后天体育考试，以前可以跳一米九的这两个星期以来我现在最多只能跳一米八了 怎么办啊！而且还常常跳一米 大家来爆爆体育跳了多少个
立定跳远时应该注意以下几点：
蹬摆结合：立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。
起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备。
腾空后，身体要充分伸展；
最后是落地，落地时要做到收腹举腿动作。落地动作同样十分重要，可采用下面的练习方法：
1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；
2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作；
3、练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；
4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退，多加练习，上体快跟，也会成功的。
是不是练的太多，肌肉过度紧张太劳累，，，
“跳一跳”用力过大的补救方法~
没有办法补救，重新再玩就是了
her eyes with both hands
体育考试前一天
答：运动动员会】掷实心球技巧 一、原地练习法 1．前抛练习：将学生分成两组迎面站立，距离15—20米，学生将—公斤重实心球双臂举过头顶置于脑后，两脚自然分开平行站立或前后站立，利用腰腹力量及上肢力量用力向前抛出，看谁的抛远。2．后抛练习：学生背向抛掷方向，两脚自然分开平行站立，双手持球双臂伸直...
学哥学姐来帮忙!我们初一,今天体育考试过了,我女生身高165cm,可是只...
答：这得要看技巧的，当你跳起你的双脚要屈膝到胸前，这样你的身体可以离地前更高，但你要注意当将要着地时及时放脚到地，要不然会摔倒的，到初三时你学抛物线就知道原理了，请采纳
马上体育考试考试,立定跳远的成绩可以短时间提高吗?
答：每次跳三次，你每天都可以练习三组。 （事实上，这很简单。如果你练习一两次，那么肌肉酸痛就很难走路。））练习四五天后，休息一下（等几天，等到肌肉不疼） ）。当肌肉恢复时，你会发现你在跳远时的分数有了显着提高。说不用担心，长而快，努力工作会在一周内迅速提高，但是当我进步到2.7米时...
...初三只能过一米五考试的时候只能跳高吗,还是能有别的加分?_百度知 ...
答：可以靠体育特长来取得加分。但是有一个前提。你必须足够优秀，而且在全区或者全市取得的名次。比如进入前三名，这样才有机会。在中考的时候有加分。希望你继续努力。
急急急,还有十天就要体育测试了怎样训练,希望能提高立定跳远成绩,提高2...
答：2.蹲跳起×3组（每组20次以上），要求双脚与肩平行，大腿蹲至与地面平行，快速跳起。主要目的：增强腿部力量，关节力量，锻炼起跳能力。 3.跳深×10组，两个跳箱盖，相距2米摆放，站立于其中一个之上，向下跳跃，落地后迅速跳起，跳上另一个。要求跳下落地后起跳迅速。可以根据你的实际情况来调整跳...
我读初2啦.身高173.15岁了.今天体育考试.立定跳远跳了2米90
答：这是一个相当优异的成绩，我告诉你现在大学生体测标准是2米25，但是依然很多人不过去，至少在北航（体育在全国高校中名列前茅）是这样。小腿跟腱较长，肌肉有力；爆发力不错
我初三了,还有26天体育考试,我学习成绩很好,就是身体胖,立定跳远和800...
答：26天已经很难改变太多了。特别是立定跳远和长跑这些对技巧要求没那么大的项目。当年我体育中考的时候体育也很差。最后一个月每天早上早起去跑步，比如你跑800早上就每天去跑和1000到1200的样子，这样一个月后之前能进步十多秒。关键在坚持。立定跳远的话姿势暂定要对，记得往高点跳，要收腿。可以每天...
我们下星期3就体育考试了,我最担心的就是立定跳远,立定跳远我现在只能...
答：跳的方法：上体正直，膝部伸直，两脚交替向上跳起。跳时主要是用踝关节的力量，用前脚掌快速蹬地跳起，离地时脚面绷直，脚尖向下。原地跳时，可规定跳的时间（30秒～1分钟）或跳的次数（30～60次）。行进间跳时，可规定跳的距离（20～30米）。以上练习重复2～3组。（3）蹍跳步 蹍跳步主要用来...
今天体育考试考跳远了,本人只跳了一米四五,离及格还差很远,怎么提高跳 ...
答：拉韧带，让你的肌肉拉伸的比较有力，在做先腿部力量。摸高也多摸摸，跳跳绳子，腿部力量就脚尖跑楼梯，负重跑步都可以 还有什么可以继续提问
这个月22号就要体育中考了,请回在几天里1000米和立定跳远怎么练?_百度...
答：不知道你们那里是否把体育算做一门，我们这里是把生物、地理、体育算做一个A，(一共6A)所以就算体育不是满分，只要生、地优秀就行了。其实吧，只有八天，时间紧迫，不用也不能进行高强度的训练了，主要就是每天抽出大概1小时进行跳远、1000米跑的训练。我的建议是：最好早上早起(坚持)一个小时来...
