工作以后越来越静不下心来看书，心很浮躁，该怎么改变？ 最近一直静不下心来看书，很浮躁，有啥好办法？

我相信很多工作的人都会遇到一个困难的地方，就是自从工作以后越来越静不下心来看书，心很浮躁，让自己好好学习，怎么都做不到。有网友就问，这种情况下该如何改变？我觉得这种情况的话，最好的方法就是首先给自己定一个小的目标，然后做一个比较好的每日日常计划。跟着这个学习计划去完成，一步一步的小目标，最终完成一个大目标，这样的话会比较好。

我相信很多人都发现一件事情，就是在学生时代学习自自己唯一的事情，所以那个时候学习起来还是比较轻松的，但自从工作之后有了工作上的事情，心就会比较浮躁，想要静下心来学习基本上是不太可能的事情，尽管在学习了也是分心的状态，学习效率不高。有网友就会遇到这样的情况，该怎么办，我觉得最好的方法就是给自己定一个目标，没有目标你就是无头苍蝇不知道往哪儿飞，这种情况下是非常不好的，一定要给自己定一个目标告诉自己，该成为什么样的人，或者该达成什么样的目标，你才会朝着这个方向去前进。

定下目标之后，最重要的一件事情就是一定要制定学习计划，不要每天学多少，自己说了算，并不是这样的制定了一个学习计划之后，每天就要按时按量的完成，时间久了之后这就会成为你的习惯。有了习惯之后，接下来学习就会非常轻松了。而且千万不要学一段时间就看看自己有没有达到自己的目标，基本上是不可能的，学习是一个循序渐进一点一点积累的过程，千万不要想速成。一旦有急于求成的想法，心还是比较浮躁的，此外如果心情太浮躁的话，不要总是让自己静下心来，我们可以去运动一下，排解自己的苦闷或者让自己的心情静下来听听歌。

这都是非常好的方法，能够让自己的心不再那么浮躁。最后我觉得比较重要的一点，就是工作上可能事情太多，压力太大，时间占据你生活的，太长时间的话，你想要静下心来学习读书基本上是不可能的，所以如果你想要心情没那么浮躁，静下心来学习和读书一定要减少你的工作时间，减少你的工作压力，让工作成为你生活的一小部分，而不是全部。这样才能够让你的心没那么浮躁。

1.目标明确可执行，让理性发挥作用
你有没有在日常生活中发现这样一个现象。当你在自己的计划本里写上一个大计划，告诉自己明天需要做什么的时候，你的计划往往不能顺利完成，比如明天开始写策划案。成年人静不下心的阅读场景中，多半都带有学习的目的。所以，对于阅读这件事情，我们也需要树立明确目标，制定可执行计划，帮助自己完成任务。
2. 减少阅读压力，产生情绪冲动，感性上愿意去阅读
① 减少阅读任务量，避免压力；② 结伴组建阅读群，产生阅读冲动
3.休息、调整
当你发觉自己累了、不想学了、注意力不集中了，就起身动一动，比如喝杯水、伸个懒腰、洗把脸等等，这都可以让你的状态得到快速调整。
另外，也可以做个几分钟的冥想练习（站着、坐着、躺着都可以），这可以让你的思绪快速平均下来。不会做的话，可以自己搜索看看，或者参考“精英特速读记忆训练软件”中的“静心调息”，这也是一个类似冥想的练习，里面会有声音引导着你放松，调解状态。另外软件软件中的“舒尔特表、整体感知、点选数字”等练习都可以练习集中注意力。我有时候工作学习累了，就会打开练练，做一个调整。
4 营造适合阅读的舒适环境
除了感性和理性的作用，外界环境也很重要。如果置身于一个混乱嘈杂的环境里，你肯定不能静下心来阅读。所以，你需要找到一个能让你放松并集中注意力的区域阅读。

可以听一些舒缓的音乐，或者去看一些比较优美的风景，缓解一下自己的压力，放松一下心情。

可以找一位女朋友，找到了之后，你就会把这些心情全都改善过来的，而且为了你的女朋友，你还会更加努力的工作，好给她更好的生活。

我个人建议你每天可以在睡觉前进行冥想。这样可以让你很好的静下心来。长期以往你就可以静下心来看书了。

职场人难以静下心来看书该怎么办？~

闭门即是深山，读书随处净土。看书，需要一个安静的环境和一个平静的心情。整个世界都很噪杂、躁动，生活节奏又快，真正能够安静看书的地方太少了，而且大多数人感觉看书太浪费时间了。作为一个职场人，虽然很多人都不看书，但是看书确实是必不可少的，而且要明白看什么书，如何看书。要看与专业相关的书，俗话说活到老学到老，选一些和你专业提升相关的书，趁着工作的闲暇翻几页，做做笔记，不仅能提升你的业务水平，职称考下来也会为你增加不少收入。在看一些陶冶情操的书，在周末的时候，抽出一个小时，躺在沙发上，泡一壶茶，放下一直陪伴你的手机，拿起一本散文，放松自己的心情，把紧绷了一周的发条松弛下来，也是一件非常惬意的事情。

