哺乳期妈妈可以吃哪些水果

作者&投稿:单茅 (若有异议请与网页底部的电邮联系)

水果种类繁多,不同的水果有不同的养生功效。哺乳期妈妈一般可以选择以下几种中性水果,比较保险。
🍎苹果
苹果是最常见的水果之一,一年四季都有。味甘凉,性温;酸甜可口,营养丰富,本就老幼皆宜。它的营养价值和医疗价值都很高,有助于产后恢复及宝宝发育。
🍌香蕉
香蕉含有大量的纤维素和铁质,能通便补血。多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。妈妈摄入的铁质多了,乳汗中铁质也多,对预防宝宝贫血也有一定帮助作用。
🍊橙子
橙子富含维生素C和钙。维C能增强血管壁的弹性和韧性,帮助防止产生出血; 同时通过乳汁把钙质提供给宝宝,促进宝宝牙齿、骨骼生长,还能防止佝偻病。
🍡桂圆
桂圆又叫龙眼,味甘、性平、补血益脾,新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,都适合哺乳期体质虚弱的妈妈适当食用。
🍇红枣
红枣含维生素C最多,还含有大量的葡萄糖和蛋白质。补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒,是水果中最好的补药。尤其适合脾胃虚弱、气血不足的妈妈。
🥝弥猴桃
弥猴桃富含多种营养素,其中含维C更是等量柑橘类的近10倍。有解热、止渴、利尿、通乳的功效,常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。



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哺乳期能吃什么水果
答:哺乳期妈妈需要注意饮食,水果是必不可少的。下面介绍哺乳期能吃什么水果。木瓜木瓜含有丰富的蛋白酶、淀粉酶、脂肪酶,具有助消化的作用,木瓜中的凝乳酶有通乳作用,产妇吃木瓜是有好处的,产妇经常食用木瓜,可明显调理胃肠功能,并增强机体免疫力。苹果苹果不仅营养丰富,而且酸甜可口,脆嫩多汁,口味清香。苹果富...