心情很烦躁，做什么事也静不下心怎么样才能静下心来呢 总是心里烦躁，无法静下心来学习和工作怎么办
第二，给自己创造机会。给自己创造机会就是希望能够专心致志地干好一件事情。专心致志就是自我控制，是内在的东西。学会自我控制是对自我的一个提升。有了自我控制，做任何一件事都将会如鱼得水。
第三，一心一意，把所有精力集中一件事情上。就像照相机对焦一样，只集中于一个焦点。一次只做一样，直到干好为止。不急功近利，做了一样就是一样。三心二意可能会导致捡了芝麻丢了西瓜。
第四，做好自身和工作环境的准备。人总会受到干扰，因此总会走神。应该创造一个利于集中精力的环境，比如要有一个宜人但不过于舒适的环境，温度应该介于华氏六十八度到七十八度之间，不听音乐，不去听别人的谈话，关上门，把容易使人分心的物品移到视线以外，把与工作有关的放到视线内，等等。这些都是一些具体的问题。
第五，找出自己最佳的工作时间。人的情绪和持续力会随时间降低，而最佳的工作时间，即人的黄金时间，更容易集中精力，持续的时间更久。
第六，做好起跑的准备。在开始做某件事的时候深呼吸一口气，可以让自己意识到即将进入到集中精力的状态，大脑会向每一个细胞发出这个信息，身体的每个部分都会主动地配合。因此，有些人在集中精力的时候不觉得累，放松之后才发现颈或腿非常酸痛。同时，每经过30～40分钟最好休息一次。
第七，如果发现走神，则要尽快收回。集中精力的时候不要看远处，远处的东西容易分神。不要想到什么就做什么，这一点是最普遍的错误，有些人会觉得不完成它的话就会浑身不舒服。休息也有方法，单独休息更能保持思绪持续，多人一起休息可能会将思绪拉得更远。
最后，需要实践。实践才能进步。练多了才会习惯。
亚里士多德说过：“优秀不是一个行为，而是一种习惯。”很多成功人士认为他们并不是最聪明的人。我原来认为他们是在谦虚。自从看到了亚里士多德的这句话后，我突然意识到习惯的重要性。有规律的生活比聪明对人的推动力更强，持续力更久。
需要发泄一下，比如运动啊，K歌啊，什么的。我相信你是有事情憋在心里，或者是遇到什么自己处理不好的事情了，最好能找人倾诉一下，聊聊天什么的可能未必有实质性的解决方案出来，但有助于你调整心态。
换换角度看待世界和问题，就当偶尔也需要伸伸懒腰，才可以继续努力啊。
世事无常 不在执着 学会放下 才是智者
放空你的大脑，什么都不要想，闭眼一分钟
大睡一觉，直到忘了这件事。
心里杂念太多，静不下心来，怎么才能静下心来？~
静下来就是要抛弃更多的杂念，不要想得太多，做好自己的事，把自己的实力更好的提升上去，社会中我们面临的问题太多，关键就是要学会积极的面对，面对困难，面对挑战，咱们不能退缩，有时候咱们面对别人挑战的时候要学会积极应对，有时候有些问题看透就可以了，不一定什么时候都要说出来，一定不要直接跟对方撕破，而是要学会迂回解决，什么事情都不要把事情看的太重了，做好自己，不要去挑战别人，但是要学会知道怎么去应对就可以了，只有自己更强大了，自己才能更好适应竞争社会的发展要求，也才能让自己获取的更多，心无旁骛，积极应对，直面挑战，不断努力做最好的自己，加油！
我们是凡人，而不是超人，更不是仙人，心里烦躁其实很正常的。生活里，总会有多多少少的事情让我们生有烦躁心理，烦躁不可怕，可怕的是不能正视烦躁的问题，也不积极去解决问题。
我自己的情况，因为工作原因，经常回接触很多急躁的客户，而且共事的同事也是相对急躁的人，所以在这种环境下，我也被传染了，慢慢发现这是不好的事情，所以自己去找方法面对和解决，以下是我的经验方法：
1，转移法。当你感觉到烦躁时，用其他事情转移这种烦躁心态，可以听一些轻柔的歌曲，或者看一些励志的电影，又或者去运动。目的就是让身体和心里没有空闲去胡思乱想。
2，倾述法。烦躁也是不开心的因数，所以觉得自己烦躁，可以通过找亲朋好友各种聊天，以此来发泄这种不好的负能量。
3，自我修复。这种境界有点高，但是是必修之课，因为要真正摆脱烦躁，还是得靠自己的承受力和定力。本人正在修炼此神功。对于外界造成的烦躁，首先会努力克制自己的情绪，然后到没人地方，吹吹风，散散步来减少负面情绪；对于自己给自己的烦躁，可以多做一些自己想做的事情，然后慢慢培养一种自信和爱好，时间久了也是会平复心情的。
以上是本人总结的经验，希望对你有用。其实你心里有烦躁，证明还年轻。而且会发现自己的不好，又来提问题，证明你有改变之心。年纪慢慢大了，人也慢慢沉淀下来，烦躁也会慢慢消息的，所以好好燃烧你的小宇宙，渡过一个美好的青春年华。
心情特别烦躁该怎么办?
