吃什么补维C，补钙？？？ 吃橙子能补维C,那吃什么能补钙呢?
如沛维生素胶囊
如沛矿物质胶囊
如沛植物菁华胶囊
环境污染的日益严重、年龄逐渐增加、每日过于劳累的工作、加上不规则的饮食习惯、加工食品泛滥…诸多因素影响，使得现代人营养普遍摄取不足，身体防御能力不够。如新华茂如沛牌营养素胶囊能充分平衡调配我们身体所必要的维生素与矿物质；并加上目前最受瞩目的绿茶萃取物及葡萄籽萃取物等足量的植物抗氧化营养素；同时因应现代人繁忙紧张的生活步调，增加维生素B群，及维生素C、E的含量，充分提升身体的抗氧化能力，加强身体防御能力，帮助现代人更有活力及提供最佳保护。
*全球至今已售出超过2,300万盒LifePak® 。
*荣列2002、2003及2004年美国〔医生桌上参考手册〕，作为医生诊症时的参考产品。
*被美国www.supplementwatch.com网站评选为最佳维他命及矿物质营养补充品。
*可以通过光子扫描仪检测来证明对如新华茂™如沛牌补充营养素的有效吸收。
适宜人群 适合成人服用
食用方法 成人每日2包，早晚各1包，并配合餐后食用，以240cc饮水吞食。
产品编号 29003484
零售价格 565 RMB
规格 60包
Q:为什么如沛有那么多的胶囊？
A:每天服用两包共8颗胶囊似乎很多。但如新华茂如沛牌营养素胶囊不仅含有多种维生素，还有其他丰富的营养素。它集五种功效于一身：高效抗氧化剂配方，均衡维生素B族配方，充足的骨骼配方，完整的矿物质元素补充配方及植物营养素配方。比如：钙是体积比较大的补充元素，而许多产品通常每一天仅提供50-150mg的钙，可是如新华茂如沛牌营养素胶囊却提供每天超过500mg的钙，保证每日健康骨骼需要。并且如新华茂如沛牌营养素胶囊还具有独特的高效抗氧化配方，包括维生素E、植物营养素及其他抗氧化剂。因此每日8颗如新华茂如沛牌营养素胶囊将充分保证您的身体健康需求。
如新华茂如沛牌营养素胶囊含有哪些营养成分？
植物抗氧化剂
根据科学家的看法，人之所以老化，99%是因为自由基对身体所产生的影响。人体内的自由基是一些不稳定基团，它们会在人体内偷取其它化合物的电子，破坏DNA，令细胞功能损毁。特别现在日益恶化的环境、强烈的紫外线，使我们的身体细胞每天面临数十亿自由基的“攻击”。并且随着年纪增大，加之外在环境因素的恶化，人体自身的抗氧化能力会逐渐下降，难以应付自由基的侵袭。而抗氧化剂就是能够帮助我们清除体内自由基的有效物质。一些植物中含有丰富高效的生物抗氧化剂。
儿茶素（茶多酚的主要成分）Catechins
萃取自绿茶的一种类黄酮植物营养素，具有强力的DNA细胞保护功能。
β-胡萝卜素 Beta-carotene
是一种植物营养素及高效抗氧化剂，普遍存在于红色、黄色、橙色及深绿色的蔬果中。它是身体必需营养素及维生素A的主要来源，能帮助身体正常发育和成长、预防夜盲症及增强免疫力。
叶黄素 Lutein
萃取自蔬果中的一种胡萝卜素，是一种高效的抗氧化剂，能有效中和自由基的损害及维持正常眼部功能。
番茄红素 Lycopene
胡萝卜素的一种，它可使番茄、草莓等水果显现出红色，也大量存在于人体血液中，是一种强效的抗氧化剂。
葡萄籽精华 Grape Seed Extract
一种含原花青素之生物类黄酮抗氧化剂。与维生素C有良好的配合作用。
大豆异黄酮 Soy Isoflavones
即染料木黄酮和黄豆甘——两种存在于大豆中的抗氧化剂复合物。
维生素
维生素是维持我们每个人健康的要素。人体一旦缺乏维生素，相应的代谢反应就会出现问题，从而产生维生素缺乏症。缺乏维生素会让我们的肌体代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病就会趁虚而入。
