哪个时段吃什么水果对身体好？ 哪个时段吃什么水果对身体好?
早餐与午餐间，大约10点多的时候，我会补充一个水果。
不光能补充营养，也能控制午餐进食的量。
2 下午3、4点
下午3，4点时，午餐已经有了一段时间，工作也觉得有些疲惫，这时，我会选择吃一个水果。
既能补充营养填饱肚子，还能恢复体力，最主要下午加这一餐，同样的晚餐的量会自动减少喔。
如果你想保持苗条的身材可以试一下哦。
文｜媛crystal
对于吃什么水果对身体好，我的方法是，吃应季的水果，同时选择适合自己的水果。
1 应季水果
1）春季
比如3月份有菠萝，4月份山竹，5月份草莓等
2）夏季
比如6月份的樱桃、荔枝，7月份的龙眼、桃子，八月份的西瓜芒果等
3）秋季
比如9月份的葡萄、石榴，10月份的梨、猕猴桃，11月份的冬枣、苹果等。
4）冬季
12月份的有柚子、橘子，1月份的芦柑，2月份的甘蔗、圣女果等
除了应季水果外，有些水果一年四季都有，比如葡萄、苹果、梨、香蕉、橘子、橙等。
2 选择适合自己的水果
不同的水果，营养和功效稍许有些不同。
比如说，猕猴桃、橘子的维生素C含量较高，如果想增强免疫力，可以多补充一些这样的水果。
又比如，如果感冒咳嗽，这时，可以吃炖冰糖梨，这样对缓解咳嗽也好的作用。
无论什么水果，都含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等，所以每天补充一些新鲜的水果吧。
按照中国营养学会的膳食宝塔推荐，每人每天摄入新鲜水果200到350克即可。
水果上午吃是金，下午吃是银，晚上吃铜，这个苹果是属于单糖类的，容易被小肠吸收，不需要在胃里久留。
意见建议：餐后马上吃水果，很容易使水果在胃里停留时间过久引起腐烂，产生气体，导致腹胀甚至消化功能紊乱，最好是餐后半小时到一小时食用水果，这样才有
上午的时候吃过饭半个小时，吃一个苹果，有助于消化和排便。
这个要看季节，比如说，夏天吃西瓜，没有人冬天吃西瓜吧。什么季节出有什么水果就吃那种水果。
哪个时段吃什么水果对身体好？~
、四个时间段吃水果最好
早餐前10分钟：此时吃水果可以增进维生素的吸收，同时水果中的果酸也起到开胃的作用。不爱吃早餐的人，用水果开胃也不错。适合餐前吃的水果最好选择苹果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人，不宜在这个时段吃水果。10时左右：这会儿正是工作压力大的时间，多数人会感到心情烦躁。此时，如果能吃个水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽，有助于缓解紧张和急躁的情绪。午餐后1小时：此时吃水果，有助于消食，而且适合吃富含蛋白酶的菠萝和猕猴桃以及有机酸较多的橘子、柠檬、山楂、杏等。16时左右：此时容易饥饿，水果可以作为下午加餐。在水果的选择上，可以跟早餐前10分钟吃的差不多。也可以在吃水果之前喝一杯热水，保证胃肠的舒适。专家认为，在这四个时间段中，早饭前和下午时吃水果最好，早餐前吃水果可以让维生素更好地吸收，下午加餐吃水果可以让下午的工作劳累和紧张得到缓解与放松。
清晨的开始，此时人的身体是亟须补充能量的,吃合适的水果可以迅速补充糖分,帮助消化、吸收,再加上水果酸甜清爽的口感,顿时会让人精神起来。无花果，功效:清理宿便,美肌肤。食用时间:7:30，理由:无花果中的苹果酸、柠檬酸、脂肪酶等有益因子,可以减少脂肪在血管中的沉积,具有润肠通便的作用。清晨来一颗,能清理宿便,既排毒,又养颜。牛油果，有益因子:油脂。功效:缓解视觉疲劳。食用时间:午餐前。理由:牛油果含有的油脂对肠胃没有任何刺激。午餐前吃一些牛油果,可以给工作了上午的电脑族补充一下眼部所需营养,缓解一下视疲劳。
芒果有益因子:粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类。功效:解渴益胃清肠道。食用时间:午餐时。理由:被称为“热带水果**”的芒果,含有粗纤维、蛋白质、脂肪、糖类等多种有益因子,不但口味好,在午餐之前适当食用还可以起到利尿的功效,同时帮助清理肠胃,有助于快速吸收午餐能量噢。
季节水果,幼儿吃什么最好
答：春季多吃香蕉香蕉是含有钾元素比较高,钾元素对于幼儿的心脏和肌肉功能都有益处,另外还有就是对便秘有很好的辅助作用,对幼儿的消化道畅通有很大的作用。所以,幼儿在食用香蕉时候,最好是餐前的时候食用。夏季多吃西红柿西红柿是蔬菜的一种蔬菜,也算是一种水果,它的颜色比较吸引人,有清热生津,健胃消食的作用。
哪个时段吃什么水果对身体好?
