_鱼有什么营养价值和功效？
拓展资料：
一、_鱼的营养价值及功效包括：
1、补充蛋白质，_鱼含有大量的蛋白质，每100g_鱼含蛋白质17.6g，且鱼肉所含的蛋白质都是完全蛋白质，而且蛋白质中必需氨基酸的量和比值最适合人体需要，容易被人吸收和利用；
2、降低胆固醇，_鱼脂肪含量较低，每100g_鱼脂肪含量0.8g，且多为不饱和脂肪酸；
3、补充营养素，鱼肉无机盐含量较高，且含有丰富的镁元素，对心血管系统有很好的保护作用，有利于预防高血压等心血管疾病。鱼肉中富含铁、钙、磷等，有养肝补血的功效。除了无机盐，鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸等，这些都是人体需要的营养素。
二、_鱼怎么做好吃又简单，_鱼的家常做法大全：
（一）剁椒蒸_鱼
食材：_鱼、猪肉、食盐、葱、姜、料酒、香油、剁椒
做法:
1、_鱼斩下头，将鱼头劈开，_鱼肉斩成五段，沿_鱼肉脊骨剖开。
2、切开的_鱼加盐，味精，胡椒粉，葱姜丝码好。
3、葱姜切丝，肥猪肉切成细丝放入碟内，加入剁椒拌匀。
4、腌好的_鱼码在盘中，撒上剁椒，再把用葱姜肥肉丝拌好的剁椒放在最上面。
5、锅上火烧开，_鱼入笼，用大火蒸熟，蒸熟之后点上香油即可。
（二）、红烧_鱼
食材：_鱼、色拉油、酱油、葱、姜、白糖、黄油、胡椒粉、生粉
做法:
1、先将_鱼洗净沥干，斩块，放入八成热的油锅中炸一下捞出沥干油。
2、锅中放入姜片、葱段、少许油，略煸炒一下。
3、放入鱼块，加入黄酒、酱油、糖、味精、胡椒粉，翻炒几下，加盖焖10分钟左右。
4、最后，勾芡，装盆即成。
（三）、白汁_鱼
食材：_鱼、竹笋、食盐、葱、姜、白糖、猪油、黄酒
做法：
1、_鱼刮鳞、剖腹、去内脏、去鳃，清水洗净，放在砧板上，齐鳍斩下鱼头，在肛门处切下鱼尾。将钱中段剖成两片，每爿各斩成4小块；鱼头一劈两片，再各斩成2块；鱼尾竖切成4块。将鱼块放入开水锅中略烫取出，用清水少林寺漂洗干净。
2、竹笋剥去壳，清水洗净，切成菱形。
3、炒锅上旺火，放入猪油，烧至七八成热，下葱、姜煸出香味后捞出，再放入_鱼块稍煎，烹酒后加盖加重焖，以去其腥味，随即下笋片，加盐、糖、清水（以淹没鱼块为度），加盖烧开后用小火焖烧15分钟左右，再用旺火稠浓卤汁，放味精，出锅装盘。
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鱼的营养价值及功效
答：鱼的营养和功效 鱼的功效与作用 鱼是进补的良好水产食品，不仅味道鲜美，而且还有保健功效。不同鱼的功效与作用各有些不同。鲫鱼，有益气健脾，利水消肿、清热解毒、通络下乳等功能。用鲜活鲫鱼与猪蹄同煨，连汤食用，可治...
深海鱼和淡水鱼在营养上有什么差别?
答：白鲦鱼也是海鱼中的一种，鱼体形状十分圆长，这种鱼类的营养十分丰富，对久病初愈者有很银鱼上还有丰富的钙质和多好的强身滋补功效。另外,这种微量元素，属于一种营养价值非常高的海鱼。从味道上来说，海鱼的味道也比河鱼...
鳗鱼的营养价值和功效
答：鳗鱼富含多种营养成分,具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效,是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。保健食品鳗鲡体内含有一种很稀有的西河洛克蛋白,具有良好的强精壮肾的功效,是年轻夫妇、中老年人的...
鸡鸭鱼肉的营养价值
答：鸡鸭鱼肉的营养价值，随着国内的经济发展，在人们的餐桌上常常能看到鸡鸭鱼肉，有小伙伴就会问了，同样都是肉类，那么鸡鸭鱼肉分别有什么不一样的营养价值呢，如果你也想要了解的话就往下看吧！鸡鸭鱼肉的营养价值1 吃鱼 ...
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餐条鱼的营养价值
答：性味归经：性温，味甘，无毒。归大肠、胃、心经。功效：暖胃。适用于腹泻。食用方法：餐鱼肉质细嫩，味鲜肥美，但多细刺，多供烧、炸、蒸、炸、熘等。每餐摄入量150克。餐鱼的营养价值 宜忌：其性属火，多食易引发疮...
孩子营养佳品,真正的鳕鱼你了解多少?
答：鳕鱼是一种冷水性的名贵食用鱼,其肉质细嫩,营养价值高,对孩子的心血管系统有着极好的保护作用。但是,市面上的鳕鱼并不全是真正的鳕鱼。本文将为您介绍如何辨别真正的鳕鱼,以及鳕鱼的营养价值和健康作用。真正的鳕鱼市面上的鳕鱼并...
江团鱼有什么营养价值?
答：并且对于一些心脑血管疾病的人，确实用也是非常好的，能够起到软化血管，并且还缓解高血压病症，从而减少心梗脑梗发生。江团鱼和鲍鱼一样都是营养价值很高的鱼类。吃江团鱼有滋养的功效，并且还能够利尿。产妇多吃江团鱼还能...
孕妇必看!鲫鱼的营养价值和功效
答：鲫鱼是一种营养丰富、美味可口的淡水鱼类,含有丰富的蛋白质、不饱和脂肪酸和矿物质等多种营养成分。本文将深入探讨鲫鱼的营养价值和功效,为孕妇提供科学的饮食建议。助产足月婴儿孕妇多吃鲫鱼,有助于产出足月婴儿,同时还能增强新生儿体...
鱼肉中的主要营养成分是什么?
答：具有降低胆固醇的作用。6、无机盐、维生素含量较高。海水鱼和淡水鱼都含有丰富的磺，还含有磷、钙、铁等无机盐。鱼肉还含有大量的维生素A、维生素D、维生素B1、尼克酸。这些都是人体需要的营养素。
