经常吃山药，对人们有哪些好处？ 女人吃山药的好处有哪些

山药有很多种，但自古以来皆以焦作地区出产的怀山药最为道地。且怀山药还属于“药食同源”之品，既能入药防病，又可做食材来养生。

历代以来关于山药的记载不计其数，早在数千年前的《山海经》之中，山药便以“薯蓣”之名记载于世。而从古至今的中医药典籍之中，对山药补益养生的评价也是较高的。

一、怀山药在润肺阴方面的应用。

山药味甘润，性平和，入药没有寒燥之弊，其甘润补益之力走肺经则可起到较好的润肺阴、补肺气的效果。

比如生活中较为多见的因肺阴、肺气不足导致的虚劳无力、咳嗽有痰、动辄气喘等情况，服用山药是可以起到很好的效果的。

古人就常用山药与猪肺等一起煮汤喝，在养肺益气方面是不错的。中医里面则常用山药配伍牛蒡子、北沙参、太子参、白术等药材同用，益肺止咳之效也较好。

二、怀山药在健脾胃方面的应用。

怀山药能健脾胃的说法由来已久，其在脾胃虚弱引起的各种疾病方面有较好的改善效果。

比如因脾胃虚弱而导致出现食欲不佳、浑身乏力、大便溏泄等情况的时间，民间很多地方就直接用怀山药打成细粉，然后同白糖一起搅拌成山药糊来喝，其健脾胃、止泄泻的作用颇佳。

其实在日常生活中我们也可以经常用些怀山药同小米、红枣、莲子等一起煮粥喝，对于脾胃的保护作用也是很好的。

传统中医里面则常用怀山药配伍人参、白术、茯苓、陈皮、鸡内金等药材同用，是比较有利用健脾养胃的。

三、怀山药在固肾气方面的应用。

怀山药虽然药性平和，却兼有固涩之力，所以其效入肾能起到一定的平补固肾的效果。

对于肾气不固所导致的筋骨无力、腰膝酸软、盗汗精遗等情况，怀山药的平补固涩之力就可奏效。比如人们熟知的补益良方“六味地黄”汤，就是以怀山药同熟地黄、山茱萸、牡丹皮、茯苓等配伍使用。

而若肾气不固引起的下焦虚寒、畏寒怕冷、精滑精遗等症，则还可用怀山药配伍些温补的药材同用，比如用山药同巴戟天、益智仁、乌药、芡实等搭配，可起到较好的温补固涩之力。

能够补脾开胃，因为从中医食疗的角度上来讲山药入脾、胃经，因此对于脾虚泄泻、食少浮肿、消化不良的人，如果适当的吃山药，都能够通过滋补脾经和胃经，而达到增进食欲、提高脾胃运化的好处。

1健脾益胃，有利于脾胃消化吸收功能
2益气补气，止咳定喘可以治疗肺虚，慢性哮喘
3可促进抗体的形成，增强机体免疫力。

能够固肾益精,因为从中医食疗的角度上来讲山药味甘、性平,入肾经,对于肾虚所导致的腰膝酸软、腰腿疼、尿频、尿急、尿痛有缓解的作用。

经常吃山药对身体有什么好处?~

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女人吃山药的好处：
1、养颜美容
山药含有多种丰富的氨基酸等物质，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等，所以有很好的养颜作用。
2、延缓衰老
科学研究证明，山药能使加速有机体衰老的酶活性降低。山药还可治肺结核、伤寒及妇女病等，这都有利于延年益寿。
3、可治皮肤病
山药中含有尿囊素，有麻醉镇痛的作用，能够加速上皮生长、消炎和抑菌，常被用来治疗手足皲裂、鱼鳞病和多种角化性皮肤病。
4、增强免疫力
山药中含有多种维生素，能够缓解人体脂质代谢异常，迅速清除人体内产生的垃圾。还能增强免疫力、预防疾病。山药还含有多种矿物质，比如铁、铜、锌、锰、钙等多种微量元素，能够补铁补钙补锌。
5、抗肿瘤作用
山药块茎含有很多糖分，对人类免疫系统有刺激和调节作用。因此是一种很好的调节免疫力的保健品。山药多糖对环磷酰胺所导致的细胞免疫抑制有对抗作用，能使被抑制的细胞免疫功能部分或全部恢复正常。
山药还能促进白细胞的吞噬作用。

扩展资料：
食用山药的注意事项及禁忌：
1、糖尿病患者不能多吃
虽然说山药里面含有的黏液蛋白可以降低人体内血糖的成分，但是，山药却含有大量的淀粉，进入人体后被吸收会产生大量的葡萄糖，从而导致血糖的升高。
糖尿病患者千万不要多吃山药。实在偏爱山药的人，可以适当减少正餐的食用量，不然会对身体产生影响。
2、通便不畅的人少吃
因为山药里面含有大量的淀粉，对于人体来说不是太易于消化。所以说，消化系统不好的人少吃。尤其是已经出现便秘、大便干燥的人，等到病情稍微缓解的时候可以适当的吃一些山药。
3、不可与热性食物同吃
山药本身就是一种补药，它属于性热的药材。一般来说，我们若是吃火锅，通常会放入大量的辣椒，这样在两者的作用下，很容易导致我们体内上火。所以说，在吃热性食物的时候，不要和山药一起食用。
4、不要与碱性药一起服用
碱性药物可能会让山药里面的淀粉酶失去作用，起不到应有的功效。所以说，不要和碱性药一起食用。
参考资料来源：百度百科-山药

