我有社交恐惧症，一点自信都没有，怎么才能拥有自信变得开朗活波幽默风趣不论到哪都能尽快的融入群体 现在没什么自信，还有点社交恐惧症。。我感觉自己人没以前活泼，

1、将自己的内心活动用文字记载下来，找出真正使你害怕的根源。 2、写个脚本，把自己想象成为戏剧中的一个大方沉着的角色，事先进行训练。 3、社交前先来一番社交侦察，或者找几个兴趣相投的朋友聊一聊。 4、注意自己身体语言表露出来的信息，尽量使你显得热情大方，易于接近。 5、敞开心扉，说出你的隐忧，你的心理顾虑肯定会减轻不少。 6、设想一下最坏的结果，你会发现事情并非你 想象的那么可怕。 7、循序渐进，逐步树立自己的信心。 羞怯心理一般由两种情况引起，一是过分低估自己的能力，或对自己期望过高；二是过分考虑自己将给别人留下的印象，担心会因此而被别人看不起，这种患得患失的心情，就会导致羞怯心理的出现。 如果是因为我们对自己没有信心而造成的羞怯，那就应该着重培养自己的自信心。比如，去参加一次野外生存训练，或在别人的指导帮助下完成一件过去想都没有想过的事，并逐渐达到可以自己完成的程度等等，这些都可以帮助我们树立自信心，摆脱松懈的心理。

1、将自己的内心活动用文字记载下来，找出真正使你害怕的根源。 2、写个脚本，把自己想象成为戏剧中的一个大方沉着的角色，事先进行训练。 3、社交前先来一番社交侦察，或者找几个兴趣相投的朋友聊一聊。 4、注意自己身体语言表露出来的信息，尽量使你显得热情大方，易于接近。 5、敞开心扉，说出你的隐忧，你的心理顾虑肯定会减轻不少。 6、设想一下最坏的结果，你会发现事情并非你 想象的那么可怕。 7、循序渐进，逐步树立自己的信心。 羞怯心理一般由两种情况引起，一是过分低估自己的能力，或对自己期望过高；二是过分考虑自己将给别人留下的印象，担心会因此而被别人看不起，这种患得患失的心情，就会导致羞怯心理的出现。 如果是因为我们对自己没有信心而造成的羞怯，那就应该着重培养自己的自信心。比如，去参加一次野外生存训练，或在别人的指导帮助下完成一件过去想都没有想过的事，并逐渐达到可以自己完成的程度等等，这些都可以帮助我们树立自信心，摆脱松懈的心理。1、将自己的内心活动用文字记载下来，找出真正使你害怕的根源。 2、写个脚本，把自己想象成为戏剧中的一个大方沉着的角色，事先进行训练。 3、社交前先来一番社交侦察，或者找几个兴趣相投的朋友聊一聊。 4、注意自己身体语言表露出来的信息，尽量使你显得热情大方，易于接近。 5、敞开心扉，说出你的隐忧，你的心理顾虑肯定会减轻不少。 6、设想一下最坏的结果，你会发现事情并非你 想象的那么可怕。 7、循序渐进，逐步树立自己的信心。 羞怯心理一般由两种情况引起，一是过分低估自己的能力，或对自己期望过高；二是过分考虑自己将给别人留下的印象，担心会因此而被别人看不起，这种患得患失的心情，就会导致羞怯心理的出现。 如果是因为我们对自己没有信心而造成的羞怯，那就应该着重培养自己的自信心。比如，去参加一次野外生存训练，或在别人的指导帮助下完成一件过去想都没有想过的事，并逐渐达到可以自己完成的程度等等，这些都可以帮助我们树立自信心，摆脱松懈的心理。

，找几个兴趣相投的朋友聊一聊，注意自己身体语言表露出来的信息，尽量使你显得热情大方，易于接近。 5、敞开心扉，说出你的隐忧，你的心理顾虑肯定会减轻不少。 6、设想一下最坏的结果，你会发现事情并非你 想象的那么可怕。 7、循序渐进，逐步树立自己的信心。 羞怯心理一般由两种情况引起，一是过分低估自己的能力，或对自己期望过高；二是过分考虑自己将给别人留下的印象，担心会因此而被别人看不起，这种患得患失的心情，就会导致羞怯心理的出现。 如果是因为我们对自己没有信心而造成的羞怯，那就应该着重培养自己的自信心。比如，去参加一次野外生存训练，或在别人的指导帮助下完成一件过去想都没有想过的事，并逐渐达到可以自己完成的程度等等，这些都可以帮助我们树立自信心，摆脱松懈的心理。最后就是多和明友沟通，要有自信心，祝你成功

一个人的性格的行程和环境影响比较大，何谓性格内向，其实只不过是看你自己的经历、所见所闻所感愿不愿意跟人分享，而并不看他话是否多。有人在讨论工作上口若悬河，但在平时沉默寡言，其实他就是内向的人，但同时他是一个很有自信的人——在他擅长的领域。所以，鼓励自己，勇敢面对。每天可以给自己加把劲，不否定自己，大声地鼓励自己，对自己说“我可以做到，我不害怕”。然后预想各种社交场合，在心里打好腹稿。一步步去练习，去尝试，可以从自己最信任的人开始练习。记住不要逃避社交，逃避，不但解决不了问题，还可能加重自己的心理负担，要告诉自己勇敢地迈出那一步。

