戒烟八小时后身体有什么变化 戒烟后身体会出现什么惊人变化
有些人在戒烟后并不会出现明显的症状；有些人会出现以下所列某种或多种症状或体征:
症状/体征
原因、症状和缓解的方法
口渴
常伴有口干。喝大量液体，尤其是大量饮水，这有助于清除体内毒素。
睡眠中断
这是更加令人痛苦的戒断症状之一，非常常见。
嗜睡
一旦没有了烟碱的化学提神作用，既往吸烟的人可能会产生较大的松弛感。有些人觉得自己随时都可入睡。用餐后小睡和延长晚间睡眠时间可能有助于克服这种情况。
难以入睡
有些人主诉在减少吸烟后晚上难以入睡。可以利用无法入睡的这段时间：起床，阅读，写信或出去散步。不要饮用刺激性饮料如茶、可可饮料、含牛奶的可乐类饮料或果汁。
咳嗽
长年累月吸烟后，肺会产生大量粘液来自卫。在戒烟期间，粘液会松解，从呼吸道排出，纤毛也开始重新运动。通常戒烟的人有一段时间(数周)会咳嗽。
便秘
许多人在减少饮用与吸烟相关的咖啡、茶和其他刺激性饮料后主诉便秘。每天饮用四至六杯水可缓解便秘。多食用粗粮、新鲜水果和蔬菜也有助于克服这个问题。
头痛
头痛可持续一天，并可能在一周后复发。其原因尚不清楚。
饥饿感
身体吸收食物的能力得到改善。几乎所有的吸烟者在戒烟后都胃口大开。为了避免增加体重，可从事一些体育锻炼，并且食用低糖低热量的食物。
盗汗
经常沐浴可缓解。定期锻炼的人较少出现严重盗汗。
震颤
手和手指轻微发抖，可持续数周。
口疮
少数戒烟者可出现口腔刺激症状。牙龈起疱、口疮或炎症是由化学物质在体内的调整引起的。有可能由维生素缺乏所致，加强饮食和补充维生素b、c可缓解症状。
注意力不集中
在撤除一氧化碳后常伴有一些令人烦恼的不明显症状。戒烟者的空间感和距离感都会受到影响，并会产生飘浮感和注意力难以集中的情况。此时应尽可能避免驾车或操作机器。
手足痒
这是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
头皮酸痛
这也是由循环系统得到改善引起的。一般不会持续太久。
可见，出现“戒断症状”根本不是坏事，而是您的身体在康复的标志。
戒烟的好处
一、概述
据科学家们多年的实验后发现，吸烟者在戒烟后其体内器官会发生一系列有益的变化，其变化大致表现如下：
20分钟内：血压降到标准水平；脉搏降到标准速度；手、脚的温度升到标准体温。
8小时内：血液中一氧化碳的含量降低到正常水平；血液中氧的含量增至正常水平。
24小时内：心肌梗塞危险性降低。
48小时内：神经末梢的功能逐渐开始恢复；嗅觉和味觉对外界物质敏感性增强。
72小时内：支气管不再痉挛，呼吸大为舒畅，肺活量增加。
2星期至一个月；血液循环稳定；走路稳而轻；肺功能改善30%。
1至9个月：咳嗽、鼻窦充血、疲劳、气短等症状减轻；气管和支气管的粘膜上出现新的纤毛，处理粘液的功能增强；痰减少，肺部较干净，感染机会减少身体的能量储备提高；体重可增加2_3公斤。
1年内：冠状动脉硬化危险减至吸烟者的一半。
5年内：比一般吸烟者（每天一包）的肺癌死亡率下降，即由1.37%降至0.72%，或近于不吸烟者的死亡率；口腔、呼吸道、食管癌发生率降到吸烟者发病率的一半；心肌梗塞的发病率几乎降低到非吸烟者的水平上。
10年内：癌前细胞被健康的细胞代替，肺癌的发生率降至非吸烟者的水平；口腔、呼吸道、食管、膀胱、肾脏、胰腺的癌症发病率明显下降。
15年内：冠状动脉硬化的危险与不吸烟者相同。
因此，任何时间戒烟都不算迟，而且最好在出现严重健康损害之前戒烟。英国医生的队列研究表明：吸烟者如能在35岁以前戒烟，则死于烟草相关疾病的危险性明显下降，几乎与不吸烟者相近
你好！看来您是想戒烟的，有在考虑
一、戒烟的近期好处、变化
1、味觉改善 戒烟后舌头上的感觉神经恢复了原有的敏感性，能充分品尝到各种食物的风味。
2、口臭消除 吸烟者与他人谈话时，口中常会散发出一股令人厌恶的烟臭。吸烟者早晨起床后，自己也往往感觉到嘴里不清爽，有异臭味。戒烟后口臭便可颓然消除。