答：也可以进行一些正念呼吸疗法，找一个安静的地方坐下来，慢慢的感受呼吸的过程，也可以缓解烦躁。生活中常常因为纠结某件事，人际关系或生活烦恼让人心情烦躁。但要记住，所有的问题都是小问题，但绝大部分问题并不是生死攸关的，冷静下来，专心解决问题，在人生更大的目标之下，活得大度，问题会出乎意料地...
...心来可是静下心来可是静不下来,这是为什么?有什么可以让自己静下心...
答：心很乱，说明你有一些心事，这些事让你无法静下心了，你试试下面的办法：1、不要为生活中的小事烦恼，放开一点，为这些事情烦恼是很不值得的，遇到事情就着手去解决，不要怨天尤人，也不要急躁 2、看书或者作项目的时候要尽量投入进去，看书不是为了看完，不要急，能看多少快就看多少快，急也没...
为什么一个人在做事情的时候心静不下来,感觉心里很烦躁?
答：8.做一些与当前具体事项无关的自己比较喜爱的活动。比如游泳、洗热水澡、逛街购物、听音乐、看电视等。9.生容易，活容易，生活却不容易。别发愁，这个社会的和你差不多还很多，但是都快乐的生活着，并不是每个人都能成功的，只要你努力对待每件事情，对生活认真一点，只要你认真对待每一天，不管你的...
心情烦躁,心静不下来怎么办?
答：.实在烦得不行的话，会有很多的发泄方式以下几点都是不错的。1、出去散散心 2、适当的喝点酒（家里或者是安全的地方）3、去商场推个购物车来个大采购（花钱可以是心情愉快）4、找个好朋友聊聊天，那个朋友一定不能是自己的男（女）朋友。找个知心朋友这样才能把想说的话说出来，朋友也会给你一...
一个人总是感觉很烦躁,静不下心,不能专心做事,该怎么办~?
答：遇到任何事情要乐观对待 保持一颗平常心。只要谨记：这一秒不放弃，下一秒有奇迹 人生难免跌倒和等候 要勇敢的抬头 阳光总在风雨后!我给您意见，您看行吗？1.用心另眼看世界吧，这世上不是每个人都很顺利，只是看自己怎么解决，比如你走路的时候被人撞了，别人给你道歉了，有时候你还是会觉得很火，...
特别容易烦躁,内心很浮躁、静不下心怎么办、不管做什么事都没动力?
答：如果想专心做事，并且精力充足，那么一定要强行控制住自己，给自己安排好任务，努力完成，不去想那些让自己烦躁的事，同时多接触让自己开心的事，慢慢的就形成习惯了。
特别容易烦躁,内心很浮躁、静不下心、不管做什么事都没动力。没有目标...
答：2.不管你有什么过失，原谅自己。 3.欣然接受孤独，用不着对它避而远之。 4.永远不要把自己的成绩归功于运气或机遇。 5.别忘了，在你的躯体里面你拥有一个精神世界。 6.学会在适当的时候说“不”。 7.记住，各种情绪都是正常的。 8.永远不要用任何语言或行为伤害儿童。 9.保持自己的天性。 10...
如何让自己静下心来,静心?
答：学会有颗佛系的心,看淡红尘,没有欲念,放下贪念,人所有的心烦意乱,脾气暴躁忧虑,焦虑不安等等都是因为心不静导致的,要想心静下来,先把内心积攒过多的垃圾清扫一遍,把不好的东西清扫掉,就像手机电脑有时太卡了,我们就要清理,所以第一步要先学会释怀。 其次 回归自然,多做运动。运动方式也很多,比如跑步,舞蹈,瑜伽...
一个人生活静不下心、情绪不是很稳定怎么办?
答：生活静不下心情绪很不稳定，肯定是因为有些事情在困扰着。因为这些事情一直让自己无法解决。所以肯定是生活静不下心来。没有办法真正投身到生活当中。而且因为这些烦恼的事情。也可能情绪非常的不稳定。所以遇到这种事情怎么办的话？还是需要把烦恼的事情解决掉。只有把事情解决了。心中没有了烦恼。情绪才...
年轻人很浮躁,静不下心来做事怎么办?
答：所以很多年轻人的性格特点也像这个时代特点一样，会变的很着急且很浮躁，做事也静不下心来。那么我们应该如何解决这个问题呢？我认为有三种解决的办法。一:学会找到自己浮躁的原因。很多人做事情会浮躁，都是从外在环境找原因，而不是从内在心理找原因。当你做一件事情的时候，你要多问一句你自己，你...
