老年人应该经常吃山药吗？吃山药对人体有什么好处？

秋鼕时节，全国各地的气温在逐渐下降，而且空气也比较干燥。所以在这个时间段里，许多人容易出现一些不适的情况。对此，民间认为应该多吃一些有助于增强抵抗力的食物，帮助抵御寒冷的侵袭，预防一些疾病的发生，也就是所谓的“进补”。在秋鼕“进补”的各种食材中，山药是比较常见的，而且也是广受欢迎的一种。

无论是路边菜摊，还是超市等，经常会出现山药的身影。一般来说，山药的价格从五六块钱到十几块钱一斤不等，价格因地域以及季节的不同而有所差异。虽然很多人都知道山药有助于滋补身体，可是却并不太清楚山药对人体有啥具体的好处？更别说吃山药的一些禁忌了，比如哪些人不能吃山药？

别着急，今天小编就来和大家说说这方面的事情，希望能够对大家有所帮助。先来看看山药对人体究竟有什么好处吧。一般而言，主要有以下这些：

1、呵护心血管健康

秋鼕时节，天气比较寒冷，加之室内外的温差较大，所以容易刺激心血管，增加一些健康隐患。研究发现，山药中富含黏液蛋白、维生素及微量元素，因此秋鼕时节经常吃点山药，有助于调节血压以及血脂水平，起到呵护心血管健康的作用，帮助预防一些相关疾病的发生。

2、呵护脾胃健康

相比舒适的春天以及炎热的夏天，很多人在寒冷的秋鼕会减少外出的时间，常待在室内，因此运动量也会大大减少，容易出现一些脾胃不适等情况。科学研究表明，山药富含的淀粉酶、多酚氧化酶等营养成分，有助于脾胃消化吸收，呵护脾胃健康。所以鼕季不妨经常吃些山药，对脾胃有益处。

3、呵护咽喉健康

秋鼕时节，气候比较干燥。如果多说话，很容易出现咽喉干燥的不适情况。那么，不妨经常吃点山药，因为它含有大量的皂甙、黏液质，可以帮助润滑咽喉，缓解一些不适症状，让咽喉更加舒适。

4、增强抵抗力

由于山药营养丰富，含有多种营养素。因此常吃山药可以为身体补充大量的营养和能量，从而有助于增强抵抗力，帮助身体更好地度过干燥寒冷的秋鼕两季。

以上便是秋鼕吃山药进补的一些好处。正因为山药对人体有诸多的好处，所以山药在民间的口碑比较高。一提到山药，很多人都会对它称赞不已。甚至有人把山药熬的粥称为“神仙粥”，由此足以表明老百姓对山药的喜爱程度了。不过呢，山药虽然好，但是并不是人人适合吃。那么，哪些人不能吃山药呢？

一般而言，食用了碱性食物比如（小苏打）或者是碱性药物，那么就不宜吃山药了，否则二者容易发生反应，影响山药的营养吸收，还可能会出现腹痛、恶心、呕吐等一些不适症状。另外，因为山药含的淀粉较多，所以排便不畅的人尽量少吃山药。如果过量食用，可能会加重不适症状，得不偿失。当然，对山药过敏的人也不宜吃山药，这就无需多言了，道理大家都懂。

我以为是应该。可以帮助他们排毒养颜，预防感冒，增强寿命抵抗衰老。

我觉得应该多吃山药，吃山药可以延缓衰老，并且还可以美容，并且可以降低血压还可以补气。

应该；多吃山药可以避免脂肪的堆积减少肥胖，而且山药中含有8物质，能够起到扩张效果，促进血液循环，对身体具有保健的功能，能够保持血管弹性，预防动脉硬化。

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山药的营养价值如何?老年人可以常吃吗?
答：山药里面还有大量纤维素，容易饱腹，可以帮助身体有效控制食欲，对于一些想要减肥但是忍不住想吃一些东西的人来说，可以说是比较好的一个选择了。可以起到有效减肥的效果。那么既然是拥有这么高营养价值的蔬菜，老年人可以经常吃吗？小编觉得是可以的呢。山药可以促进大脑分泌一些特殊物质，改善睡眠，让老的...

