还有100多天就高考了，我越来越紧张了，怎么办？ #高考提分#还有一百多天就要高考了，我英语很差，该怎么办
让自己平静下来的最好的办法便是利用以下六步法将紧张转化为能量。
1.微笑。
当你特别紧张时，不妨面带微笑。为此，请你放松你的下巴，抬起你的脸颊，张开你的嘴唇，向上翘起你的嘴角，用轻松欢快的节奏对你自己说：“忆些趣事”，它将使你意识到脸、心和脑之间的联系，这种联系的价值就是使你心中和脑中的快乐反映在脸上，呈现出你所预想的愉快表情：放松、清醒、警惕，看起来既舒服，又给人以有能力的感觉，仿佛你已真正放松和满足。研究证明，当人们微笑时，内脑接收的讯息通常是积极的，并且能使身体处于放松和满足状态；当人们处在焦虑和恐惧中时，微笑也能产生同样的效果。无论你是否意识到微笑对自我控制紧张感所起到的作用，这种“人为的”努力表明了内脑在毫不怀疑其真实性的情况下对外部讯息作出了积极有效的反应。
2.对自己传递积极的讯息。
然后，和微笑一起，你需要利用的一个积极的讯息。它可以是一个积极话语，例如，“这种情境不过是提醒我，我有能力将紧张转化为能量”。
3.运用想像力。
随即，运用想像力。在你的脑海中想象出一片林间空地。在空地的一边是一块绝壁，底部有一个洞穴。在你的背上有一个背包，里面放着你的那些紧张感。把背包放在洞穴的入口，进入洞穴。随着你一步步地走进，你注意到这个洞穴里面温暖舒适，并且非常明亮。在前方，你听到了流水的声音。循着水声走去，你看见了一个金色的高脚玻璃杯，里面满溢出一种像水晶一般清透的液体。这液体就是你想要带入你的生活的能量。它从这个高脚杯里留出来，倾泻在地上。你举杯喝下它。当你喝着的时候，你感到这些能量充满了你的身体。不可思议的是，你一边喝，这个高脚杯一边自动充满并且还不断溢出。杯子永远不会空。你渴望的东西是充裕的，而且这充裕将一直为你而存在。当你喝饱的时候，把杯子放回去，心里想着任何时候你都可以回来。走出洞穴，回到阳光下，慢慢地把你自己从想象状态中唤醒。
4.与身体的感觉联系起来。
与身体的感觉联系起来意味着，与鉴别出紧张点时相比，你感觉自己已经逃离紧张状态并将其转化为有生产力的能量，你感到自己已经更为放松。人们经常发现自己在这种时候会深深吸一口气。现在，你可能就想这样做。但是，不管你是否深吸一口气，都要想像自己的身体开始放松并感到相当满意和舒适，而给你造成紧张的事情正离你远去。
5.想像紧张感正在消失。
用一些时间想像自己正在远离紧张情境，直到你在内心看到它离自己已相当遥远。
6.返回目前的活动中。
最后，准备好回到当前。通过这种方式，你已经把紧张转化成能量。
这个很简单，把心态放平稳，学呗！高考没有什么神秘感，高考考试的时候还没有平时考试严格，一切都是气氛，自己把心态放平稳，把高考当做是一场大型考试就可以，只要正常发挥自己的水平，肯定能考出好成绩！水平高的同学，往往心里压力大，发挥不好，你现在也不用着急，用心发现适合自己的学习方法，将知识分类归纳好，形成系统的知识提纲，相信高考会轻而易举！加油吧！
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№海之心の飘 回答:3 人气:3 解决时间:2009-11-28 14:55
满意答案对于高考而言，一个有效、重要、可实现的复习计划是非常非常重要的。下面是我高三时的复习计划。（在制定计划前，首先将高考所考各科目的所有课本放在桌上，逐一浏览，做到心中有底。即对所学和所要复习的，应该有数才行）。
在大的方面，即高三整个一年里的总复习计划，应该是切实可行，有丰富内容的。一般，我将高三复习的一年划分为两个阶段。
