怎样从帮助过你的亲人去世的悲痛中走出来？

有人说父母是我们和死神之间的一堵墙， 面对 亲人离世的事实，很多人都会感到悲痛万分， 长时间都无法走出悲伤的情绪。但生老病死是 每个人必须经历的，当亲人离世怎样才能走出 悲痛？亲人去世5个心理过程是什么？

一、当亲人离世怎样才能走出悲痛

1、接受事实 在亲人离世之后， 我们之所以无法走出内心的 悲痛， 是因为我们无法接受亲人不在的事实， 越亲近的人，我们爱得越深，痛苦的感觉就会 越强烈。逃避事实只会让我们更难过，可以通 过一些仪式来让自己逐渐接受亲人不在的事 实。 比如整理亲人的遗物、保存好手机里亲人的照 片和聊天记录、在一些特殊的日子纪念他们， 把这些事情做完，你会发现你已经慢慢地接受 了亲人离开的事实，尽管你还是感觉很难过， 但你已经不会选择逃避的方式来面对了。

2、释放悲伤 亲人离世后我们需要把产生的悲伤释放出来， 这是因为悲伤作为一种消极的情绪体验，如果 不及时调整， 就容易引起更严重的心理问题 比如抑郁、焦虑。 所以我们要掌握一些方法， 释放自己的悲伤。 你可以选择和朋友聊天，倾诉可以帮助你排解 难过的情绪；你也可以选择合理地宣泄自己的 情感，比如大哭一场；还可以通过转移注意力 的方法让自己忙碌起来，这样就没有时间沉浸 在悲伤中了。

3、勇敢前行 亲人离世之后感到悲痛是正常的情绪体验， 过 于悲痛会让我们停住前进的脚步，这可能让我 们越陷越深，长期沉浸在悲痛中不利于心理健 康的发展。 所以我们应保持坚强、勇敢的意志品质，只有 这样才能实现自我生命价值的实现，只有这样 才算懂得了生命的意义。

婷婷从小是被母亲一手带大的，虽然缺少了父亲的陪伴，但母亲的爱，却从未让她感到有一丝心灵的缺失。她性格开朗，乐观积极，人也正直善良，然而两天前发生的一件事，改变了这个女孩的一切，她的母亲外出旅游时，突遭车祸，永远地离开了……

这事情犹如晴天霹雳，击碎了婷婷的心，一手把自己养大的母亲，还未好好为其尽孝，竟突然就这么走了，而没有了母亲的庇护，以后还有谁会真的心疼自己！

我想再乐观的人听到这样的噩耗都无法从中逃离，婷婷便是，整日以泪洗面，感觉生活也失去了意义，整个人变得自闭起来，陷在了无尽的悲痛之中。

这让我想到很多像婷婷一样失去至亲的人，生活无常，我们不知道明天和意外哪个先来，常常因为他们的遭遇感到难过，但也许只有亲身经历，才能真的体会到那其中的苦楚，那种从内而外的悲伤，那种无尽的痛苦。

一、加入群体，寻求相同遭遇的人
悲伤总是独自前行，但若是能加入群体，找到相同遭遇的人，就会发现世界上还有成千上万与自己遭遇相似的悲伤者。大家聚集到一起，互相分享一下心情，讲述一下经历，不会总被困在悲伤的漩涡，有的还可以互相安慰，抱团取暖。

现在有很多社交平台，可以发帖讲述自己的经历，很容易引起关注。就像我前几天在短视频平台刷到有人分享了自己失去丈夫的经历，底下有特别多人在鼓励安慰她，还有很多跟她有相同遭遇的人，也在评论区讲述了自己的经历。

我相信这位女士看到那些评论，一定不会觉得，这个世界很糟糕，她会明白，尽管亲人逝去，还是有很多陌生人，在偷偷地关注着她，温暖着她。

现在网上还有很多救助站，找到自己的群体，一起分享美食，分享艺术，在团体里把自己解救出来，重温快乐的时光。

二、记住爱，感受爱，爱的力量无限大
悲伤纵然宽广如海，也大不过爱的天空。悲伤是因为你真正爱过，爱之美好胜于死之苦涩。认识到这一点虽然不能帮你逃脱苦难，但会支撑着你活下去。

我们都有感知爱的能力，我们之所以快乐，是源于感受到了爱，而我们之所以悲伤，也是因为忘不掉爱。

婷婷之所以感受不到生活的意义，是因为从小陪伴她，给她爱的，只有母亲一个人，她因为爱母亲而感到痛苦，因为得到过母亲的爱而感到悲伤。假设她没有因为母亲的离世而悲伤，那岂不是更悲哀？如果能发现悲伤中蕴涵着爱，就能逐渐从悲伤中找到欢乐。

常常有人会觉得，为了治疗悲伤，为了在失去至亲这段悲痛经历中释怀，我们应该忘记逝者，如果念念不忘，就是活在过去，无法前行。实际上这是错误的观念，我们只有记住他们，记住他们带给自己的爱，才能感知到生命的神奇，即便人不在了，爱的灵魂却会指引我们往更宽阔的大路前行。

我们会感受到爱的无限力量，悲伤将我们的心击碎，而爱会像我们的心黏合，使它重归完整。就像那对失去儿子的明星父母，他们正是心中装满了对儿子的爱，努力经营着儿子留下来的品牌，才更加珍惜着每一天，过好每一天。

