我被逼的心里很压抑怎么办。承受的太多,没做过的事情我要怎么去承认呢，最近收到别人污蔑，心里很难受。 我是一个很自卑的人，没有自信，怎么办呢？

不算是抑郁症，每个人都有这种的时候，很正常，你就把这些不高兴的事都当成垃圾，不要理会，过段时间就好了

我的心里压着太多事情，没有办法去和别人说，经常做了某些事会后悔。这种情况怎么缓解呢？。~

我给你一个也许可行的建议，你试试吧：网上交友。
1，理由如下：
因为不见面，你可以放下实际中的很多包袱，尽情的倾吐。并获得对方的建议。
2，对这个网友的要求：
年龄要比你大，有一个文化程度，表达能力强，措辞中肯，性别不限。

其实你不要不爱听，你的性格中存在着很多的自卑，你不相信自己的实力，没有自信，在事情还没有开始前，就想到了你自己失败的样子！这是你的最大的失误 ！～～
你很在意别人的看法,很在意别人对你怎么评价,这是说明你很要强,也很有自尊心,属于那种很上进的人,但过分的在意别人的看法,就会很容易失去自我,你会活的很累,你顾虑的很多,当然就没有开始的勇气，自然不会体会到过程的快乐!其实生活只是一个过程,我们在过程中去享受生活的美好,结果固然重要,但你也不应该害怕失败,就不给自己尝试争取的机会!其实你的内心就像有一块石头,压抑着你,抑制着你才能的发挥,你要释放你的光彩,就必须鼓励自己迈出第一步,很多著名的演讲家开始还都是结巴呢?人家能做到,你为什么不能?何况,你还有资本在舞台上去释放自己的光彩?都是心态!你要有信心!信心能让你的身体充满力量!有动力有激情的去做去创造!人都是一样的,别人能的!你也能!加油吧~朋友~相信你能走出来!祝:你明天更好!


其实自卑自信全在一念间，完全在于自己的心态！就像心里是美丽里，就看外面是雨天，你看天空也是晴朗的！首先：你要端正你自己的心态！告诉自己：我和别人一样！甚至比别人还好！世界上只有有一个你自己！独一无二的你自己！首先你要给自己自信的意念！以后就是做的事！！！
其实人最重要是世界观，其实我和你讲一个真实的故事，我以前脸上长了很多的痘痘，看着真的很心烦，到开始的厌恶到最后的自卑，谁都有自卑的过程，包括我，我看着自己乱糟糟的脸，心里真的很压抑，我甚至都不见我的朋友，暑假他们回来了，很期待见我，而我都编些理由而打发了，我的心里难受及了，我觉得自己是世界上最丑的人！～我不敢很自然的走在大街上，我很少的去参加曾经喜欢的活动来，就在大二那一年，本来那些演讲打赛，诗歌朗诵大赛，主持人大赛，本来都应该是我展示的舞台，都由于我不正常的心态而把机会错失了！现在想起来真的很后悔！现在才知道，那些都是自己给自己压抑的情绪！其实，人的脸上长痘痘没什么，人最美丽是微笑和开朗的性格！
你也是一样！你只是不敢把第一步走出来！不敢把自己封闭的心灵和内向的性格改变一下！你要怀着一颗积极的心理，很乐观的心态，很感恩的心情，你用微笑面对人生，你对陌生人微笑，那一刻你会发现：原来生活如此的美好！亲爱的朋友！你必须要相信自己！人最重要的是气质！那些高贵的气质中最重要的一点就是自信！你的自信会把别人不经意的感染，我们现在生活在这样的社会，我们要学会交往才能生存，把自己怪异的封闭，只能让机会擦肩而过！
我 现在每天都活的很开心！虽然脸上还有痘印，还是不 漂亮！但我认为我是最棒的 ！我很有自信和气质的生活！
希望你也尽快的长大！勇敢的接受挑战！希望你从明天开始：做以前想做而不敢做的事去吧！加油啊 ！！
嘿嘿！希望对你有帮助！ ！ ！

自我被压抑了怎么办,怎么宣泄?
答：1.注意转移法——当你被某些不良情绪困扰,处于情绪低谷时,最好是暂时撇开或回避,并将注意力转移到其他方面,如听音乐、绘画、书写等...2.放松训练法——运用一些简单的自我放松方法,可以帮助你缓解紧张和焦虑。比如静坐、闭目养神,同时作深呼吸...3.合理宣泄法——将自己的苦恼向亲人、朋友倾诉,一...

