水果，到底是什么时候吃最好？ 到底什么时候吃苹果最好

这个要分时间和季节吃不同的水果，不能一概而论

早上最宜:苹果、梨、葡萄

早上吃水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且水果的酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。

餐前别吃:圣女果、橘子、山楂、香蕉、柿子

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、山楂、香蕉等。圣女果中含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。橘子中含大量有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸,空腹食之会胃痛。

香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。所以想以香蕉减肥的朋友们一定要注意了,不能贪图瘦身反而损害身体健康。

柿子有收敛的作用,遇到胃酸就会形成柿石,既不能被消化,又不能排出,空腹大量进食后,会出现恶心呕吐等症状。

饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。猕猴桃、橘子、山楂等,富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

夜宵安神:吃桂圆

夜宵吃水果既不利于消化,又因为水果含糖过多,容易造成热量过剩,导致肥胖。尤其是入睡前吃纤维含量高的水果,充盈的胃肠会使睡眠受到影响,对肠胃功能差的人来说,更是有损健康。但如果睡眠不好,可以吃几颗桂圆,它有安神助眠的作用,能让你睡得更香。

另:

1、空腹别吃太酸的。一般而言,早晨起床时供应大脑的肝糖原己耗尽,此时吃水果可以迅速补充糖分,帮助消化吸收,再加上水果的弱酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。但早上胃肠经过一夜的休息,功能尚在恢复中,因此,水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的。尤其胃肠功能不好的人,更不宜在这个时段吃水果。吃各种水果的最佳时间如下:

山楂不宜早上吃。山楂有散淤消积、化痰解毒、增进食欲等功效。但是由于山楂味道过酸,不宜空腹吃,脾胃虚弱者也不宜在早晨进食。

2、餐前吃水果,补充维生素。两餐之间吃水果,可及时补充大脑和身体所需的能量,此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体快速吸收。吃各种水果的最佳时间如下:

红枣最好餐前吃。红枣有“天然维生素C丸”之美称,空腹时摄入维生素C,吸收效果最好。需要提醒的是,过多食用红枣可能会引起胃酸过多和腹胀,消化不良者应少量食用。哪种减肥药效果好

桃子也可餐前吃。熟透的桃子性质温和,热量较低。饭前吃有利于营养吸收,不会特别刺激肠胃。但桃子含膳食纤维多,饱腹感强,每次别吃太多。

餐后水果助消化。餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但不建议晚餐后吃大量水果,既不利消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂肪在体内堆积。

菠萝可在午餐后食用。菠萝的蛋白分解酵素可以帮助肉类的蛋白质消化,在午餐后吃可以解油腻。如果餐前空腹食用,菠萝富含的蛋白分解酵素会伤害胃黏膜。最好的减肥药

西瓜最好午餐后两小时再吃。西瓜中的大量水分会冲淡胃的消化液,在饭前或者饭后马上吃都会影响食物的消化吸收。饭后两小时吃西瓜,可保证午餐中摄入的营养素得以充分吸收。晚餐后不宜吃过多西瓜,易产生胃肠胀气。

香蕉适合餐后食用。空腹时,胃肠内几乎没有可供消化的食物,此时若是吃香蕉,将会加快肠胃的运动,促进血液循环,增加心脏负担。

西柚早餐后吃可提神。西柚含有丰富的果胶成分,可降低低密度脂蛋白的含量,但由于其中酸类物质含量较多,因此最好在早饭后吃,可以迅速使大脑清醒。

3、夏日吃西瓜,药物不用抓

西瓜富含维生素A、Bl、B2、C,葡萄糖、蔗糖、果糖、苹果酸、谷氨酸和精氨酸等,有清热解暑、利小便、降血压的功效,对高热口渴、暑热多汗、肾炎尿少、高血压等有一定的辅助疗效。

4、柠檬有抗癌作用

柑桔果实能润肺理气,新鲜桔汁含多种肌酸、维生素,对人体新陈代谢有帮助,具有美白效果,还兼具多种保健功效。桔瓤表面的白色网路丝,含维生素P,能防治高血压,具化痰功效。有一种著名的精油,叫柠檬烯精油,这些精油是大多数橙桔类最主要的部分,目前研究指出柠檬烯具有抗癌作用。

5、木瓜能治疗蛋白质消化障碍

木瓜不仅是一种美味的水果,还有医疗效果。木瓜中含有一种称为番木瓜(papain)的重要消化酶,可将蛋白质类食物分解成可消化的状态,可溶解高达其本身35倍的瘦肉,这就是人们会以木瓜来治疗蛋白质消化障碍的原因,其在木瓜树的叶部及尚未成熟的木瓜果皮中含量最多。

