请问面试时要怎么样才能不紧张？
快速适应这种状态，最重要的第一步是“心理建设”，想清楚其中的本质状态。
心理建设做好了，还不够，就像有了内功，还没招式一样，不能灵活应变，在行动上可以参考以下这6个技巧。
1、充足的面试演练
大部分通用问题都可以从网上搜集到，把这些问题写下来并且准备答案，进行多次演练，至少3次。
第一次，拿镜子当面试官，因为没有反馈，可以大胆的说；第二次，找一个朋友当面试官，让他指出你明显的不合适的地方；第三次，拿自己当面试官，在脑海中进行自我诉说，说到自己满意就可以了。
2、积累面试经验
刚开始多参加几场面试，算是给自己练个手，每次结束之后，要进行问题复盘。
面试官问了哪些问题？问这些问题的意图是什么？你是按照什么逻辑回答的？回答完之后，面试官的微表情是怎样的？
多次之后，不断提炼出自己感悟出的技巧，做到有备无患。
3、语速和眼神
语速不要过快，越加快越紧张，在面试中，意识到自己有点快的时候，就要适当地控制语速，慢一点可以边思考边说。
在交流的过程中，如果不是特别自信，就不要直视面试官的眼睛，但不看眼睛，又显得不尊重对方，这时候可以眼神关注面试官的鼻子或者额头，转移视线的重点。
4、提前十分钟原则
不管是现场面试还是视频面试，务必提前十分钟到场场地或者调试好设备，有利于大家去熟悉环境，也可以在心里默默在回忆下之前准备的内容。但是也不要提前太长时间，整个人就会越想越紧张。
5、换一个角度看面试官
我们可以把面试官当做新加入公司的同事，他们只是对我们的工作很好奇，带着这个视角，如何面对新同事，把你的亮点和之前的工作经历介绍给他，这种视角可以帮我们保持礼貌，也能放松情绪。
6、正向心理的暗示和自我肯定，保持真实做自己
降低自己的期望度和期望值，这家公司不要你，不代表你不优秀，因为面试是一个双向选择的事件，是一个平等的状态。拿到满意offer，有些时候是需要天时地利人和的，不要强迫自己，非得要有这个offer，那样的话，心里压力就会过大了。
同时，给自己多一些正向的心理暗示，其实刚毕业那会，在面试前，都会去趟厕所，对着镜子，告诉自己可以的。正向的心理暗示，说多了的话，慢慢的，你就会越来越相信自己。
自信的前提，一是准备充分，二是保持真实，说一个谎，就要多个谎来弥补，在经验丰富的面试官追问下，会越来越紧张。
面试紧张，可通过心理调节、尝试深呼吸、放慢说话语速等方式来缓解。
1.心理调节：在面试的时候，心情要放松，不能过于紧张、畏惧；也可在面试之前通过转移注意力的方式来调节情绪，比如听音乐、适当活动等，这些方法可以战胜内心的恐惧。
2.尝试深呼吸：当人处于比较压抑的环境中，适当的深呼吸能有效提高自我意识，让情绪保持镇静状态，同时也能有效缓解焦虑，可轻松度过面试。
3.放慢说话语速：面试过程中如果过于紧张，可能会出现说话语速快、结巴等情况，所以要适当的调整语速，尽量放慢脚步，想清楚再说。
扩展：
面试小技巧：
预先设想，多看面经
紧张大多来自未知的不确定，所以，预先设想面试过程，多向他人了解面试经验，心理多少有点了准备，定会少了些触不及防。
调整心态，自信面试
面试时的心态特别重要，参加面试前考要树立信心，相信自己的能力，放开放松。
提高技能，充分准备
艺高人胆大，要解决不过度紧张的最有效、最实在的办法，充分准备，全面提高技能，在面试中增加砝码。
不追求完美，看轻面试结果
面试时，考生感到没有充分发挥自己的真实水平。往往不心甘，面试时想弥补，越补起乱、越补越紧张。
提前到面试地点
应给自己留下充足的时间到达面试地点。到达地点，就会比较放松，在面试中发挥出最佳水平。
用着装提升自信
准备一两件自己喜欢又适合面试的衣服，穿上得体舒适的衣服，人有时候会感觉自己变得精神焕发，信心倍增，也就不会那么紧张了。
如何克服面试紧张?
