秋季不论多贵都要多吃，排出体内湿气一身轻的食物有哪些？

【小炒牛肉条】

食物：主要材料、酱牛肉；小指天椒、粗辣椒粉、麻椒、姜片、蒜头、大葱；米酒、郫县豆瓣酱、耗油、生抽酱油、白糖、盐、味精；作法：1、备好主要材料和调料，牛肉切成粗条。酱牛肉是本人酱卤的，不必太烂，后边要经过煎炸和回锅，不然就会散去大便不成型。2、牛羊肉滚油入锅，炸3min左右转慢火再次慢翻慢炸至金黄匀称着色，牛羊肉发硬就行了，将炸好的牛羊肉沥油热。3、锅里的油倒出来，留一点就行了。先后倒进小指天椒、姜片、大蒜瓣、麻椒、郫县豆瓣酱文火爆锅。4、将炸过的牛肉条倒进锅中，火由文火转慢火，添加适量米酒煸炒。5、以后添加耗油、生抽酱油、少许盐、两炒勺糖，期间需要不断煸炒让调料匀称进味。6、在添加米酒、生抽酱油、耗油，炸干的牛肉条会变松，可是渐渐地爆锅后，牛肉条又发硬。7、这时候能加少许味精，添加冬茹，再炒一分钟就能出锅了。

【香辣鱿鱼圈】

原材料：冰鲜鱿鱼筒、老干妈豆豉、生抽酱油、盐、白胡椒粉、木薯淀粉、姜、蒜、花椒粒、泡姜、野山椒、辣椒、尖椒、洋葱做法：1、冰鲜鱿鱼筒里外清洗，撕下表层红皮和里边黑色粘膜，切割成圈。2、在沸水里汆十几秒左右出水量，捞出洗澡之后在凉清水中数分钟控干预留。3、老干妈豆豉、生抽酱油、白胡椒粉、盐、少量木薯淀粉、适当冷水调为味汁。4、滚油下葱姜片进行爆香之后花椒粒炸成麻味时倒进鱿鱼圈迅速煸炒，与此同时倒进泡姜野山椒片，烹进味汁。5、待鱿鱼圈裹上味汁，倒进青椒红椒片翻炒断生（还可以加洋葱片），调咸味出锅。

【鸡肉卷】

原材料：鸡脯肉1块、蛋1个、十三香少量、白菜1颗、红萝卜1根、姜蒜少量、耗油、生抽酱油、盐适量作法：1、鸡脯肉剁碎，添加生抽酱油、耗油、葱段、生姜沫、十三香、鸡蛋搅拌后腌渍；2、红萝卜洗干净后切成丝，白菜洗干净后绰水，控干备用；3、用白菜叶把饺子馅及其胡萝卜丝折起来；4、锅中水烧开后，放进锅里蒸8-10分钟即可。

如果身体有湿气,这种情况调理的话。植物可以吃青菜、萝卜、白菜、山药等富含膳食纤维的食物。也可以用莲子芡实薏仁的熬粥喝。

秋季不论多贵都要多吃，排出体内湿气一身轻。它就是苦菊，营养师大乔说苦菊含有丰富的维生素、膳食纤维等。

秋季要多吃可以排出体内湿气的食物有苦瓜，芹菜，薏米，薏仁，红枣，枸杞，燕麦，小米等，多吃这些食物，可以让我们的身体更健康。

冬瓜，薏米，红豆，山药，红薯，玉米，这几道食物可以选择在秋季吃，可以排除体内的湿气，对身体非常好。

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体内湿气重吃什么可以降湿气?
答：2、红豆：红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。3、玉米须叶：挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有...

体内湿气重的人,可多吃这5类食物,祛湿效果看得见
答：湿气重对身体 健康 有着严重的影响，比如会引起肠胃不佳、精神不振、身体困乏、皮肤起疹子、雀斑加重等。因此，在生活中，如果发现自己有舌体胖大、舌头两侧有齿痕，舌苔很厚、发黏等症状表现的时候，就表示体内湿气很重了。这个时候就要调整我们的饮食，多吃一些对体内湿气是有清除作用的食物。湿气重吃...

祛除湿气吃什么东西最好?
答：祛除湿气吃什么东西最好？1、大蒜 蒜是很好的祛湿食材。可以多吃蒜苗，在做菜的时候可以多加蒜蓉调味，做瘦肉粥或是肉骨粥等荤粥品的时候可以加点蒜瓣，炖汤则可以加点大蒜。2、生姜 姜也是祛湿良品，平常做菜肴可以适当加些姜蓉姜片调味，也可以做子姜为主食材的菜肴（姜爆鸭、子姜炒肉片、子姜炖牛肉...

湿气太重的人身体会有哪些表现,吃这4种食物,帮助你排出湿毒?
答：如果身体有不好玩的味道、手脚汗多、皮肤面泛油光等这些症状的时候一定要引起注意，这就说明体内可能存在湿气。当体内出现湿气的时候，可以多吃这几种食物。1、茯苓 这种食物是很不错的，对于厨师来讲效果也是非常好的，而且还能够起到消炎的作用，对于女性妇科炎症也能够更好的缓解。2、山药 想要更好的...

春季哪些食物会导致湿气加重?吃哪些食物能祛湿气?
答：容易导致人体湿气重的食物，有油炸食品，特别是汉堡炸鸡、高糖面包和蛋糕等都会导致人体对身体增加，春季吃这些食物就会让体内的湿气加重，有些生冷的冷饮和天下的瓜果吃了以后会损伤人类脾脏的健康，也会让人体内湿气加重，这时身体就会出现多种不适症状，而且体重还会异常增加，需要尽快吃一些能去除湿气的...

多吃生姜能帮助排湿气吗?不知道这个偏方有没有道理
答：多吃生姜是可以能够帮助我们体内排除湿气的。生姜也是我们平时的生活中一种特别重要的调味品，在做菜或者是做其他饭食的时候都是必不可少的，它可以去除很多肉类的腥味儿。但是生姜也是可以生着食用的，对我们的身体也值也是有着很大的帮助，它可以去除我们体内的有害细菌，并且还可以起到解毒的作用。生姜...

体内的湿气怎样才能排出
答：体内的湿气会随着汗液排出到体外。3、经常喝姜茶 不知道大家有没有听说过姜茶，其实这个名字听上去虽然比较别致，但是说白了姜茶就是用姜泡一些热水，千万不要小看这种做法，因为经常喝姜茶是可以帮助我们去除体内当中的湿气的，不过这个方法只适合在夏天使用，冬天是不利于吃姜的。

体内湿气太重吃什么食物可以调理?
答：煮开薏米粥有利于水肿、脾脏清湿的效果。此外，茯苓还具有清除湿气的作用。喝一到三克白术茶，或者喝一种用藿香饮品，都会有帮助。此外，采用中药调理祛除体内湿气，建议在配料中加入玉米、薏米、芡实和扁豆，这些都有除湿的效果。推荐食谱有玉米排骨汤、冬瓜煲老鸭、薏米粥等，可在配方中灵活添加。

夏天是最排湿气的好季节,应该如何去做呢?
答：体内湿气重的人，最好的方式就是要适量均衡的饮食。多吃蔬菜水果，少吃或不吃油腻难以消化的食物，越是夏天人们越是喜欢吃冰凉的东西来缓解酷暑，其实这样做是非常不正确的，冰凉的东西本来就是寒凉的性质，吃的越多，我们体内的湿气就会堆积得越多，会给体内造成很大的压力，所以在夏天尽量不食用冰冷的...