三月份适合吃什么水果 三月适合吃什么水果

三月份适合吃什么水果？

当然是草莓、菠萝、车厘子等春季时令水果，是最佳选择。

推荐五种当季水果。

1、草莓

草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，老少皆宜，尤其对于体虚者，草莓更是滋补的水果之一。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。

并非越大的草莓越好吃，大草莓味道相对会淡一点。因此，比鹌鹑蛋大一点、色泽红润的草莓口感较好。此外，草莓含水量高、表皮薄，易受到机械性伤害或微生物侵入而腐烂变质，建议现买现吃。

2、小芒果

芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并改善记忆。芒果含有大量强效抗氧化剂，有助清洁肝脏中的毒素。芒果中的膳食纤维和果胶含量高，它们有助于降低血清中的胆固醇水平。

肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要少吃芒果。有一些人吃了芒果后，会全身起红斑，出现呕吐、腹泻等过敏现象，所以最好将芒果肉切成小块直接食用。吃完芒果后，还要漱口、洗脸，以免果汁残留。

3、橙子

橙子是公认的一种“疗疾佳果”，它外观上看颜色鲜艳，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

吃橙子先后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化吸引。人们在吃完橙子之后应该要及时的进行刷牙漱口，一面橙子会给口腔以及牙齿带来危害。

4、菠萝

春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。

引起“菠萝病”的致敏物质主要的是“菠萝朊酶”。盐水能够破坏“菠萝朊酶”的致敏结构，使其丧失对于个别体质人的毒性。因此，吃菠萝时，可先把果皮削去，除尽果皮，然后切开放在盐水中浸泡一下，这样就可以减少菠萝朊酶过敏的事故发生。

5、车厘子

车厘子的含铁量特别高，位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求，促进血红蛋白再生，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。车厘子营养丰富，具有调中益气，健脾和胃，祛风湿，“令人面孔好颜色，美志性”之功效，对食欲不振，消化不良、风湿身痛等均有益处。

车厘子不利于保存，最好能够新鲜吃用。如果不能当天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且时间不能太长。车厘子适合保存在摄氏零下1度的冷藏条件。车厘子属浆果类，容易损坏，所以一定要轻拿轻放。

1、梨

在营养学界，梨有个很响亮的名头“天然矿泉水”。它多汁、少渣，却含有丰富的葡萄糖、果酸、铁等多种微量元素、膳食纤维以及维生素A、B、C等，具有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适合春季这种春燥季节食用了。

2、柑橘

柑橘类的水果在春季的时候仍然是可以见到的。春季最为多见的柑橘类水果主要是橙子。橙子外观上看颜色鲜艳，吃起来皮薄多汁，酸甜可口，营养丰富。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。不过大家要注意的是，在刚吃完橙子之后，不要立即喝牛奶等含钙高的食物，这样会影响人体对钙质的吸收。

3、柠檬

柠檬我们一般不会拿它来直接食用，都是切片泡水喝或者挤出汁作为调味料。很多人觉得柠檬太酸不喜欢，其实它可是一种非常好的开胃消食的水果。春季我们经常会感觉乏力、食欲不振等问题，这个时候如果喝点柠檬蜂蜜水，在缓解春燥的同时，还能促进食欲、美白皮肤，是不是非常不错呢。

4、苹果

果含有多种维生素、矿物质、脂肪、糖类人体所必需的营养成分，可以帮助排出体内有害健康的铅、汞元素，并且苹果的清香还能帮助人们提神醒脑、缓解紧张情绪。所以，春季不妨多吃一些苹果。

5、菠萝

春季的菠萝，因为浓郁的香味和水润的口感是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除炎症和水肿，能够促进血循环。尤其是过食肉类及油腻食物之后，吃些菠萝更为适宜，可以预防脂肪沉积。不过有些人吃菠萝可能会引起过敏，所以最好是刚买来的菠萝切片后，放在淡盐水中浸泡片刻然后再吃，这样可以有效的降低过敏几率。

6、桑葚

春天到了也就是桑葚成熟的季节，这也是一种非常好的水果，受到越来越多人的喜爱。要知道在春季养生吃桑葚的功效是最滋补的。桑葚果实中含有丰富的葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(A、B1、B2、C)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及矿物质钙、磷、铁、铜、锌等营养物质。而且桑葚属于纯天然的食物，几乎不会被污染，所以对于想要吃绿色食品的人来说，桑葚不失为一个比较好的选择。

7、杨桃

春季在五行中属木，正是养肝的好时节，食用杨桃能降低血脂血糖、胆固醇，可保护心血管，降低肝脏负担，缓解肝病，符合春天的养生之道;而且杨桃果汁充沛，能迅速补充人体水分，使体内的有毒物质随尿液排出，具有清热、利尿、解毒和醒酒的功效。这样看来，大家是不是应该在春季多吃些杨桃预防疾病呢。

8、草莓

草莓是常见的一种水果，被营养学家美誉为“春天第一果”，是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效，是一种较为好的补血、补虚的水果。春季适当的吃一些草莓，可以辅助治疗一些春季不适症状。

三月份适合吃什么水果？要是让我来说的话，三月份吃苹果，龙果香蕉什么的都可以，那个阶段吃这些果，对身体也有好处的

3月份吃什么水果最好~

1.苹果。

苹果被称为是水果之王是有一定道理的，苹果当中所含的营养成分比较全面，对于一些在平常生活当中不喜欢吃水果的人来说，更是应该要多吃苹果，因为多吃苹果，就可以补充各方面所需的营养维生素。苹果吃起来味道酸酸甜甜的，非常让人喜欢，而且也不属于寒性食物，特别适合这个月份吃。