第一阶段(高三第一学期+寒假) ：
8-9月份，这时我们老师还在讲最后一部分知识，所以新课一定不能放松。即这一个月左右应该以抓住课程重点，多做习题，巩固加深所学知识；9-12月份是第一阶段总复习，即第一遍总复习，我以基础知识为本，重点放在课本上，这一阶段不要好高骛远，不要做过偏过难的习题。因为十几年来，许多教师在总结高考时，都得出高考的根本重点在于课本上的基础知识，万变不离其宗，这才是"本"!到了寒假，可以在放松生活节奏和心理的基础上，适当将第一阶段所复习的内容归纳总结一下，整理、弄清概念，多看一些解题方法的书，明晰自己的思路。
第二阶段（高三第二学期）：3-6月份，在第一阶段基础上，注意扩大思路，多做综合习题，以及多看侧重思维方法的参考书，可以加大题量，因为"题海"还是有一定优点的。但若有不懂的，我总是及时记下来，去问老师。而且，我做错的题或自认为比较好的题，也记在专门的本子上；6-7月份，将高中知识系统地复习、巩固，多看课本，以前的试卷很有参考价值，我是经常翻阅的，或者翻阅记录错误、好题的本子，感觉特别有回味、品评的必要。在最后冲刺时刻，大家还要特别注意调节心理状态，放松放松再放松。到时候，复习到这个份上，谁的包袱轻，谁的信心足，谁就能考得出水平。
在细的方面，即每天、每周的复习计划，当然是变化的，但一个基本的作息时间应该有。我是每天6：00起床，
6：30-7：30复习英语，7：40-9：40复习数学，9：50-11：50机动安排；中午午休；下午2：00-4：00复习化学，4：
10
-6：10复习物理；晚上2个小时复习语文；其余时间机动。在每一门课的复习中，不同阶段以不同内容为主，多看课本或多做习题，要掌握好。
总之，在总体计划的基础上，注意小块的时间安排，既要抓紧时间，又该有张有弛，这样才能以一个较好、较正常的心态去参加高考，才能考好！
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谢谢
满意答案一、高效复习方法 � 在短短的不到一年的时间内，考生要完成从高中二年级的水平到准大学生的水平的跃进，没有很有效的学习、复习方法是不行的。高考是人生最为关键的大事之一，对于人生的重要性不亚于诺曼底登陆对于二战的欧洲战场的重要性。要打好高考这个关键战役，就必须在备考复习阶段制定好复习战略，逐步提高自己的应试能力和技巧。制定复习战略时，考生必须处理好各个科目之间的关系。如果多门功课考得都很好，一门功课考得很差，即使你的总分不低，也可能没有被高校录取，这次考试就不是成功的。倘若多花一些时间在自己相对较差的功课上，使这门功课的分数有大幅度的提高，自己不但不会仅仅因为偏科而没有被录取，很可能在总分上也会有所提高，这样的考试就是成功的，这种复习策略就是成功的。高考的分数跟钱一样，你流血流汗获得的辛苦钱并不比你因为一个好点子而赚的钱来得更“值钱”些，你一年辛苦劳作积攒了五千元钱，而他因为抓住机会，懂得经营，一个星期就赚了五千元，他的钱能买一台电脑，你的钱也只能买一台电脑，你不可能因为你的钱来得不容易而能买一台半或两台电脑。高考中，在潜力大的功课上花了少许的精力得到的10分与在潜力小的功课上花了许许多多精力而得到的10分是具有同等效力的。在相同的复习时间内，复习方法得当，懂得考试技巧，懂得记忆技巧的考生得的分数肯定会更多。� 因此，采用高效的复习方法，制定有效的复习策略，考生才能在高考时取得更好的效果。� 二、三轮复习法 � 三轮复习法把高三的复习时间大致分为三段，每段时间里的复习目的各有侧重，时间长短也各不相同。