当众演讲紧张的原因有哪些

　　演讲时是否紧张的说不出话，说出来的话也是颤抖不停的?下面我整理了几个关于当众演讲时紧张的原因，供你参考。

　　* 准备不够充分

　　若演讲者心里总是觉得自己的演讲准备得不充分，觉得有“出丑”的可能，那他的自我保护意识很可能出卖他。总是强调准备不够充分会使自己没有自信，造成思路断线，心里发慌，加剧紧张的程度。准备包括精神的准备和材料的准备，上台前不妨问一下自己是不是现在的精神是最饱满的?现在的气势是最高昂的?看看自己的道具是否准备齐全，自己的演讲稿是不是完全背下来了。兵家常讲不打无准备之战，演讲也一样。

　　* 完美主义怕出错

　　很多人都有追求完美的心态，完美主义是一个陷阱，它将使你对于一切事物的认识过于执著，以至于对自己和演讲的内容过度关注。于是，一个小差错就会使你的演讲毁于一旦。我经常在为学员做培训的时候，就会举例说到生活当中很多人都希望自己做一个完美人，什么叫完人，那就是完蛋的人!大家都哄堂大笑。事实上没有完人，站在台上还想着自己准备得不够完美，当你这样想时你在演讲时就会有所顾忌，不能完全放开，那么也就不会有力量。换句话说，难道怕就不会讲错吗?应该抛弃完美，站在台上就不要想这些，即使错了也要当对的讲，否则就不要讲，应该有这种心态才对。如果站在台上还想着自己准备得不够完美，势必在演讲过程中就会有所顾忌，不能完全放开，也不会有壮胆的力量。

　　* “恐高”

　　如果演讲者面对的听众比自己的地位高，或者被认为比自己懂得还多，我们在讲话时可能会感到更加紧张，表现往往很不自然。如求职者在评估小组面前，下级在上级面前，普通人在专家面前等。

　　* 太在意听众的看法

　　人们把当众说话产生的恐惧心理称之为“怯场”。怯场心理会带来相应的生理变化，这些生理变化表现为：轻度的，心跳加快、呼吸急促、颜面赤热;中度的，手脚发软、肌肉抖颤、小便频繁;重度的，当场晕倒。著名演讲学家戴尔•卡耐基在总结他毕生从事演讲教学生涯的体会时说：“我一生几乎都在致力于协助人们消除恐惧、培养勇气和信心。”而“评价忧虑”是造成怯场心理的最主要因素。现代心理学认为，在任何存在评价的场合中，人们一般很难发挥自己原有的水平。大多数人都对自己在初次约会中的表现不十分满意。在演讲中，由于评价是单向的，也就是说听众在“裁判”演讲人，所以演讲者的忧虑更多，心理负担更重。很多人在演讲时，不是想着我要把什么问题讲清楚，而是想着会给听众留下什么样的印象，听众会如何评价自己之类的问题。

　　针对“评价忧虑”这种现象，美国演讲学家查尔斯•R•格鲁内尔提出了“自我形象受威胁”论。“自我形象受威胁”论认为，每个人都具有理性的、社会的、性别的、职业的自我形象。当人们进行演讲时，就把自我形象暴露于公众面前。由于心里担心自我形象会因为演讲而受损，就产生了窘迫不安的怯场心理。例如，1969年，两位从事演讲学研究的教授在纽约开会，当他们向大会报告论文时，因为怯场而当场晕倒。“自我形象受威胁”论解释这种现象的产生是因为两位教授的职业自我形象在诸多同行面前受到了严重的威胁。

　　* 对听众的熟悉程度

　　大多数人在“熟人”面前讲话比较自然，而面对陌生的听众则会比较紧张，这是因为我们对他们几乎一无所知，而他们在几十分钟甚至十几分钟内便会对我们做出评价。

　　数人之间的交流有直接的资讯反馈，在台上一样需要得到听众的反馈资讯，除了一问一答部分外，演讲在大部分情况下都是单向的。你无法像平时交谈一样从对方处获得反馈。你甚至不能确定人们是不是确实听到了发言并且了解你的思想。你能看到台下听众的眼睛，但是你不知道他们到底在想些什么。你无法从听众处迅速获得反馈，同时也不了解自身所处的位置，这些都令你产生紧张情绪。

　　事实上并非仅仅只有演讲者如此，每个人都希望别人能有所反应。为了证实这一点，有人曾经在一家酒吧里和人打赌，他敢于向英国飞镖冠军挑战，不用超过四轮比赛，他就有把握让这位行家里手认输。冠军掷出飞镖后，挑战者迅速在他面前举起了一张白纸，这样一来，冠军就无法看见自己出镖的结果如何，而等到下一轮时，上一支飞镖已被及时清除。果然不出挑战者所料，第三轮时冠军的游戏已经进行不下去了，由于无法目睹每次掷出飞镖的结果，他输掉了这一局。