答：除了应季水果外，有些水果一年四季都有，比如葡萄、苹果、梨、香蕉、橘子、橙等。2 选择适合自己的水果 不同的水果，营养和功效稍许有些不同。比如说，猕猴桃、橘子的维生素C含量较高，如果想增强免疫力，可以多补充一些这样的水果。又比如，如果感冒咳嗽，这时，可以吃炖冰糖梨，这样对缓解咳嗽也好的...
什么时候吃什么水果比较好?
答：比如芦柑、苹果、香梨、脐橙、樱桃、山竹、榴莲、芒果、草莓...温热性水果: 山楂、樱桃、石榴、荔枝、青果、木瓜、白果、红毛丹、榴莲、金橘、水蜜桃、李子、芒果、温州蜜柑、红桔、南丰蜜桔、槟榔 凉性水果: 西瓜、甜瓜、梨、柑、桔香蕉、桑椹、柿子 火龙果 杨桃、山竹、草莓、枇杷、圣女果、奇 异果...
哪个时段吃什么水果对身体好?
答：适合餐前吃的水果最好选择苹果、梨、香蕉、葡萄等。有胃病的人，不宜在这个时段吃水果。10时左右：这会儿正是工作压力大的时间，多数人会感到心情烦躁。此时，如果能吃个水果，它的酸甜滋味可让人感觉神清气爽，有助于缓解紧张和急躁的情绪。午餐后1小时：此时吃水果，有助于消食，而且适合吃富含蛋白...
水果,到底是什么时候吃最好?
答：尤其胃肠功能不好的人,更不宜在这个时段吃水果。吃各种水果的最佳时间如下:山楂不宜早上吃。山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸,不宜空腹吃,脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。2、餐前吃水果,补充维生素。两餐之间吃水果,可及时补充大脑和身体所需的能量,此时水果中的果糖和...
哪个时段吃什么水果对身体好?
答：现在这个时间段，吃梨对身体比较好。润燥 养肺。
早上和晚上,分别吃什么水果比较好呢?
答：晚上吃梨是最好的选择。苹果不错，但毕竟是酸性的。食用后，会增加胃酸含量。它会伤胃很长时间。具体选择取决于你的胃功能和偏好 水果是人们饮食生活中维生素A和C的主要来源。水果中含有的果胶具有膳食纤维的功能，水果也是维持酸碱平衡和电解质平衡不可缺少的。根据专家分析，换句话说，早上吃水果的营养...
早起吃什么水果比较好?
答：早餐适合吃香蕉、苹果、火龙果等水果。吃香蕉不仅可以补充能量，促进胃肠蠕动，还可以促进心情愉悦。另外，香蕉含有丰富的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则消除疲劳的效果，还能够起到润肠通便的作用，对于缓解便秘效果较好，另外苹果还有火龙果这些都是比较不错的。建议早餐适量进食水果，但是要...
晚上吃什么水果比较好
答：相信很多人都知道,晚上适当的吃一些水果是对身体有好处的,但不是所以水果都适合晚上吃,下面我为大家分享一下晚上吃什么水果比较好,感兴趣的朋友赶紧来了解一下吧。 晚上吃什么水果比较好1 1、苹果 苹果富含糖类、果胶、蛋白质,尚有苹果酸、奎宁酸、柠檬酸、酒石酸等多种有机酸与胡萝卜素、维生素B族、维生素C...
