调查显示八成大学生认为自己轻微社恐，我们该如何克服社恐？ 超八成受访大学生认为自己轻微“社恐”，该如何克服这种恐惧？
第一，要学会在交际中坦诚，很多朋友不愿与人交流，是很担心，很害怕，但是只要你面对其他人的时候坦诚，率直，就没有什么可害怕的。
第二，要有顺其自然的良好心态，和他人交流的时候心态很重要，如果感到害怕，恐惧，那就深呼吸，调整自己的状态。面对他人的时候，要保持自然的良好心态，时间久了，社交恐惧就会慢慢消失啦。
第三，就是保持自然，很多时候社交恐惧的人想事情太复杂，总是会臆想出很多种情况，其实大多数情况都是不存在的，不用过于担心，保持自然的状态就好。
第四，要学会毫无畏惧地看着别人，在和其他人说话的时候，要眼睛看着对方，不要四处的飘，并且要专心听别人说话。这样做也是尊重别人的表现。
第五，要多和朋友们聊天，相处，一起去散步，旅行。这样多放松自己，就能够接纳更多的朋友，以后再交往时也能够克服社交恐惧，很好的和他人沟通，交流。
第六，要勇敢一些，不要恐惧任何人，任何事，要敢于在公共场合下与人交流，尤其是与人正眼交流。只有这样才能克服自己心理的恐惧，多试几次就能够慢慢改善了，大家可以试一试。
社交恐惧状态是很不好的，会严重影响一个人的交际，如果你患了社交恐惧症，那就要学会上述提到的这六个方法，努力的去克服社交恐惧。其实，有些朋友天生胆小，害怕，只要多给自己一点自信，这些问题都是可以克服的。严重的社交恐惧症患者可以去看心理医生治疗，希望大家早日克服这种病症，让自己生活的更快乐。
许多大学生是社恐，已经成为了事实，许多人在公共场合或者别人面前不敢说、不敢做，显得非常小心翼翼，这非常不利于个人的发展，那么该如何克服社交恐惧呢，可以从以下几点入手
第一，多参加团队活动，通过团队的气氛烘托，可以让一个胆怯的人放得开，从而打开内心，变得更加积极主动
第二，多和性格开朗的人沟通交流，从他们身上学习与世相处的方法，自己可以模仿参考，多实践，久而久之，就能克服社恐
第三，也是最主要的一点，你就大胆做自己的事情，不用考虑太多因素，调整好个人的心态比什么都重要
加油
大学生都是没有出校门，没有社会经验，以往只所有精力都放在读书上，缺少互相之间沟通，没有太多人与人之间交往的经验，面对错综复杂的社会，感觉到自己的个人能力差距太远，难免出现轻微恐惧。
怎么办？建议多参加学校团社活动，还有社会上的公益活动，在接触各种不同性格人中锻炼自己，学会处理问题能力。
多读书，听新闻，了解社会动态。多给自己增加自信心，未来美好，都是属于青年人。
1、认知疗法：这是一种全新的不断灌输观念、想法的治疗方法。医生会不断地告诉你，这种恐惧是非正常的，让你正确认识人与人交往的程序，教你一些与人交往的方法。
2、情景疗法：医生会使患者感受到在一个社交恐惧的场合里，不断演练与模拟一些社交场合中可能会发生的语言、动作。使患者逐渐走出社交恐惧的阴影。
3、催眠疗法：通常情况下，催眠师会将患者催眠，从患者的内心世界挖掘患者感到社交恐惧的真正原因，从而达到根本治愈。
4、自我疗法：不断的告诫自己，不断地暗示自己，不断地提醒自己，“天生我材必有用”，社交没有什么难的，不要被一点小困难所击败。
5、药物疗法：社交恐惧症严重的患者要及时到专科医科院就医，在医生的指导下进行药物治疗。
超八成受访大学生认为自己轻微社恐，如何克服社恐心理？~
一、加强体育锻炼，体育锻炼能够促进神经系统的兴奋。
二、接纳自我善于发现自身的特点，大胆表现。
三、心理辅导训练，进行特殊的社交训练，提高社交技巧。
四、药物治疗。
五、自我暗示，就是要建立自信，这第一步。其次就是要多和别人交流，刚开始可以简单的讲一两句话，参与到别人讨论中去，勇敢表达自己的观点，这个过程会很痛苦，但却是很重要的一步，要大胆去尝试，这个过程的目的就是和他人产生交集。产生交集之后就慢慢学会靠近他们，跟他们一起学习生活、参与活动，他们会带着你去认识新的朋友，这样不仅能减轻自己社交的恐惧的程度，拓宽自己的朋友圈。多参加活动、社团也是个不错的选择。
只要八招就让你远离社交恐惧症
1、认清自己
我们每个人都是学生，我们每天都在学习生存的知识、技术、技能，如果已经非常成熟或做事非常完美了，那么我们也就不把自己称之为学生了。
所以不过分在意自己课讲得好与坏、所讲的内容别人能否听懂;适当的时候来点阿Q精神，比如“嘲笑他人者不如人”、“光屁股笑插杈裤”，这样可以缓解自己的紧张和恐惧情绪。
2、要战胜自己
我们知道，世界上没有十全十美的人，也就是说每个人都有不足之处，所以既不要无限夸大别人的优点，也不要随意扩大自己的缺点。
其实你在别人的眼中也是非常不错的，只要我们积极与他人结交，那么你也是其中非常优秀的一员。
3、激励自己
在任何时候都要对自己有自信心，并不时用内心的语言激励自己：“我很棒”、“我表现得很好”、“人们都很喜欢我”。
4、应当牢固地树立起这样的信念
我是造物主的独特创造，在这个世界上，没有跟我完全相同的第二个人。天生我才必有用，我的存在一定会有价值，我也一定能够找到自己存在的价值，因为我是独一无二的!
要相信自己的能力，学会在各种活动中自我提示：我并非弱者，我并不比别人差，别人能做到的我经过努力也能做到。认准了的事就要坚持干下去，争取成功;不断的成功又能使你看到自己的力量，变自卑为自信。
这样，在任何情况下，你都会对自己说：我能干好。在工作和生活中，你就会有自尊、愉快、好胜等良好的心态，从而在工作和生活中取得成绩。
5、天上下纱帽，你要把头伸出去
用白话说就是做任何事，只要我们投入行动，那么就会有收获。针对你不敢看大人、老师的和同学的眼睛的情况做一个计划，先和父母交谈并注视他们的头面部，当你感觉没有恐惧了，然后再和老师交谈，循序渐进，最后达到和陌生人交谈的水平。
6、承认和允许自己的缺点存在
“人无完人，金无足赤”，正因为人类个体存在着不同的缺点，所以才有了人类社会的五光十色。所以，要允许自己有缺点，不要过分追求完美。
要学会坦然地说“我错了”、“这一点我不如你”。只有做到了这一点，我们才可以随心所欲、自由自在、轻松而自如地拥有和享受生活。
7、不要害怕让别人失望
我们在任何时候，任何情况下，都不可能满足每一个人的愿望。所以，只要我们尽到了自己最大的努力，那么就不必介意别人怎么想、怎么看。
只要我们做到不患得不患失，放开对自己过分地要求，对成功太过的在意，那么成功也就会逐渐走向你而与你相拥。
8、积极参加集体活动
这样一方面可以让自己枯燥的日常生活变得丰富多彩，更重要的是让自己通过与同学的自然接触而缓减自我感觉被他人关注的焦虑和紧张，进而达到顺其自然与他人接触的目的。
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