我在减肥，有点节食吧，反正胃是小了，吃的也少了，可却胖了，怎么回事啊
对于正在减肥的人来说，饮食的调节往往就是关键，特别是没注意而摄入了高热量，高脂肪食物这对正减肥的人来说无疑是最大的阻碍。
我们提倡健康减肥，而不是节食减肥；并饮食与运动结合能达到事倍功倍的效果。
正常饮食，少食多餐，细嚼慢咽，喝水解馋；在减肥期间一定要控制，尽量少吃或是不吃蛋糕，面包，冰淇凌，油炸食物，甜食这些高脂肪，高热量食物，尽量以高纤维的水果和蔬菜代替。
适时运动，每天坚持40分钟的有氧运动，既可以瘦身塑体，又能调节心肺功能，如果当天摄入热量过多，可以增加10分钟的运动量来缓解。
重点放松心情，健康减肥，只要坚持不出一个星期就能看到成效，希望能帮到你，祝你成功
有时候节食也并不一定减肥。
虽然你吃的很少，有可能热量很高，也会发胖，
要么就是你还没有坚持到底。
在节食减肥期间，你一定要注意自己吃的什么东西，甜的，油的，油炸的，酒，都不要碰，多喝水，多吃水果，均衡饮食，不吃晚饭。坚持坚持，一定会瘦的。
和我一样，因为吸收很少，我朋友都说要是像我这样的吃早就瘦成竹竿了，可是没办法，是个人体制的人体
尽量6点之后不要进食，平时做些简单的有氧运动
有时候节食也并不一定减肥
节食减肥加运动，瘦了将近20斤，胃变小了，一旦吃饱了，或者吃一点胃就会大，肚子大，就觉得自己胖了，~
您好！节食减肥是一个错误的选择，最有宜最可靠的减肥方法为：晚饭不要吃太多，以清淡为主，其余两餐以吃七分饱就可以了，避免暴饮暴食、此外，平时多锻炼，饭后半小时出去散散步消消食、尽量拒绝零食，这样坚持下去一点有效果
正常女生一天的摄入量在1500大卡左右，一包锅巴和一杯奶茶的热量就差不多超了，减肥要学会算自己的摄入量，只要你在总摄入量范围内去吃就不会胖。
我在减肥,有点节食吧,反正胃是小了,吃的也少了,可却胖了,怎么回事啊
答：那要自我反省一下，虽然节食了，吃的也少了，但是在食物的选择上是否有管制。对于正在减肥的人来说，饮食的调节往往就是关键，特别是没注意而摄入了高热量，高脂肪食物这对正减肥的人来说无疑是最大的阻碍。我们提倡健康减肥，而不是节食减肥；并饮食与运动结合能达到事倍功倍的效果。正常饮食，少食...
节食减肥为什么会反弹,胃也小了,怎么办
答：消耗量大于摄取量就会减是对，可是刻意的节食减肥，只可有一时之效（节食期间）在节食期间长时间进食量不足，肚子会保持着饥饿＼营养不足的情况下．待你以后恢复正常生活时(正常食量)，当每次进食，肠胃会消化／吸收得更猛．这就是所谓的”反弹”现象．（到时就是摄取量大于消耗量。或许你会更胜从前...
节食后感觉自己的胃变小了是什么原因?
答：好多人节食后觉得自己的胃变小了，直观感觉就是自己吃的少了，所以觉得胃比之前小了，这个应该大脑给身体的一种错觉，实际上我们的胃并没有变小，只是你的食量变小了，就比如节食之前你吃一碗米饭才能吃饱，而节食后吃半碗就吃饱了，这是你身体给大脑的信号，因为胃是不会觉得饿的，当你节食后你的...
节食后感觉胃变小了是什么原因
答：节食后感觉胃变小了只是错觉，并不是真的胃小了，胃的体积不会因为吃多或吃少而改变，胃部有一个容量感受器能够提醒你吃饱了，当食量发生一段时间的变化时，感受器所提示的量也会改变，也就是少吃一段时间发现自己吃一点点就会饱。节食后感觉胃变小了是什么原因 1、胃有收缩跟扩张功能，跟气球...
运动减肥再加晚上节食瘦了十几斤,胃也变小了,自己最近这几天总没有...
答：至于你说，减肥很难控制嘴巴，总有想吃的欲望，可能是你没有分配好自己的饮食。健身要求少食多餐，例如你可以一天6顿饭。早餐正常吃，10点左右吃个苹果香蕉什么的，中午正常吃饭，下午三点再来个全麦面包，然后晚上正常吃饭清淡一些，宵夜来跟黄瓜。这样分开来，每隔一段时间吃点清淡的东西，既能保持...
减肥期间。节食中。胃突然变小。吃一点就有腹饱感。这样好吗?_百度知 ...
答：而且急速减肥，反弹起来也是急速的。不吃东西或者少吃东西，那更是胡扯。不说你的胃和各个器官怎么受得了，就说你减掉的蛋白质（肌肉和器官组织），恐怕就占了一半。你要减的是脂肪，而不是你的肌肉组织和器官组织！每天要保证75-100克的蛋白质的摄入，如果蛋白质不足，身体会分解你自己身体和器官的...
运动减肥再加晚上节食瘦了十几斤,胃也变小了,自己最近这几天总没有...
答：扭曲的思想；套用你平时的减肥方法，你减肥一般吃多少就吃多少，食量控制不要起伏过大，而运动用正确的方法尽最大努力即可，贵在坚持，长期的坚持，不能讲日和月，要讲年，所以眼光要长远些，最后两种或两种以上的运动结合在一起，对运动的兴趣也许会更加浓厚，更有利于减肥 ...
减肥减了好长时间胃口变小了,稍微吃点就撑得难受怎么办?
答：减肥减了好长时间，胃口突然变小，稍微吃一点就会撑的话，这是一种很好的现象，只要你继续保持饮食，就可以有一个很好的身材和一个健康的体魄。如果说你吃一点东西发生严重的呕吐现象，那么建议你到相关的医院进行一个全方位的检查，是不是你减肥期间由于一些饮食不当造成一系列胃病。
节食减肥时胃缩小了,有什么后果
答：⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。三天后的饮食要点 三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃...
减肥之后食欲差,胃口小,是不是要瘦了?
答：事情其实并不是这样的，减肥一般要经过大量的运动，运动强度一旦过大会导致我们的喂部不适从而胃口小，食欲变差，这不是代表我们要瘦了。有的人会通过节食减肥，有的人通过跑步运动减肥，减肥历来就是一个辛苦的过程，许多人因为减肥而导致自己生病体质变差，无论是以何种方式进行减肥大部分人都会有，...