2.橙子。

都说冬天是盛产橙子的季节，3月份的时候正好是橙子大量上市的时候，这个时候橙子的价格相对来说是非常低廉的，而且橙子当中含有非常丰富的维生素c吃多了对人的身体是比较有好处的。冰糖橙不仅味道鲜美，而且能够让人吃了之后身体更加健康，皮肤更加白皙透亮，一些爱美的人士甚至每天都需要吃4到5个橙子。

3.甜柚。

橙子和柚子几乎是整个春天最适合吃的水果。这些水果一般皮比较厚，里面的水分非常的充足，吃起来味道也是很好的。

4.香蕉。

由于3月份刚刚经历完过春节，很多人吃的食物都是比较油腻的，这个时候多吃香蕉有利于排便，可以促进身体内的循环速度，加快新陈代谢。

7,8月份适合吃什么水果
答：,<秋季时>寒热交替的季节，经过酷暑之后，人体会因长时间的暑气耗气伤津，机体容易阴阳失调。同时，秋季气候干燥、凉爽，加上体内水分 不足，人体易患秋躁症，如皮肤干燥、口干唇燥、咽喉肿痛等。因此，秋季的水果应以清热润燥、养阴润肺为原则。如苹果、犁、葡萄、柿子 、香蕉、无花果等。也可以吃一些...

三月份吃什么水果最好 三月份有哪些水果
答：可以消除疲劳。5、羊角蜜：羊角蜜通常在3月底上市，羊角蜜味道甘甜，口感脆嫩，常吃可以有效补充营养，也有一定的缓解疲劳作用，但羊角蜜是凉性水果，注意不能多吃。三月份有哪些水果 三月份有芒果、梨、樱桃、草莓、香蕉、橙子等等水果，其中以草莓比较受欢迎。以上就是三月份吃什么水果最好的内容了。

4月份适合吃什么水果
答：1. 三四月份是水果种类丰富的季节，各种新鲜水果争相上市。例如，菠萝、草莓、苹果、山竹、油桃、桑葚、李子和枇杷等。2. 这些水果富含多种营养元素，如维生素、蛋白质、钙和磷等，对人体的健康非常有益。

5月份适合吃什么水果啊?
答：五月份的应季水果：香瓜、树莓、莲雾、芒果、荔枝、柠檬、凤梨、香蕉、桑葚果、枇杷、榴莲、杨梅、樱桃、菠萝蜜、火龙果、木瓜。1、杨梅，4月开花，5-7月果实成熟。核果球状，外表面具乳头状凸起，径1-1.5厘米，栽培品种可达3厘米左右，外果皮肉质，多汁液及树脂，味酸甜，成熟时深红色或紫红色。2、...

一月份适合吃什么水果?
答：1、草莓 1月份国产水果的最受欢迎的就非草莓莫属了吧，南方地区的云南奶油草莓，香香甜甜，营养丰富，忍不住就想来几颗，大东北的辽宁丹东草莓，无论是个头，还是口感、价格，都是草莓中的极品。2、甘蔗 甘蔗含有丰富的糖分、水分和对新陈代谢有益的维生素物质，最适合冬季消减体内燥火。而且，因为含有...

三月份适合吃什么水果
答：在三月份，适宜品尝的水果包括耙耙柑、凤梨、草莓、枇杷和梨。1. 耙耙柑：这种水果特有于四川，得益于高海拔山区的独特生长环境，其光照充足、水分饱满，使得果肉细嫩多汁，口感酸甜适中，完美融合了九分的甜与一分的美妙酸味。2. 凤梨：作为台湾三大名果之一，凤梨在三月也是一个理想的选择。其皮薄、...

5、6月份这个季节适合吃什么水果?
答：健脾，胃寒、过敏者不适）2.草莓 3.桂圆（开胃，养血益脾，补虚张智）因为贵，我从来不买，但确实很好 4.李子 5.芒果（便秘者适用，皮肤病这不适）6.猕猴桃（vitC之王)7.木瓜（我买不起）8.山竹（我买不起）9.杏(止咳平喘）10.樱桃（我买不起，也不好吃，有微毒，不宜多食）

五六月份适合吃什么水果呀?
答：五六月份的应季水果有：樱桃、番茄、 荔枝、 桑葚 、番石榴、 李子、 西瓜、 桃、 香瓜、 柠檬、 莲雾、油梨 、草莓，芒果、 柠檬、菠萝、 火龙果 一、西瓜 为夏季之水果，果肉味甜，能降温去暑；种子含油，可作消遣食品；果皮药用，有清热、利尿、降血压之效。二、桑葚 又作桑椹，桑树的成熟...

3月份适合吃什么水果
答：冰糖橙不仅味道鲜美，而且能够让人吃了之后身体更加健康，皮肤更加白皙透亮，一些爱美的人士甚至每天都需要吃4到5个橙子。3、甜柚。橙子和柚子几乎是整个春天最适合吃的水果。这些水果一般皮比较厚，里面的水分非常的充足，吃起来味道也是很好的。4、香蕉。由于3月份刚刚经历完过春节，很多人吃的食物都是...

三月份适合吃什么水果
答：三月份适合吃的水果有很多种，其中最为推荐的是草莓、菠萝和柑橘类水果。首先，草莓是三月份的时令水果之一。此时的草莓鲜美多汁，营养价值高，含有丰富的维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，有助于增强免疫力和促进消化。此外，草莓的口感酸甜可口，非常适合作为餐后甜点或零食食用。其次，菠萝也是三月份的佳...