今天体育考试考跳远了，本人只跳了一米四五，离及格还差很远，怎么提高跳远成绩啊 本人初三党 快要一模体育考试 跳远是一米七五及格 但是总跳不...
还有什么可以继续提问
选别的吧，扬长补短。或提高韧带柔韧性
多联系下蹲，最好负重，加强下肢力量。还有就是掌握正确的发力方式。
蛙跳
注意跳远的姿势
靠，你今年多大，只跳一米四五？？？？？？太酷了吧！！用劲往上跳
请问如何提高跳远成绩，我快考体育了，跳远才跳一米四左右，请问有什么方法可以提高成绩，让我拿高分呢？~
是立定跳远吧？
跳得不远有很多原因：1、不会跳（有能力却不会发挥），这个需要跟体育老师好好请教了，短期内会有提升；2、没有能力，这个就要多锻炼，主要是腰腹、弹跳，提肘锻炼等，是个长期过程。
每个人你的弹跳力很难短时间有提高，其实可以放松一下心态，算上文化课，其实体育一项的分值不会差太多，差距不会很大
立定跳远怎么才能跳远啊?规定要跳196cm、怎么练啊?5月初就要考试...
答：快速起跳），起跳时要结合摆臂；起跳要有一定的高度；空中展腹；落地时用力收腹、举腿，上体快跟（避免后坐），练习时你体会一下，落地时用脚后跟先着地。（见图）立定跳远主要是考查你的腿部力量，因此要提高立定跳远成绩，首先要增加腿部力量。练习方法有：蛙跳、蹲起、连续半蹲跳、负重蹲起等。
体育考立定跳远只有两天了怎样可以跳得远?
答：首先，双脚站立时与肩同宽，半蹲，大腿与小腿的夹角不大于60度。准备跳时。摆动双臂，每次摆动时，双腿随之弯曲，摆动次数一般3或5次，因人而异 即将跳时，大腿肌肉紧绷住，注意，此时若突然感到状态还不是最好，千万不要急于跳出去，宁可多摆动几次，下定决心跳后，脚跟离地，脚尖着地，大腿发力，...
立定跳远有什么技巧啊。我以前还能跳2.2米。隔了一月没炼。现在最多跳...
答：为此俺采用跳高起跳时两臂的摆法，但方向不是只向上，而是向前上方摆。起跳时，两美脚用前美脚掌迅猛蹬地，同时两臂由两侧后方向前上方做强有力的摆动，使身体向前上方腾起。2011年中考体育考试技巧之立定跳远动作要领 完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。1、预摆：两脚左右开立...
马上体育考试考试,立定跳远的成绩可以短时间提高吗?
答：如果我全力跳到2.7米，我跳了三次，我的腿很虚弱。第四次绝对不行，所以我要注意动员我的肌肉和挣扎。以上是我的意见。另外，我认为练习跳远很简单。每次跳三次，你每天都可以练习三组。 （事实上，这很简单。如果你练习一两次，那么肌肉酸痛就很难走路。））练习四五天后，休息一下（等几天，...
明天体育考试 因为练习跳远用力过度腿疼的厉害 有什么办法能够缓解...
答：你是不是由于平时不怎么练习立定跳远，然后为了考试这几天练得比较多，导致腿疼？如果是这样的话，明天考试的时候，你只要做好充分的准备活动，腿疼的状况会得到很好的缓解。这样做准备活动：比赛前三十分钟开始，先慢跑（很慢的速度就行了）1000-1500米；然后做几节徒手操，压压腿，活动一下各关节；...
再过三天体育中考,我身高175,体重140斤,立定跳远成绩撑死180,报错项目...
答：练习方法 （1）蹲跳起 这是主要发展腿部肌肉力量和踝关节力量的练习。 跳的方法：双脚左右开立，脚尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后摆。然后两腿迅速蹬伸，使髋、膝、踝三个关节充分伸直，同时两臂迅速有力向前上摆，最后用脚尖蹬离地面向上跳起，落地时用前脚掌着地屈膝缓冲，接着再跳起。每次...
体育考试(跳远)
答：本人在就读于温师院体育系时，我的田径老师杨津森教授就曾对该校体育系98级43名男生进行了限制条件的对比实验，实验如下：每个人都进行三种不同限制条件的立定跳远，每种都跳两次，①双手叉腰，双膝摆好自己最适宜的角度，跳时不预蹲不预摆；②双手后摆定位，双膝要求同①，跳时只摆臂（没有预摆...
我立定跳远老是一只脚前一只脚后,总跳不到满分,体育模拟考中总是慌里...
答：这几天就不能去泡澡了，一定要记住。是在怕脏就用水擦洗一下就行了，这是为了在体育模拟考时有充沛的体力，还有这三天就不要多做无意义的锻炼了，那会对你考试时水平发挥有很大的影响的。立定跳远老是一只脚前一只脚后，总跳不到满分，一是因为你在用力时两腿用力大小不一样，到落地前没有往前...
明天要体育模拟中考了。可我前几天不小心磨破了膝盖。。而且还有点红 ...
答：小兄弟不用紧张。如果能坚持的话，你可以去考啊，体育考试一般走不怎么严格，大家的分数相差的不是很大，里面有很多人为的因素，你可以适当的向老师说明情况。另外，实在坚持不了，可以申请缓考，我不知道是不是所有的地方的可以，你最好打电话问一下教育局。下面是某个县的受伤生病处理办法，你可以参考...
明天体育中考,跳远和800米有什么技巧
答：(6)障碍跳主要发展腿部肌肉和踝关节爆发力。 立定跳远训练方法 立定跳远是测试下肢爆发力和全身协调能力的最简单有效的手段。在体育教学中,完整的立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成。本人通过教学实践,不断改进训练方法,收到了良好的效果。现谈谈立定跳远的教学方法。 掌握动作技术要领 预摆:两脚...
