哺乳期妈妈吃什么水果好

我们知道，水果营养丰富，日常适当吃点水果对自身的健康有好处。而针对哺乳期的妈妈们来说，饮食是要多加注意的，避免孩子的发育也受到影响。那么，具体来说，哺乳期吃什么水果回奶呢？
❌不宜食用的水果
哺乳期吃山楂、西瓜以及柿子等水果会导致回奶。给孩子母乳喂养的妈妈就不要吃这些寒凉的水果了，避免乳汁分泌减少，孩子喂奶量无法保证。建议多喝一些骨汤、鱼汤，小米粥等易吸收而且下奶的食物。心情也建议保持轻松愉悦更好。
✅适宜食用的水果
避开会导致回奶的水果，其实日常生活哺乳期的妈妈想吃水果还是有很多选择的。像苹果、木瓜。香蕉、橘子或者火龙果等等都是可以适当食用的。新鲜水果含有多种维生素、有机酸等，可增进妈妈们的食欲，增加肠蠕动，防止便秘
🥗新鲜蔬果也可促进乳汁分泌
当然，新鲜蔬果也可促进乳汁分泌，是哺乳期妈妈不可缺少的食物。像木瓜含有的凝乳酶有通乳作用，产妇哺乳期吃木瓜是有好处的。香蕉果肉营养价值颇高，还含多种微量元素和维生素。还可明显调理胃肠功能，并增强机体免疫力，但也要注意不可过量食用。

哺乳期妈妈的水果选择
答：哺乳期妈妈过多食用芒果,这些致敏物质会通过乳汁传递给宝宝,容易导致过敏。而且,芒果的湿毒性质也可能通过乳汁给宝宝带来不良影响,增加湿疹和黄疸的风险。哺乳期妈妈要适量食用芒果哦。西瓜西瓜是寒凉性的水果,哺乳期妈妈在分娩后的3-4天最好避免食用。因为宝宝肠胃脆弱,妈妈摄入过多寒凉水果可能导致宝宝肠胃不适、...

哺乳期妈妈必知:如何选择适合的水果
答：1个回答 #热议# 应届生在签三方时要注意什么?豌豆妈妈育儿经验 1 小时前 · 贡献了超过911个回答 关注 展开全部 哺乳期的妈妈们,你们好!我们知道你们在喂养宝宝的同时,也希望保持健康的饮食习惯。水果是哺乳期不可或缺的一部分,它们富含丰富的营养成分,有助于宝宝的健康成长。但是,如何选择适合的水果,才能让...