3、牙齿变白 焦黄发黑的牙齿，曾被人们看作是吸烟者象征，停止吸烟后牙齿的烟垢会逐渐退净。同时由于口腔卫生的改善，各种口腔疾病明显减少。
4、咳嗽痰液减少或停止 卷烟烟雾刺激呼吸道，妨碍纤毛的自洁功能，因而吸烟者大多咳嗽、痰多。戒烟后纤毛恢复了正常功能，痰液减少，咳嗽也随之停止。
5、血压降低 戒烟后由于全身血液循环得到改善，血压可降低10-15毫米汞柱，有利于减少动脉硬化、冠心病等心血管病症发病的危险性。
6、睡眠改善 戒烟后尼古丁的作用慢慢消除，人变得易于入睡，而且睡得很熟，疲劳容易得到很好的消除，精力充沛。
7、视力提高 戒烟后视力可得到一定程度的提高。
8、其他 戒烟后头痛和肩部酸痛会逐渐消失，并且不象以前那样容易感冒。
戒烟8小时后：血液中的含氧量达到不吸烟时的水平，同时体内一氧化碳的含量减少到一半。
戒烟24小时后：戒烟给心脏、血压和血液系统带来的益处便会显现出来。戒烟1年，冠心病的超额危险性比继续吸烟者下降一半。
戒烟48小时后：尼古丁全部消除，你会发现你的味觉和嗅觉开始得到改善。
戒烟72小时后：呼吸变得更加轻松，同时你会感到整体精神状态有所改善。
戒烟3-9个月后：任何呼吸问题都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。
戒烟5年后：中风的危险性降到从不吸烟者水平。
戒烟10年后：患肺癌的几率达到了正常人的一半。
希望能够帮助到你！
您选择戒烟您选择告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮肤衰老、疾病困扰……让我们看看您戒烟生活发生了哪些变化:
8小时血液氧合作用恢复正常患心肌梗塞风险开始降低;
24小时口气清新肺开始排泄粘液和焦油患呼吸道感染、支气管炎和肺炎风险开始降低;
48小时血液再检测出尼古丁;
1周味觉、嗅觉得改善;
3-9月呼吸得改善(咳嗽、气喘减少)肺功能提高5%-10%;
1年患心脏病(心肌梗塞)风险减半;
5年患脑风、口腔癌、食道癌、膀胱癌风险减半;
10年患肺癌风险减半患脑血管突发事件(脑风)风险与未吸烟者持平……
所选择了戒烟选择了健康清新生活吸烟危及生命概率50%戒烟等于自救法国国家戒烟委员会和烟草预防办公室巴黎举行第30届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出警示和呼吁
您选择戒烟您选择告别咳嗽气喘、烟灰异味、污浊空气、皮肤衰老、疾病困扰……让我们看看您戒烟生活发生了哪些变化:
8小时血液氧合作用恢复正常患心肌梗塞风险开始降低;
24小时口气清新肺开始排泄粘液和焦油患呼吸道感染、支气管炎和肺炎风险开始降低;
48小时血液再检测出尼古丁;
1周味觉、嗅觉得改善;
3-9月呼吸得改善(咳嗽、气喘减少)肺功能提高5%-10%;
1年患心脏病(心肌梗塞)风险减半;
5年患脑风、口腔癌、食道癌、膀胱癌风险减半;
10年患肺癌风险减半患脑血管突发事件(脑风)风险与未吸烟者持平……
所选择了戒烟选择了健康清新生活吸烟危及生命概率50%戒烟等于自救法国国家戒烟委员会和烟草预防办公室巴黎举行第30届法国医学沙龙上对所有吸烟者发出警示和呼吁
戒烟的办法有很多，成功的案例也很多。
这里重点讲讲电子烟戒烟的方法。
一、背景：
2020年3月4日，英国公共卫生部发布了第七份电子烟报告，再次重申：电子烟是目前最有效的戒烟方式。英国公共卫生部推广电子烟已有七年，英国国民可通过医保购买电子烟，因为英国有个国家目标，那就是2022年实现无烟英国，所以公共卫生部推广电子烟很卖力。
2020年3月19日，美国消费者协会发布报告，同样宣称：电子烟是目前最有效的戒烟方式，并对美国政府过去一年对电子烟征收高关税等政策提出担忧，担心这会让更多的人得不到同等远离传统烟草的机会。
二、电子烟戒烟的原理
