成功戒烟后，身体会出现哪五大变化？

众所周知，吸烟有害健康，烟盒上有明显的标志。但香烟含有大量尼古丁，许多人会依赖尼古丁，因此许多人很难戒烟。

但是如果你长期吸烟，会给你的健康带来很大的危害。如果你能成功戒烟，你的身体会发生许多明显的变化，这是令人羡慕的。戒烟成功后，五个快乐的改变都不请自来，但最后一个应该注意。

牙齿美白

在我们周围，你会发现那些长期吸烟的人有黄色的牙齿，有很多牙齿污垢，有些人甚至有黑牙齿，当他们说话或笑的时候，可能会很尴尬。

对于长期吸烟的人来说，刷牙很难去除牙齿上的污渍，这会严重影响你的外部形象，但如果你能成功戒烟，你会发现你的牙齿正在慢慢变白，整个人都会变得更加自信。

口气清新

我们都知道，对于长期吸烟的人来说，他们嘴里会有一股臭味，也有一股臭味，所以很多人不想接近他，也不想和他交流。

但如果你坚持戒烟，成功的话，你会发现你嘴里的气味会慢慢消失，你的语气会变得非常清晰，越来越多的人会和你交流，整个人的沟通也会越来越好。

皮肤弹性恢复

我们都知道烟草含有很多有害物质，如果这些有害物质进入人体，不仅会增加人体内脏的负担，还会影响人体血液循环，导致大量毒素垃圾在体内堆积，影响皮肤的呼吸代谢。

对于长期吸烟的人来说，皮肤往往会变黑，容易长斑，粉刺，长皱纹，没有弹性，更粗糙，但如果你能成功戒烟，你会发现皮肤正变得越来越好，慢慢恢复弹性，皮肤颜色也慢慢看到白色和柔嫩。

血压慢慢恢复正常

如果长期吸烟，烟草中的有害物质会影响身体的血液循环，也会刺激血管，影响血管的蠕动能力，血管的弹性会慢慢降低，血压会上升。

如果你戒烟成功，你会发现你的血压正在慢慢恢复正常，因为血管没有外部刺激，会慢慢恢复弹性和通透性，从而及时排出体内的毒素和垃圾，降低血压。

胃口正在慢慢好转

对戒烟成功的人来说，你会发现肠胃功能明显恢复，食欲慢慢改善，食欲大大增加。

但是，虽然戒烟后食欲慢慢改善，但我们也要注意不要吃太多，如果吃得太多，会导致体内大量脂肪堆积，慢慢出现肥胖的情况。

戒烟并非易事，很多烟民不知道多久才算成功，还担心烟友疏远自己，因为有一句话是这么说的——“永远不要和戒烟成功的人交朋友”。

戒烟成功的人，都有什么特点

烟草会使人免疫力下降，损伤细胞DNA，提高患癌风险。二手烟也很可怕，每年死于二手烟的人，有28%是年幼儿童。戒烟很有必要，但戒烟非常难。资料显示，有80%的烟民想要戒烟，可实际上只有3%~5%的人能成功。

戒烟难，归根到底是因为尼古丁极易让人成瘾。「吸烟成瘾」属于慢性高复发性精神疾病，即“烟草依赖”，受到生理、心理、社会因素的共同影响，导致吸烟者难以戒除。

近年来，戒烟群里流传着一句话——“永远不要和成功戒烟的人交朋友”。在《这书能让你戒烟》一中，作者亚伦·卡尔提到：想要成功戒烟，就要改变自己的认知。

有人总结成功戒烟者的性格特点

诸如：攻击性强。意志坚定，也意味着固执，固执之人往往最容易伤人。过于果断。能果断做出决定，可这种行事风格有时会让朋友哑然。感情上冷漠。成功戒烟的人，在可能会更冷漠。性格强势。意志过于坚定，性格也会比较强势，会给朋友压力。

北京朝阳医院梁立荣表示，说戒烟成功者果断、固执乃至不近人情，是一种“妖魔化”处理。事实上，戒烟成功者更加自信、乐观和豁达，他们更愿意分享自己的戒烟心得。

梁立荣指出，戒烟成功与否与戒烟者性格有关系，但不是决定性因素。一般来说，戒烟能否能成功与戒烟动机、信念、采取的方法有关。特别是戒烟方法，只有科学的方法才能提高成功率。

什么程度才算彻底戒烟

判断是否戒烟成功，一般有两个标准，一是看时间，二是看症状表现。1、看时间，烟草的依赖程度与生活习惯、生活环境、意志力有关，不同人需要的时间也不同，一般是3～6个月。临床上，3个月不吸烟是烟草依赖的临床治愈标准，3个月后进入“保持期”，此阶段坚持拒绝吸烟，才能预防复发。

2、看症状。假若戒烟后出现以下5个表现，那么恭喜你，你马上就要成功了！睡眠质量变好。戒断反应会让人头晕、头疼、失眠，一旦度过戒断时期，最大的改变就是失眠次数减少，睡眠质量提高。

