孕早期缓解孕吐的4个小方法
保持饮食均衡是缓解孕吐的重要一环。宝妈们可以选择一些温和易消化的食物，如米粥、面条、馒头等来作为主食。多摄入一些富含维生素B6和碳水化合物的食物也有助于减轻孕吐症状。例如，香蕉、土豆和鸡蛋等食物都是维生素B6和碳水化合物的良好来源。
注意饮食习惯也是非常重要的。宝妈们可以尝试分多次进食，避免暴饮暴食或者过度饥饿。在进食时慢慢咀嚼食物，不要匆忙进食，这样有助于缓解胃部不适感。
另外一个方法是通过调整体位来缓解孕吐。在孕早期，宝妈们可以尝试半躺着的姿势进食，或者使用枕头垫高上体位置。这样做可以减少胃内容物向上流动的可能，起到缓解孕吐的效果。
最后一个方法是寻求中医调理。中医对于缓解孕吐有着独特的经验和方法。例如，可以通过中药调理来改善身体的气血运行情况，从而改善孕吐症状。不过在选择中医调理时，一定要选择正规医院或者有资质的中医师进行咨询和治疗。
缓解孕吐的小方法有很多种，宝妈们可以根据自己的情况选择适合自己的方法。记得保持良好的饮食习惯，调整体位，并且可以考虑寻求中医调理。相信随着时间的推移，孕吐的症状会逐渐减轻，宝妈们也能够享受美好的怀孕时光！祝福每一位准妈妈都能度过愉快健康的孕期！
生过宝宝的女性，大多数都有过这样难受的经历，就是孕早期孕吐反应，那么孕期为什么会有孕吐反应呢？缓解孕吐有什么好的方法呢？一起来看看我介绍的缓解孕吐的四个小方法。
“孕吐”，让准妈妈们害怕的一个词。本来安安稳稳吃着饭，突然闻到某些味道，立马恶心呕吐，什么食欲都没了。孕吐虽然是正常现象，但确确实实对准妈妈造成了困扰，让孕早期变得格外艰辛。如何缓解孕吐，安然度过孕早期呢？
准妈妈为什么会孕吐？
将罪魁祸首算在激素头上，从生物学方面看是没毛病的。
胆囊收缩素在孕妇身上会增加，造成准妈妈低血糖、恶心、头晕、胃部排空的延迟、饭后困倦等；雌激素和孕酮水平的上升，会直接影响肠道激素，造成恶心。激素的影响还会让肠道的蠕动减缓，造成胃酸积聚，积食和烧心。肠道食物运转缓慢，加之子宫扩大造成运转空间变小，可能会导致便秘。这些因素，都会对孕吐产生影响。
导致准妈妈恶心的高水平孕激素也表示胚胎着牀情况良好。统计数据也证实：准妈妈恶心得越厉害，就越有可能生下健康的宝宝。当然，这并不是说准妈妈不恶心，不孕吐，就不会生下健康的宝宝。
孕吐是因人而异的，有些妈妈整个孕期都没有孕吐反应，一样生下健康的宝宝。
孕吐的两大痛苦是对气味的敏感和对某些食物的反感。让准妈妈难以忍受的气味常见的有：大蒜、酒精、汽车尾气、燃油、香菸等的气味。有些准妈妈孕前喜欢吃的食物，怀孕后可能很讨厌；反而有些孕前讨厌的食物，怀孕之后却喜欢吃了。
到了怀孕的第3个月末，准妈妈身体的激素水平趋于平稳或开始下降，肠胃不适的症状减轻，孕吐情况也会随之减轻或消失。不过，有部分准妈妈就没那么幸运了，她们有可能吐到孕中期，甚至孕晚期都还在吐。
一般程度的孕吐不会对健康构成威胁。话虽如此，但准妈妈总不能让孕吐一直困扰自己，手足无措。下面这些方法，可帮助准妈妈缓解孕吐~
缓解孕吐的四个小方法
1、适当吃点酸
酸味水果代表——柠檬，因味极酸，肝虚孕妇最喜欢吃。柠檬的酸味和清香可以有效的抑制孕吐。孕吐严重的准妈妈不妨试试，在杯中加入几片柠檬，泡水喝，相当开胃。另外，外出时，也可以在包里放一个鲜柠檬，恶心时可拿出来闻闻，有舒缓的作用。而且，时常闻闻柠檬的清香，也很沁人心脾。
2、少食多餐
少食多餐是孕妇饮食的基本原则，该原则对于缓解孕吐也是非常有效的。准妈妈可以由一日三餐，变为一天六顿，每顿吃的量少一些，吃那些有营养、易消化、可以快速通过胃部的食物，这样可以维持血糖稳定，减少孕吐。
3、减轻压力
大脑的某些神经连着肠胃，当你感到不安时，胃也会受影响，也会导致孕吐加重。如果压力过大，要及时减轻压力，比如，感觉工作量太大时，要及时跟领导反应，不能勉强支撑，这对宝宝可不利哦。平时可以多听听音乐，多去散散步，放松心情，释放压力。
4、穿着要舒适
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