从亲人离世，到接受这个事实是需要一个过程的。有的人不愿接受亲人离世，仍然否认事情发生、逃避现实、幻想着将失去的追回，停留在悲伤的阴影中不能自拔，不愿与过去切割。这个时候如果不能接受亲人已经离世的现实，应该及时和亲人、朋友沟通，不用避讳谈论那个去世的亲人，以及回忆曾经你们在一起的美好时光，把悲伤情绪发泄出来。如果一直不能回到现实中，建议可以寻找专业的心理咨询师进行干预。

我觉得这个亲人曾经帮助过你，但是现在已经离开了，自己也不要去太着急，自己先静下心来对自己的内心，每个人都会有离开的时候，相信他也不愿意看到我们伤心。

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怎样安慰失去亲人的人(抚慰亲人离去之痛的四个锦囊)
答：自我调适: 这是哀伤初期的正常反应,是人们隔离自己强烈悲痛情感的自我保护的方式,并非吓傻了,更不能单...常见问题2: 始终认为亲人去世跟自己有关,过度背负沉重的思想包袱。 自我调适: 亲人去世,怎么做都会有...丧亲令人痛苦,但痛苦可以帮我们获得觉醒 丧亲使人悲伤,但悲伤能够帮我们寻找力量 注:文中部分图片...

怎么样才能缓解亲人去世所带来的悲伤。帮帮我。
答：遇到这种事的时候，最重要的就是，你想起他很痛苦，我们会有伤痛的感觉，但是不要沉溺在里面。你想起他的时候，就赶快送一份礼物给他，怎么送呢？好比你一想他，就可以赶快诵《心经》，可以回向给他，或者念“南无大慈大悲观世音菩萨”，把这个功德回向给他，希望佛菩萨能够帮助你的父亲能够获得暇满...

如何熬过亲人去世后的时间呢?
答：自己寻找答案，正确面对死亡！看过这样一个故事，亲人去世后变成天上的星星，她一直守护着你，陪伴着你，我找到了一颗最亮的星星，它在对我眨眼睛，好像在跟我说话，告诉我她在天上很好，想我了随时都能看到，爷爷也在天上陪着她，她并不孤单！她还说，让我好好生活，不要总哭鼻子，她会惦记我，...

父亲去世了,多久可以从悲痛欲绝中走出来?
答：处理丧亲之痛需要时间和耐心。以下是一些有助于您从悲痛中走出来的建议：1. 给自己时间：允许自己悲伤并接受这种情绪。不要强迫自己立即恢复正常，给自己时间去处理情感。2. 寻求支持：与家人、朋友或专业人士交流，让他们分担您的痛苦。与他们分享您的感受可以帮助您更好地应对悲痛。3. 保持联系：与...

亲人离去遗憾短句
答：3.亲人去世了悲哀旳句子 如何从失去亲人的悲痛中走出来?亲人的突然离去,人人都会悲痛欲绝,伤心不已。 但冷静下来,仔细思量,人生无常啊,今天脱下鞋和袜,不知明天穿不穿?天有不测风云,人有旦夕祸福。再说有些亲人年纪大了,也不可能跟随我们一辈子,总是要有一天离开我们的。 夫妻到时候往往总有一个人先走的。最...

家人去世后的第一天,你是怎样过来的?
答：回忆亲人去世的情形，有点伤感和沉重。但是，换一个角度来考虑，回忆也正是对亲人的最好的纪念。记忆中关于亲人离世及离世后的情形，共有五次：祖母去世、外婆去世、伯父去世、父亲去世、岳父去世。说着说着，我要流泪了……下面讲一讲父亲去世的情形吧。父亲是75岁那年，因为患有肺癌去世的。父亲的...

你面对亲人离世时最大的感受是什么?
答：让我回房间睡觉。从二楼往外面看，看见妈妈和哥哥到竹林去砍竹子，去世的人做个简易架子，然后放在客厅里面守三天再下葬，那天晚上我哭到累就睡着了，第二天就看着来帮忙的邻居在忙活，心里感觉很不是滋味，一家人要围在奶奶旁边哭，当时没什么眼泪了，就是感觉哭不出来，第三天早上要去老师家拿录取...

人要多久才能从亲人离开的悲痛中走出来?
答：人要多久才能从亲人离开的悲痛中走出来？有的5年，有的10年，有的终身走不出悲伤的心境。亲人刚走的时候，这种痛苦的心情被应激反应压制住了，有些去世亲人情绪看上去跟正常人没什么区别，至少有的人外表不会崩溃。在追悼会上悲伤情绪表现越激烈的亲人自我修复期就短，1一2年就会恢复正常生活。在追悼...

寄托亲人去世悲痛的诗
答：1、十年生死两茫茫，不思量，自难忘。千里孤坟，无处话凄凉。2、闲坐悲君亦自悲，百年都是几多时。邓攸无子寻知命，潘岳悼亡犹费辞。3、重过阊门万事非。同来何事不同归。梧桐半死清霜后，头白鸳鸯失伴飞。4、原上草，露初曦。旧栖新垅两依依。空床卧听南窗雨，谁复挑灯夜补衣。5、一夜思...

如何缓解至亲人去世所带来的悲伤?救救我!
答：你活着是一种责任，不仅仅是你自己了，还有你的家人，朋友等等一切的爱着你的人，如果你不能坚强，谁来给予你的家人坚强？如果你的家人也会像你这样的悲痛呢？你会忍心吗？答案肯定是不会，所以，一定要想开，一定要坚强！祝福你能幸福！如果我的这些话能说到一些，到你的内心，能帮到你，也是我...