吃苹果到底要不要削皮？ 吃苦瓜要不要削皮

　吃苹果不要去皮，苹果皮中有很多营养成分。

　　苹果连皮吃的好处：
　　1、苹果连皮吃保护肺脏
　　一项研究发现，苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。
　　2、苹果连皮吃保护记忆力
　　一项早期研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与阿尔茨海默病(老年痴呆症)等退化性疾病有关的大脑组织损伤，因而有助于保护记忆力。
　　3、苹果皮具有防癌功效
　　一项研究发现，苹果皮具有良好的抗癌防癌功效。研究人员从苹果皮中确定出了十多种三萜化合物，这些物质都能够抑制肝癌、结肠癌或乳腺癌等癌细胞生长，也可杀死癌细胞。
　　4、每天吃一个带皮苹果有助减肥
　　苹果为高纤维、低热量食品，经常吃不容易有饥饿感且热量摄入少，有助于减肥。
　　5、苹果皮中膳食纤维最多
　　一个中等大小苹果的皮含膳食纤维4.4克。而削皮后，苹果肉中的膳食纤维仅为2.1克。
　　6、苹果皮中维生素最多
　　中等个头苹果的皮中含8.4毫克维生素C和98国际单位(IU)的维生素A。削皮之后，苹果果肉所含这两种维生素仅为6.4毫克和61国际单位。

 

 

但是考虑到网上的报道 现在的水果被不良商家用打蜡来保鲜  我个人还是认为要去皮好一点

 

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不用削皮。因为苹果皮是含有一定营养的，相对于苹果肉而言，苹果皮更具有抗氧化性，对我们身体是有好处的，有预防一些疾病的效果。
备注：会有人吃苹果削皮是因为口感的原因以及觉得表皮会有农药。所以带皮吃就要清洗干净，可先用清水浸泡不少于10分钟，必要时加入果蔬清洗剂。
所以一般情况下，不是因为口感和嫌清洗麻烦的话，建议不要削皮的好。

吃苹果的时候到底需不需要削皮?

吃苹果 ：
1，有的人说不要削皮 ，果皮里面含有这个那个那个这个营养 ，一大骡车理由 。
2，有的人说必须削皮 ，果皮里面残留那个这个这个那个毒素 。一大牛车理由 。
遍地都是破专家 ，到处都有破教授 ，整天地 依哩哇啦叫不停 ，好像青草池塘处处蛙 。
耳根子都震的麻木了 。
想来想去 ，觉得还是削皮吃合理 。
1，多种农药的残留 ，那是肯定的 。
2，采摘 、储存 、运输 、仓储 、批发 、零售 ，诸多环节的 N 次污染 ，那也是肯定的 。
,不削皮 ，你敢吃吗 ？

吃苹果的时候到底需不需要削皮？

吃苹果时，到底要不要削皮，有什么讲究？~

不用削皮的，因为这个皮不影响食用，含有丰富的营养物质，下面具体介绍一下：
1、选购苦瓜时，着重挑选纹路密而多的商品，与纹路少的相比，这样的苦瓜味道更加浓厚。苦瓜的颜色大多是翠绿色的，也是新鲜的。若发现苦瓜表面泛黄，则不宜购买，不是老的就是枯的、放置时间长的。一般选择疙瘩颗粒大并切饱满丰厚的苦瓜，这样的苦瓜肉厚，反之则瓜肉较薄。如果苦瓜外形像大米粒并且两头尖尖，瓜身较直，则说明苦瓜的质量比较好。
2、苦瓜中“高能清脂素”的发现，使西方国家的减肥发生了历史性的转折，专家在苦瓜中发现了一种贵如黄金的特殊成分：高能清脂素，即苦瓜素（RPA），这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40％－60％左右。药理研究证实，高能清脂素不进入人体血液，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠，通过改变肠细胞网孔，阻止脂肪、多糖等高热量大分子物质的吸收，从而加速体内小分子营养的吸收，又不参与人体代谢，所以无任何毒副作用。

