多吃鱼有什么好处? 多吃鱼有什么好处？
最近有研究显示，每周吃几次鱼可明显减少因心脏病或其它相关疾病而导致突然死亡的危险
。经常吃鱼的人因心脏病发作而突然死亡的机率比其他人低81%，经常吃富含ω-3脂肪酸
鱼的女性突然死于冠状心脏疾病的比例较低。
研究人员称，鱼中富含的脂肪酸有助于心脏细胞在心脏跳动节奏过快时更为平静，从而为救
助人员对病人进行治疗提供宝贵的时间。
2、吃鱼降低胆固醇。
鱼肉中所含的脂肪多为不饱和脂肪酸，易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液
中可与血胆固醇结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，维护身体健康
。
3、吃鱼降血脂胜过吃素。
经常吃鱼可降低血脂。经实验，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较吃素食的
人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。
4、孕妇吃鱼好处多。
如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。
5、吃鱼会变聪明。
鱼类所含的dha，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中。dha可维持视网膜正常功
能，婴儿尤其需要此种养分，促进视力健全发展;dha也对人脑发育及智能发展有极大的助
益，亦是神经系统成长不可或缺的养分。
6、吃鱼有助发育。
鱼肉富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的
含量。丰富而优质的蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫
力、为细胞输送氧和必需的营养素等功效，可以帮助幼儿、儿童及青少年生长发育，生病或
身体有伤口的时候，也可以帮助复原及愈合。
7、鱼肉营养全面。
鱼同样含有丰富的矿物质，如钙、铁、锌等微量元素，其中尤以含碘和磷居多。此外，鱼还
可以提供相当丰富的维生素，如维生素a、b、c、d等，对身体都十分有益。维生素a保护视
力，提高免疫力;维生素c具有养颜、解毒等效用;而维生素d则对骨骼的生长发育、钙的代
谢起着重要作用。但在鱼中最为引人注目的要数它丰富的维生素b族了，维生素b3能将食物
转化为能量;维生素b5能对抗压力;维生素b6能保持人体免疫系统的健康。
8、鱼肉易于消化。
鱼肉还很容易被体内消化和吸收，鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含
量较高、结缔组织也较少，利用率高达96%。
9、吃鱼延缓记忆衰退。
每周吃一次鱼还可以保持我们大脑的敏锐，它可以使人们因年纪增大而导致的智力减退延缓
3至4年。
10、鱼刺鱼骨有益健康。
鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，对于处在生长期的青少年和
骨骼开始衰老的中老年人都非常有益。
11、多吃鱼少抑郁。
吃鱼量与抑郁症发病率成反比，多吃鱼可改善精神障碍。
12、吃鱼减少香烟危害。
吃鱼可以削减吸烟对身体造成的部分损害，研究发现，鱼肉中含有的氨基酸，可遏止动脉硬
化，减少吸烟的人死于心脏病及中风的机会。
13、吃鱼对眼睛有益。
油脂较多的鱼含有大量的维生素a，维生素a可以维持眼睛表面结膜与角膜的健康;一旦缺乏
维生素a，会引起干眼症、夜盲症等。长期配戴隐形眼镜的人，更需留心维生素a的摄取，多
吃鱼，就有益眼睛健康。
吃鱼好处多多，但没听说过对皮肤有什么作用。。
这是吃鱼肉的好处......
新加坡国立大学和南加州大学的研究人员发现，多吃鱼可以降低女性患乳腺癌的风险。与此同时，芬兰库奥皮奥大学进行的一项调查表明，经常吃鱼可以降低心脏病患者的死亡率。
一项名为《新加坡华人健康状况研究》的报告称，女性每天进食至少40克鱼肉可以将患乳腺癌的风险降低四分之一，研究人员是在对新加坡的6万名广东裔和福建裔居民进行了长达10年以上的跟踪调查后，得出这一结论的。
在过去5年里，芬兰库奥皮奥大学的研究人员对400余名曾做过心脏搭桥手术或曾患过心肌梗塞等多种心脏病的患者进行跟踪调查。他们发现，在这些心脏病患者中，平时吃鱼的人死亡率比从不吃鱼的人低63%。
下面是吃鱼骨的好处...
日本东京农业大学应用生物科学部教授荒井综一教授通过长期研究认为，鱼骨里含有丰富的钙质和微量元素，经常吃可以防止骨质疏松，对于处在生长期的青少年和骨骼开始衰老的中老年人都非常有益。而且，经过适当软化处理的鱼骨，营养成分都成为水溶性物质，很容易被人体吸收。所以，多吃鱼骨对身体有益无害。
鲫鱼：有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。腹水患者用鲜鲫鱼与赤小豆共煮汤服食有疗效。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治产妇少乳。鲫鱼油有利于心血管功能，还可降低血液粘度，促进血液循环。
鲤鱼：有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒等功能。鲤鱼与冬瓜、葱白煮汤服食，治肾炎水肿。大鲤鱼留鳞去肠杂煨熟分服之，治黄疸。用活鲤鱼、猪蹄煲汤服食治产妇少乳。鲤鱼与川贝末少许煮汤服用，治咳嗽气喘。
鲢鱼：有温中益气、暖胃、滋润肌肤等功能，是温中补气养生食品。
多吃鱼有什么好处？~
孕晚期吃鱼的好处
答：鱼体内有一种特殊脂肪酸,与人体大脑中的“开心激素”有关,常吃鱼可维持“开心激素”的浓度处于正常状态,使孕妇获得一份好心情,有助于优生。预防早产科学家证实,多吃鱼不但有助于产下足月的婴儿,还能让新生儿更健康强壮。鱼肉中丰富的omega-3脂肪酸能延长妊娠期,防止早产,从而增加婴儿的体重。营养全面鱼肉...