电子烟烟油里有尼古丁，电子烟戒烟其实也是一种尼古丁替代疗法。电子烟戒烟相比尼古丁贴片等方式有更好的体验仿真度，烟民抽烟不单纯是为了尼古丁，同时还要配合眼耳鼻舌身意的全方向体验，烟民要的是一整套的抽烟的感觉。眼，眼里有烟；耳，能听到抽燃烧的嗞嗞声；鼻，能闻到味道，调节气息；舌，有口感，有味觉反馈；身，抽烟的动作；意，能在抽烟的时间里给自己营造一种不被打扰的洞穴空间。
正是因为电子烟这一特性，让很多戒烟的烟民，把电子烟戒烟当作戒烟的首选。
三、电子烟戒烟的方法
1、首选可注油，而且要小型的，最好可以放进烟盒里的。因为在戒烟前期，可以允许自己将传统香烟和电子烟都带身上，想抽哪个都行。电子烟能放烟盒，你每次打开烟盒的时候，你都会面临两种选择，电子烟或香烟。久而久之，你会慢慢形成抽电子烟的习惯。
2、可注油产品可以灵活选择烟油的口味和尼古丁浓度。前期可以选尼古丁高一点的，在使用中慢慢降低尼古丁浓度，逐渐摆脱对尼古丁的信赖，直到最好使用0尼古丁的烟油。
3、使用0尼古丁烟油后，说明你已经戒断了尼古丁，那你可以逐渐少抽电子烟了，直至把电子烟也停掉。
4、戒烟期间，少去KTV、少聚餐、少喝酒、多运动、多对户外和大自然中走动走动。也就是，以前让你多抽烟的场所，不去。让你感觉神清气爽的地方，多去。这叫正向激励，让自己深刻体会到不抽烟的精神头！
戒烟多少小时身体的变化~
1，戒烟30分钟后，你的血压和脉搏会恢复正常，戒烟8小时后，血液中的一氧化碳将下降，氧气将增加，变回正常状态，戒烟24小时后，心脏病概率下降，戒烟48小时后，味觉、嗅觉和末梢神经会恢复正常的敏锐度。
2，戒烟2周到3个月期间，肺脏功能会恢复30%，戒烟1至9个月期间，你会发现咳嗽和呼吸急促的状况减少，体力明显增加，戒烟1年后，患心脏病的概率是之前的50%，戒烟5年后，患食道、咽喉、口腔或肺癌的概率是之前的50%，中风的几率恢复至跟正常人一样。
3，戒烟10年后，患肺癌对的概率恢复至跟正常人一样，患食道、膀胱、口腔、咽喉、肾脏和胰腺癌的概率也比以前低，戒烟15年后，患心脏病的概率恢复至跟正常人一样。
扩展资料
烟草几乎可以损害人体的所有器官，而戒烟则能够有效阻止或延缓吸烟相关疾病的进展，研究发现，戒烟1年后冠心病患者死亡的危险大约可减少一半，而且随着戒烟时间的延长会继续降低，戒烟15年后，冠心病患者死亡的绝对风险将与从未吸烟者相似。
戒烟和防止二手烟暴露是防治COPD的最重要的手段，戒烟是目前证实的能够有效延缓肺功能进行性下降的唯一办法；戒烟还可以减少脑卒中、外周血管性疾病、肺炎及胃、十二指肠溃疡的发病率和死亡率。因此，戒烟是治疗各种吸烟相关疾病的重要组成部分。戒烟还可减少周围人群尤其是家人和同事二手烟暴露的危害。
各年龄段戒烟均有益处，而且“早戒比晚戒好，戒比不戒好”。无论何时戒烟，戒烟后均可赢得更长的预期寿命。一项对英国男医生进行的为期50年的前瞻性随访队列研究发现，吸烟者与不吸烟者相比，平均寿命约减少10年，60、50、40或30岁时戒烟可分别赢得约3、6、9或10年的预期寿命。并且，戒烟后所增加的寿命年数为“健康的生命年数”。与继续吸烟者相比，戒烟者更少伴有疾病和残疾。
戒烟有显著的经济效益，可以在很大程度上降低因吸烟引起的各种医疗费用及保险成本。有研究表明，2005年我国因吸烟导致的直接经济损失为1665.60亿元人民币，间接经济损失为861.11亿～1205.01亿元人民币，总经济损失近3000亿元人民币，约占2005年国民生产总值的1.5%。
此外，吸烟者的戒烟行为还会对家人、朋友、同事起到示范作用，特别是会影响青少年对吸烟的态度。
参考资料来源：百度百科：戒烟
戒烟后身体会发生哪些变化
戒烟第几天开始排烟毒
答：也就是说,从你戒烟开始,身体就开始在排毒了,只不过在外在表现上不明显而已。戒烟两小时后,尼古丁开始明显排出体外,身体开始出现戒断反应。戒烟8小时后,血液中的一氧化碳明显被清除,血氧饱和度得到明显改善。 结语: 以上就是戒烟七天身体各种变化。在戒烟的过程中,戒断反应所带来的不适,以及身体状态得到的明显改善是...
