怎么才能静下心来做好一件事? 怎样才能静下心来
人之所以烦在于有过多的执着,
把很多东西看得很重,
如钱、如事业、如名声。
佛说,人之所以痛苦在于追求错误的东西。
放下,便自在,学会放下,那你的心情就会自然、平和。
这很难做到慢慢来,一旦做到你会受益终生的。
另外你要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验,
无论好也好,坏也好。
建议看一下《老子》,
他无为、不争、顺其自然正是我们当今浮澡的社会所欠缺的。
我给您意见,您看行吗?
1.用心另眼看世界吧,这世上不是每个人都很顺利,只是看自己怎么解决,比如你走路的时候被人撞了,别人给你道歉了,有时候你还是会觉得很火,但是你却没想到撞你的人心里其实比你还难受,还是想想那句“开心也是一天,不开心也是一天,何不如天天开心”。
2.想到心情不好就心情会不好,那就不用想它,如果还是想,那就让自己忙起来,让自己没有空闲去想它,让自己充实地过好每一分钟,再有早晨醒了以后不要恋床,醒了就起来,忙起来,推开窗,呼吸清晨的新鲜空气,放松全身,让自己想像成一个快乐的小天使……
3.选择一个空气清新,四周安静,光线柔和,不受打扰,可活动自如的地方,取一个自我感觉比较舒适的姿势,站、坐或躺下。
4.活动一下身体的一些大关节和肌肉,做的时候速度要均匀缓慢,动作不需要有一定的格式,只要感到关节放开,肌肉松弛就行了。
5.作深呼吸,慢慢吸气然后慢慢呼出,每当呼出的时候在心中默念“放松”。
6.将注意力集中到一些日常物品上。比如,看着一朵花、一点烛光或任何一件柔和美好的东西,细心观察它的细微之处。点燃一些香料,微微吸它散发的芳香。
7.闭上眼睛,着意去想象一些恬静美好的景物,如蓝色的海水、金黄色的沙滩、朵朵白云、高山流水等。
8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。
9.生容易,活容易,生活却不容易。别发愁,这个社会的和你差不多还很多,但是都快乐的生活着,并不是每个人都能成功的,只要你努力对待每件事情,对生活认真一点,只要你认真对待每一天,不管你的人生怎么样,我相信都是精彩的。加油吧!
最后祝你能快乐的过好每一天!!!
必须抛弃所有的事情,投入去做,想得越多人越累,不要想太多事情,包括练不好怎么办,尽力就好,不要刻意强迫自己
心理学:想要让自己静下心来,首先要做这样一件事
怎么才能静下心来认真的做一件事~
心浮气躁是现代人都通病。人都不知道为什么要提高速度,提高效率。提高到只剩下工作只剩下竞争,连吃饭睡觉的时间都没有了。还赞美自己废寝忘食。在心浮气躁的情况下,胡乱做了很多事,结果一事无成。浮躁的情绪是从哪里来的——贪心,贪欲。一切都要比别人多,多了害怕别人赶上。
你要是明白道理,心就会稳下来。这些道理在《礼记•大学》这篇文章开篇第一句第二句里就写到了:“大学之道,在明明德,在亲民,在止于至善。知止而后有定,定而后能静,静而后能安,安而后能虑,虑而后能得。”
再往下看是:“物有本末,事有终始,知所先后,则近道矣。古之欲明明德于天下者,先治其国;欲治其国者,先齐其家;欲齐其家者,先修其身;欲修其身者,先正其心;欲正其心者,先诚其意;欲诚其意者,先致其知;致知在格物。物格而后知至,知至而后意诚,意诚而后心正,心正而后身修,身修而后家齐,家齐而后国治,国治而后天下平。”
《大学》告诉我们,要想安静下来,需要“知止”——知道做事那个度,不要生贪心,做过了度。贪心不生,不羡慕不嫉妒,心就会处于清净,安静的状态,波澜不生。
1、要养成喜欢读书、看书的习惯,只有经常看书,内心才不会空虚寂寞,有了良好的精神面貌,心里的杂碎想法自然也就减少了。
2、学会宽恕自己,是人都会犯错,犯错并不可怕,因为人会成长,下次就会减少错误的发生概率,当我们做错一件事的时候,不要过于责怪自己,知道下次该怎么做就行了。
3、学会宽恕他人,每个人都是普通又平凡的人,不犯错的是圣人,但是圣贤人士也几乎是不存在的,所以,当别人犯错误时,我们也一样要学会原谅,原谅他人,自己也会收获一片更加宽阔的天空。
4、说要宽恕他人,宽恕自己,这主要是让自己的内心变得更加的开阔,不要整天为一些鸡毛蒜皮的小事扰乱心性,这样一来,做事也会更加专注。
5、生活要有目标,我们做所有的事都是奔着一个总的目标而去的,要想完成一个大致的目标,我们就会在心里暗示自己把所有细节问题都尽可能的处理好,这样,做起事来也会更有动力,从而更加走心。
怎么才能不心浮气躁,静下心来去做每一件事。
答:从某种意义上讲,浮躁不仅是人生最大的敌人,而且还是各种心理疾病的根源,它的表现形式呈现多样性,已渗透到我们的日常生活和工作中。可以这样说,我们的一生是同浮躁斗争的一生。--《浮躁》 天气是一如既往的炎热和沉闷,我的心也像这天气一样,很是浮躁,安不下心来去做一件事情。 毛主席教导...
