因素有很多，比如吃得多可以得到较高的社会评价、可以缓解不良情绪等。

3、过度节食

过度节食在恢复正常饮食后，自己仍然“总觉得饿”。其实，这是人体内的瘦素在起作用。高强度节食者大多都会出现“瘦素抵抗”的现象，这意味着他们总会处于饥饿状态。

扩展资料：

当我们吃了含过多碳水化合物的食物之后，它们会作为糖分很快被身体吸收。为了避免这种情况的发生，我们要吃一些粗粮食物。

例如，主食红薯、糙米，配上含有蛋白质的鸡肉、鱼肉，或者一大份不含淀粉的蔬菜，如西兰花。这些食物里的碳水化合物吸收较慢，而且吃过有饱腹感。

参考资料：知道你为什么总感觉饿吗_人民网

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。 饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。 第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检） 第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等） 第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。 第四种：如果饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西] 第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常） 第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。 简单自己测试方法： 1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种 2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种 3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。 4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。 5：评价尿液颜色，黄色粘稠壮的话，多半是第五或第六种 6：排除其他可能，则多半是第二或第六种。 如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。 如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。 如果只是最近才出现这样的问题，则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯，新仪器，新家具，和病患接触史，气候等等。 初步推测： 1:血糖值持续偏低 .... 马上去医院是正道 ... 看看心率是不是不齐?...

原因如下:

1气温高，活动量大，工作时间长，休息时间少，消耗能量大有关系。

2检查一下饮食结构，碳水化合物及脂肪，蛋白是否比例失调。也就是说饮食过于清淡，不耐饥。

3查一下甲状腺和血糖，是否患了甲抗或是糖尿病。

4血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱。

5是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。

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扩展资料

延迟饥饿

营养搭配要均衡，每天要保证一定量的蛋白质、维生素、纤维素等营养素。在选择食物上，叶菜类、根茎类蔬菜、西红柿、苹果、柑橘等水果以及豆类都是高纤低热量的食物，全麦面食、稀饭等热量也较低。而鱼肉、蛋奶、大豆等高蛋白质食物可以抑制食欲。

喝水不但可以帮助新陈代谢，而且还可以减少饥饿感。另外，还要注意营养的均衡，缺乏维生素与矿物质也无法帮助体内正常代谢，尤其维生素B族是肠胃运动的好帮手。

参考资料

/baike.baidu.com/item/%E9%A3%9F%E7%89%A9%E6%B6%88%E5%8C%96%E6%97%B6%E9%97%B4%E8%A1%A8/4293652?"target="_blank"title="食物消化时间_百度百科">食物消化时间_百度百科

非怀孕且身体正常的人：总是感觉饿，无非是两种可能：

第一：如果饿是因为节食减肥，或者忙着工作学习聚会等，错过了吃饭的时间，自然会饿。解决的办法是：吃饭。不吃饭减肥等于增肥。身体是革命的本钱，不吃饭没有力气而且容易得病，根本无法好好工作学习。记住，在忙也要先吃饭。

第二：如果你没有节食减肥，也没有因为忙而废寝忘食，那么你有可能得病了。首先是消化系统出现问题，要不就是血糖问题。总是，立刻请假去医院挂号检查。

为什么总是觉得饿？~

人的生理活动能量直接来源于血液的血糖，血糖来源于小肠等消化器官从食物中获取的营养物质。人饿的原因是血液里面的血糖浓度减少，进而会有的正常的生理反应。这个时候应该补充食物（也就是吃东西），如果这个时候不即时补充食物，稍微时间长点的话，生理反应会促使分解肝糖元（来自细胞脂肪分解物，由胆汁完成进程）。这个时候人会感觉饿过去了，反尔不饿了。

饿的话最直接的原因是血液血糖浓度降低，但是原因可能有好多种。

第一种：血液有问题。有的人血液血糖浓度由于特征（遗传）原因，一直会低于正常浓度，这样的结果是一直比较饿，吃东西到撑也不会觉得舒服，人比较虚弱，免疫力也不强，可能经常生病，而且没有力气。（去做血检）


第二种：是消化道功能不好，小肠和胃等消化器官不能正常工作的话，就不能把食物完全的转化为身体所需要的营养物质，从而导致血糖浓度一直不高，很容易饿，刚吃完饭不久就饿了。（去做肠胃检查，甚至包括口腔，食道，胆，等等）