维生素C Vitamin C
维生素C是一种高效的抗氧化剂，有助生产免疫系统的重要元素。对于胶原的生产也很重要，从而促进牙龈健康及帮助伤口复原等。
维生素E Vitamin E
是科学上认为最有效的一种抗氧化剂之一，能保护肺部免受污染空气中自由基的损害。它对于心血管健康及免疫系统的正常功能非常重要，且有助保持细胞健康。
维生素B1（硫胺）Vitamin B1(Thiamine)
维生素B1是促进碳水化合物、脂肪及蛋白质新陈代谢及能量生产的必需营养素，有助促进肠胃蠕动及消化液的分泌。
维生素B2 （核黄素）Vitamin B2 (Riboflavin)
是红血球形成、抗体生产、生长及细胞呼吸所需要之营养素，有助促进皮肤、指甲及毛发的健康成长。缺乏核黄素，细胞便无法生长。
维生素B3（烟酰胺）Vitamin B3 (Niacin)
为保持正常循环系统及皮肤健康所需要之营养素，有助降低胆固醇水平。
维生素B6（吡哆醇）Vitamin B6 (Pyridoxine)
可帮助色胺酸（氨基酸的一种）转换成烟碱素，乃是促进蛋白质消化和吸收的辅酶。它对于正常红血球之形成也很重要。
叶酸（Folic Acid）
为正常DNA合成、细胞分裂及制造红血球时不可缺少的物质。
维生素B12（钴胺）Vitamin B12 (Cyanocobalamin)
促进红血球的形成，又被称为红色维生素。乃是维持健康神经系统之所需营养素。
泛酸 Pantothenic Acid
被身体辅化为辅酶A，是维持身体正常新陈代谢之重要催化剂。并有助于红血球之形成，促进脂肪酸、磷脂及胆固醇的合成。
维生素D Vitamin D
有助调节钙和磷的吸收及维持骨骼新陈代谢的功能，因此是维持正常骨骼结构的重要营养素。除了可从食物吸收外，亦可由适量的阳光合成，又称为〔阳光维生素〕。
维生素A Vitamin A
维生素A是合成视紫质的原料，缺乏维生素A将导致夜盲症；维生素A还有助于保护皮肤、粘膜的健康，并免受传染；并与维生素D及钙等营养素共同维持骨骼、牙齿的生长发育。
矿物质元素
它们是构成人体各个组织的重要成分，并肩负协助运载各种营养物质到各组织中去、充当生物体内各种酶的活性中心、促进新陈代谢、参与体内各种激素的作用等等重要功能，是身体正常运转的必需元素。
钙 Calcium
维持正常骨骼及形成的重要矿物质之一。定时运动及摄取足够钙质的健康饮食，有助减少日后罹患骨质疏松症的机会。
镁 Magnesium
有助身体吸收钙和钾，并对酵素活动非常重要。身体内大约60%的镁均存在于骨骼结构中。
铬 Chromium
可促进葡萄糖代谢，帮助胰岛素调节血糖，并且加强氨基酸运送到心脏和肝脏。
铁 Iron
组成血红素及肌红素的成份，参与红血球的形成，构成血红素的重要成份
锌 Zinc
为胰岛素及多种酵素的成分，参与核酸及蛋白质合成，参与能量代谢
铜 Copper
是许多蛋白质和酶的重要成分，有助于红血球、血红素及骨骼的形成。可帮助铁质的吸收。是抗氧化剂的促进因子及防御自由基的破坏。
硒 Selenium
为抗氧化酶谷胱甘肽过氧化酶提供饮食支援的一种微量矿物质，有助正常抗体的生产。
你好,我原来的情况也和你一样.先不要急.我是花了大半年的时间才补回来的.
首先,你一定得运动.要晒太阳!如果你怕晒黑又懒得动,那就是大问题了.
一定要运动!一定要运动!一定要运动!这是我的切身体会.
其次,吃的方面除了什么时令水果都吃点外,要多吃猕猴桃\西红柿\橙\桔\枣等.
安利纽催莱我也吃过,不过说实在的,我没觉得有多大效果.
后来我坚持运动了半年,又好好吃蔬菜水果,半年后就开始慢慢好转了.现在身体很健康喔!
