老年人应该经常吃山药吗？吃山药对人体有什么好处？

秋鼕时节，全国各地的气温在逐渐下降，而且空气也比较干燥。所以在这个时间段里，许多人容易出现一些不适的情况。对此，民间认为应该多吃一些有助于增强抵抗力的食物，帮助抵御寒冷的侵袭，预防一些疾病的发生，也就是所谓的“进补”。在秋鼕“进补”的各种食材中，山药是比较常见的，而且也是广受欢迎的一种。

无论是路边菜摊，还是超市等，经常会出现山药的身影。一般来说，山药的价格从五六块钱到十几块钱一斤不等，价格因地域以及季节的不同而有所差异。虽然很多人都知道山药有助于滋补身体，可是却并不太清楚山药对人体有啥具体的好处？更别说吃山药的一些禁忌了，比如哪些人不能吃山药？

别着急，今天小编就来和大家说说这方面的事情，希望能够对大家有所帮助。先来看看山药对人体究竟有什么好处吧。一般而言，主要有以下这些：

1、呵护心血管健康

秋鼕时节，天气比较寒冷，加之室内外的温差较大，所以容易刺激心血管，增加一些健康隐患。研究发现，山药中富含黏液蛋白、维生素及微量元素，因此秋鼕时节经常吃点山药，有助于调节血压以及血脂水平，起到呵护心血管健康的作用，帮助预防一些相关疾病的发生。

2、呵护脾胃健康

相比舒适的春天以及炎热的夏天，很多人在寒冷的秋鼕会减少外出的时间，常待在室内，因此运动量也会大大减少，容易出现一些脾胃不适等情况。科学研究表明，山药富含的淀粉酶、多酚氧化酶等营养成分，有助于脾胃消化吸收，呵护脾胃健康。所以鼕季不妨经常吃些山药，对脾胃有益处。

3、呵护咽喉健康

秋鼕时节，气候比较干燥。如果多说话，很容易出现咽喉干燥的不适情况。那么，不妨经常吃点山药，因为它含有大量的皂甙、黏液质，可以帮助润滑咽喉，缓解一些不适症状，让咽喉更加舒适。

4、增强抵抗力

由于山药营养丰富，含有多种营养素。因此常吃山药可以为身体补充大量的营养和能量，从而有助于增强抵抗力，帮助身体更好地度过干燥寒冷的秋鼕两季。

以上便是秋鼕吃山药进补的一些好处。正因为山药对人体有诸多的好处，所以山药在民间的口碑比较高。一提到山药，很多人都会对它称赞不已。甚至有人把山药熬的粥称为“神仙粥”，由此足以表明老百姓对山药的喜爱程度了。不过呢，山药虽然好，但是并不是人人适合吃。那么，哪些人不能吃山药呢？

一般而言，食用了碱性食物比如（小苏打）或者是碱性药物，那么就不宜吃山药了，否则二者容易发生反应，影响山药的营养吸收，还可能会出现腹痛、恶心、呕吐等一些不适症状。另外，因为山药含的淀粉较多，所以排便不畅的人尽量少吃山药。如果过量食用，可能会加重不适症状，得不偿失。当然，对山药过敏的人也不宜吃山药，这就无需多言了，道理大家都懂。

我以为是应该。可以帮助他们排毒养颜，预防感冒，增强寿命抵抗衰老。

我觉得应该多吃山药，吃山药可以延缓衰老，并且还可以美容，并且可以降低血压还可以补气。

应该；多吃山药可以避免脂肪的堆积减少肥胖，而且山药中含有8物质，能够起到扩张效果，促进血液循环，对身体具有保健的功能，能够保持血管弹性，预防动脉硬化。

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山药可以天天吃吗 山药长期吃的好处
答：4、提升免疫力：山药中含有一些多糖物质，这些物质对身体健康是大有裨益，能够帮助身体抵抗病毒，还能帮助促进细胞活性，这样就能很好地提升了身体的免疫力。身体比较虚的人，特别是老人，建议常吃山药，帮助提升免疫力。山药可以空腹吃吗 山药是可以空腹食用的，但是不要将山药就直接食用，要搭配一些食材一...

