生完宝宝之后晚上睡不着觉怎么办呢？
首先是新手妈妈除了喂奶，还要给宝宝拍嗝、换尿布、洗洗涮涮的，白天夜里都不能睡整觉，很多妈妈每天困得睁不开眼，不知道要熬到哪天算个头。既然睡不了整觉，就只能零敲碎打地睡了。妈妈抓紧宝宝的睡觉时间，尽量躺下来休息，照料宝宝的任务可以让爸爸帮助分担一些。
其次是放松才能睡好觉：有些妈妈虽然每天都很困倦，但真的有时间睡觉时又不敢睡，总是担心自己睡着了宝宝出现什么状况，宝宝的一点儿小响动都能让妈妈一骨碌爬起来。长时间的过度紧张，可能导致神经衰弱，那时妈妈就是想睡觉都睡不着了。其实，妈妈大可不必为此焦虑，宝宝很聪明，如果感觉饿了、不舒服了，他都会用哭声和扭动身体招呼妈妈。
再有是睡前小食。如果睡前想吃些点心，可以选择低脂肪食物，比如面包片或谷类食品。想喝点东西的话，菊花茶和蜂蜜都是天然的镇静佳品。但要注意的是，上床前的3个小时内不要吃得太多。
睡前莫锻炼：体育锻炼能够帮助你更好地入睡，提高睡眠质量。但锻炼也要讲究时间，如果锻炼时间与就寝时间太接近，会造成你过于兴奋，身体温度过高，以至于难以入睡。尽量把锻炼时间安排在白天。
希望我的回答能够帮到有需要的朋友。
~
产后4个月了,每天都失眠怎么办
答：产后失眠严重怎么办？产后恢复很重要，睡不好觉也很忧心。刚经历过生完孩子的痛苦、身体虚弱还要照顾小孩。专家建议服用RSHWHO快眠，在修复睡眠细胞的同时能显著缩短入睡时间，同时能减少夜间觉醒次数，增加总睡眠时间，改善睡眠质量。可以帮助那些有睡眠障碍的人香入睡，尤其是因无法入睡、夜里醒来、早晨醒来...
产后失眠怎么办如何快速睡
答：气血充足了，失眠的症状也会随着身体的恢复而随之逐渐消失。2、调理方法 a、足浴 每晚临睡前，用艾叶放进热水里泡脚，多放些水，泡到后背微微出汗，这时候身体感觉很通透；如果感觉上火，可用盐水泡脚；如果感觉比较寒，可用生姜切片泡脚。一般补气血，用艾叶就可以，但是例假期不能用。b、按摩 足浴过后...
生完小孩后经常睡不着怎么回事?
答：刚开始这么做的时候，人会觉得不适应，可能做完全身放松，人都还是清醒的，这时候千万不要着急，再重复一遍前面的做法，从脚到头，允许自己放松。这个过程中，一定要让注意力在身体上，如果头脑中有类似下面的声音：“我如果放松完了还睡不着怎么办？”“你看，我放松了，还是没用，还是睡不着啊！”...
从生完孩子后她自己就睡不着觉,觉得自己抑郁,怎么办
答：宝妈们生完孩子身体从此一落千丈，还要饱受睡眠的困扰。这身心疲惫的痛就像一把刀，在身体上留下不可磨灭的印记。产妇失眠睡不着怎么办?只有RSHWHO{快眠}会帮助你磨灭这个印记，调节体内激 素、提高睡`眠质量、减少夜间醒来的次数和快速进入睡眠；还要通过修 复脑细胞，舒缓紧张情绪、放松心身、恢复睡眠...
生完宝宝之后晚上睡不着觉怎么办呢?
答：下面为您解答这个问题。首先来说新手妈妈在产后都会有睡眠不好的情况，然而在这个时候良好的睡眠又显得至关重要。下面就来为你推荐改善产后睡眠的方法；首先是新手妈妈除了喂奶，还要给宝宝拍嗝、换尿布、洗洗涮涮的，白天夜里都不能睡整觉，很多妈妈每天困得睁不开眼，不知道要熬到哪天算个头。既然睡...
有孩子之后睡不好觉?新手妈妈应该怎么保证睡眠?
答：充足的睡眠对新妈妈来说太重要了，睡得好，身体才能快速恢复，才有精力去照顾宝宝。所以，妈妈们在照顾好宝宝的同时，也要照顾好自己，保证每天有充足的睡眠。有孩子之后睡不好觉？新手妈妈应该怎么保证睡眠？穿舒适的内衣 让宝爸分担带娃 一到晚上，娃他爸就睡的跟什么一样，听着他在那儿舒服的打着...
生完宝宝后,晚上睡不着觉怎么办呢?
答：产后妈妈怎么能睡好觉？这是产后恢复最重要的一个问题，也是防止产后抑郁的关键。宝宝睡，妈妈就睡！千万不要刷手机，不要挺着！妈妈要调整并适应宝宝的睡眠习惯。宝宝睡着了，你不要想趁机忙点什么，赶紧睡觉！不然你刚睡着宝宝又醒了，母子睡眠不同步，很容易把妈妈身体拖垮掉。1、宝宝睡，妈妈就睡...