补钙就是要多吃水产品。你有这个条件很好啊。吃多了就对记忆力好了。
还有，你是不是睡眠状况也不好啊。所以要喝牛奶，既补钙又促进睡眠！
维生素C是一种重要的营养物质，它对于人体的健康有着积极的影响。而补钙则是保持骨骼健康所必需的。我们应该吃什么来补充维生素C和钙呢？
让我们来看看补充维生素C的食物。柑橘类水果是维生素C的良好来源，例如橙子、柠檬和葡萄柚都富含这种维生素。*莓、猕猴桃和绿叶蔬菜如菠菜和西兰花也是不错的选择。如果你喜欢多汁的水果，可以选择蓝莓、木瓜和芒果，它们同样富含丰富的维生素C。番茄、辣椒和土豆也是含有一定量维生素C的食物。
我们来谈谈补钙的方法。牛奶是最常见的补钙食物之一，因为它含有丰富的钙和易于被人体吸收。除了牛奶外，乳制品如酸奶、奶酪以及豆浆和豆制品也是不错的补钙食物。坚果类食物如花生、杏仁和核桃也富含钙质。如果你是素食者，可以选择蔬菜类食物来补充钙，例如花椰菜、菠菜和豆腐都是很好的选择。
还有一些其他的方法可以帮助我们更好地吸收维生素C和钙。例如，适量的户外活动可以促进维生素D的合成，这有助于人体对钙质的吸收和利用。在食用高纤维食物时要注意适量摄入，因为高纤维食物可能会干扰钙的吸收。避免过多饮酒和咖啡因摄入也有助于提高维生素C和钙的吸收效果。
想要补充维生素C，我们可以选择柑橘类水果、*莓、猕猴桃、绿叶蔬菜以及其他富含维生素C的水果和蔬菜。而补充钙质则可以通过牛奶、乳制品、豆浆、豆制品以及一些坚果类食物来实现。注意户外活动、适量摄入纤维以及避免过多饮酒和咖啡因的摄入也有助于提高维生素C和钙的吸收效果。希望以上的建议对你有所帮助！
补充维C的食物有很多种，可以从水果、蔬菜和*本植物中获取。例如，柑橘类水果如橙子、柠檬、葡萄柚等富含维C。猕猴桃、*莓、番茄和红辣椒也都是优秀的维C来源。如果你喜欢喝果汁，可以选择鲜榨的柠檬汁或者橙汁来补充维C。
除了食物，你还可以考虑口服维C片剂或维C泡腾片，这些产品通常在药店或保健品店中都可以买到。记得按照产品说明使用，并遵循推荐剂量。
而补钙的方法也有很多种。你可以通过食物来摄取足够的钙。牛奶、酸奶和奶酪是常见的富含钙的食物。蔬菜类中，花椰菜、豆腐以及一些绿叶蔬菜如菠菜和芹菜也都是良好的钙来源。
一些海产品如虾、贝类和鱼肉也富含钙质。如果你是素食者，可以考虑食用芝麻或者杏仁等富含钙的干果。
钙片和钙剂也是补充钙的选择之一。它们有不同的剂型和配方，可以根据个人喜好和需求来选择适合的产品。需要注意的是，口服补钙产品最好在饭后使用，以提高吸收效果。
日常保持适量户外运动也是维持钙平衡的重要因素。户外活动可以帮助身体合成维生素D，促进钙吸收和利用。
总结一下，补充维C可以通过食物摄取或口服片剂；而补钙则可以通过多种食物或口服产品来实现。不同的人有不同的需求，所以最好根据个人情况选择适合自己的方法和剂量。记得坚持健康饮食和适度运动，才能保持身体健康。
含VC最多的食物是红枣,听说是猕猴桃的好多倍.
如果你要补钙的话,早餐吃一瓶脱脂牛奶,因为脱脂奶的在各个奶中最好;中午和晚上就多吃青菜,什么青菜含钙量都不错,还要吃些VD,可以吃些肉,或者晒太阳,只需15分钟就够了.钙还可以多吃些虾,如果不介意的话建议早餐参一些紫菜,他有膳食纤维,钙,非常好!
补的话肯定要长期的,就象运动一样,长期才有效果嘛!那些女性是因为身材问题,如果吃食物来补VC和钙的话,肯定会有多多少少影响身材,所以选择直接补充,如果你不是很注意身材的话,吃食物来补充比较好,因为自然来补比较好,还要做适量的运动!绝对没问题!
吃什么补钙吃什么补维生素C和A~
龙牡壮骨颗粒是国家一级中药保护品种，具有肺脾肾三补之功效，有效的全面调理并治疗小儿易患的多种疾病。龙牡壮骨颗粒含党参、黄芪、山麦冬、醋龟板、炒白术、山药、醋南五味子、龙骨等15味中药，其中所含黄芪、党参可增强单核巨噬细胞吞噬能力，刺激淋巴细胞吞噬，对抗体形成细胞有双向调节作用，治疗脾气虚的同时还可增强人体免疫力；白术健运中焦，既可助脾胃升发，又可健脾以绝生湿之源；山药、茯苓、大枣、甘草益气健脾，补后天生化之源；麦冬、五味子酸甘化阴，敛汗生津；鸡内金消积化滞使上述诸药补而不滞，并可促进消化吸收，相得益彰。全方共奏补钙壮骨、和胃健脾、益气敛阴、增强体质之功效。同时里面含有维生素D、葡萄糖酸钙和乳酸钙这几种有机钙在里面，维生素D可以促进钙吸收。
海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。
葡萄糖酸钙口服液（三精），乳酸钙口服液（钙中钙），醋酸钙颗粒，赖氨酸钙，钙中钙片（碳酸钙）等等
维生素c可以提高人体免疫力吗?平时吃什么可以补?