孕妇吃鱼的好处
答：孕妇吃鱼有哪些好处呢?本文将为您一一解答。心情愉悦鱼肉有一种脂肪酸,能帮助大脑脑垂体分泌大量的多巴胺,让孕妇心情愉悦,远离孕期抑郁症的可能。易促进胎儿大脑发育鱼肉有着丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸、氨基酸及各种微元素,有利于胎儿大脑发育,而鱼肉的脂肪很少,孕妇不必担心因吃鱼而导致发胖。预防早产有...
小孩子吃鱼的好处
答：小孩子吃鱼有以下好处丰富的完全蛋白质鱼肉蛋白所含必需氨基酸的量和比值最适合人体需要,容易被人体消化吸收,给宝宝健康体格提供充足的营养支持。低脂肪、高营养鱼类的脂肪含量较低,且多为不饱和脂肪酸,而且鱼肉中无机盐、维生素含量较高,都是宝宝健康成长所必需的营养素。滋补健胃鱼肉含有叶酸、维生素B2、...
孕妇吃鱼的好处
答：怀孕以后孕妇需要注意饮食的调理,多吃一些有营养的新鲜的食物,少吃一些油炸或者是反式脂肪酸的食物,这样的话对于胎儿的健康是有好处的。孕妈妈孕期多吃鱼肉可以有保健的作用,而且也可以促进胎儿大脑发育的作用,对于降低早产有好处,来看看孕妈妈吃鱼的好处吧。降低早产率孕期爱吃鱼的孕妈们与从来不吃鱼的孕妈...
孕妇吃鱼有哪些好处
答：鲤鱼、鲫鱼、青鱼、黑鱼、鲢鱼等鱼类,对于孕妇来说,有很多好处。鲤鱼鲤鱼有利尿消肿、清热解毒的功能。手、脚、小腿水肿的准妈妈吃了,能缓解孕期水肿的情况哦。同时,对于准妈妈来说,鲤鱼还有安胎通乳的功效。鲫鱼鲫鱼通络下乳。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨,连汤食用,可帮助准妈妈通乳。而鲫鱼油有利于心血管功能,还...
孕妇吃鱼的好处
答：孕妇在怀孕期间想要长胎不长肉可以食用鱼肉,鱼含有大量蛋白质、矿物质、微量元素,以及胎儿生长发育所需的所有营养。易促进胎儿大脑发育鱼中的蛋白质有益于胎儿的大脑发育,如果想要孩子出生后变的更聪明,孕妇必须多吃鱼。低脂肪鱼没有其他肉类那么多的脂肪。孕妇不仅可以让胎儿快速发育,不能让脂肪在体内堆积。
宝宝吃深海鱼有哪些好处
答：宝宝长得越大能够吃的食物和摄取的营养就变得多了,而且以便身体健康成长,多摄入各类的食物和营养也是十分必要的。那么,宝宝吃的深海鱼有哪些?鳗鱼如果宝宝体质比较瘦弱或虚弱,或者有轻微的贫血问题,那么吃鳗鱼是很好的选择。鳗鱼有补血和养虚的效果,宝宝吃了能使身体变壮。宝妈们可以煮一些鳗鱼粥给宝宝喝,利于...
吃鱼有什么好处?
答：这也说明,用什么方法吃鱼,都能补充DHA,提高脑中DHA水平,从而使大脑功能得到加强,增强了记忆力,提高了判断力,而镇且在水供应不足的情??下照样有效。在上述实验中也测定了乳酸氢脱氢的活性,乳酸脱氢*大量存在于脑神经细胞中,而且在与记忆等有关的大脑中的海马部分特别活止跃。乳酸脱氢也是一种与供应脑的能源的...
哺乳期:吃鱼好处多多,助力宝宝健康成长!
答：那么,作为哺乳期的妈妈,你是否知道吃鱼有哪些好处呢?富含营养鱼肉富含丰富的营养,特别是蛋白质和维生素A,这些都是哺乳期妈妈和宝宝不可或缺的营养成分。蛋白质是生命的基础,有助于宝宝的健康成长;而维生素A则对宝宝的眼睛发育至关重要,能预防眼睛干涩和夜盲症。易促进大脑发育鱼肉中的DHA(俗称脑黄金)含量丰富...
吃鱼对孩子的成长有哪些好处
答：吃鱼对孩子的成长有很多好处,主要包括以下几点提供优质蛋白质鱼类富含优质蛋白质,对孩子的生长发育至关重要。蛋白质是构成身体细胞的基本物质,对于孩子的生长发育、组织修复和免疫功能等方面都有重要作用。含有丰富的不饱和脂肪酸鱼类含有ω-3不饱和脂肪酸,如EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸),对儿童的...
