每天吃一个苹果有什么好处吗？小孩子一天可以吃几个苹果？

每天吃一个苹果能放慢身体衰老速度、预防肥胖、提高睡眠质量，提高记忆力。不满周岁的小孩子一次只能吃三十克苹果，超过一周后一天可以吃五十到100克。

一、延缓衰老

苹果中含有丰富维生素和果胶还含有一些果糖，人们吃苹果以后会降新的肌肤，能让皮肤变得光滑细嫩而有弹性，另外苹果中含有多酚类化合物，还具有很好的抗氧化能力，会清除人体内自由基放慢皮肤的衰老速度，也能阻止身体内出现氧化反应，会让人体保持年轻健康状态。

二、预防肥胖

每天吃一个苹果能预防肥胖，因为苹果中含有可溶性的膳食纤维以及果酸和果胶，这些物质被人体吸收后能增加人体饱腹感，而且能促使人体内脂肪分解，还能清理肠道中淤积的食物残渣，会让他们随身体排泄一起排出体外，既能维持大便通畅，又能防止脂肪在身体内堆积，坚持每天吃一个苹果能保持身材预防肥胖。

三、提高记忆力

每天吃个苹果还能提高人类的记忆力，因为苹果中含有丰富的微量元素锌，这种物质能营养脑神经提高大脑功能并能促进智力发育，预防记忆力减退，中老年吃苹果能预防老年痴呆，青少年多吃苹果则能缓解脑疲劳，提高学习效率。

四、小孩子吃苹果要适量

小孩子一天吃多少苹果合适，没有一个固定的数字，要根据小孩子身体发育状况来确定，如果是没满周岁的小孩在超过6个月以后可以适量吃苹果，每次吃苹果的数量应该控制在20~30克之间，而且不能每天吃，不然会加重他们身体的负担，超过一周岁的小孩每天可以吃50到100克苹果，如果吃苹果以后出现消化不良就要减少食用量，等他们超过三周岁，一天可以吃半个苹果。

每天吃一个苹果最合适，最多吃两个。吃饭前空腹吃一个苹果，容易被身体所吸收，约半小时后，会感到精力充沛，空腹吃苹果可以使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。
每天吃两个苹果就营养足够了，饭后不能吃，增加肠胃负担，苹果的营养吸收会差，餐前吃苹果，可以防止蛀牙，常吃苹果具有多种健康功效，是一种低热量零食。

每天吃一个苹果可以补充丰富的维生素，也可以增强身体抵抗力，是一个苹果也可以起到抗衰老，抗衰老的作用，还可以保护皮肤，会让皮肤看起来非常的红润，吃一个苹果可以促进肠胃蠕动，改善便秘。小孩子一天吃一个苹果就可以了。

可以补充维生素铁元素，然后也可以增强体质，可以促进肠道蠕动，可以预防便秘，可以提高记忆力和免疫力；一天吃一个苹果就可以。

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孩子吃苹果有什么好处
答：6、保养肌肤 苹果中富含镁,镁可以使皮肤红润光泽、有弹性。7、清洁口腔 如果一个苹果用15分钟吃完的话,苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死,起到保护牙齿防止蛀牙和发生牙龈炎的作用。8、保护心脏 苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提高好胆固醇含量,所以每天吃一两个苹果...

每天晚上都吃一个苹果好吗?有什么科学依据?
答：正因为苹果受到很多人的喜爱，所以才有了这样的信息：不要吃水果吃到很晚，要存毒。事实上，虽然不必相信这种说法，但是肠胃的生理机能非常强大，即使在睡前短时间内可以吃苹果加班，也不会积蓄毒素。晚上长时间吃一个苹果的饮食疗法的好处1：预防疾病苹果有预防疾病的效果，这在流行病学上广为人知，对...

每天一个苹果有什么好处?
答：1、降血压：多项研究发现，苹果醋可降低血压。最新研究发现，女性每天吃75克苹果干，可使坏胆固醇水平降低25%，同时增加好胆固醇。建议：除了每天吃一个苹果，再适当喝点苹果醋。2、防牙病：苹果中单宁酸有助于防止牙周病。吃苹果还有固牙洁齿的作用。建议：每天吃一个苹果。3、止腹泻：苹果中果胶多于...

每天一个苹果
答：”在我们日常生活中，苹果是我们比较常见的一种水果，它口味甘甜，有许多的朋友都喜欢吃它，她的功效也是非常棒的，那那您知道每天吃一个苹果有什么好处呢，想减肥的话，什么时候吃做好呢，接下来就和我一起去了解一下吧。每天吃一个苹果有什么好处 1、美白牙齿 通过吃苹果，咬苹果、咀嚼等动作，...

每天吃一个苹果,对我们的身体有什么好处?
答：多吃水果有助于我们的肠胃消化，老话常说“每天一个苹果，医生远离我”。如果每天坚持吃一个苹果，其对身体的好处是非常多的：促进肠胃消化，帮助减肥；促进排毒，对治疗便秘也有一定的功效；降低胆固醇含量，养护心脏等。并且吃苹果的时间也有讲究，“早上吃个金苹果，中午吃个银苹果，...

每天吃一个苹果对皮肤有什么好处?
答：肺气肿等肺部疾患者以及常下厨的妇女不妨经常吃些苹果。因为苹果富含抗氧化剂 ,它有助于人体提高抗氧化的能力以御氧破坏效应对人的损害 ,从而增强人的肺功能。而苹果中的重要抗氧化物质黄酮类化合物则有预防肺癌的作用。有可能每天吃一个苹果最好 , 但只要每周至少吃5个苹果 ,便会有上述的益处。

一天一个苹果有什么功效
答：苹果的营养价值高，但吃苹果要注意细嚼慢咽，如果一个苹果能够15分钟吃完，则苹果中的 和就可以把口腔中的细菌杀死。因此，慢慢地吃苹果，对于人体健康更有好处。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本...

一天吃一个苹果,对身体都有什么好处?
答：一天一苹果医生远离我，这是很多人在日常生活中经常听到的一句话，大家从这句话中就能够看出，苹果的营养价值是非常丰富的，对人体的好处也非常多。今天小编就来跟大家说一说，每天吃一个苹果对于身体有什么好处？一、一天一苹果对身体有什么好处1、能够提高身体的免疫力。苹果里面的营养元素是非常多的，...

一天吃一个苹果有什么好处?
答：一天吃一个苹果有什么好处？1.美白牙齿:通过吃苹果、咬苹果、咀嚼等动作，可以刺激口腔内的唾液分泌，从而减少口腔内的细菌，达到美白牙齿、预防牙齿的好处和作用。研究表明，每天吃苹果的女性朋友比不吃苹果的女性患糖尿病的风险更低。苹果含有大量的可溶性纤维，这是平衡血糖的关键。增强记忆力:坚持每天吃...

“一天一个苹果,医生不找我”,真的是这样吗?
答：真的是这样，但对这句话要理性对待，因为人们吃苹果确实能吸收营养预防疾病，但达不到百病不侵的程度。“一天一个苹果，医生不找我”是民间关于养生的一句俗语，从这句俗语可以看出苹果在人们心目中的地位确实在平时生活中每天坚持吃一个苹果对身体有诸多好处，但苹果也没有人们想象的那么神奇...