山药能天天吃吗?
答：2、补益强身：平时体虚之人，山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。3、涩精止尿：遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简...

经常吃山药对身体有什么好处?为何老人都喜欢吃山药?
答：正因为山药有如此多的好处，所以老人都喜欢吃山药。并且现在的老年人免疫力低，易患多种疾病。山药中的多种蛋白物质以及微量元素都可以帮助老年人抵抗外来疾病以及病毒。老人常吃山药也可以祝老人清心安神，使用山药能够摄入大量粘液蛋白，预防心脑血管系统的脂肪沉淀。防止动脉硬化。对高血压及血脂等病症有改...

山药可以天天吃吗
答：可以，但是不建议天天吃。山药含有丰富的人体所需的营养元素，一般人来说是可以每天食用的，但是对于一些大便干燥且便秘的人不太适合每天食用，可以隔段时间再吃。山药虽好但是也不太建议大家每天食用，俗话说的好“是药三分毒”，不能因为山药有很高的食用价值就每天吃山药，这样搞不好会物极必反。

常吃山药的好处和坏处常吃山药对身体有啥好处和坏处
答：因为从中医食疗的角度上来讲，山药是入脾胃经，进而对于消化系统功能的改善和提高有着明显的好处。能够提高机体的免疫力，因为山药当中含有的多糖类的成分，对于刺激免疫物质的生成有着积极的作用，进而能够提高机体的免疫力，在抵御感染性疾病方面的作用会非常的明显。2、常吃山药的坏处就是因为山药里面...

山药可以每天吃一点吗 山药吃了有什么好处
答：1 山药可以每天吃一点吗 山药含有丰富的人体所需的营养元素，一般人来说是可以每天食用的，但是一些大便干燥且便秘的人不太适合每天食用，可以隔段时间再吃。另外山药不能生吃，因为生着的山药中含有对人体不利的毒素，生吃会造成身体不适。2 山药吃了有什么好处 调理脾胃 山药中含有的...

山药能多吃吗
答：山药可以天天吃，但是每次吃的不宜过多，不要因为山药的功效显著就不顾用量地大量食用，这是不好的，山药不要生吃，因为生的山药里有一定的毒素，山药也不可与碱性药物同服。每天一根山药可预防心血管疾病及肥胖，山药含有一种多糖蛋白质混合物的粘蛋白，可以预防心血管系统疾病的脂肪沉积，保持血管的...

山药可以天天吃吗 山药长期吃的好处
答：山药是可以天天吃的，但是吃的时候也不能一次性吃的过多。山药对于人体起到的好处有很多，比如有助于补脾养胃，生津益肺，还可以预防心血管疾病及肥胖等情况。但是平时有便秘情况的人群就要少吃，而且山药也不能生吃。山药长期吃的好处 1、健脾养胃：山药中有很多的定粉酶以及多酚氧化酶，这两种物质有...

吃山药有什么好处?可以多吃吗?
答：最后，山药的黏液中富含丰富的皂苷和多糖，可以补肾壮阳，强化骨骼。老年人骨质疏松的朋友，特别适合吃山药。多吃山药并不好 作为食物的代表，山药富含非常丰富的营养，但作为药材，山药是不能多吃的，况且物极必反，经常吃同一个食物，反而会出现问题。首先，山药属于薯类，吃多了有胀气的感觉，让人胀肚...

山药经常吃好吗?
答：山药可以经常吃的。常吃山药对人体有很多好处，如增进食欲、补充微量元素、抗氧化、调节免疫、降血脂等。但吃山药要适量，如果食用过多的山药容易出现消化不良，甚至会加重一些病情。