第三种：还有可能是甲状腺激素分泌比较多造成的，会很瘦弱，而且脾气暴躁（俗称甲亢，建议去医院测试甲状腺）。

第四种：根据你饿起来会受不了，是“烦心的饿”，有可能是肝功能不正常，当血糖浓度降低时，肝不能做出正确的生理反应，来分解肝糖元来维持正常的活动能量，于是继续消耗血液中不多的糖元，造成越来越重的生理反应。（饿，烦心的饿）。[建议去检查肝胆功能，胆的作用也很大，即使肝功能正常，胆功能不正常的话，脂肪也不能正常的转化成能量物质，也会导致相同的后果，但是人会发胖，吃不了油腻的东西]

第五种：有可能是肾的问题，营养物质都要经过肾的过滤，肾出了问题的话营养物质就不能正常进入血液循环。导致机体一直处于营养不量的状态，对外表现为饿。（建议检查肾功能，肾小管和 filter,有可能导致糖尿病。人会比较瘦弱，皮肤不好，有红疹等，尿液颜色不正常）

第六种： 有可能是上述的几种原因的综合表现。人是很精密高级的仪器，往往在比较小的损害的时候，它能靠自身的生理反应来调节，来提示。所以当你感觉很不舒适的时候，身体机能已经下降了比较多的程度了，所以有时候造成一种病症的原因往往是几种混杂在一起。


简单自己测试方法：
1：评价自己身体肥胖程度，如果肥胖，多半是第四或第六种
2：评价自己身体亢奋程度，如果亢奋，多半是第三或第六种
3：评价自己运动能力，如果可以做十分剧烈的运动，满头大汗的情况能持续进行中，则可排除肝胆问题。
4：评价自己的免疫能力，如果免疫力不强，很容易生病，多半是第一或第六种。
5：评价尿液颜色，黄色粘稠壮的话，多半是第五或第六种
6：排除其他可能，则多半是第二或第六种。


如果症状不是很明显，不是很严重，也能排除上述多数症状，有可能是轻微消化不良导致的。
如果是高强体力劳动者，则属于正常反应。
如果只是最近才出现这样的问题，则关注下周边改变的东西。包括自身新习惯，新仪器，新家具，和病患接触史，气候等等。


3个小时就饿，表明问题比较严重，建议不要犹豫，马上去医院。

如果你在做一件有意义的事情，比如阅读一本好书时，就连饥饿也会忘掉。仿佛你已经忽略了这些饥饿感，直到你完成你所做的事情，才感觉自己饿了。这个问题看似简单,但答案是非常复杂的。
当一个人饿了,一连串的触发通知大脑,身体需要食物。其中一个叫做饥饿激素的触发器，《根据2006年的一项审查生理和行为》杂志上说明：“它是只有哺乳动物才有的特质,被证明能增加食欲和食物摄入量”。身体的大部分供应胃促生长素在胃和十二指肠中创建(小肠的第一部分)。曾经，专家们都认为胃促生长素可以穿过血脑屏障和大脑的某些部位，此外,胃促生长素还会分解足够高的浓度来刺激饥饿，提醒我们该吃饭了。

然而,一个奇怪的发现表明，饥饿激素不会一直存在。在2016年的一项研究临床营养学杂志写道:59名成年肥胖者参与了eight-week-long实验——每隔一天的禁食。研究人员测试了参与者的胃促生长素水平后，他们发现在任何时候，饥饿与胃促生长素浓度无关。换句话说,当人们禁食时,胃促生长素的含量也增加了。但不知什么原因,这些人并没有说感觉比平常更加饥饿。

所以,为什么人可以无视他们的饥饿感?一位营养师说道：“根据坊间的观察,当一个人在进行高度集中的活动时，可以使人远离饥饿。”如果你真的心烦意乱或者精力集中，通常人们会失去饥饿的感觉。然后,随着时间的推移,饥饿的感觉将会减少,因为你仍然高度集中在别的东西上。然而,如果你的周围有许多线索来提醒你的饥饿——比如,你正在读一本小说，但此时厨房飘来了晚餐的味道,那么你可能会记得你已经饿了很久。
说了这么多当然不是为了提醒大家饿的时候不去吃饭，而是要大家更注意自己的身体健康养成良好定点吃饭的习惯，才样才能个棒棒的身体。（科技新发现康斯坦丁）

为什么吃了很多还是感觉饿?
答：为什么吃了很多还是感觉饿? 我来答 分享 复制链接http://zhidao.baidu.com/question/762685239670544964 新浪微博 微信扫一扫 举报 1个回答 #热议# 空调使用不当可能引发哪些疾病?洋姜Mm 2023-04-08 · 贡献了超过145个回答 知道答主 回答量:145 采纳率:0% 帮助的人:6589 我也去答题访问个人页 关注...

