什么食物并不贵，经常吃体格好，建议中老年人多吃呢？

家里老年人都是有一个特性，那便是很省！舍不得买，不舍得吃，惦记着省点钱，能够给子孙后代。但其实，现在的年轻人，哪儿在意老人这点钱。许多年青人，出来吃吃喝喝一顿，就够老人吃吃喝喝一个月了。因此提议中老年该吃就吃，请别太省了！万一由于营养不足，造成身体出现一些状况，还要花大量的钱，不值。今儿强烈推荐这3个菜，提议老人多吃，并且并便宜，经常吃对体能好。

第一道菜：【淮山药焖排骨】

食物：淮山药、猪排骨、葱蒜、生抽、米酒、盐、植物油。猪排骨清洗干净绰水预留，淮山药无需削皮，立即清洗干净断开预留，再相切葱蒜预留。起锅烧油，倒入猪排骨煸炒一会儿，加上葱蒜一起入锅爆锅一会儿。然后加淮山药，随后加生抽和米酒，再加一点水没过猪排骨，大火烧开，炖30min。在最后放盐调料，大火收汁，就能够熄火出锅了。

第二道菜：【黑木耳烧肉】

食物：木耳、生猪肉、葱姜、盐、生抽、米酒、芡粉、植物油。黑木耳泡发预留，猪肉切片，再相切葱姜预留。起锅烧油，放进生猪肉煸炒，爆锅出赘肉的植物油脂，然后放进葱姜和木耳炒制。加生抽、黄酒和盐调制，起锅前淋点水淀粉勾芡，就能够出锅了。

第三道菜：【洋葱炒牛肉】

食物：圆葱、牛羊肉、生抽、米酒、木薯淀粉、植物油。牛羊肉切成丝，加上料酒、生抽、盐和木薯淀粉抓匀，再几个方面植物油抓匀，腌渍预留。起锅烧油，放进牛肉滑散，炒至表层掉色，盛出预留。随后放进圆葱煸炒一会儿，加上牛羊肉一起煸炒，加盐和酱油调料，煸炒匀称就能够出锅了。这3个菜并便宜，提议中老年要经常吃。由于淮山药、木耳和圆葱这3种食物，是特别营养健康的食物，配搭肉类食材一起炒，营养搭配，有营养成分，十分身心健康。

1.红薯、南瓜 这两种食物都是生活中常见的成分。 红薯的味道甘甜糯糯，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、维生素b21等营养成分。 适量吃一些红薯，可以帮助大家肠胃消化吸收，改善严重便秘。 2.羽衣甘蓝、竹笋 羽衣甘蓝是十字花科芸薹属的绿色植物，也是一种蔬菜和水果，但其营养成分可能与其他蔬菜和水果相同，但含有α-空气氧化油酸。

红枣，玉米，红薯，南瓜，土豆儿，这些食物并不贵，经常吃体格比较好，老年人可以多吃。

山药烧排骨、木耳烧肉、洋葱炒牛肉，这3个菜并不贵，建议中老年人要经常吃。因为山药、黑木耳和洋葱这3种食材，是非常健康的食材，搭配肉类食材一起炒，荤素搭配，有营养，非常健康。

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秋天多吃哪些碱性食材,一斤不到3元,常吃脸色好还显年轻呢?
答：现在天气逐渐转凉了，那是秋天带着冷风走来了，秋天还是丰收的季节，有一样食物就已经成熟了，还是碱性食物，秋天应该多吃，便宜不贵，一斤还不到3元钱，经常吃不仅对脸色好而且还显年轻，妈妈们都超级喜欢吃，你想知道这是什么食物吗？秋天多吃这碱性食材，一斤不到3元，常吃脸色好还显年轻。那就是...

什么是健康的饮食
答：①尽量远离超市。在新鲜菜市场里，你不会碰到“高果糖玉米糖浆”之类的加工食品，也不会碰到很久以前从很远的地方运来的食品。新鲜菜市场里提供的是新鲜健康的食物。②吃贵点、吃少点。更好的食物，即更美味。或者营养价值更高的食物，往往也会有更高的价格，这是因为这些食物往往需要精心的栽培，而且...

要想宝宝有一个好的体格,应该给他补充什么营养?
答：补充蛋白质 想让宝宝有一个好的体格，一定要给他补充充足的蛋白质，因为蛋白质是构成人体组织细胞的基础，也是宝宝身体正常发育代谢的基础营养，但给宝宝补充蛋白质的时候，一定要给它补充优质蛋白，可以通过吃鸡蛋，瘦肉和鱼肉，以及豆类食材和牛奶等多种食物来补充，但补充蛋白质的食物也要注意烹调，要...

如何吃得省钱又不缺营养?
答：自己做的营养丰富的食物 3．脂肪：我们目前家里吃的各种植物油，像花生油、豆油、玉米油、葵花籽油等都含有脂肪，日常炒菜中加入适量的植物油即可，不可过多。肥猪肉的脂肪含量最高，可以到90％以上，日常在炒菜的时候，我们可以加点肥肉进去。我们还可以从肥猪肉中提炼猪油，用来炒菜，来代替植物油的...

有什么速食适合屯在宿舍?好吃抗饿还不贵?
答：如果你是大学生，你可能经常需要在宿舍里快速准备食物，因此屯一些速食是很有必要的。以下是一些速食，它们既好吃又抗饿，而且价格也不贵：方便面：我不允许还有人没吃过这俩个品牌的方便面，真的巨巨巨好吃，份量也很足 茄皇番茄面：买回来一袋里都有给酱料汤包，只要倒进去即可，番茄味道特别浓！贼香...

人到中年,不管有钱还是没钱,建议常吃这6种食物,比保健品强
答：闺蜜中有一个是做医生的，她常跟我们说：“药补不如食补”，是药三分毒，平时常吃一些高蛋白，低脂肪食物和一些新鲜的蔬菜水果，坚持低油少盐，经常锻炼身体，这比吃什么保健品强多了。她给我们推荐这6种食材，好吃不贵有营养，常吃增加抵抗力，比保健品强多了。我们一起来看一下到底是哪6种食材...

经常吃外卖,有什么健康的控糖美食可以推荐吗?
答：此外，还有一些其他的健康零食可以作为外卖的替代品，如坚果、酸奶、水果干等。这些零食低糖低脂，富含蛋白质、纤维素和维生素，可以满足口腹之欲又不会对血糖产生过大的影响。总之，选择健康的控糖美食可以帮助我们在经常吃外卖的同时保持健康。但是，为了更好地控制血糖，还是建议适量控制外卖的摄入量，多...

营养不良吃什么食物好?? 齐全点的
答：1、富含优质蛋白的食物 补充营养最好多吃富含优质蛋白的食物患者，维持机体正常功能运转不能没有蛋白质，经常吃瘦肉、虾、海鱼、禽肉、豆制品、蛋类、奶类等食物就可以补充足够的蛋白质。2、维生素含量丰富的食物 维生素是维持人体健康不可以缺少的营养物质，水果和蔬菜的维生素含量最齐全，所以蔬果是每天不...

是不是吃的健康,身体是不是就一定会好?
答：葡萄糖迅速进入血液循环，造成血糖升高，这对糖尿病患者来说是非常不利的。即便是正常人，这样的饮食习惯也会更容易得三高。蔬菜和水果都是高水分含量的食物，用餐时多吃点，既不容易发胖，又能降低用餐速度。尤其是生蔬菜凉拌，不好好咀嚼就很难下咽，这在一定程度上可加长用餐时间。