吃水果的时间最好在早上7:00~9:00。早上是小肠大量吸收各种营养的时间段。吃早餐吃水果放在这个时间段最好最容易吸收。

一日之计在于晨，饮食方面也是如此，早晨吃饭和吃水果是一天中最好的时间，最重要的是我们的身体机能可以在早上更好的吸收好营养，我们吃东西，最重要的就是要能够吸收进我们的体内，不管吃什么东西，吸收了才是最重要的。能被人体吸收，我们摄入的食物和水果才没有做无用功。早上是身体各个器官吸收营养最好的时间段，我们身体的各项器官在经过一整夜的休息之后，都充满了精神劲儿，也是应该补充营养的时候了。而早上也是开始各项工作任务的开端，身体急需大量营养去支持我们的身体去完成各项工作。水果中含有大量的维生素和我们一天中所需要的养分，所以早上吃水果，虽然不能够提供一天中人体所需要的所有能量，但是给我们提供的营养效果却是一天中最好的。

水果不能代替五谷杂粮，虽然水果中富含多种营养物质，但是五谷杂粮也是必不可少的。我们在吃水果的同时也应该补充主食，充足的碳水化合物也能够让水果中的营养充分吸收。有很多减肥的人，会选择用水果代替主食，但这样是不好的。我国的居民膳食指南告诉我们，我们一天中需要摄入的水果量为200~350克，所以我们吃水果要适量，不能因为水果好，就盲目的大量摄入。单纯的水果热量不能够满足我们一天中运动所需要的热量。减肥人士不建议用水果代替正餐，少吃主食多吃点水果是可以的，但是不能一点主食都不吃，这样对身体不好。

所以，水果最好在早上食用。

民以食为天，在吃的上面我们绝不将就。吃水果就有很多讲究，很多人也深信不疑。可说法这么多，我们如何区分真假？今天我们就挑出最常见的八个问题来分析。

1

水果不能饭后吃？

饭后吃水果，容易被之前吃过的食物堵在胃里，容易发生腹胀或便秘。这种说法是错误的。

水果之所以称之为水果，是因为水果主要成分就是水，达85%以上，剩下的为糖和植物化合物，比一般的食物更容易消化。如果你已经吃的很饱了，再吃水果倒是会不易消化。

饭后不能吃水果的真相只有一个——吃撑了！

2

水果不能饭前吃？

饭前吃也不行，饭后吃也不行，你到底想要我怎样？其实空腹并没有我们想象中的脆弱，虽然水果中的鞣酸可能会刺激肠胃，但只要没有胃酸过多的问题，就用不着担心。像苹果、梨、橘子都是不错的应急水果，饿了吃一点没问题。

饭前不能吃水果的真相只有一个——会很饱！

3

水果热了更好吃？

这个就因人而异了。而且水果热熟以后，减少了纤维等成分对消化道的刺激，对于消化不良的人有好处。雪梨、黄桃这些加热之后确实很好吃，但是如果是草莓、弥胡桃、冬枣那就一言难尽了。

缺点也不是没有——浪费煤气！

4

鲜榨果汁更好？

其实还是直接吃水果更好。平时吃一个苹果就饱了，榨汁要五个苹果，一杯果汁等于5个苹果的糖分和热量，这样肯定可以长胖。

还有你不觉得榨果汁——浪费时间吗？还费电！

5

水果酵素，通便养颜？

日本称之为酵素，我们通常直至为酶。水果酵素就是说过做的酶。事实上，酶是人体内各种生物反应的必需品，目前已知的有4000多种，离开了它们人还真活不了。

但问题在于：水果酵素和人体内的酶不是一种东西，而且就算是一种东西，吃进去也没用。

因为多数酶本身也是蛋白质，在经过各种消化酶和胃液的洗礼之后，基本上就会被分解掉。一旦酶失去了原有的完整结构，自然谈不上通便养颜了。

而且，吃水果酵素花的钱，能买很多水果——妈妈会觉得你在浪费钱！还是直接吃水果吧！

1．上午的水果是金，中午到下午3点是银，3点到6点是铜，6点之后就是铅。
早餐吃水果最好，因为早晨起来，供应大脑的肝糖已耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份，各种维生素也易被吸收。
专家指出，吃水果的正确时间是饭前1小时和饭后2个小时左右（柿子除外）。
上午吃水果可以帮助消化吸收，有利通便，水果的酸甜滋味能让人神清气爽，精力充沛。如果睡前吃水果，特别是纤维含量高的水果，不利于消化，对肠胃功能差的人来说就更损健康。
2．饭前吃还是饭后吃因人而异。
如果饭前吃水果，水果中的糖分能在一定程度上满足体内热量的需求，从而减少对食物的需求量和摄入量。尤其是晚餐要吃“八分饱”，有水果“垫底”，八分饱就比较容易把握了。所以，想减肥的人不妨在饭前1～2个小时的时候吃点水果。
如果是消化功能不太好的人，最好在饭后1小时再吃，以免影响正餐的摄入和消化吸收。
3．特殊水果特殊吃
香蕉含钾高，对心脏和肌肉功能有益，还能辅助治疗便秘，适宜餐前食用。
菠萝中的蛋白分解酶会伤害胃壁，不宜空腹吃，放在餐后较好。
柿子中有鞣酸，与胃酸“合作”可成“胃柿石”，绝不能早上空腹食用，应在晚上或饭后食用。
山楂酸，刺激胃，也不宜在清早进食，胃炎和胃酸过多者更要少吃

