不想让自己情绪化，但好像又身不由己，你有同感吗？怎么才能让自己洒脱并心情好起来？ 表现心情低落的论语
怎样才能让自己洒脱起来？让自己情绪好起来？
简单的说，绪是很难控制的，只有两个办法可以让自己情绪好起来。
1．首先，问问自己为什么会情绪化？比如说：为什么一个人会生气？那是因为那个人知道了让那个人觉得生气的事情，对吧？如果那个人不知道，她就永远不会去生气。简单的说，我们情绪化，因为我们对一些事物了解了，我们知道了，我们有了知识所以就会情绪化。有些人过度分析自己的问题，过度猜疑身边的人，心情就会不好了，变成情绪化。这些情绪都是我们人类自己制造的，因为我们过度去分析事物，太过仔细的去看我们身边的人，人就会变成敏感，自然而然就会变成情绪化。你想想看，任何事物看得太过仔细是不是很丑陋？你看看遥远的星星和真正放大的星球相片，你还会觉得星星很美丽吗？你说井底之蛙是不是很可悲？可是他们不觉得自己可悲，他们不觉得自己可笑，因为他们不知道世界有多大，他们只会坐井观天，世界在他们的心目中是很小的，所以他们开心，他们以为他们已经看见了整个世界，不知道宇宙的存在，所以他们开心。替他们感到伤心的是人类，最终可悲的也是人类，因为我们知道太多了。我们永远去不到宇宙，我们永远达不到无限，痛苦的是我们。
如果我们糊涂一点，不要知道太多，我们就会洒脱一点，烦恼少很多，心情也会好很多。如果你从来没有见过最漂亮／帅的人，你就不会不开心。曾经有一个外国人说过，他从来都不看电视，因为看了电视，人就不开心，为什么？很简单，你看了电视，你知道了很多，你就会比较，就不开心，就会情绪化。就好像你考试一样，你拿了80分，你很开心，如果你到处打听别人拿多少分，知道了有人拿100分，你一定不开心，回家可能会发脾气，为什么？因为你知道了太多。有时候，没有必要知道的事情，我们最好不要去听，不要去知道，知道越多，自己会越不开心。
2．另外一种情绪是我们必须面对的事实，我们是不能逃避的。比如说：亲人的离去，爱人的离开，全部都是很难接受的事实，当然会伤心。面对着这样的情况，我们的情绪是很难控制的，能够控制的是我们的思想。伤心是难免的，但是如果我们用另外一个角度去看我们的问题，我们的心情就会轻松很多，不会觉得不开心，不会觉得绝望。告诉自己，这个世界上是没有绝对的。例如：你的爱人移情别恋，这是事实，你知道后很伤心，世界对于你来说一点也不美好，这只不过是你看到自己的悲痛，看到别人成双成对，很幸福，才会如此。如果你用另外一个角度去想，你就不会太过伤心，你想想看，这样的爱人，一点都不专一，不是真心爱你，你早点看清楚不是一件好事吗？你没有了爱情，可是有了自由，反观那两个人，他们难道就没有烦恼吗？一个移情别恋的人会对另外一个人真心吗？他们吵架的时候，你看不到，他们烦恼的时候，你不知道，如果你想到事情的正面，不要老是想着事情的负面，你会快乐很多。
我不知道你为了什么事情感觉不美好，生活失去了滋味，世界也变成了灰色，很低落，如果是这样的话，你就尽量想想自己的福气，你会快乐一点。我们人类会觉得绝望，是因为我们看不到我们想看到的福气，所以灰心。比如说：你爱的人不爱你，（我又用爱情来做比喻，因为不知道你的烦恼，所以只好用最普遍的烦恼来解释）你觉得很伤心，这只不过是你看到你爱的人不爱你，反过来看，你有没有看到爱你的人，你的亲人，朋友，甚至倾慕你的人，一直在你的身边默默支持你？默默关心你？默默爱你？你有没有看见你的福气？
凡是遇到问题，都往好的一面去想。痛苦就会变成了快乐，失去滋味的生活也会变成有意思的生活，一切只是在你的一念之间。所谓，色既是空，空既是色，人生的观念也是一样。如果我们能够全面的分析问题，想开一点，尽量不要去探索太多事实，过度分析，我们会开心一点。想想什么事情让你如此低落？想想事情的正面？再想想自己的福气？你就不会太过失落。
真正要做到洒脱，就要乘物以游心，淡泊名利，一切顺其自然，兵来将挡，精神上得到自由。一个人的境界的大小决定了事物的判断，你要打破自己的视野和心境，就能够得到逍遥。真正看开事物，有一颗宽恕的心，你就会快乐。这些道理说是容易，做是难，都是很深奥的道理，你慢慢领悟吧！多买些哲学的书来看看。
人活着本来就是身不由己，很多事情我们都是迫不得已，很多时候我们的感情也很难控制。我们能够做到的是尽量学会放开自己的眼界，看到事物的另一面，用我们智慧的眼光去分析问题，我们就能够做到身不由己里过着自由生活的人，在一个痛苦的世界里过着快乐的生活。
禅宗有一句话：“眼内有尘三界窄，心头无事一床宽”。眼里要是有心事，心中就有事，人就会看到“三界窄”，那就是前世，此际，来世。只要你眼里的事化不开，心里成天牵挂，你就会把前来世，上辈子，下辈子都抵押进去。但是，如果你胸怀开朗，心头无事，用不着拥有多大的地盘，坐在自家的床上，你都会觉得天地无比宽阔。这是于丹百家讲坛里说的。
有情绪不是你的错，自己的感受是不能控制的，不过经验会让你变成硬化，当你老些，你会发觉自己越来越不情绪化，因为你的心境和心眼已经广阔了，你看的事物角度已经全面了，这些都是人生的过程。不必灰心，世界上是没有绝对的。上天安排了很多快乐的事情等着你去享受，关键在于你注意到没有。
有个家，
有个孩子，
你就有了责任感，
觉得不管怎么样，
也不放弃。
和你有同感的`也许我比你更惨`
不想生气，可是不由自已。如何做一个心胸开阔的人？~
退一步海阔天空，多放开，想开。
表现心情低落的论语
走走错选择实懒弹找些喜欢书籍、电影备零食点搞些酒要适量或者汗其实口闷气发情舒服些些都暂缓解间冲淡切断见久自要准备确定位候切....
