人体必要的营养素你认为有哪些？吃哪些食物比较好？

我认为水、蛋白质、碳水化合物、维生素、纤维素、矿物质、脂肪等是人体必须的营养素，平时吃多吃高蛋白低脂肪和富含有维生素、矿物质与纤维素的食物比较好。

人体必要的营养素有很多，包括水，蛋白质，脂肪，维生素，纤维素，矿物质和碳水化合物等多种，这些营养素缺一不可，只有让人体吸收到均衡的营养才能维持身体健康，如果人体长时间缺少某种营养，就会让身体素质变差，还会让一些疾病高发，所以平时要注意饮食，保证食物多样化，不挑食，这样才能让身体吸收到必须的营养。

一、吃高蛋白的食物

在平时生活中多吃些高蛋白的食物对人体特别好，因为蛋白质是人体正常工作时必须的营养素，而含有蛋白的食物中都会有适量的脂肪存在，所以在平时多吃高蛋白低脂肪的食物能满足身体，正常工作时对蛋白和脂肪的需要，食用后不会让身体内脂肪超标，能维持身体健康防止身体出现肥胖。

二、绿色蔬菜和水果

平时多吃些绿色蔬菜和水果，对身体比较好，因为绿色蔬菜中多含有碳水化合物和水以及丰富的纤维素，而新鲜水果中不但含有水，还含有丰富的维生素，人们平时多吃绿色蔬菜和水果，能吸收丰富的水分和维生素以及纤维素等多种对身体有益的营养素，能满足身体正常代谢的需要，会让身体吸收均衡的营养。

三、五谷杂粮

平时多吃些五谷杂粮对身体比较好，因为五谷杂粮中不但含有纤维素和维生素，还含有一些矿物质以及天然磷脂和多种对人体有益的微量元素，它与肉类食材和绿色蔬菜与水果一起吃，会让人体吸收到均衡的营养，能防止人体因缺少某种营养素而出现病变。

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人体必要的营养素,你认为有哪些?
答：脂肪、矿物质、纤维、维生素和水，它们具有以下具体功能：一是碳水化合物，又称糖类，能为人体提供能量，也是自然界中存在最多的具有广谱化学结构和生物功能的有机化合物。

人体必需的营养素有哪些?
答：人体的必需营养素一共有四十多种左右，包括蛋白质当中的必需氨基酸，不成熟的儿童有9种必需氨基酸，成人一共是8种必需氨基酸，必需营养素还有脂肪当中的2类脂肪酸。必需氨基酸还有14种左右的维生素，包括脂溶性维生素A、维生素D...

人体必需的营养素有哪几类?
答：人体需要的营养素有七大类：矿物质，脂类，蛋白质，维生素，碳水化合物，水和膳食纤维。七种营养素在人体可以发挥三方面的生理作用：其一是作为能源物质，供给人体所需要的能量（主要是蛋白质、碳水化合物和脂类），其二是作为...

人体七大营养素,保证你的健康生
答：人体七大营养素 01.碳水化合物(人体最主要的热能来源)02.脂类(提供能量，保护内脏，滋润肌肉和皮肤)03.蛋白质(构成物质的基础)04.水(输送养料，排泄废物，调节体温 05.矿物质(构成人体组织，维持生理功能)06.维生素(身体新...

食品中的营养素主要包括哪些?
答：1、蛋白质：人体的重要组成成分：血液、肌肉、神经、皮肤、毛发等都是由蛋白质构成的；蛋白质还参与组织的更新和修复；调节人体的生理活动，增强抵抗力；蛋白质还产能，为儿童生长发育提供能源，故又是产能营养素。2、碳水...

人体所需七大营养素,你都知道有哪些
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人体必需的营养素有哪些?并具体说明它们的生理作用
答：人体必需的营养素有蛋白质、碳水化合物、脂类、维生素、矿物质、水、膳食纤维七大营养素。蛋白质：机体的生长、组织的修复、各种酶和激素对体内生化反应的调节、抵御疾病的抗体的组成、维持渗透压、传递遗传信息，无一不是蛋白...

人体内的六大营养物质是什么?
答：人体内的六大营养物质：碳水化合物（糖类）、油脂、蛋白质、维生素、水和无机盐（矿物质）是人体所需的六大营养素，前三者在体内新陈代谢后产生能量，故又称产能营养素。主要的作用是机体的构成，提供能量。其中宏量营养素，...

请问人体46种必需营养素有哪些?
答：(一)宏量营养素(能量营养素)(1)蛋白质，由氨基酸组成，共22种。人体必需氨基酸9种；异亮氨酸、亮氨酸、赖氨酸、蛋氨酸、苯丙氨酸、苏氨酸、色氨酸、缬腌酸、组氨酸(儿童需要)。蛋白质的基本成分由碳、氢、氧、氮组成， ...

人体从饮食中获取的营养物质都有哪些?
答：要想吃得合理、科学、有益健康，就必须懂得自身对营养物质的需求。人体从饮食中获取的营养物质主要有七种：蛋白质、糖、脂肪、维生素、矿物质、水和食物纤维。蛋白质 蛋白质是构成人体的基础物质，也是人体能量的来源之一。