吸烟对身体危害
答：尼古丁是香烟内的主要有效成份，能刺激人体，亦会令人上瘾。尼古丁能减少食欲。三分之一烟民戒烟后体重都会增加。 吸烟引致肺癌的机会随着吸食的方法和频率，香烟的种类而定。据统计，一个普通吸烟者得到肺癌的机会为11 至 17%，比非吸烟者高出10至20倍。吸烟时进入体内的气体有毒及会致癌，当中包括具有...
你们戒烟有什么反应吗?
答：三个月过去后会舒服点到半年时候又会出现状况比上次更厉害，有好几次难受了就去闻香烟的味道然后抽自己嘴巴打消念头。有空就去踢球使劲发泄不去想它转眼间戒烟一年了，这时候自己的信心变大了心态更积极。当吸烟者放弃吸烟后，身体便开始着手修复过程，清除长年累月吸烟留下的破坏和残余物。因此，不用...
香烟对人体有伤害吗?
答：（b）尼古丁（nicotine）： 当尼古丁进入人体后，会产生许多作用：如四肢末梢血管收缩、心跳加快、血压上升、呼吸变快、精神状况改变（如变得情绪稳定或精神兴奋），并促进血小板凝集，为造成心脏血管阻塞、高血压、中风等心脏血管性疾病的主要帮凶。 （c）刺激物质（irritants）： 香於所产生的刺激物质...
吸烟对人的身体危害
答：虽然大多数人会选择抽烟来缓解压力，但是吸烟将对你的身体健康所造成的压力更是巨大。它直接或间接地造成一些致命的疾病，严重影响生活质量。虽然戒烟不易，但是戒烟之后的回报却是值得的。吸烟吃什么好 1、多喝茶 抽烟的过程中，烟雾中的一些化合物会导致动脉内膜增厚，胃酸分泌量减少以及血糖的增高等等...
抽烟会有什么感觉
答：吸烟危害：一、长期抽烟的人，免疫系统会下降，给疾病入侵的可能，从而导致心脏病。二、从各方面的研究表明，长期吸烟会使血液变黏，血压变高。会导致心肌梗塞，血液循环流动过慢，达不到营养的供给，会形成某一些地方的病变。三、患肺癌，支气管炎，十有八九是长期吸烟者。四、吸烟上瘾着，吸烟的烟量...
烟对身体有多大的危害?
答：吸烟的害处 当你在吸烟时,你是否意识到你正在不知不觉地吸入香烟中的有害物质。香烟中的有害物质有2000多种,最主要的有害物质是烟焦油和一氧化碳,其中的成瘾物质是 尼古丁。吸烟时间越长,烟量越大,吸烟的危害越大。被动吸烟同样危害身体健康。 吸烟可能会使你身患肺癌、冠心病、气管炎和 肺气肿等疾病。 研究...
香烟有什么作用?
答：一、好处：1、香烟的烟丝能够止血，止疼。2、除臭，香烟丝与烟都有除臭的功能。3、抽烟能分泌多巴胺，而多巴胺能让人愉悦，缓解压力与焦虑。二、坏处：1、对于育龄期妇女，吸烟会引起月经紊乱、受孕困难、宫外孕、雌激素低下、骨质疏松及过早绝经、更年期提前。2、烟的烟雾（特别是其中所含的焦油）是...
烟抽多了会怎样?
答：首先毋庸置疑，烟抽多了对身体一定不好 过度吸烟会诱发很多疾病，对我们的身体健康危害非常大。我们经常能听到，很多人都说每抽一根烟就得减少11分钟的寿命，而且不仅对自身的身体有一定的危害，对他人也会造成影响。第一、长时间的吸烟，会影响肺的功能，也会影响免疫系统的机能，严重的时候会引发冠心病...
戒烟后的感受
答：戒烟以后有好多不良反应，1、首先可以出现口渴，有些人戒烟以后反复出现口渴，通过反复喝水来缓解口渴症状。2、睡眠异常，早期可以出现睡眠中断，这是非常常见的，也是令人痛苦的。有些人出现嗜睡，这是因为长期吸烟对脑神经刺激以后，戒烟后表现出减弱的情况，造成嗜睡的发生。3、出现难以入睡，有些是需要...