循序渐进，逐步树立自己的信心。 羞怯心理一般由两种情况引起，一是过分低估自己的能力，或对自己期望过高；二是过分考虑自己将给别人留下的印象，担心会因此而被别人看不起，这种患得患失的心情，就会导致羞怯心理的出现。 如果是因为我们对自己没有信心而造成的羞怯，那就应该着重培养自己的自信心。比如，去参加一次野外生存训练，或在别人的指导帮助下完成一件过去想都没有想过的事，并逐渐达到可以自己完成的程度等等，这些都可以帮助我们树立自信心，摆脱松懈的心理。

我有社交恐惧症，怎么办才好？~

不是这样的。社交恐惧和自信与否一点关系也没有。社交恐惧其实是心理问题，再如何有能力，如果不能改变心理状态，也是没有什么用的，这不是说自信不自信的事，那些在公众场合游刃有余的人，也不都能找到自己的优点，有很多很优秀的人，绝对的精英，也一样害怕社交。所以，直面自己的问题，接受自己就好了，为什么非要去社交？一个人不可以吗？

有社交恐惧症的人该怎么自信呢?
答：解铃还须系铃人。有社交恐惧症的人关键在于不自信。首先是心理上的不自信，自己感觉与人相比，差了不少，觉得自己干不成啥事，觉得低人一等，天生的自卑感，也就是自己看不起自已，严重的可以形成病，如自闭症。社交恐惧症，在一些事业平平，相貌平平，或有残疾的人身上容易出现。其次对于自己的语言，...

极度不自信 社交恐惧症是怎样的表现?
答：对于社交极度的不自信，而且在一定程度上有一点恐惧，这完全是一个初出茅驴的阶段，没啥问题的，只是缺少了历练而已，要想改变这一种被动的社交局面，可以多看一些演讲与口才之类的书籍，然后对着镜子自己练习，不出一个星期就能够改变这种尴尬的境地了 ...

如果自卑、内向、社交恐惧,感觉自己一无是处,怎么办
答：如果不喜欢与人相处，就把时间和精力投入到某一个感兴趣的领域中去，也不失为一种好的选择。历史上很多伟大人物也不合群，他们专注于自己的领域，最终取得成就。所以人们不必强迫自己合群，只要能够维持正常的人际关系，不至于和他人总是闹僵，那么也算是做得很好了。但社交恐惧症患者有所不同，这类人...

社交恐惧症如何克服?
答：首先，有社交恐惧症的人会比较自卑，不太自信。不自信就会在交流过程中表现出焦虑和恐惧的情绪，会去选择逃避。所以，一定要有自信，自信能很好的让自己和对方进行正常的交流，多鼓励自己，激励自己增加自信。还有说话时要大声，让别人能听到，也能增加自己的自信。或者从其他方面找到自信，慢慢的影响交流时...

我很不自信,没有主见,我也有社交恐惧症和抑郁症,怎么办呀?
答：交个朋友吧，我有时候也这样。你可以通过自己一点点做事，来培养自己的自信心。即使你打扫一下卫生，也会有一点成就感的。做好身边的每一件小事。还有大家讨论的时候，发表自己的意见，不管是对还是错，大胆的讲出来，必竟这是你自己的意见，时间久了，你就会变得有主见啦！

如果自卑、内向、社交恐惧,感觉自己一无是处,怎么办?
答：世界上没有一个人是一无是处，每个人都有他存在的意义，不管现在自己是作为孩子，父母还是其他的角色，在这个多彩的社会当中，自己无论做的哪一件对别人有益的事情，都是值得表扬的，都能说明你的存在是有意义的。一、给自己积极的暗示 积极的暗示对于提升一个人的自信心是非常重要，要时刻告诉自己，...

我好像有社交恐惧症怎么办我特别自卑.不敢与人交流
答：我们需要反复温和地领悟当下我们不是“小孩子”了，应当用成年的态度对待世外界的各种客观事实，今后遇到任何焦虑的对象都要想到不要再让儿童式的恐惧心理占上风。 节选自《走出焦虑风暴》这本书 我好像有社交恐惧症，怎么办？ 你好像性格还有点急哦... 第一,增强自信,这是治疗社交恐惧的第一要...

有社交恐惧症的人,怎样让自己自信起来?
答：引人注目的一点是：他面带微笑自信地走向大家，并花了大量的时间为屋子中的每个人介绍自己。这一切，使他看起来非常自信，十分具有总统范儿。其实他也可以低着头自顾自的走着，就像社交恐惧者那样理所当然的认为大家都认识他。但相反的是，他有自己的气场，主动和周围的人进行互动交流，这个过程使他看...

有哪些办法可以缓解不自信带来的社交恐惧症?
答：要使自己变得自信，要一直相信自己，是世界上独一无二的人，没有人和自己一样，天生我才必有用，既然我存在了，那就一定有我存在的价值，即使现在没有找到，那一定会有的，只是还没有发现而已。相信自己一定可以的，努力大胆的去尝试

有社交恐惧症怎么办,还特别自卑?
答：这是一种心理疾病，说实话，是应该去看心理医生的。但是如果能够自己意识到问题，而且有意的矫正，应该是会有所缓解的。你可以先找到自己的兴趣所在，然后从网络世界先去找朋友，尝试跟人聊天，逐渐发展到视频，一点一点接近线下面对面交流。从一个发展到多个。一定要找一个正能量满满的人来跟你交流，...