第一轮复习从八月中到三月初，主要目的是基础能力过关；第二轮复习从三月初到五月中，主要目的是综合能力突破；第三轮复习从五月中到五月底，主要目的是应用能力提高。� (一)第一轮复习 � 第一轮复习要全面阅读教材，查漏补缺，彻底扫除知识结构中理解上的障碍。在这一基础之上，对各科知识进行梳理和归纳，使知识系统化。同时配以单元训练，提升应用能力。�这一轮复习的目标是查出所有理解上的障碍，为全面而准确地记忆打下可靠的基础。不论平时多么熟悉课本，都不能省略全面阅读教材这一环节，因为：①以前的知识往往是零碎的不成系统的，全盘的通读有助于整体掌握知识。②全盘的通读可以找出一些以前被忽视的环节或死角。③懂得的东西未必理解得深刻，带着疑问去通读，有助于深刻领会课本内容� 一般而言，考生的复习障碍主要有：概念不清、公式不会运用、计算不准、原理模糊等等。这些都是理解的障碍，同时也是记忆的障碍。考试时，往往使储存在大脑中的知识难以提取出来。通过全盘的通读，才能对信息进行记忆编码，分类梳理出知识点，才能明白各学科的内在联系，形成系统知识网络结构。�复习完一个章节，就在不看课本只看笔记的情况下，把课本中的知识点一一地过一遍。遇到记不起来的地方或理解得不是很透彻的地方，再翻开课本看看，这样就会加深印象和巩固记忆。� (二)第二轮复习 � 第二轮复习要明确重点、难点。对每一个知识结构及其知识点中的重点，深刻理解，突破难点，把握知识结构内部之间的联系。同时进行解题训练，提升实战能力。�这一轮复习的目标是彻底掌握基本知识，使各个知识点整体化、有序化、自控化、实用化，便于指导技能操作，进行思维训练。经过解题复习，使记忆率达到95%以上。� 什么是重点?重点是指使用次数频繁、应用价值高、又属于基础知识的那部分内容，它们往往是在考试中每考必现的那部分，是大纲中要求熟练掌握的那部分，也是知识网络横向与纵向的“交叉点”。� 什么是难点?难点一个是知识自身的，是一般性的、大家共有的；另一个是相对于考生个人的，是个体性的、因人而异的。一般性的难点往往是指概念比较抽象，易与其他概念相混，运用时易发生错误，能力的要求比较高、比较综合的知识。个体性的难点是由个体思维方法的差异、理解能力的不同以及个体知识中的缺陷与漏洞决定的，这些难点老师一般不会仔细讲，但它们又往往是考生在复习过程中的拦路虎，给考生造成很大障碍，成为考生自卑的原因。因此，每个考生一定要把自己学习上的难点找出来，予以特别重视。� 另外，本阶段考生还应注意提高自己的解题能力。解题时，先从显在知识点切入，挖掘出隐含知识点，构成已知条件，并由此为“向导”从大脑中搜索出未知条件知识点，从而得出正确答案。� (三)第三轮复习 � 第三轮主要是进行检验复习。考生用“尝试回忆记忆法”把前两轮复习过的内容想出来，强化记忆。回忆一旦进行不下去，立即看书或笔记，接续回忆线索。在回忆的基础上，自选一到两套模拟试题，严格按考场要求进行自考，巩固记忆效果，及时进入考试状态。� 第三轮复习从五月中到五月底，也就是平常所说的冲刺阶段，这段时间的复习效果的好坏很大程度上决定着高考的成败。因此，这轮复习是三轮复习法中最关键的一轮。考生的脑子里不但有了所有课程的框架脉络，而且对于高考试卷的结构、题型也应该有了较深层次的把握。在第三轮复习完成之后，可以说是“万事俱备，就等高考”了。� 三轮复习各有侧重点，但并不意味着这三轮复习是互相独立的，其实，在考生复习的过程中，巩固基础、难点重点突破和综合应用是相互渗透，�相互�掺杂的。每轮复习都要精选练习题，既注重夯实基础又注重能力的培养。� 高效复习须讲究策略，要懂得放弃。每个人的精力都是有限的。考生应该把精力花在能够提升成绩的地方。假如多花30小时在语文科上，高考成绩能由100分提高到105分，但多花30小时在化学科上，可能高考成绩能由85分提高到95分。因此，考生应该清楚自己在什么科目上有潜力，提升空间大，便于合理分配复习时间。同样，假设有一科成绩很差，花再多时间，成绩也不会有太大的提升，那么就应该对这个科目有所放弃，把精力花在别的科目上。
