马上就要中考了，说不紧张那是假的，我好怕到时候发挥失常，会的题都不会了，然后考的特别不好，如果我正 马上要中考了，好紧张哦，我怕我到时候发挥失常。
1、深呼吸法：考前找一个比较安静的地方，站立，眼微闭，全身放松，深呼吸，同时默念“1-2-3”，心想：放松、放松。 这样可以使血液循环减慢、心神安定下来，全身有一种轻松感。
2、扮怪脸法：找一稍偏僻的地方扮怪脸，歪嘴扭唇、抬鼻斜眼，放松面部肌肉。如能面对小镜子看到自己的古怪神态，一定会忍俊不禁地发出笑声，一切牵肠挂肚的念头都消失了。
3、精神胜利法：心里想，我一定能成功，一定能发挥超常，考出好成绩。我考不好，别人也不怎么样。反而会降低压力，保持平常心。
4、临场活动法：由于正常的紧张情绪也会使体内产生大量的热能，所以可以在考试前稍稍活动活动，使热量散发。可走动、小跑、摇摆、踢腿；可以双手握紧再放开， 让全身肌肉缩紧再放松； 可在考试过程中用力拧一下身体的某一部位。这样紧张情绪会渐渐消失。
保持平常心，千万不要紧张，发挥出自己真正的实力就好！我今天上午的语文就是因为紧张考得一般般。。。。(上午拿笔时手都软了。。。)
安心睡觉，别胡思乱想。你要这样想，你行。你很棒。其他人未必不紧张
平常心 说白了就是一次测验 不要想考不考得上 至少现在 不要把成绩看的那么重要 尽力就好
好好复习。
马上就要中考了，我怕我考试的时候会紧张 以前小升初因为紧张就没考好、、、 我怕到时候发挥失常~
考前调整好心态的重要性
成功=实力+心态。
因此，中、高考既是打知识仗，也是打心理仗，故此调整心态尤为重要。
如何调整？
1、怎样做到以良好的心态迎接考试？
（1）不要无谓地焦虑，更不要因焦虑而乱了手脚。要用一颗平常心按部就班地去复习，竭尽全力，不过多地去考虑结果，只要你尽力了，就问心无愧，
（2）复习要有计划，切忌胡乱翻书，先按老师的安排去做，再按自己计划每天向前迈进。
（3）正确对待每次的模拟考试的成绩复习是对你所学知识的一种巩固，而模拟考试是检查你复习成果的一种手段，也是引领你走上正式考场的一座桥梁。模拟偶尔考得不好可以促进你再加强，不能因此而一蹶不振。战役尚未打响，不能自己先被自己打垮。
（4）要注意合理休息、合理饮食、合理运动，否则会影响学习效率，要保持充足的精力，才有清醒的头脑去学习。
2、如何减轻学习压力？
可以尝试下面几种方法来减轻心理压力：
（1）回忆自己所取得的好成绩，哪怕是微不足道的。
（2）对好友倾诉自己遇到的难题，得到好友的帮助与勉励。
（3）合理安排要做的事情，做自己该做的事情。
（4）听听音乐，说说笑话，为生活添加一点乐趣。
（5）定时进行体育锻炼，增强体质。
（6）读读写写，通过读书、写日记等进行心理调整。
祝你考出好成绩！
希望我的回答能帮助你！
心态很重要，慢慢调。把它当自己的练习~~~~加油
我马上就要中考了,如果在中考的考场上紧张,害怕怎么办啊?
答：减少考试科目是已经定下来的事了，要逐步化解不良心态。愈是考虑自己，就愈加不平衡，反而影响复习。中考是选拔性考试，要保证公平、公正，要保证全体考生的利益，各区县和北京市会深入研究，认真落实这些问题的。对于考生来说...
我就要中考了 ,现在很紧张,有谁能告诉我该怎么办么 ?】
答：没什么好紧张的，还有高考的陪着你呢。你说他们是不是更紧张呢？中考试题70%是简单的，20%是中等，10%是稍有点难度的。你拿到简单和中等的分都足够你考A了。还怕什么呢。对不对？关于稍有难度点的题，比方说数学...
就要中考了 可是我们还像是刚刚上初一的一样一点紧张 的氛围也没有 哎...
答：我们12号中考，今天已经考完。确实学了三年了，马上考试，谁都会紧张。中考最后非常容易（以前光听老师说，自己不信，考了才感觉到），我平时学的不是很好，但考的很不错。考试前，一般人都浮躁，估计你也已经打算放假去...
就要中考了,可是我想紧张都紧张不起来,怎么办?
答：这也是一个不错的心态，越紧张越学不进去。1.这次的成绩完全可以给你自己一个自信心。你要相信，你中考也会这样！2.会影响中考，但可能是好的影响，也可能是坏的影响。就看你自己的选择的心态。3。你的心态很重要。你...
中考来了,如何克服紧张感
答：马上就要中考了,很紧张,想要一些具体的方法,谢谢... 马上就要中考了,很...中考心理辅导——心理调适 一、考前复习要领——目录复习 通过看书上的目录、...从心理学角度来说,可以每天早上起床后大声的喊:我一定会考好,我不紧张!越...
初中考试紧张怎么办
答：中考对于考生可以说是自己人生中最重要的一次考试，学生思想上重视也是正常现象。然而，任何事情都有一个“度”，如果考生过度重视考试结果，则会背上很重的思想包袱，也将影响考前的情绪。因此，对于考生来说，“能不能考上...
我还有10多天就中考了,但是我还不紧张?
答：从这个意义上说,自卑也可成为一个人进步动力,人生正是在对自卑的不断超越...初三阶段,随着中考的临近,同学们进入到紧张的复习备考状态,你追我赶,于是有
我是今年的中考生,马上就要中考了,只剩下10多天了,我心理上很紧张,有些...
答：那个时候你心里也会放松一点。一般性来说考试的时候不会紧张的，高度投入的时候什么都想不了心思全在试卷上。下午第一门是最困的时候，怕坚持不住你可以提前半个小时喝杯咖啡（我就是这么做的）中考前几天就是按照中考...
还有十几天就要中考了,我好迷茫呀,好紧张啊!感觉自己会考的不好。各位...
答：是临近中考就越不要让你的心平静下来，千万不要紧张，你要把心态放平一些些，相信自己能考好。不要把自己搞得，紧张兮兮的
快要中考了,为什么我们班没有一丝紧张的气氛?
答：若说同学们此时的心情：坦然面对的有，满怀信心的有，焦虑害怕的有，心神不宁的有，毫不爱意的也有。比如说焦虑吧，对于中考来说，适度焦虑能激发内在的学习动机，变压力为动力，促进成绩的提高。但对一些同学来说，由于过...
