请问，我们如何去改善上台演讲很紧张的状态呢？
在我们的生活当中，很多人在上台演讲的时候，他们都是非常紧张的，可能有时候紧张到话也不会说，可能腿也会一直抖，手也是抖的，那么，我们要如何去改善上台紧张的心态呢？今天小编就来给大家简单的讲一讲，我要如何去改善上台演讲紧张的状态？
但小编个人看的，我们之所以会造成害怕演讲，是因为我们害怕自己演讲的时候忘词了，也害怕自己上台之后大脑一片空白，什么都想不起来，也在心里面就会产生很大的恐惧，可能也是因为我们平时也没有训练口才对自己的口才不自信，才会导致我们上台之后会有紧张的心态，而我们如果想要去改善这种状态的话，我们就要多做练习，因为我们只有反复的练习，并且做了充足的准备，我们在心里面的自信才会越高，才会让我们的表现更好，我们在练习的时候也可以请亲人和朋友作为观众，这样也可以让你在上台的时候看着那么多的人的时候缓解紧张的心态。
除了反复练习之外，我们还要具备一个很强的心态，我们要坚信自己可以成为一个优秀的演讲者，要理解你的听众，都希望你能够成功，不能够对自己没有信心，因为如果连你自己都没有信心的话，那么你是肯定没有办法克服紧张的心态的，因此，我们就要坚信自己是能够成功的，除了要具备一个很强的心态之外，我们还要做好演讲前的充足准备，我们只有自己准备充分之后，才不会让自己更加的紧张，在上台演讲的时候，我们可以做一些肢体语言，这也能够缓解自己在上台时的紧张，眼睛要直视听众可以随时的更换注视的对象，你也可以把演讲当做是在给别人讲一个你自己的故事，这样可能更容易能够缓解你的紧张。
以上内容仅代表我个人观点，如有错误，敬请谅解。
最好的方法就是多练习，只有多练习才能改变自己怯场的心态。
我认为一定要调整好自己的心态，提前进行练习，进行自我安慰，放松自己的心情，把底下的人都当作是木头桩子。
这时候一定要告诉自己你是最棒的，给自己一些积极的心理暗示，把台下的观众当成是自己的朋友就可以了。
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大学生:怎样才能克服上台紧张
答：2 .演讲的时候常常很紧张，不知道该怎么说，很紧张。演讲者如果没有做充分的准备，最熟悉的内容结束后，就会紧张。 有些人上台前粗略地准备了内容，以为自己能简单地说出来，但上台两分钟后就把全部说了出来。 那个时候，我什么也说不出来，但感觉很快就结束不了，大家以为你只是开了个头，陷入了尴尬...
如何在人多的时候上台演讲不会紧张哆嗦?
答：如何在人多的时候上台演讲不会紧张哆嗦 提供参考建议回答，首先，来认识一下紧张，紧张不是一件坏事，俗话说："有所欲必有所惧。"它会随着不同的讲话对象和场合的不一样而紧张，紧张是一种情绪，不管是什么情绪，都是具有能量的。所以，只要有好的方法去调整和训练，就有变成一种正能量，让你慷慨...
如何克服上台演讲的紧张情绪?
答：我们应该清楚，台上十分钟，台下十年功。你紧张，自己是问题的源头，要改变就得从源头改变。问自己为什么紧张？大部分紧张的人，回头想想主要都是因为害怕。其实就是自己的心理原因。此刻我讲的方法其实只有一个方法，那就心理练习法。但是心理练习法，需要你做几件事情。一、充分的准备 对于自己上台要讲...
如何克服上台演讲的紧张情绪
答：如何克服上台演讲的紧张情绪方法如下：1、使用小技巧缓解紧张 比如调整呼吸的方法，也就是与其关注紧张、焦虑的情绪，不如做几次深呼吸，深吸气以后憋住一段时间，再慢慢呼气，做几个循环以后就能够关注自己的呼吸频率，让自己安静下来，或者搓脸、搓手、出去走两步，都可以有效 缓解紧张、焦虑的情绪。2...
演讲紧张怎么办,我们该如何克服。
答：如何克服眼前很多人眼晕的苦恼呢，其实很简单，眼睛看着人群，但是脑子里看到的全是我所讲演的内容，不要刻意去盯一个人，即使盯着某一人看，其实你脑子里也应该是勾勒着下一个框架，下一个内容。冷场了乏味了怎么办，多引用轻松愉快的小故事，小故事不会让你变得紧张吧，还会提高听众的兴趣，以演讲的...
请问,我们如何去改善上台演讲很紧张的状态呢?
答：在我们的生活当中，很多人在上台演讲的时候，他们都是非常紧张的，可能有时候紧张到话也不会说，可能腿也会一直抖，手也是抖的，那么，我们要如何去改善上台紧张的心态呢？今天小编就来给大家简单的讲一讲，我要如何去改善上台演讲紧张的状态？但小编个人看的，我们之所以会造成害怕演讲，是因为我们害怕...
上台演讲紧张应该如何去控制
答：4. 脑海中模拟演讲时的情景。演讲前可以在脑海中想象自己信心十足地站在台上，声音洪亮、吐字清晰。如果你相信自己能够成功，那么你就一定会成功。5.放松自己。上台前做一些准备活动放松自己紧绷的神经，比如深呼吸、听听舒缓的音乐等。6.相信听众乐于倾听你的演讲。听众肯定不希望你把演讲搞砸了，他们也...
演讲的时候我特别紧张,请问我该怎么办呢?
答：对于自己的表现不要过分在意。而且，在一开始进行当众讲话的时候，尽量选择和谐的环境去练习，这样才有助于大家快速地树立信心。除此以外，你也可以选择像豆瓜训练这样的专业机构帮助自己克服紧张心理，提升演讲表达能力。做好这些，上台发言将会无比轻松，你的紧张情绪也会得到缓解。
上台演讲怎样做到不紧张?
答：2. 如果你担心讲得不够激情，演讲前多喝几杯咖啡——但如果喝多了会发抖，那就不要喝了。3. 在上台前做深呼吸可以降低血压和澄清头脑。也请参考大脑体操中的交叉动作，有意识地藉由放松伸展动作，让左右脑进入较佳的整合。4. 通过做脸部动作放松脸上的肌肉，比如张大再闭紧你的眼睛和嘴...
大学生时期如何克服上台时的紧张心理?
答：学会调整心情。上台紧张，先深呼吸一下，告诉自己没用什么好怕的，告诉自己这个机会要好好把握。还是紧张，就直接把紧张外化，告诉大家自己很紧张，希望大家谅解谅解，声音小腿发抖没关系的，大家都理解，会支持你继续讲下去；可以试着如下方法：每天对着镜子锻炼自己;在演讲的时候可以对着镜子查看自己的脸色...