放轻松。高考是我们把它想难了。当你面对你的恐惧，你会发现 其实你可以做得更多做到更好。什么都不要想，先付出。还没有付出，就想着名牌大学。就像沙漠里的行者，光想着洛阳城里的美酒佳肴，却没有一步步的往前走，只能越来越渴。越来越沮丧。
正常的学习，考场不要想太多，你要想想自己多年的努力，没什么可怕的，自然会带来很好的效果的，最重要是相信自己，不一定要考最好的大学啊，做最好的自己就够了，从这一刻开始努力，成败都微笑面对就好了···加油···
高考还有一百多天，成绩还算稳定，但是我总觉得高考会砸，这种感觉特别强烈，我该怎么办?~
面对高考，大家都会感觉到很紧张，尤其是距离越来越近，这种感觉就会越来越强烈。但其实你的成绩稳定，没有太大的起伏，没有必要太过于担心。
高考最后这几个月的一定要调整好自己的心理，不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床。不论个人情况怎样，每人都有自己的优势和不足。有的同学基础扎实根底深，不论高考如何变，都能游刃有余；有的同学思维灵活敏捷，有一定的创新思维，理解能力强，对考创新的活题尤为适应；有的同学阅读面广，视野开拓，心理素质好，抗挫能力强，善于超水平发挥。不管怎样，在高考前夕，对于自己的缺点和不足不要过多自我责备，要多看、多想、多忆自己的长处和潜力，激发自信心。信心孕育着成功，信心能使你创造奇迹。拿破仑说：“在我的学典里没有不可能这一字眼。”正是这种自信激发了他无比的智慧与潜能，使他成为横扫欧洲的一代名将。在现实中，自信不一定能让你成功的话，那么丢失信心就一定会导致失败。很多成绩优秀在同学在高考中失利，他们不是输在知识能力上，而是败在信心上。每天都跟自己说我能行，不断暗示自己，提升自己的自信心。
积累单词量，多做高考真题，尤其是那些历年的高考阅读理解，英语考试主要还是看阅读，所以这个要抓牢，当然其他的也不要忽略，有空就记点东西，不管单词还是句子，都记点，对你绝对有好处。。。。不用太着急，一般90以上还是可以的，100以上可能花的功夫要多一点，不过，也要看考卷的难度了。。不要紧张，最后关头好好努力一把，熬过去就好了。。。
还有不到100天就要高考了,可是我的数学成绩一直是20分,有谁能告诉我...
答：不过我觉得至少最后一道大题不能用超过10分钟。所以考试的时候。难题不要强求，最多理出几个公式做出第一问就好.不然花掉的时间得不偿失。理综也是一样。不过理综难的最多也就物理出一个大题吧。例对公式以后最少可以拿1半分。我以前觉得物理电学试验爆难。所以一直没看过 不过高考前2天抽了几个...
我是 高三的 学生.还有100天就要高考了,老师让我写个誓词来 激励一下同...
答：请父母放心，我们是有良知的人，一定不让你们伤心！请老师放心，我们是有骨气的人，一定不让你们失望！请学校放心，我们是有潜力的人，一定会为母校争光！对联：百日冲刺，苦战三四五，喜看凰墩飞彩凤；一心教学，笑迎七八九，争传瓜井育贤才。高考百日冲刺誓词 还有一百天就是高考，我发誓：从现在起，...
