孩子还有一星期期末考试，他最近很紧张，怎么缓解孩子的紧张情绪？

       很多家长觉得孩子还小，不会有紧张的情绪，只有大人才有。其实，并非如此，孩子也会有紧张的情绪，尤其是在考试前，因为大多数孩子都害怕考试，所以会在考试前期产生紧张感，紧张会影响的发挥，当孩子出现紧张的情绪时，家长们一定要注意引导。

缓解孩子紧张情绪：

1、运用共情的力量

      焦虑是一种较为强烈的情绪反应，而对于处于情绪反应的孩子来说，首先要做的就是接纳孩子的情绪和焦虑，不用“不正常”去定义孩子，让孩子知道家长是和他站在一起的。然后帮助孩子分析他们焦虑的原因，缓解孩子的焦虑情绪。

2、家长保证自己的心态平衡

      在考试前，一些家长比孩子还要紧张。孩子一看家长那么紧张，自己也开始紧张。因此，家长要保持好状态，不将紧张情绪传染给孩子。

3、运用暗示的力量

     焦虑的大脑让我们感到害怕和恐惧，就是因为它暗示我们危险正在逼近。孩子去思考其他人如何应付这件事情，先把自己从焦虑的情境中分离出来，接着他会产生新的想法和行为。

4、创造欢乐的家庭气氛

      当孩子出现紧张情绪时，一味地跟他们讲道理一般意义不大，而有趣的玩笑或幽默的语言却往往会受到很好的效果。

孩子紧张情绪产生的原因：

一、孩子缺乏自信心

      孩子们如果内心不够勇敢自信，那么也不愿意在人前展露自己，才会过于害怕面对他人的眼光和评价，最终导致怯场。

二、没有给孩子充足的鼓励

     不管结果如何，在孩子上场之前最需要的是鼓励，而来自家长的鼓励才是孩子最好的“强心剂”。所以当孩子面对挑战的时候，家长却没有及时地给予鼓励，孩子就会对自己的能力产生怀疑，甚至认为自己的父母不爱自己，从而有了紧张等负面情绪。

三、家长过于强调成功的重要性

      家长是孩子最信任的人，有时候家长们的判断标准很容易影响到孩子的发挥。如果家长过于强调成功，孩子就会更加害怕失败、害怕家长的指责。

帮孩子缓解紧张情绪首先可以带孩子到户外参加有氧运动,比如慢跑或者是打篮球以及游泳.并且让孩子多做深呼吸,呼吸新鲜空气,有利于缓解紧张的情绪.还可以让孩子听比较舒缓的音乐,或者是看比较有趣的书籍.

那么平时应该要让孩子早点睡觉，而且可以带孩子出去玩，也可以通过运动和听音乐的方式，缓解情绪。

在考试之前，家长要多和孩子进行沟通和交流，让孩子明确考试的目的只是检验学习成果，成绩并不是唯一的判断指标，而且家长也不要过分看重成绩，不要在考试之前施加过多压力 。

~

还有一个星期就考试了现在有什么方法能迅速提高成绩吗提高学习效率也行...
答：还有一个星期就考试了现在有什么方法能迅速提高成绩吗提高学习效率也行?  我来答 3个回答 #热议# 已婚女性就应该承担家里大部分家务吗?三里店村 2011-12-24 · TA获得超过3.8万个赞 知道大有可为答主 回答量:1.1万 采纳率:80% 帮助的人:4826万 我也去答题访问个人页 关注 展开全部 上课...

还有一个周就要期末考试了,我还没有复习好,时间紧迫,我该怎么办?
答：你该把电脑关了，别浪费时间了，能复习多少复习多少，临阵磨刀不快也光。剩下的没时间复习的就打小抄吧，能抄多少抄多少，考试的时候小心别被抓。以后尽量还是合理安排时间，尽量别用小抄就对了！祝你考试顺利！

还有一个星期就要期末考试了,什么可以让我在这段时间里静下心来,考试...
答：注意劳逸结合，学习时候尽力克制自己，休息时多听点轻音乐，睡眠要足。学生学习压力大，适当做下户外活动有住学习效率。希望能对小楼主有益。求采纳

...还有一个星期就期末考了,怎么办,你们说会影响考试吗?
答：不会的，先好好休息，还吃药吃药，休息好了才能好好学习啊，加油

急急急!!还有正好一个星期就期末考试了,我是高一的。请给我提点方法_百...
答：你好，高一的课程紧，离考试还有一个月的时间，你还可以基本上把这几科都过一下。语文主要靠平时的积累，不用刻意地花太多时间去看，英语要对课文中的单词，语法都很熟悉，把书在好好看一看，平时做的配套练习也要翻一翻，物理化学如果基础不好的话要多看看书，把书上的基础知识掌握了，然后多做做...

还有两个礼拜中考了,孩子这段时间情绪很不稳定
答：还有两个礼拜中考了,孩子这段时间情绪很不稳定,不知道应该怎么帮她,请各位帮帮忙?平时他很听话的,但最近这段时间常常跟我发脾气,而且又不喜欢说话,是不是我给她压力太大了,真怕她压力太大考得不好。 展开  我来答 6个回答 #热议# 如何缓解焦虑情绪?百度...

还有一个星期期末考试了。我初三。是上半年的期末考试。
答：③柴胡以清水快速冲净，锅中加入所有材料和6碗水，以大火煮开后，转小火煮约40分钟，最后加入盐调味即可。 功效：疏肝解郁，消除疲劳。对于压力大、情绪低潮的人来说，适合每星期饮用一次。⑤ 做深呼吸 在发现自己承受着压力时，不妨深呼吸，或去向专业医生查询有助于深呼吸、冥想和减压体操...

我还有一两个星期就要期末考试了,该怎么办?
答：其实这种事是没有什么关系的 以后你人生中要面对的考试会越来越多 抉择也会越来越多 这些都是小事 你过多年之后会发现都不算是什么 从提问上来看你是一个很努力的好学生 要相信自己能够做到 即使失败了 也没有什么 只不过是一次考试而已 分数代表不了什么 不要紧张 不要让几个数字牵绊住你的脚步 ...

孩子停课几周了,马上期末考试了,会影响考试分数吗?
答：孩子因为出水痘停课几周了,期末考试了,担心会影响分数吗? 首先先祝愿你的孩子能够早点好起来,我女儿小时候也得过水痘,那个水泡痒起来痒得要命的样子,实在是可怜,又不能抓,又不能挠,特别难受,希望孩子尽快好吧。 我们先不来说分数的事,孩子因为出水痘停课,你有没有按照学校的学习进度安排他的学习?比如说自己在家...

还有两个星期就期末考试了,而我却复习不下去,总是有点小成绩就沾沾自...
答：如果你们有早读的话还是跟着上早读，早上背东西比较好，如果没早读估计你也起不来，那就晚上学习，八点到十点比较容易学进去，这个时候做一些数学啊什么的