晚饭后一个小时吃一个苹果利于减肥吗 饭后吃一个苹果会有助于减肥吗
后吃水果并不利于消化
(1)水果易与食物一起阻滞在胃部，造成胀气、便秘等。
(2)水果中含有较多糖类，例如葡萄糖、果糖等，饭后马上吃水果会增加肠胃以及胰腺的负担，尤其有些水果含淀粉量高，不易消化。
(3)水果含丰富的纤维素、半纤维素，都有较强吸水性，吸水后膨胀会增加保障干，当纤维素过多的时候，还会影响维生素、微量元素的吸收。
(4)需要减肥的人群，如果饭后大量吃水果，会因能量过多而导致肥胖。
相反，饭前进食一定量的水果有很多好处
(1)水果中的许多成分均是水溶性的，有维生素C以及可降低血液中胆固醇水平的可溶性的植物纤维-果胶等。其消化吸收不需要复杂消化液的混合，可迅速通过胃进入小肠吸收。空腹时的吸收率要远高于吃饱后的吸收率。
(2)饭前吃水果有利于健康饮食“八分饱”的把握。水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的四分之一，同等猪肉等肉食的约十分之一。先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。
晚上吃苹果（水果类）不利于消化。据医学研究表明，早上饭后半小时一个苹果相当于“金”，最容易肠胃消化。中午饭后半小时一个苹果相当于“银”，也有助于肠胃消化。下午吃苹果相当于“铜”，肠胃消化一般。晚上甚至半夜吃苹果水果之类的不但不容易消化，而且对身体的健康也很不利。你如果想减肥，如想用食物减肥，最好的办法是：在合理的饮食当中，去掉三分。也就是说，你平时吃九分饱的，吃六分饱就行。再加上早餐饭后半小时一个苹果，中午饭后半小时一个苹果。下午最好不吃水果，晚餐饭量少许，不吃苹果，包括其它水果。如果你真想要减肥，晚餐最好吃一个鸡蛋。一瓶牛奶即可。如做到这一点，不到一月，体重自然会隆下来。你不妨试试吧。
楼主...饭后水果促消化是错误的.!水果要饭前吃.!
正确的步骤是先水果.再喝汤.然后饭菜.饭前吃水果才会有利于消化.!
饭前水果这个概念是近几年提出的.报纸网上都有的.
不过确实有听说晚上吃苹果不好.还是吃别的吧.
要想效果比较好可以用水果代替晚餐.
木瓜.西瓜.香蕉.猕猴桃.番茄.黄瓜都利于减肥的.做晚餐也OK!
我同学的姐姐学营养学的.
她说早餐面包+牛奶+两勺蛋白质粉.
午餐正常的吃.晚餐只吃水果.
即营养均衡.又能达到减肥效果.
总之加油吧.!我也在努力中.
不一定啊.除非把苹果当正餐.吃了饭再吃基本没啥效果
效果不是很好的，只是帮助消化了
要是想减肥的话，还是晚餐少吃或不吃，以水果代替，在可有利于减肥，效果也是很明显的
晚饭吃一根香蕉一个苹果能减肥吗？~
可以减肥，但是前提晚饭不能吃很多
可以减肥，不过要坚持每天一个，而且不准饭后立马吃，建议：最好的时间段，饭前20分钟或50分钟，饭后一定要到半小时或一个钟头，这样更有利于消化吸收，更有助于减肥的作用。打的好累，有帮助到求采纳。😉
饭后一小时吃苹果好吗?
答：不好，营养专家认为，饭后吃水果实际上是一种饮食误区，这种习惯实际上对健康不利，易导致体重超重和肥胖现象的发生。专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2小时。饭前一小时吃水果最为有益，因为水果属生食，吃生食后再进熟食，体内就不会产生白细胞增高等反应，有利于保护人体免疫系统，从而增强...
饭后什么时候吃苹果可以到达减肥的效果?
答：3、而在每一餐之后吃点水果，是能够帮助消化的，尤其是饭后十分钟，吃苹果，可以清口，还能有效的促进消化。4、但是光吃苹果减肥效果不是很好，因为人的肥胖，是需要通过规律的饮食和合理的锻炼来实现的。所以保证在每天的每餐饭吃七八分饱，然后加上适量的锻炼，再加上水果，这样能保证有一个好的...
饭后多久吃苹果可以减肥?
答：苹果以及其他水果最好在早上食用。饭后吃苹果能够帮助消化，但不是就是要我们一吃完饭就马上吃苹果，而是应该让胃休息一下，饭后两个小时左右再吃苹果，这样才是吃苹果最好的时间！吃苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统...
饭后吃苹果可以减肥吗?
答：苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。 苹果能减肥的5大理由 ①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操...
饭后多久可以吃苹果
答：饭后1-2个小时。可以将苹果对人体的益处发挥到最大，如果在吃完饭后就立即吃苹果，很可能会因为苹果先吸收消化，在身体内产生过多的气体。餐后胃里面饭的排空时间大概为半小时到一小时，这时候吃苹果，可以促进肠蠕动，帮助消化，可以使大便松软，有治疗便秘的作用，苹果还有收敛作用，可以有效吸收细菌和...
饭后马上吃一个苹果会胖吗?求大神帮助
答：由于很多水果中含有膳食纤维，饭后吃水果对那些荤多素少的不良饮食结构正好是一个补充。一般人们都有这样的体验：酒足饭饱之后有一种油腻腻的感觉，吃上一些酸甜可口、凉爽宜人的水果会觉得十分舒服。但是，糖尿病患者以及想要减肥的人士，饭后倒是不要吃太甜的水果，以免加重餐后血糖升高。可以少量吃一些...
饭后吃一个苹果真的能减肥吗?
答：但北京中医药大学养生室张湖德教授认为，酒足饭饱后马上多吃水果，会使血糖浓度升高，增加胰腺的负担，如果长期下去则能成糖尿病的诱因之一。 张教授解释说，苹果等水果确实有帮助消化的作用，如果饭只吃到七八分饱，再吃点水果，可以补充维生素，帮助消化。但是在丰盛的饭后，尤其在宴会后，人们已经...
饭后马上吃一个苹果会胖吗?求大神帮助
答：不能马上吃，这样对胃不好 饭后15分钟吃个苹果有利于助消化，还可以促进减肥，因为通常一个苹果的热量是50kj，而消化它则需75kj体内的热量 满意请采纳
苹果在饭前吃更好还是饭后吃更好?能帮助减肥吗?
答：3、饭后2小时吃苹果：饭后2小时吃苹果促进消化，苹果什么时候吃最好还能减肥？专家介绍，吃苹果减肥也可选择在饭后2小时吃1个苹果，这样有利于消化吸收，从而达到减肥的目的。需要注意的是，饭后切不可立即吃苹果。苹果什么时候吃最好还能减肥？相信从上面的介绍中找到答案了吧，希望能给您带来帮助。需要...
晚饭吃一个苹果可以减肥吗
答：晚饭只吃一个苹果能减肥吗 早午餐不提升胃口的状况下，能够减肥瘦身。减肥瘦身主要是看24小时发热量的摄入是不是比耗费的发热量多，假如早饭、午饭不暴食暴饮提升发热量，那麼晚饭只吃一个苹果，就等于节食减肥降低了发热量的摄入，因而是能够减肥瘦身的。晚饭只吃苹果能瘦是多少 晚饭只吃苹果一个月瘦...