吃山药对身体的好处 每天吃山药的好处
答：每天吃山药的好处 1、山药是健脾胃的食物，肠胃不好的人长期食用，有利于增强消化吸收的功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。不管是脾阳亏还是胃阴虚，吃山药都可以起到调理的作用。对于脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症有缓解作用。2、山药含有皂甙、黏液质，是白色食物，可养肺滋润的功效，所以长期...

经常吃山药对身体有什么好处?
答：山药适合胆固醇偏高的人食用,因为含的薯蓣皂,可以加快胆固醇的代谢,对血管比较好,多吃一些,可以预防心血管疾病。 好处五:促进骨骼生长 因为山药黏液物质较多,可以跟我们体内的无机盐结合后会形成骨质,对于骨质疏松的老人以及正在成长期的少年有很多好处。 推荐吃法:山药薏米红枣粥 准备食材:山药、薏仁、红枣、冰...

常吃山药对人有哪些好处 常吃山药的好处
答：常吃山药的好处 1、常吃山药有健脾养胃、补肾涩精、润肺止咳的好处。2、山药中含有丰富的纤维素以及黏蛋白，具有健脾养胃的功效，能够增强脾胃功能，促进肠道蠕动，对于脾虚食少、久泻久痢、消化不良等症状有一定的调理效果。山药还具有补肾涩精的作用，能够缓解肾虚遗精、小便频数、神疲乏力的症状。此外，...

经常吃山药对身体有什么好处?山药有什么营养价值?
答：山药是我生活当中很常见的一种食材，也是深受人们喜欢的一种。因为山药对我们的身体健康有很多的好处，接下来我们一起去了解一下经常吃山药对身体有什么好处。一、提高身体免疫力 山药当中不仅能够为身体提供优质的蛋白质，而且还有身体所必需的18种氨基酸。所以，经常吃山药的话，能够补充足够的营养物质来...

山药经常吃好吗?
答：山药可以经常吃的。常吃山药对人体有很多好处，如增进食欲、补充微量元素、抗氧化、调节免疫、降血脂等。但吃山药要适量，如果食用过多的山药容易出现消化不良，甚至会加重一些病情。

长期吃山药好吗
答：2、便秘和痔疮患者：山药属于温性的食材，温补的效果很好，便秘和痔疮患者，本身体内就很“火”，再吃山药无疑就是火上浇油。3、对山药过敏的人：有些人用手摸山药都会出现起红疹的现象，这样的现象出现就是山药过敏了，不要吃。4、血糖高的人：血糖高的人也要注意少吃山药，山药中含有物质吃了...

山药有什么营养价值?常吃山药对身体有什么好处?
答：一、山药的营养价值山药对人体发展方面起到了保健作用，经常吃山药的话，可以提高人体的免疫力。特别是身体比较虚弱的人，吃山药可以帮助他们快速恢复身体的元气。另外，山药这种植物中含有人体所需要的淀粉以及一些营养物质，比如蛋白质，维生素等。它不仅可以作为人类餐桌上的一道美食，同时对于人体的身心健康...

多吃山药好吗?有哪些作用?
答：多吃山药有利脾胃消化。山药里含有淀粉酶，对人身体非常有益处。喜欢吃山药，有利脾胃消化，山药可以缓解疲劳，还可以调理脾胃。经常坚持吃山药，会有意想不到的收获，很多人工作压力大，一日三餐不能按时吃，就会出现脾胃消化不良，这时就可以吃一些山药。多吃山药可以益肺。山药有很多好处，山药性平味甘...

经常吃山药,对人们有哪些好处?
答：比如因脾胃虚弱而导致出现食欲不佳、浑身乏力、大便溏泄等情况的时间，民间很多地方就直接用怀山药打成细粉，然后同白糖一起搅拌成山药糊来喝，其健脾胃、止泄泻的作用颇佳。其实在日常生活中我们也可以经常用些怀山药同小米、红枣、莲子等一起煮粥喝，对于脾胃的保护作用也是很好的。传统中医里面则常用怀...