山药的营养价值如何?老年人可以常吃吗?
答：山药的营养价值如何？老年人可以常吃吗？ 山药是我们日常生活中比较常见的蔬菜类，很多人知道他的营养价值高，对人体有很大的好处，那么具体有哪些好处呢？老年人可以经常吃吗？下面跟着小编一起来探索一下吧～其实经常吃山药对身体有以下几点明显的好处 。1：健脾养胃 山药中含有丰富的淀粉能被消化吸收...

山药自古是药食同源的佳品,它有什么功效?
答：山药的功效及应用山药的味道相对比较甘润，药效也属于和缓类的，属于一种平补药材，经常食用的话对人们的脾胃、肾、肺等皆有一定的好处。传统中医里面应用山药的历史已经有上千年之久，历代的医者都是比较认可山药的滋补功效，其具体功效和应用则有以下几点。1、山药入药，可以帮助人们补养脾胃 山药的味道...

吃山药对什么病有好处?
答：改善肾虚引起的身体乏力、小便频繁、遗精等症状。3、脾胃差：山药中含有丰富纤维素，具有健脾养胃功效，对于脾胃差者，适量吃一些山药可以增强脾胃功能，促进肠道蠕动加快，改善患者出现的胃胀、腹部疼痛、消化不良等症状。除了以上人群可以吃山药之外，正常人都可以吃山药，对身体有好处。

山药的功效有哪些呢?哪些人群需要少吃呢
答：山药是一种很好的养生食材，同时它在中医里面还是一味很好的“补气、健脾”中药材，经常食用山药对人们是有很多好处的。《神农本草经》里面记载，山药乃是药中上品，内服可以“补中，益气、生肌肉，久服使人耳聪目明，轻身延年”，可见古人对于山药的养生效果也是非常认可的。现代中医里面认为山药味道甘润...

被誉为“神仙之食”的山药,都具有什么功效?
答：近几年来，越来越多的人进入了养生的阶段，很多人都会进行食补，吃一些营养价值较高的食物，山药就是一个非常不错的选择，山药是一种偏药性的食物，经常的吃一些山药，对身体会带来很多的好处。首先我们可以了解的山药具有健脾养胃，温肾补阳，补中益气排毒养颜的功效，因此把山药誉为“神仙之食”毫不...

山药具有药用价值,山药的功效与作用有哪些?
答：2.山药可药食两用，具有健脾益气的作用，可治疗脾虚湿盛。山药还具有降血糖的作用，可以作为糖尿病的辅助治疗，还可以治疗胀气。对肺也有好处，有止渴的作用。经常吃山药也可以缓解更年期综合症，预防肥胖。还能保护心血管系统，补肾益精，对肾虚患者也能达到辅助疗效。山药可以促进大脑分泌脱氢表雄酮。服用...

经常吃山药对身体有啥好处?
答：已有研究表明，山药多糖有多种药理作用：第一，可以帮助降血糖。其机理可能为山药多糖可以激发体内与降血糖有关的酶（如己糖激酶、琥珀酸脱氢酶）等来起到降血糖的作用。第二，有利于调节机体免疫功能。山药多糖可以活化吞噬细胞，对增强人体免疫力以及对抗肿瘤等方面有一定作用；第三，山药多糖有清除自由...

女人吃山药的好处有哪些
答：女人吃山药的好处：1、养颜美容 山药含有多种丰富的氨基酸等物质，例如自由氨基酸、多酚氧化酶、维生素C、碘质、16种氨基酸。氨基酸可以修复破损细胞、破损因子等，所以有很好的养颜作用。2、延缓衰老 科学研究证明，山药能使加速有机体衰老的酶活性降低。山药还可治肺结核、伤寒及妇女病等，这都有利于延年...

山药经常吃有什么好处
答：人吃山药的第一个好处，能够起到很好的缓解疲劳、恢复体力的作用，因为山药当中富含有丰富的碳水化合物，对于补充肝脏的糖原和肌肉的糖原作用会非常的明显，进而能够发挥出缓解疲劳、恢复体力的作用。第二个好处，能够补脾开胃，因为从中医食疗的角度上来讲山药入脾、胃经，因此对于脾虚泄泻、食少浮肿、...

吃山药有什么好处和坏处吃山药的利弊
答：那么吃山药有什么好处和坏处呢？吃山药有什么好处？1.开胃健康的食物山药风味丰富，食用后能促进唾液分泌，刺激食欲。山药中还含有大量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，加速食物的消化吸收，健胃。强化骨骼山药中的粘多糖能与无机盐结合形成骨骼，使软骨富有弹性，同时增强骨强度和密度。因此，骨质疏松患者可以...