离高考100天开始努力,有多大提升空间?那么又该如何努力呢?
答：60天提高400分的成功秘诀(包含了备考信息和生活习惯) 偶然看到的，希望对高三同学有帮助 说个发生在我身上的事给今天高考的学弟们吧，高一我开始在一个全封闭的美术学校学美术，从来没有好好学过，文化就更不要说了；上课靠讲话玩XBOX混日子。高三的9月跑到南昌“进修”从05年9月玩到美术联考，...
一百天后就高考了,在这之前我们可以在高考前做些什么?
答：高三是创造奇迹，孕育黑马的最佳时机。怎样在高考前剩余的100天里创造属于自己的奇迹呢？一、有目标就可以创造奇迹：哈佛大学曾进行过这样一项跟踪调查，对象是一群在智力、学历和环境等方面条件差不多的年轻人。调查结果发现：27%的人没有目标；60%的人目标模糊；10%的人有着清晰但比较短期的目标；其余...
我是一个高三的学生,还有100多天就要考试了,我的英语很差,在30分左右...
答：反复听，最好是能记下听力中出现的重点单词。第五、把所有语法复习一遍，尽量掌握 学英语不可以看心情，一定要坚持下来，上课要认真听课，如果你天天坚持这样做，六十天过去后还没有提高的话，建议就放弃英语，加强自己其他学科的学习能力，争取高考多拿分。只做高考真题，不要做模拟题 ...
还有100多天高考,本人理科生,目前200多分,怎么办。。。
答：就要有一点收获。所以我建议你专门弄一个本子，然后抄题目在上面认真的做。现在课程很紧张，作业也很多，这里面的把握就要考你了！高三是一段难忘的经历，希望你能完成你的希望了。上面我说的看上去都很随意，但做起来都是很难的，贵在坚持。好了，就说这么多了！
紧急!我是江苏的,距高考还有一百多天,求如何提语文、英语成绩!
答：不怕打击你，我们老师常说的一句话，任何科目有突击的可能，但语文根本不可能，语文根本不难，就在于积累和一定悟性。多看书，抓住典型题目，抓住方法。（突击只能这样了，重点弄好作文）。英语：当初我的英语很差，一是男的语感差，而是单词量少（大学时反思得出）我高考英语72；每天背单词，查看记住...
还有不到100天就高考了,现在我才三百多分,在高考时想考五百多应该怎么办...
答：我也去答题访问个人页 关注 展开全部 想从短短3个月的时间从300提高到500分,基本上只是个传说,但高考也是一种竞技比赛,既然是竞技,就一定有技巧和方法可循,面临高考,你必须适应它的游戏规则。 现找了几个学长奋战100天,成功高考的攻略给你,请认真阅读,不一定能帮你提高到500分,但按照这个方法认真学习,相...
我高三还有一百多天高考.想考清华,但是现在还在躺平,起不来,怎么办?
答：建议：1.努力攻克学习难关，特别是语文、数学、理综。2.分析重点突破，如语文30分，与英语140+是不相匹配的，可以将语文提高到100以上，多阅读，多写作。3.理综要抓重点，每科争取70以上。4.数学虽然难，但从20达到70难度不是很大，按计划分步骤，多向老师同学提问。希望以上建议对你有帮助啦。
我是一名距高考一百天的高三生(北京),希望有一份学习计划
答：我搜集了一些高考状元的做法,草拟了一份100天的复习计划建议书,希望能给可爱的你们助一臂之力!可参考的建议:语文:提升的空间不大,重点放在文言文和作文,...依照目录,一节一节去回想内容,去发散,这时候看熟课本的好处就体现出来了,课本看得越熟,你迅速回想、发散到的就越多,短时间内想到的内容就越广。所以...
