经络不通会让疾病常生，有哪些锻炼的好方法? 良子健身是 什么

经络不通会让疾病常生，以下几种通络的方法都是很不错的：

第一：泡脚

这是最简单的锻炼方式了，经络不通主要就是血气不畅导致的，而最快并且最简单的通血气的方法就是用热水泡脚。其实现在很多年轻人的工作都需要久坐，在坐着的时候其实腿部的血管是长期处于压迫状态的，特别是喜欢翘二郎腿的朋友，那么时间久了腿部就容易出现水肿，这其实就是经络不通的表现。

每天晚上坚持用热水泡脚半个小时，就可以加快血液的循环，经络不通的地方就可以冲到冲击，很快的通畅起来。而且在泡脚的时候还可以放入一些中药材，起到化瘀消肿的作用。特别是一些手脚冰凉的人，如果坚持泡脚的话，会觉得身体也会变得更加暖和。

第二：按摩

其实经络不通最直接的方法就是按摩，按摩的方式主要就是捏、按压这两种手法，如果是腿部的话，其实自己平时在家里就可以进行操作。如果是背部或颈部位置的话，可以到专业的按摩馆进行。当这些部位的血管在按压的刺激下，就可以起到疏通经络的作用。当全身的经络都保持通畅的话，就会少了疼痛感。

第三：跑步

其实最简单的方式就是跑步，而且跑步的时候不需要非常快速的跑步，慢跑甚至快走都是可以的。在慢跑的过程中，其实身体会产生很多的热量，而这些热量会促使血气上涌，身体的新陈代谢也会加快，那么经络不通的地方自然也会得到释放。在跑步完了以后，对身体各个部位的放松和拉伸，也可以很好的疏通经络，拉伸的过程中，腿部和腰部的穴位也会得到刺激，那么经络不通的地方也就会变得通畅了。

利用高温来疏通经络写，对于人体而言，只要温度达到一定的程度，血液循环的速度一定会加快很多，这对于经络的疏通是非常有帮助的。大家可以经常泡一泡热水澡，蒸一蒸桑拿，这些都是能够使身体处于一个足够温度的环境，帮助人体血液循环疏通经络的。当然，运动也能从身体内部提高身体的温度，加快血液循环的速度，对于经络的通畅帮助也不小。

经络不通，会使得我们生病，要想锻炼经络，首先要锻炼好我们的柔韧性，并且经常练一些太极拳，这些养生的功放慢慢的就通了。

每个星期至少要有六七个小时以上的运动，可以快走，打太极拳，还可以进行刮痧艾灸，也可以进行经络按摩。平时可以泡泡脚泡泡澡都可以通络。

跑步是锻炼身体我感觉比较简便的一种方法，其次我个人比较喜欢游泳打篮球，特别是打篮球出完一身汗太舒服了

运动健身和养生该如何取舍？~

年轻的时候可以多运动健身，讲究的是增强体质，年纪大了，应该倾向养生，讲究的是保养体质。自己根据自己的情况取舍要好一些。

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常生闷气的女性更容易乳腺增生,经常按摩哪些穴位能缓解乳腺增生?_百度...
答：1. 乳根穴：位于乳房正中央，乳头下方，按摩此穴位有助于缓解乳房疼痛和胀痛。2. 肩井穴：位于肩膀最上方，颈椎与肩膀交界处，按摩此穴位有助于缓解乳房胀痛和肩颈不适。3. 太冲穴：位于脚大趾和二趾之间的凹陷处，按摩此穴位有助于疏肝解郁，缓解情绪压力。4. 足三里穴：位于膝盖外侧凹陷处，向下...

冬天手容易生冻疮怎么办?怎样预防?
答：1、用电吹风 冻疮刚刚开始时，每天晚上用电吹风边吹边揉，几天后就没有了。2、进行耐寒锻炼 预防冻疮的关键是进行耐寒锻炼。具体方法是从秋末冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时。3、不要接触冷水 目前，冻疮发病机理...

关于保护眼睛的问题
答：枸杞是一种强壮药,古人曾认为是一种能使人常生不老的药,中医认为它能增强肝、肾功能,增加体液。适用于虚劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。 冬季进补建议服用方法是做粥:枸杞子20克、米60克、鸡蛋一个,葱一棵。将枸杞子磨成粉,与3杯水一起倒入煎锅,煎到水量减半为止。把米先在凉水浸泡 30分钟,倒入锅内,...

学生求助眼睛问题
答：保护视力的4种锻炼方法 一、转眼法 选一安静场所,或坐或站,全身放松,清除杂念,二目睁开,头颈不动,独转眼球。先将眼睛凝视正下方,缓慢转至左方,再转至凝视正上方,至右方,最后回到 凝视正下方,这样,先顺时针转9圈。再让眼睛由凝视下方,转至右方,至上方,至左方,再回到下方,这样,再逆时针方向转6圈。总共做...

“木瓜”入药,有哪些功效?
答：1、木瓜可除湿痹、通经络。木瓜味偏酸涩，药性温通，入药则能起到较好的温通经络、化湿消痹的作用。像现在很多人因体内湿寒引起的经络不通、腰部及关节部位经常出现疼痛等情况，木瓜服之有良效。在民间人们就常会使用木瓜泡酒来外洗，可起到一定的通经络、舒筋骨的作用。还有些地方则是将木瓜煮透...

老年人无意识原地打转怎么回事
答：只要人们正确理解修心养性的学说,常饮自身长生酒,进行这种似有意似无意的运动,无论人们认为的不治之症,还是一般的常见病,经过一段时间的锻炼,无不痊愈。 醉佛出山的实质是一种行进中的似有意似无意运动。在进行这种运动前,要选择一块平坦的草地,平坦草地能避免意外发生。这时你站在草地上,轻闭双眼,关闭对...

关于桃花的资料
答：叶多呈披针形，叶缘有锯齿，叶柄基部常生蜜腺。花型有蔷薇型和铃型两种。核果除蟠桃外，多为圆形或长圆形，果面除油桃外，均布有茸毛。果肉白、黄色或夹红晕，少数呈红色；肉质柔软、脆硬或密韧；核表面具不同沟点纹路，均为种和品种群的重要分类依据。桃花是中国传统的园林花木，其树态优美，枝干...

祭灶节必不可少,优美的祭灶疏文?
答：日常之间，言或非礼，行或非仪，厨造之际，或焚毛骨，或堆秽污，不知禁忌，冒犯灶君大王，降灾致祸，以致家宅不安、经营不通、人丁不旺、牲畜不利、常生疾病之灾。弟子合家虔念，卜今大吉良辰，奉诵灶王府君真以一卷补谢灵文一函，诚恳礼拜上奉。九天乐厨司命太乙无皇定福奉善天尊位前伏愿大施...