　　所以尽快地和听众取得沟通得到资讯反馈十分重要，这就要求在上台前主持人对演讲者有一个很好的介绍，然后演讲者尽快在听众心里建立起良好的第一印象，并且在演讲的时候通过语言、眼神等的交流，把善意的友好的资讯传达给听众。投之以桃，报之以李，听众不会辜负你的热情之语，拒绝你的友好表示的。

　　* 听众人数

　　听众的多少会直接影响演讲者的心理。一般人都愿意在“小范围”内讲话。如果听众人数很多，演讲者便会倍加谨慎。因为他们觉得一旦出错或表现不佳，“那么多人”一下子就全知道了。过分的小心谨慎往往加大了怯场的可能性和程度。

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在众人面前演讲为什么会紧张的喘不过气来
答：1 有无固定论题?论题范围 ? 2 听众成分(包括人数、年龄、性别、受教育程度、宗教信仰、工作性质以及参加演讲的原因等); 3 演讲 地点(包括其地理位置、场地大小、有无话筒等内部设施),如果有可能,最好亲自去演讲地点看一看,作到心中有数;4演讲时间;5有无听众提问。 3、练习放松。 演讲前,如果你仍感到紧张...

怎样克服发言时紧张声音颤抖?
答：各种研究表明紧张是演讲者普遍存在的心理状态。而且很多成功人士对于演讲也同样充满恐惧。比如，美国《独立宣言》的起草者托马斯杰斐逊，著名文学家马克吐温，都曾经饱尝过公共演讲的恐惧之苦。由此不难看出，对于公共演讲的紧张乃至恐惧是人们普遍面临的问题。二、追求完美是演讲紧张的主要心理原因 演讲能否成功...

公众演讲时为什么会紧张?
答：公众演讲时会产生紧张情绪，通常会有两个方面的原因：一方面是生理上的，之所以会紧张，是人类自原始社会起形成的习惯，也是人体自我保护的正常反应；另一方面是心理上的，人容易受焦点效应影响，满脑子想的都是自己。人都希望获得大家的欢迎、认可和肯定。所以演讲前会有包袱，“如果我演讲砸了怎么办，...

害怕公开演讲有哪些因素?
答：我认为不能驾驭现场，是很多人害怕公开演讲的一个重要原因。公开演讲的时候之所以驾驭不了现场，原因是多种多样的。一、紧张情绪作祟 很多人在当众讲话时，如果照着稿子念，心里多多少少还有几分底气，一旦脱稿就底气全无，心里甚至还会不停地打鼓。我们也常常看到，有的人平时在台下讲话滔滔不绝，可一...

当众演讲紧张怎么办
答：二、演讲时产生紧张的心理的原因 美国散文家及诗人爱默森说过：“恐惧较之世上任何事物更能击溃人类。”80年代，美国曾进行过这样一次有趣的试验，其题目是：“你最害怕的是什么?”测验的结果竟然是“死亡”屈居第二，而“当众演讲”却赫然名列榜首。可见，...

人为什么会害羞,我在大庭广众下上台说话就会紧张
答：4.常感到自卑，在学习和生活中往往不是考虑取得成功，而更多的是考虑不要失败。羞怯的成因:1．先天原因 有些人生来性格内向，气质属于粘液质、抑郁质类型，他们说话低声细语， 见到生人就脸红，甚至常怀有一种胆怯的心理，举手投足、寻路问津也思前想后。2．家庭教育不当 过分保护型与粗暴型的家庭...

演讲紧张的原因主要来自于
答：对那些稍加努力完全能够完成的任务也轻易放弃。自卑是相互比较出来的，产生自卑的原因很多:生活条件、家世、容貌、身材等。总之，自卑是人们生活中的大敌，也是演讲中的障碍。在实际的演讲中这样的例子很多，演讲比赛的时候，一旦前面出场的人表现得很出色就会直接影响后面出场的人，给后面的人一种压力，而...

演讲紧张的三个原因
答： 紧张原因之二-过高地要求自己     我们大多数人都活在别人的眼中，非常在意别人的评价。我就是一个典型的例子，在开会发言之前总是有这样那样的担心：别人会不会喜欢啊？提出的想法是不是有新意？别人不认同怎么办？    我们在成长过程中从小就被家长和老师教导，要...

公众演讲如何克服出场的紧张?
答：第三呢大家可能没有做好足够的心理暗示，比如说下面都是陌生人，在陌生人面前讲话我好紧张啊，越是这么想就会越紧张，那么我们在这个时候把下面的人都当成大萝卜、大白菜，就好像自己和自己说话一样，但是不能是真的和自己说话一样那样就毫无交流感了，这是我们为什会紧张的一些原因。解决紧张小方法：...

每次当众讲话紧张,脑子里一片空白?
答：您的情况又叫做“演讲恐惧症”，属于恐惧症的一种，其实我们对某一件事情越是过分注重，我们就越容易焦虑和紧张，行为之上就是越放不开手脚，反映在身体之上就是心跳加快、手脚发抖、说话嗑巴，大脑空白等等，其实，有这些身心表现都是很正常的。所以不要去想您发言所面对的是谁，不必拘谨、不必担心和...