时间是不能停留，就没有必要伤春悲秋。一个人的快乐，不是因为他拥有的多，而是他计较的少。人生的路很长，烦恼也好多。要调好心态。人生没有笔直路，坎坎坷坷过一生。人生在世，烦恼无量。好的心情就是天堂，愤怒的情绪就是地狱、要想快乐的事，忘记不愉快的事，不愉快的事过去就是过去了。不要再去想它了，就像日历你翻过去就不要再翻回来了。去爬爬山，看看蓝天、白云，听听音乐，跳跳舞了。时间会冲淡一切，没有过不去的火焰山。雨过天晴会出彩虹。只要你调好心态，一切都会好起来的 。

我总是不能静下心来看书,做作业!老想看电视(或动漫)小说,我应该怎么办...
答：合理安排自己的时间,并严格执行.我们看书做作业也不能太长的时间,我们要的是学习效率.你把时间合理安排就好了,看书,做作业完了之后,我们就看一些动漫.当心静不下的时候,可以想想,我们读书就那么一次,如果因为自己的贪玩而不好好学习,以后后悔了自己就要自责,而看电视的时间,我们以后有大把的时间可以看...

走上社会后为什么我总是静不下心来学习呢?
答：你走上社会后为总是静不下心来学习，我总结了几点原因：工作、恋爱，游戏，或者其他的生活琐事。一、找不到学习的意义。从小学到高中，连续十二年的生活几乎一成不变，即使自己有梦想那也仅仅是梦想而已，它还是离我们很远，因此意志颓废，明知道读书是在为未来做准备却还是提不起兴趣。我建议你将注意...

静不下心来读书怎么办?
答：呵呵，这样说绝对绝对没有针对你的意思更没有侮辱，你别多想，我的初衷是想让你懂的放松自己。你知道，很多问题，只要你发现了，并提出来了，都是能够解决的。“存在即合理。”让我给你分析一下，你个人的成绩在班上可能是中等偏上的，对吧？要不就是对自己很认真的的人，不然也不会这么在乎自己...

读书静不下心来怎么办?
答：读书静不下心来怎么办啊？静不下来肯定是心里有事，分散了你读书的注意力，不如先放下书，把自己的其他事理清楚，或者先听听音乐，找朋友聊聊天，散散步，理清自己的思想，等自己的心静下来了，再读书，这样可能会更有读书效率，加油喔 看书静不下心怎么办 心静不下来的原因很多，也有可能是你身体的...

人到中年了,很想安静下来看看书,但总是静不下心,怎么办呢?
答：书店有一个最大的优势，就是书籍琳琅满目，分门别类，畅销书也特别多，总有你爱读的那一款。人对自己喜欢看的书都是容易上瘾的，越看越想看，不由自主地就沉浸在阅读的氛围中，遗忘了时光，感慨阅读带来的心流体验是如此美好！02、远离电子产品带来的干扰。静不下心来看书，大概率是因为手机等电子...

总是静不下心来看书,怎么办?
答：3、减少读书过程的中断 如果你想要看书了，那最好先和周边的人打好招呼，让他们尽量不要在这段时间来打扰你。另外，为了防止你自己的思绪乱飞，你可以在读书的时候准备好纸和笔，随时记录自己的各种想法。如果发现自己走神了，平静地把思绪拉回来，继续当前的内容就好。其实想静下心来读书，这是一个...

沉不下心看书,心情焦虑的时候,如何才能让自己平静下来?
答：因此，在我们的工作之余还是少看一些手机，多和朋友们聊聊天。或者你也可以培养一项兴趣爱好比如说跑步健身等等。或者你也可以在自己的家里养几盆花，没事的时候给花浇浇水什么的。毕竟亲近自然是调节心情最好的办法。但是千万不要自己一个人闷着，否则可能会越来越严重的。

想认真看书却静不下心来是为什么?
答：想认真看书却静不下心来，有可能你的内心比较浮躁，你可以听一点安静的音乐或者冥想一下，这样的话就能静下心来了。

看书时不能静下心来,分神较严重,怎么办?
答：要养成专心读书的习惯，基本的一点是学会排除干扰。这一点只要有决心就能办到，比如跳出或改变当下环境。选择一个安静的角落，并简化随身所带的东西，除书本、文具之外，不带其他一些容易使自己分心的东西。如果是在家里自习， 应该尽量使房间保持简洁，桌面不要有其他多余的摆设，使自己的眼睛除书本之外看...

为什么我老是静不下心来看书
答：中国古代有许多关于静的成语：百动不如一静，澹泊明志，宁静致远、静极思动，平心静气、神闲气静，定能生慧。静纳百川。”“静如处子，动如脱兔。”这些古语告诉我们：静心——静气，对于渴望获得知识、拥有智慧的人来说，是多么重要。静心对于中学生，对于学习更是具有非凡的意义。 学习是一...