答：维生素C还有解毒功效，有实验证明能够阻断致癌物的合成，预防癌症，也可以帮助清除体内的自由基。维生素C具有增强机体对外界环境的抗应激能力和免疫力，缺乏维生素C将使人体的免疫力和机体应激能力下降，但维生素C并不能预防感冒和预防流感。补充维生素C最好的方式是吃新鲜的蔬菜和水果，同时维生素C不能使用...
吃什么补维C,补钙???
答：维持正常骨骼及形成的重要矿物质之一。定时运动及摄取足够钙质的健康饮食，有助减少日后罹患骨质疏松症的机会。镁 Magnesium 有助身体吸收钙和钾，并对酵素活动非常重要。身体内大约60%的镁均存在于骨骼结构中。铬 Chromium 可促进葡萄糖代谢，帮助胰岛素调节血糖，并且加强氨基酸运送到心脏和肝脏。铁 Iron ...
刚出生的宝宝应当摄取足够的营养才能健康成长,什么食物能够补钙?
答：其中钙的补充是尤为重要的。婴儿从出生到6个月都是生理性的缺钙，在这一时期不管有没有任何症状，都要对婴儿幼儿进行补钙。一、在给宝宝补钙的时候应当注意什么？补钙有一个吸收的问题，补的多，如果身体没有进行吸收的话也是没有用的，在补充钙的同时要补充鱼肝油，这样话能够帮助钙的吸收预防佝偻病...
别乱补维生素C了,这几种常见蔬果维C含量非常高,不是柠檬和橙子_百度知 ...
答：维生素C，如今大家耳熟能详，毕竟街头巷尾到处都是补充维C的宣传广告。而其中被提到最多的功效，想必就是它能提高免疫力。所以在日常生活中，每当到了容易患病的季节或者患上了疾病，不少人都会“疯狂”的给自己补充维生素C。光靠正常的食补可能都不能满足他们，还会直接吃一些维生素C补充剂。但爆炸营养...
请问 补锌,补钙,补维生素C 食用顺序
答：服用的顺序应该是：早上服-维生素C，中午服-锌：，晚上服-钙。因为这样服用，可以最大化的避免药物间可能存在的相互反应。而且早上服用VC，有抗氧化，提高免疫力的功能。且VC在体内只能停留2-4个小时。到午饭后服用锌，饭后半小时服用，能使锌更好的吸收，锌具有提高注意力的作用，使你下午的工作效率...
选择哪种食用油才健康?吃什么食物能补钙?圣女果和西红柿哪个维C多?
答：食用油并非橄榄油最好，中国人因地制宜并不怎么适合橄榄油，而且价格又贵，以营养师的角度建议你用玉米油，对身体好。补钙的食物特别多：海产品、豆制品、动物内脏等等。圣女果与西红柿我建议你不要比较，因为相差不多，而且吸收的程度一不一样，你要在当季选择每一种含维C的，适量吃。
备孕期间6种营养素必不可少
答：备孕期可在睡前喝点牛奶,既能补钙,又能促进睡眠。维生素E维E有较强的抗氧化作用,可延缓衰老、增强生殖功能,促进血液循环。备孕夫妇应多吃富含维E的食物,如各类坚果、鳗鱼、南瓜等黄绿色蔬菜及芝麻等。凌维生素A和维生素C维A能增强免疫力、抵抗压力侵袭,对心理压力较大的备孕期准妈妈来说必不可少。富含维A...
成年人怎样补钙?
答：一、食物补盖：奶制品、绿色叶菜、豆制品是钙的重要来源，在评价钙的食物来源时，应先评价食物钙的含量，但由于一些食物中富含草酸和植酸，会使钙的吸收率降低，故仍需考虑吸收率问题。与奶的钙吸收率比较，干豆的钙吸收率是其1/2，而菠菜中钙吸收率只是奶吸收率的1/10。二、必要情况下应用钙制剂...
人体内铅多了怎么办,什么药物可以排铅
答：1、补充维C，中和毒性，促使铅排出；排铅的维C量要500mg/天 2、补钙；（牛奶中也含铅，身体不分钙铅，会同时吸收。人体当钙锌铜铁补购时，就不会吸收铅；铅和锌在人体内成反比，铅多则锌不足，锌足则不吸收铅。老年人骨质疏松时会把铅释放到血液里，要补钙才行，否则易得老年痴呆症）3、紫花...
女人补钙吃什么?
答：钙元素对各个年龄阶段的女性都是非常重要的，因为钙元素能够为我们的骨骼补充营养，起到强健骨骼的作用，所以许多女性平时都常常会通过吃一些钙含丰富的食物来补钙，那么女人补钙吃什么？女性吃什么可以补钙？哪些食物含钙量比较高？1、女人补钙吃什么(1)牛奶每100克牛奶包含热量54千卡、蛋白质3克)、脂肪3...
