孕吐期生存指南：五大法宝教你应对孕吐

孕吐是每位准妈妈必经之路，但严重的孕吐可不是闹着玩的！不仅影响孕妈咪的身心健康，还可能威胁到胎宝宝的发育。别急，我们为你整理了五大法宝来应对孕吐。
1️⃣ 调整饮食
为了你和宝宝的健康，避开油腻、辛辣食物，选择清淡易消化的米粥、面条和饼干。别忘了补充足够的水分哦，淡盐水、椰子汁都是不错的选择。
2️⃣ 动起来
适当的运动能促进肠胃蠕动，有效缓解孕吐。散步、瑜伽都是不错的选择，但记得避免剧烈运动和长时间站立。
3️⃣ 心情UP
保持心情愉快对缓解孕吐大有裨益。听音乐、阅读都是放松心情的好方法。
4️⃣ 中药帮帮忙
在医生指导下，一些中药如姜黄、陈皮、白术等可以缓解孕吐。
5️⃣ 药物治疗
如果孕吐严重到影响你和宝宝的健康，不要犹豫，立即咨询医生是否需要药物治疗。

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