·咽喉不适感消失。长期吸烟损伤呼吸道，引发喉咙肿痛不适。戒烟后，咽喉不适会慢慢消失，特别是长期不吸烟，呼吸会变得越发顺畅。精神饱满。刚开始戒烟时，人会变得没有精神，注意力不集中，内心躁动。一旦成功戒烟了，摆脱烟草依赖，精神状态也越发饱满。

饮食正常。尼古丁会抑制食欲，所以戒烟初期可能会有明显的饥饿感，但是别担心，当你戒烟成功时，最初的饥饿感也会消失，不再暴饮暴食，而是恢复健康饮食习惯。坦然拒绝香烟。如果某天你能坦然拒绝别人递过来的香烟，内心没有丝毫想吸烟的欲望，那么就说明你已经成功戒烟了！

结语

在这里，我提醒想要戒烟的烟民，仅凭个人意志是很难成功的。如果有条件，你可以前往当地的戒烟门诊，科学戒烟，提高成功率，避免走弯路。

1、嗜睡。通常来说，很多人在戒烟两周后，容易比以前吸烟更嗜睡
2、咳嗽。一般情况下，吸烟往往会产生烟雾，而这种烟雾会刺激肺部的黏液，

3、出现饥饿感。烟是属于有害物质，在抽烟的时候，烟所产生的有害物质往往会影响人的食欲。
4、皮肤变好。
5、心肺功能改善。

1，皮肤会变得很有光泽，会变白；2，会更有精神，记忆力会提高；3，会减少咳嗽，减少咽炎的情况；4，不会在有痰；5，血压会有所下降。

一是大脑会感到轻松，二是皮肤有明显的好转，三是容易打瞌睡，四是会出现咳嗽的症状，五是感觉肚子有点饿。

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老烟民突然戒烟,身体会出现哪些明显的反应?
答：同时自己口水也会增多，这就是突然戒烟会带来的身体的一些反应，其他的并没有什么，在犯烟瘾的时候就准备一些小食品或者是瓜子。总想去抽烟，心瘾很大 突然让一个老烟民想要戒烟，说明有很大的动力，让我想到了爷爷戒烟的事情。我爷爷是一个有了40多年烟龄的人，突然决定戒烟，不是因为奶奶让他戒烟，...

戒烟八小时后身体有什么变化
答：你好！看来您是想戒烟的，有在考虑一、戒烟的近期好处、变化1、味觉改善戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。2、口臭消除吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除...

戒烟后有哪些症状 戒烟后身体有什么特殊反应?
答：1、彻底戒烟之后，头脑会变得更加清醒，，烟里面的尼古丁物质会控制人的情绪和欲望，保持大脑没有那么的清醒，思维也没有那么敏捷。2、口腔里面也会更加干净。吸烟还会影响到人体的新陈代谢，这些在戒烟之后都会慢慢的恢复正常。3、身体会慢慢修复肺部所受到的伤害，肺部的炎症也会慢慢减轻，肺部的清洁系统...

戒烟后身体的反应
答：吸烟者的三分之一。10年内：体内器官受香烟的影响基本消除。戒烟后身体的反应 口渴 常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。睡眠中断 这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。嗜睡 一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时...

戒烟后身体有哪些变化 戒烟后身体的变化
答：1、戒烟后在短时间内人体可能会出现尼古丁戒断的症状，出现嗜睡、乏力、全身不适、烦躁等表现。但通常在坚持一段时间后，人体就会适应这种状况，并且身体会有明显的改善。会有咳嗽、咳痰明显的好转，慢性支气管炎的情况也会好转。2、另外睡眠质量有所改善，口腔卫生情况也会有所改善，而胃肠道、饮食方面...

如果把烟戒了,身体会变得怎样?
答：但这些都是正常的，不必担心。因为在没有戒烟之前，香烟中的一些毒素在体内不断地积累。在这个过程中，会让肺功能逐渐变差。烟草里面的焦油等有害物质还会让肺部被“熏黑”，影响正常呼吸。3、好处一：情绪变好 在坚持一段时间的戒烟后，由于身体里少了烟草毒素的刺激，会使得肾上腺素的分泌功能慢慢恢复...

从戒烟那一刻起,身体会发生哪些变化?
答：3.“能力”提升这里的“能力”提升多指男性烟民。因为“能力”的强弱影响了一个男人的信心。男性烟民在吸烟过程当中，摄入的尼古丁等有害物质会使体内睾丸分泌的精子活动力丧失，降低精子成活率。如果在吸烟过程当中怀孕很有可能是胎儿畸形。当男性烟民戒烟后身体内氧供给量...

...戒烟后跟戒烟前没觉得自己有什么特别大的变化抽了五年烟了
答：其实，从你戒烟那一刻开始，你的身体各个器官都已经发生了变化，健康指数也在逐渐上升。戒烟20分钟：血压降至正常水平；戒烟2小时：心率恢复正常，体内的尼古丁也逐渐排出；戒烟8小时：血液中的一氧化碳水平降低到原先的一半；&#...