1.既然紧张无法回避，就要正视它。面试时紧张是正常，不紧张才不正常。适度紧张有利于刺激兴奋;过度紧张会导致发挥失常。
2.调整面试心态。考生调整心态参照以下方法：士气上高——我比对手强;目标上低——把成功几率降低。尽力而为，过程比结果更重要，参加面试实属锻炼心智，放下包袱放开答题。
3.放慢说话速度。首先放慢说话速度可以减轻紧张情绪;其次让考官更加仔细倾听你的话语，给考官留下更深刻的印象。
4.忌追求完美。能真实地把自己的想法说出来，把最好的一面呈现给考官就是胜利。盲目地追求完美出现紧张焦躁的情绪都是不可取的。
5.应给自己留下充足的时间到达面试地点。提前到达考试地点，给自己留有充分准备和放松的时间是最佳的选择。
6.根据自己的经济条件买一件有品质的衣服。穿上舒适得体的新衣服，清新整洁也就不会那么紧张了。
面试时紧张是很正常的反应，但是过度的紧张可能会影响你的表现。以下是一些可能有助于减轻面试紧张的方法：
1.充分准备：在面试前，花时间准备自己的简历、工作经验和与该公司相关的问题。这样你会更自信，也会更清楚地知道你需要在面试中表达什么。
2.练习面试：和朋友或家人进行模拟面试，或者通过网络寻找面试模拟的机会。这有助于提高自信心和准备度。
3.找到舒适的衣着：衣着得体、舒适的衣服可以帮助你感到更自信。
4.深呼吸：在面试开始前，做一些深呼吸有助于让你放松并缓解焦虑。
5.明确目标：想一想自己在这个面试中的目标，了解自己想要达成的结果和该公司需要的技能。
6.将面试视为一个对话：把面试当作一个对话，而不是一个考试或测试。这可以帮助你放松并更好地展示自己的优势。
7.相信自己：最后，相信自己并相信你的能力和经验。如果你将自己的优点和技能展示出来，那么你会更有可能在面试中成功。
面试紧张，可通过心理调节、尝试深呼吸、放慢说话语速等方式来缓解。
1.心理调节：在面试的时候，心情要放松，不能过于紧张、畏惧；也可在面试之前通过转移注意力的方式来调节情绪，比如听音乐、适当活动等，这些方法可以战胜内心的恐惧。
2.尝试深呼吸：当人处于比较压抑的环境中，适当的深呼吸能有效提高自我意识，让情绪保持镇静状态，同时也能有效缓解焦虑，可轻松度过面试。
3.放慢说话语速：面试过程中如果过于紧张，可能会出现说话语速快、结巴等情况，所以要适当的调整语速，尽量放慢脚步，想清楚再说。
在面试前也要有充分的准备，并且要有自信心，勇于战胜内心的恐惧。
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如何消除面试紧张感
答：面试时目光的位置要放到好的地方,眼睛对着对方额头有利于消除紧张,两眼盯着考官的双眼,自然感到紧张,低着头或东张西望,又给人一种不沉着的感觉,最好的办法是:面对考官坐下后,脸对着考官的眼睛,但目光却落在考官的额头上,这样既可以给主持人一种专心听讲的良好印象,又会使自己的紧张情绪得以缓解和消除。 抢首赞...
面试时如何克服紧张情绪?