控制不住情绪 易怒
答：积极的想法能让大脑把注意力聚焦在轻松的事物，让压力得到缓解。紧张、动怒时，可以有意识地回忆一些快乐的事情，不管多微不足道，都能起到集中注意、平复心情的作用。如果最近没有开心的事，还可以憧憬将要发生的令人兴奋的事情，使负面情绪得到转移。3、找人倾诉 如果情况非常重大、困难、复杂，感觉自己...
要怎样才能控制好自己的情绪?我不想因为自己的情绪伤害很多人。_百度...
答：这个丹尼尔·戈尔曼,写《情绪智力 》这本书的美国教授,就把人的情商能力概括为五大能力。 第一,认识自身情绪的能力,就是说你自己的情绪你要来认识吧,有人管他叫做 情绪觉知。 第二个情商能力是什么呢?要妥善的管理自己的情绪能力,不要让自己的情绪像 一匹脱缰的野马,情绪化,情绪化,脱缰野马,控制不住。 第三...
如何控制自己的情绪而不是压抑情绪?
答：总而言之，想要不受情绪控制，首先我们要学会接纳负面情绪，因为无论是哪种情绪都是我们的一部分，是感知世界，生活，人心，人情的重要途径，只有先接受，才能找到解决方法。另外负面情绪也能帮你进一步了解自己，因为情绪是我们内心最真实的想法与需求，情绪失控只能说明我们压抑了或者忽略了这种需求，那么...
平衡工作与生活的艺术32-把情绪看作信息就不会情绪化
答：因此,在很多情况下,情绪给我们带来了意想不到的麻烦。 目前正显著流行的功能性疾病E.I.I.(由情绪诱发疾病的简称)就是最明显的病症之一,如今很多人都因为它而在寻求医疗援助。也就是说, 如果你感觉自己像要快生病了,或者已经病倒了,你患的很有可能是情绪性疾病而不是生理性疾病。 对于不了解它的人来说,要...
怎样才能让自己不情绪化,不慌不忙,不急不躁,不卑不亢,宠辱不惊?
答：智商要足够高,容易情绪化的人一般智商不足,经常犯错,导致心情不好而容易发脾气。我曾经有个上司,非常崇拜他,因为不管下面的人犯多大错误他也不会发脾气,总能很沉稳的分析问题,但所有人又都不敢不听他的,从来没见过他发脾气,说话很有水平,思路非常清晰,很能说且不会尬聊,很会搞应酬,真是当领导的好料,现在已...
很害怕自己会生气,因为我知道我根本控制不住,于是心里压力也会变的...
答：去体验不同的生活。不管怎么样，让自己开心最重要 1.应该把思想转移一下方向不要再牵挂，这样会让自己慢慢忘记不开心的事情。2.做自己感兴趣的事，可以是购物、看电影、听音乐、爬山、运动、阅读等等。3.还有一个方法，就是倾诉。倾诉的对象可以是朋友家人 4.大声地哭一场，把情绪发泄出来 ...
总会因为一点小事就陷入烦恼焦虑怎么办?
答：5. 运动放松：当你感到烦恼时，可以进行一些运动放松活动，如瑜伽、冥想、散步等，帮助身体和心理放松，减轻焦虑和烦恼。这种方法可以让你身体放松，心情愉悦，从而减轻烦恼和焦虑。总之，积极应对情绪问题是非常重要的，可以让你更好地面对生活中的小问题和挑战。如果情绪问题持续存在并影响到正常生活，可以...
脾气大,怎么办?一点小事就容易生气,控制不住自己情绪怎么办?
答：不能动不动就发火,冲动是魔鬼,情绪也是需要管理的。 脾气暴躁通常也许是因为生活中的压力太大,但是,还是有办法克制的,自己要学会找合适的方式来释放压力,以下几种方式你可以试一试,希望能帮到你。 第一:增强理智感,学会克制自己的怒气 增强理智感,可以使我们遇事多思考,多想想别人,多想想事情的结果。一旦发觉...
如何控制情绪而不是压抑情绪?
答：关于管理情绪，可以试着采用一些简单的小窍门：1、人际关系中，听比说重要。多关注话语背后的情绪诉求，才能不被字面意思所扰。而且，共情性的听，本身就可以帮助建立良好的人际关系。2、先处理情绪，再处理事情。避免情绪化的处理事情，从而把事情越搞越糟糕。3、当情绪即将失控时，先对自己叫停，数上...
如何控制自己由于对现实不满而产生的不切实际的妄想?
答：以下是几个控制自己由于对现实不满而产生的不切实际的妄想的建议：1. 认识到现实是不完美的。接受现实的不完美和局限性，可以帮助我们更好地适应现实，并避免不切实际的妄想。2. 保持积极的心态。正向思考和积极情绪可以帮助我们更好地控制情绪和妄想。我们可以尝试多关注自己的成长和进步，而不是过多...
