怀孕初期孕妇会经常孕吐，有哪些食物可以缓解孕吐？

怀孕早期，一般建议以新鲜的蔬菜和水果、大豆制品、鱼类、禽类、蛋及各种谷类制品等清淡和适口的食物为主。少食多餐，以保证食量，同时注意食物结构，尽量做到均衡营养，满足孕妇及胎儿的需求。建议准妈妈可以在下午或晚上呕吐不太严重的时候尽量吃一点东西。就算吐了之后还要再吃，不要因为呕吐就好几个小时什么也不吃，哪怕吐了再吃也别嫌麻烦，吃进去的总是能吸收一点的。

可以把猪肉鱼肉等做成肉丸和菠菜，做成肉丸菠菜汤。孕期如果实在想吃方便面，也可以偶尔吃一两次，只是注意别放那个调料包，或者少放一点点调料，油包不要放了。煮了面之后的汤就不要了再加一些蔬菜。作为一名母婴咨询师建议孕妇早期的饮食以易消化、促进食欲的食品为主，比如合生元孕妇奶粉，这个奶粉的口味很清淡，配方营养好吸收，奶粉中的铁经过亲和包埋处理后使得其没有腥味，令孕妇很容易接受的。

作为一名母婴咨询师建议孕妇早期的饮食以易消化、促进食欲的食品为主，比如合生元孕妇奶粉，这个奶粉的口味很清淡，配方营养好吸收，奶粉中的铁经过亲和包埋处理后使得其没有腥味，令孕妇很容易接受的。早晨反胃可在起床前吃一些吐司、麦片、饼干或其他干的食物；睡前吃一些奶酪、瘦肉或其他高蛋白的零食；每天小口喝一些水，如清澈的果汁、水或碎冰。一次不要喝太多

木瓜能够帮助调理脾胃，治疗消化不良、吐泻等身体不适。所以孕妈妈吃木瓜能够帮助缓解孕吐，而且其中含有的酶类物质还能够帮助维持孕妇身体代谢的平衡。早晨可以吃土司上面抹上苹果酱，这样可以让孕妇的胃舒服点，缓解孕吐。早餐后吃一根香蕉或者晚餐就吃一根烘烤的土豆，这样也可以很好的预防孕吐。饭后吃点橘子或者梨作为餐后水果。

怀孕期间可以多喝牛奶，吃鸡蛋，吃新鲜的水果和蔬菜，这些清淡的饮食是可以很好的缓解怀孕期间的呕吐情况的。可以吃苹果，草莓，香蕉，雪梨，提子，葡萄，鳄梨，猕猴桃，水果，这些都是可以很好的缓解孕吐的。

怀孕初期，孕妇经常会孕吐，这是一种非常正常的现象，如果想要有效的去缓解孕吐的话，我认为可以吃一些含酸的东西，比如说柠檬，还有橙子，柚子之类具有浓重的香气，并且比较清新的水果来缓解孕吐

可以吃苹果。橙子。柠檬。橘子。鱼肉。西兰花。生菜。香蕉。菠萝。核桃。牛奶。小米稀饭。这些都可以缓解孕吐。

一，可以吃一些酸性水果，一般酸味的水果会比较开胃，可以缓解一下孕吐。二，可以吃一些杨梅，杨梅也有缓解呕吐的作用。三，也可以煲一些苹果水，苹果水也有一定的止吐作用。

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