答：1、要做好充分的准备工作，预计到自己临场可能很紧张，应事先举办模拟面试，找出可能存在的问题与不足，增强自己克服紧张的自信心；2、反复告诫自己，不要把一次面试的得失看得太重要，应该明白，自己紧张，你的竞争对手也不轻松，也有可能出差错，甚至可能不如你，同等条件下，谁克服了紧张，大方、镇定...
在求职面试过程中,我们如何消除自卑与紧张情绪?
答：在求职面试过程中,消除自卑与紧张情绪方法有：保持“平常心”、不要把成败看得太重、不要把考官看得过于神秘、要准备充分、要增强自信心。(1)要保持“平常心”。在竞争面前，人人都会紧张，这是一个普遍的规律，面试时你紧张，别人也会紧张，这是客观存在的，要接受这一客观事实。这时你不妨坦率地承...
怎么克服面试紧张情绪
答：②注意呼吸。紧张时，你的正常规律的呼吸很容易被打断，你可能呼吸短促、不规律，甚至有轻微晕厥的症状，导致大脑短路、思考能力下降。试一试先趁着面试官说话时，深呼吸并慢慢调整呼吸频率，使得呼吸重新回复规律性，帮助放松情绪。③身体放轻松。当感到紧张时，快速给自己一个身体检查，以消除不必要的紧张...
在面试时特别紧张,该怎么缓解?
答：第一、礼貌的话大声地说一般情况是，当人在紧张时大声说上几句话，会缓解一下紧张情绪。当面试者走进考试室，一进门，就强迫自己向在座的考官响亮地打声招呼：“你们好，我是××”。这就是一石双鸟，既表示了你的礼貌，又可稳定自己的情绪，这样心情会轻松很多。第二、放慢讲话速度不管是谁，一旦...
面试的过程中怎么缓解紧张的情绪?
答：一、在面对面试官的时候第一句话可以以问好的方式打开局面，面试官在面试众多面试者的时候都会比较麻木，只会对一些比较独特的面试者印象比较深刻，我们在开场的时候可以选择独特的方式开始，能够缓解我们紧张的情绪又能增加面试官对我们的印象，增加面试官的好感度，在我们面试的过程中即使我们表现的不是很好...
面对面试官怎样才能不紧张?
答：“这个我没有了解”。5、眼光不要到处看、坐姿端正、不要翘腿、身体微微向前倾（表示你认真听，并很有兴趣），双手放在桌面上不随意做小动作6、前面3~5分钟是人最紧张的时间段，过了这个时间段你就不那么紧张了，因此不要急急忙忙回答，注意听并理解面试官的问题。在慢慢回答。7、关闭手机或调为...
怎么才能面试不紧张,不怯场?
答：1、巧用肢体语言：人与人的沟通除了用话语来表达之外，肢体语言也是沟通中很重要的一部分。面试时，适当地使用肢体语言，会让你显得不那么拘谨，也会使你不那么紧张。并且，适当的肢体语言会给人一种自信、大方的感觉，也会给你的印象加分。2、不要有小动作：面试时，面对眼前的面试官，应聘者难免会...
怎样才能在面试时心情平静,不紧张
答：对于紧张,每个人的放松方法不尽相同.对于面试,我觉得准备很重要,可以事先想好可能会遇到的问题和场景,如果事先有心理准备,我想处理就会游刃有余很多.此外,我列举几个常用的方法,希望对你有用 1.自我心理暗示, 我行的, 我比其他人强. 给自己多点信心.2.正视面试的人,把他当作一个你熟悉的人.3....
怎样克服面试中的紧张情绪?
答：“有信心不一定赢,没信心一定输。” 3.适当提高服装档次,穿得整洁大方,以改变自身形象,增强自信心。 4.面试前做几次深呼吸,心情肯定会平静得多,勇气也会倍增。 5.与主考官见面时,要主动与对方进行亲切有神的目光交流,消除紧张情绪。在心里尽量建立起与招聘者平等的关系。如果心里害怕,有被对方的...
