有的人每天能运动几个小时，而有的人不行，不按照自身情况而多运动会有什么坏处

        运动过量一般有两种情况：一是青少年由于平时没有锻炼的时间，突然超长时间锻炼造成的过度运动。运动过量后，身体会出现一些不良反应。如疲惫不堪，注意力不集中，肌肉酸痛，并伴有失眠、头昏、食欲不佳、心情烦躁等。运动过量在身体机能方面的表现为：体重下降，晨脉或安静时脉搏和呼吸加快，血压上升、心悸、心律不齐、血红蛋白降低、消化功能紊乱，同时出现尿蛋白、血尿，女孩可能出现月经过多或紊乱。运动过量在运动机能上的表现为运动能力明显下降，训练极易疲劳，恢复较慢，动作不协调导致运动创伤的发生。

　　另外一种，是由于运动时间过长，不科学的运动方法和姿势不正确造成的运动过量。这种过度运动容易造成斜肩、习惯性脊柱弯曲等疾病。青少年的脊柱弯曲异常可以在几个月内通过矫正坐姿、立姿和走姿而恢复正常。日常多做一些有利于身体全面发展的运动，如跑、跳、打球、游泳等，对预防和矫正脊柱变形有很大好处。

　　为避免运动过量，要根据青少年生理、心理特点，科学合理安排运动量，充分考虑青少年的接受性和个别特点。首先在每次运动前，应把握住负荷量，同时要加强全面身体训练，循序渐进，量与强度要节奏明显。其次，当出现过度训练的迹象时，应果断采取处理措施，减少活动次数，降低强度和数量，做放松性练习，如按摩、洗热水澡等。最后要遵守作息制度，做到劳逸结合，合理补充营养物质，保证青少年足够的睡眠。

     一次或长期大运动量的训练，可造成下丘脑-垂体-性腺轴功能抑制，血睾酮水平下降，表现为兴奋性差，竞争意识下降，体力恢复慢，睾酮是人体内主要促合成激素，促进氨基酸摄取，核酸和蛋白质的合成，促进肌肉和骨骼生长，刺激促红细胞分泌，增加肌康原储备，维持雄性攻击性，进取心等意识，而适宜的运动量或短时间的运动不影响内分泌。

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有的人每天能运动几个小时,而有的人不行,不按照自身情况而多运动会有...
答：另外一种，是由于运动时间过长，不科学的运动方法和姿势不正确造成的运动过量。这种过度运动容易造成斜肩、习惯性脊柱弯曲等疾病。青少年的脊柱弯曲异常可以在几个月内通过矫正坐姿、立姿和走姿而恢复正常。日常多做一些有利于身体全面发展的运动，如跑、跳、打球、游泳等，对预防和矫正脊柱变形有很大好处。

有的人每天可以运动几十分钟,有的人可以运动几个小时,为什么要根据自己...
答：30分钟以上。。。 因为三十分钟以后才是消耗脂肪的时候，所以，要减肥，运动时间一定要超过半个小时，但也不要超过两个小时 时间嘛，根据你的作息时间来定。。。建议晚上运动，运动后，休息半个小时，再去洗个澡，舒舒服服的睡一觉，第二天又.运动可以能刺激大脑释放更多的多巴胺，提高情绪就算运动时间...

人一天锻炼几个小时合适
答：1：1到2小时正合适。2：傍晚5点到8点 ,体力和耐力是一天中的最高峰 ,是运动的最佳时间 ,会达到非常好的效果 ,而且对睡眠相当有利。3：深夜的 1点到 4点 ,是人体大部分器官放慢或停止工作的时候 ,是我们可以充分休整的时间 ,肌肉完全放松 ,血压，脑部供血量，脉搏会慢慢减少。资料拓展：哑铃是...

正常人每天要锻炼多长时间呢?
答：通常情况下，有氧运动会在进行30分钟后燃烧脂肪供能。因此，要想通过有氧运动方式达到减肥目的，每次进行中低强度的有氧运动时间不能低于30分钟。而每次进行力量练习，主要考虑其负荷的强度。以60%~70%的最大负荷，8~12次一组，一次做2~3组即可。就有氧运动来说，每天进行60分钟左右的有氧运动能够控...

一个人一天正常运动量是多少
答：一个人一天正常运动量是多少1 一、一个人每天适宜的运动量是多少 其实对于人体来说可以承受的运动量是非常大的，但是很多人为了强身健体预防疾病的运动，可以适当的减少一些运动量，像是这样的体育活动每天要至少互动半个小时，如果你有可以测量能量消耗的东西每天以消耗150卡路里为最佳，如果没有计量...

1:偏瘦的人每天锻炼多久比较合适 2:出汗过多对身体有害吗?3:倒立多久...
答：每天锻炼1小时左右最为合适，其中有两段时间为10到15分钟的热身运动和整理运动；出汗过多，应当适当补充生理盐水或者喝白开水也是可以的；倒立时间过长会导致脑充血，建议时间在30分钟以内为宜；在运动过程中少量多饮。

70岁以上的老年人每天应该运动多久,容易健康长寿?
答：70岁以上的老年人每天应该运动半个小时左右，这样才能保持健康长寿。想要保持健康长寿，运动和饮食是特别重要的两个环节。如果只运动不好好吃饭的话，容易缺乏营养，这样整个人身体所需要的能量都没有了，很难说可以健康长寿。如果只吃饭，不运动的话，那么整个人的消化不会很好，食物堆积在胃部特别难消化...

一个人一天运动多长时间对身体最有好处呢
答：时间嘛，根据你的作息时间来定。。。建议晚上运动，运动后，休息半个小时，再去洗个澡，舒舒服服的睡一觉，第二天又是神采奕奕的一天了！！加油哦。我这个暑假也在运动减肥！共同努力把！2．在什么时间锻炼好 人们参加体育锻炼的时间应根据个人的生活习惯、身体状况或工作性质而定，但就多数体育锻炼...

人一天跑步多长时间合适?对身体有好处的
答：如果个人身体素质比较好，可以跑步一个小时左右，如果个人身体体质不太好，可以跑步30~40分钟左右。适当跑步不仅能够增加人的基础代谢率，同时还可以提高身体免疫力。平时生活中不仅可以选择跑步，同时还可以选择其他的锻炼方式，例如健美操、瑜伽等，最好不要过度剧烈运动，以免对个人身体造成影响。不要为了...

每天健身2小时的人与每天做100个俯卧撑的人,肌肉差异有多大?
答：每天100个俯卧撑，说实话，很多人可能并不能完成，100个俯卧撑的运动量对于从来没有什么俯卧撑经验的人来说，确实是很困难的事情，而如果只是检查每天100个俯卧撑的话，其实最多只会刺激的胸肌和你的手臂肌肉，对于其他部位的肌肉刺激其实很少，所以如果只做俯卧撑的话，那么胸肌会慢慢变大，而其他的肌肉并...