怎么才能静下心来,做好每一件事...
答:其实并不是你无法静下心来做好一件事,而是你可能根本不知道你目前要做些什么。。你的生活缺少计划性与目标性,并且你可能也有点自卑~不过只要你能试着找到生活的目标与追求,相信你一定可以克服当前的困难与困惑的!这个一定有帮助的,这个答案会告诉你我们的心里运作原理!自己是自己最好的心理医生 1...
怎么才能做到心静?
答:03.深呼吸放松 呼吸放松法以腹部作为呼吸器官的方式。让自己放松,站立或者做好,开始缓慢的呼气。当感觉到腹部慢慢的鼓起来时,把气呼出来;呼出气时,感觉气流是经过鼻腔呼出的,反复几遍,直至前后腹部贴在一起为止。04.专注当下 静心做事 只有专注当下,你才能静下心来做自己想做的事情。比如你在做...
怎样才能静下心来做一件事,能全心的投入
答:双目紧闭,全身放松,先休息5分钟!接着把你学习的计划想一遍。然后把心里想的事情全改成你的学习计划。如果还不行,可以先给自己设点惩罚措施。不要硬逼着自己,一定要学习,要把学习当成游戏就更轻松了!如果还有问题的话!对不起!我没办法了!因为除非你不想学,不然绝对够了!
怎么样才能静下心来去做一件事.
答:想想后果,别纵容自己,即使闹心也要学,不要觉得自己学不下去了就放了。订计划,但是别太紧张的,这样容易专心也容易有满足感。有个目标,为了目标比不学也得学。去看看心理老师把,他们有挺多方法的,我记得原来我们学校的老师说个一个,就是可以在做别的同时用一个手画圈,不过我没试过。
如何才能让人静下心来去做一件事,
答:用理智头脑静静思考,就能够平静下心来去做好每一件事情。
怎么样才能静下心来,全身心投入做一件事,比如学习?
答:把令你忧心的事情、给你带来很大压力的事情列一个清单。诸如个人问题或者在金钱上捉襟见肘等。把它们列出来,放在一边留待以后解决。这样会让你的心里感到安慰,让你暂时忘却这些难题,集中精力在眼前的学习上。在学习的这段时间里你即便忧心忡忡也暂时解决不了这些难题,何不干脆放在一边,全身心投入眼前...
怎样才能不受外界影响,静下心来好好学习?
答:可以帮你静下心来学习的4个方法 1、培养自己抗干扰的能力。如果能给自己安排或选择一个安静的学习环境自然更好,但现实往往不乐观,也就是不能控制环境,对此就要学着培养自己抗干扰的能力。首先是调整心态适应,不要因为有干扰就心烦气乱,而是做做深呼吸、放空自己,先让自己静下来,然后忽略环境,...
怎样能下定决心静静一个人高效率生活?
答:3、高专注度 瞎忙的人大都是对自身的能力没有一个正确的评估,把自身的能力估的太高,多件事情同时开工,最后却效果甚微。而高效的人坚信一心一意才能把事情做好,从而做到又快又好。4、决断力 行动力才是决定成败的关键,没有行动,一切都是零。瞎忙的人,总爱瞻前顾后、做事畏首畏尾。希望能让...
一个人怎么才能做到不受外界影响,认真做自己的事情?
答:要知道,自己能力有多高,那么就去做多大的事情。只要能够正视自己的能力,就能够不被外界所影响。因为自己知道能力多高,所以也担心自己做不到。所以对于这些事情,就一定要去正视自己的能力。二、坦然面对所有人对你的评价想做一件事情,一定要坦然面对所有人对你的评价。无论好与不好,其实自己做一...