被生活逼的变得抑郁,压抑,自卑,想到去自杀怎么办
答：六，运动疗法。跑步、快走、散步、爬山、郊游、游园、游泳、打球，等等。这些运动项目（特别是 和亲朋好友一起做），都能很好地调节人的身心状态，减消压力与抑郁。七，音乐疗法。适当听听旋律优美、风格健康的音乐、歌曲，对调节人的精神状态，也较有帮助。不 过，凡事过犹不及，非专业人士沉溺音乐，...

从小被父母要求太多,贬低,各种压抑感。得了抑郁想死?
答：你好，这种情况一定要注意找方法解压。可以有几个知心朋友，郁闷的时候可以向他们倾诉，他们也可以开导你。也可以用运动的方式让自己解压，运动之后，人身体可能会累，但是心情会很好，内心会很轻松。另外，不知道你现在成年没有，如果已经成年了，其实可以和父母分开住了，只要你有能力自己养活自己。和父母...

如果一个人心里很压抑怎么办
答：当我们压抑的时候，可以尝试以下方法进行缓解：适当的释放负面情绪、正确对待生活带来的压力、提升自我价值感、积极心态会让你更快乐、来一次旅行。1、适当的释放负面情绪 不开心的事情不要压抑堆积在心里，人都是可以偶尔脆弱一下的，痛快地哭一场，可以把心里的不快都随眼泪排出来，或者是在不开心的时候...

因为工作压力特别大处处让人欺负心里特别压抑想起就想哭有什么好的解 ...
答：那就哭出来吧，不管现在是男人还是女人哭都是不丢人的 我也没事就哭来解解压，要不然每天承受的压力都快把人逼疯了 但是工作还得以一种认真的态度去做

心里憋屈怎么办?狠压抑..
答：1嚎啕大哭，哭完洗脸。轻拍。不要揉，因为会肿。2坚决不要听慢歌或怀旧情歌，听一些动感的节奏明快的音乐 3切洋葱吧，如果你实在哭不出来 4找个信得过的人倾诉 5把你的委屈写下来，要狠狠的，撕碎揉碎或烧掉 6去爬山吧，山不需要太高 只是快到山顶的时候记得看一下来时的路 在山顶上放松地尽情...

心里很压抑,满脑子的负面思想,怎么办?
答：1、自我解压法 我觉得压力一方面是别人影响我们，另一方面也是自己所创造的。人就是这样，一旦遇到点小挫折，就会倍感压力，心情就会变得压抑，就会涌现一些负面情绪，这样的状态是不利于生活和工作的。当我们意识到自己状态不好的时候，我们应该努力去改变，而不是畏缩不前，这样最终自己也会被这些外在因素...

心理压抑怎么办?
答：寻找正面模范： 尝试寻找正面的榜样，不仅可以启发你，还可以帮助你改变对周围人的看法。耐心和时间： 走出压抑需要时间，不要过于苛求自己，耐心对待自己的成长过程。最重要的是，不要独自承受心理压抑，寻求专业支持是重要的一步。如果你发现自己的情况持续困扰，请务必与专业心理健康专家咨询，他们可以根据...

我被逼的心里很压抑怎么办。承受的太多,没做过的事情我要怎么去承认呢...
答：不算是抑郁症，每个人都有这种的时候，很正常，你就把这些不高兴的事都当成垃圾，不要理会，过段时间就好了

我心里很压抑,烦烦烦
答：1.适当的给自己减减压，做自己喜欢做的事情。2.找个可以让自己发泄的方式发泄一下，比如：跑步、吃、倾诉 3.如果是女性朋友，那么我建议你去参加瑜伽 即可以瘦身又可以使自己身心放松；若是男性朋友，可以去爬爬山，对着海面大喊几声 4.任何人都会遇到问题，有些人遇到问题解决了，而有些人没有。