冬天容易饿是什么原因?
答：3、内脏活动力更快冬天寒冷的气温会刺激，并且会加强内脏的活动力，所以，我们经常会吃得比较多，还是常常容易感觉到肚子饿。4、会有更多的胃酸分泌天气冷的时候不仅会需要通过摄入食物，来帮助身体提供热量，保持体力，此外，天冷会促使更多的胃酸分泌，消化能力比较强，因此更容易产生饥饿感。5、多数人的...

什么原因导致我感觉总是饥饿?
答：2。平时吃的不太饱，或者说是你有一些更好吃的食物在你的潜意识里是很想品尝的。比如像书上，电视上放的美味佳肴。3。可能你对饥饿的感受特别深，以至于常会感觉到饥饿。4。有一段时间吃喝的太饱，太多。比如像春节。身体机能发生了改变，需要大量的食物，才能满足运转。。如果这种情况一直下去的话，...

为什么我总是感觉很饿?
答：为什么会肚子饿呢?这是神经中枢的感觉。我们每天都要吃饭，吃进的饭菜，一般大约经4—5小时，就从胃中排空。这时候，胃就会开始剧烈收缩。胃排空的时间与食物的成分有密切关系。如果纯粹是糖类食物，一般2小时左右排空，蛋白质类食物，大约需3—4小时，而纯脂肪类的食物，约需5—6小时。因此，混合...

为什么明明吃得很饱,可是一会儿就觉得很饿了?
答：我也经常有这种感觉。这种感觉呢经常发生在没事干的人生上，我上大学的时候就这样，每天感觉没什么事干啊，可是总是感觉吃饭没一会就饿了，然后就会出去买零食吃，然后吃一会就觉得饱了，然后之后下一顿就不想去吃正餐了，然后过了正餐点，你突然有会觉得自己饿了，然后继续吃零食，所以这样循环下去，...

为什么总是感觉很饿
答：建议：最好吃点健康零食，如一块新鲜水果、一把坚果、奶酪或花生酱等。注意：饮食要清淡且适量，不要盲目充饥、大鱼大肉，否则容易导致积食或者肠胃不适。2、身体缺水 假饿的症状：体内缺水常常会让你混淆饥饿感和干渴感。很多时候人们觉得自己饿了，但很有可能是因为体内缺水所致。建议：当想要吃东西的...

为什么最近总是感觉自己很饿
答：三、低血糖症，反复出现低血糖，可能与内分泌疾病有关系，出现低血糖会让机体产生饥饿这种信号。四、糖尿病，1型、2型糖尿病都会导致身体不能留住糖分，而反复出现饥饿感。所以总感觉到饥饿感应当重视，应当去医院听医生的指导进行检查以及治疗。为什么最近总是感觉自己很饿2 感觉特别饿主要是什么回事，...

一日三餐正常,为什么老是感觉饿?真的是身体需要吗
答：2、运动量大导致饥饿。有的人三餐饮食规律，但是每日运动消耗很大，或者脑力劳动很大，导致身体能量消耗很快。比如高中生上课期间容易饿，因为每天不停的动脑筋。比如新换了一份工作加强了脑力劳动和体力劳动，都有可能导致饥饿。3、生理因素导致饥饿。有的孩子处于青春发育期，猛涨期。突然需要更多的食物来...

为什么老是吃不饱?
答：4老是觉得饿说明你胃肠蠕动的速度过快,胃排空的速度较快导致的.说明你的新陈代谢能力强,没什么大问题.每餐别吃得太多,要少吃多餐,所谓越吃越饿是有一定道理的,收编常被备两块苏打饼干,空腹千万不要喝牛奶,少吃酸性的物质,按时休息, 没有毛病的.不用太担心.另外你的这种情况也有可能是消化道功能不偶那个做...

我为什么总感觉很饿
答：首先要保证正餐的准时、准饱，你这情况可能是正餐没吃好！运动也很重要，不要因为工作学习累就淘汰运动，这样还可以舒畅自己压抑的心情，还提高睡眠质量！最后如果还觉得饿那就吃点面包牛奶吧，只要不暴吃是不会发胖的.