扩展资料：
苦瓜（学名：Momordica charantia L.）葫芦科苦瓜属植物，一年生攀援状柔弱草本，多分枝；茎、枝被柔毛。卷须纤细，不分歧。叶柄细长；叶片膜质，上面绿色，背面淡绿色，叶脉掌状。雌雄同株。雄花花梗纤细，被微柔毛；苞片绿色，稍有缘毛；花萼裂片卵状披针形，被白色柔毛；花冠黄色，裂片被柔毛；雄蕊离生。雌花单生，花梗被微柔毛；子房纺锤形，柱头膨大。果实纺锤形或圆柱形，多瘤皱，成熟后橙黄色。种子长圆形，两面有刻纹。花、果期5-10月。
参考资料：苦瓜-百度百科

苹果是削皮吃好,还是不削皮好吗?
答：尽量还是不要削皮，因为苹果皮中含有丰富的维生素C和人体必需的硒元素。可是现实中，基本上国内产的苹果都是喝着农药长大的（少数绿色苹果和国外进口的除外，价格太高了，一个苹果都是十几块，也不是咱普通老百姓天天能吃得起的），所以大家基本已经养成了削完皮后再吃的习惯。再说一说现在市场所谓的...

吃苹果的时候你会削皮吗?不削皮对身体好吗?
答：我选择给苹果削皮在吃，主要还是因为苹果的果皮会影响我在吃苹果的时候的整体口感，为了让苹果的口感更加的脆爽可口，所以我每次在吃苹果的时候都会削皮。我选择给苹果削皮后再吃苹果还有一个原因是我总是觉得苹果的表不是特别的干净，所以为了吃到干净爽口的苹果，我才会选择给苹果削皮。

吃苹果是否应该去掉皮?
答：不需要。苹果皮中含有很多生物活性物质，例如：酚类物质，黄酮类物质，以及二十八烷醇等，这些活性物质可以抑制引起血压升高的血管紧张素转化酶，有助于预防慢性疾病，如心血管疾病、冠心病，降低其发病率。国外研究还表明，苹果皮较果肉具有更强的抗氧化性，苹果皮的抗氧化作用较其它水果蔬菜都高。普通大小...

苹果到底应不应该削皮吃?什么时候吃苹果最佳?
答：而苹果年年的农残都是第一名。不过大家看了也不要太惊慌了，因为很多朋友估计吃苹果从来都没削过皮，农残的检测量不代表吃了绝对有害，农残的种类不同，对人体的威胁也有区别，不过以防万一，我们最好吃苹果的时候还是削皮。总之，世卫组织给出的建议是：根茎类的果蔬都需要彻底削皮，野菜、水果在烹饪...

吃苹果可以不削皮吗?苹果皮都含有哪些营养?
答：吃苹果可以不削皮，但你要对苹果表皮要进行有效清理。因为苹果的表皮在生长成熟的过程中，可能会残留下一些农药成分。或是在市场流通过程中，难免会受到各种因素的污染。还有，为了储存保鲜，有很多商家在一些价格很贵的苹果上打蜡，如果这些潜在苹果表皮的风险没有处理掉，对我们的健康会造成不同程度损害。

吃苹果时到底要不要削皮?
答：许多种植园将购买不合格的杀虫剂，以降低成本。如果你吃这样的苹果，你不敢偷看吗？其他人会说苹果上的蜡不能吃，这是真的吗？苹果通常是果酱，这是正常的天然果酱，它不会产生不利影响。当然，它并不排除一些商家，以便更好地保护苹果，在上面击中工业蜡，身体有害。在过去，我现在可以和平吃苹果皮...

“一天一苹果,医生远离我”,吃苹果到底要不要削皮?
答：苹果是生活中最为常见的水果之一，人们乐于吃苹果，也乐于将苹果皮削掉再吃。其实，吃苹果最好不要削皮，你知道吗，被你削掉的“苹果皮”，却是一件名副其实的好宝贝。一、苹果皮可以美容养颜，延缓衰老。有时我们发现，即使是苹果干瘪了，但依然能够保持肉质不腐烂。苹果为什么能够长时间存放？原因...

吃苹果到底要不要削皮?
答：吃苹果不要去皮，苹果皮中有很多营养成分。苹果连皮吃的好处：1、苹果连皮吃保护肺脏 一项研究发现，苹果皮中富含自然抗氧化剂槲皮素，该物质可保护肺脏不受污染物侵害。每周至少连皮吃5个苹果可以改善肺脏功能。2、苹果连皮吃保护记忆力 一项早期研究还发现，苹果皮中富含的抗氧化剂槲皮素有助于防止与...