水果种类很多，不同时间可以选择不同水果。适合早餐后吃的有香蕉、芒果、梨子、橙子、葡萄等水果，对胃肠道的刺激比较低，人体营养吸收快。两餐之间吃水果适合小孩或者需要少食多餐的人，这时候可以吃个香蕉+，喝点酸奶，有助于消化。
餐前充饥可以吃西瓜、桃子、苹果、柚子等水果，适合减肥人群，有利于控制体重。餐后可以选择酸味水果，如菠萝、猕猴桃、山楂、柠檬、番茄等，有助于肠胃消化。
睡前最好不要吃水果，如果吃也要吃些易消化的水果，比如桂圆、橘子、柚子、红枣等，比较有助于消化和安眠

一天中水果什么时候吃最好？~

吃水果对身体最有益的时间是饭前一小时，因为水果富含丰富的维生素和果糖，饭前吃可以较好地吸收，达到补充营养的效果。

1、水果属于生性食物，如果吃完生性食物再进食熟食，白细胞数量便不会增多，有助于保护人体免疫系统，从而增强防病抗癌能力。
此外，吃饱饭之后吃水果，水果的果糖不能及时进入肠道，会在胃中发酵而产生有机酸，引起腹胀腹泻，因此用餐后一小时再吃水果对身体有益。
2、清晨可以选择的水果：葡萄、梨子和苹果。

可帮助消化吸收，有利通便，而且水果特有的酸甜味道，可让人一天都感觉神清气爽。人的胃肠经过一夜的休息之后，功能尚在激活中，消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果最适合早上吃。
3、餐前不能吃的水果：小西红柿、橘子、山楂、香蕉、橘柿。


有一些水果是不可以在饭前空腹吃的，例如橘子、山楂、香蕉等水果。小西红柿中含可溶性收敛剂，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。
橘子中含大量有机酸，空腹食之则易产生胃胀、呃酸。山楂味酸，空腹食之会胃痛。 香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。
4、饭后可以选择的水果：菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂。

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。菠萝可以健脾胃、强固体内的元气。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，缓解油腻。
木瓜中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质，饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
猕猴桃、橘子、山楂等，富含大量有机酸，能增加活性消化酶，促进脂肪分解，有利于清理肠道垃圾。
5、夜宵水果的最佳选择：桂圆。

如果睡眠质量不佳，可以适量食用桂圆，可以起到安神的作用，避免盗梦多汗。
6、切忌空腹吃柿子、香蕉、番茄。

香蕉富含钾元素、镁元素，不适合心率不齐者空腹食用，不然容易引发不良反应。香蕉属寒性食物，体寒者也不宜空腹食用香蕉。
柿子中含有大量的柿胶，特别是在未成熟的柿子和柿子皮中含量最高，当空腹吃进大量柿子时，容易形成结石，对胃部造成负担。

健康饮食总是离不开水果的。人们常说一天一个苹果，疾病远离我。因为苹果含有丰富的果糖和维生素，常吃苹果不仅有助于促进消化，而且还对心脑血管疾病有预防作用。但是一天当中，什么时候吃苹果最好呢？

什么时候吃水果是最好的?
答：饭前一小时吃，最好是早上吃，俗话说，早上金水果，中午银水果，晚上烂水果。所以吃水果建议早吃，这是本人一点建议，仅供参考。

水果到底要在什么时候吃最好?
答：首先，水果中许多成分均是水溶性的，饭前吃有利于身体必需营养素的吸收。其次，水果是低热量食物，其平均热量仅为同等重量面食的1/4，同等猪肉等肉食约1/10。先吃低热量食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化...

牛油果什么时候吃最好
答：牛油果最好什么时候吃才好？其实我们在吃牛油果的时候，应该在吃饭前半小时或者能把牛过，我在面包上都是比较好的，因为在吃饭前吃可以减少植物的摄入，我们可以把牛肉骨抹在面包上当早餐吃，这样的话会给我们一天提供能量的。在饭后吃牛油果的话，可以有助于促进消化，防止便秘的现象。

牛油果什么季节吃最好吃
答：牛油果什么时候吃最好：在中国南方，牛油果3月开花，8月到9月间牛油果成熟。因此，夏季和秋季是食用牛油果的最佳时间。另外，建议食用前先把牛油果放一段时间，它的果肉就会变的很软，直接吃就很好吃 牛油果的吃法：1、将牛油果对切后放入白糖拌匀吃。2、将牛油果切成块放进沙拉里和西红柿，生菜...

什么时候吃什么水果最好,为什么?
答：但吃水果的时间要正确，新鲜水果的最佳食用时段是上午。 同样是吃水果，选择上午吃水果，对人体最具功效，更能发挥营养价值，产生有利人体健康的物质。这是因为，人体经一夜的睡眠之后，肠胃的功能尚在激活中，消化功能不强，却又需补充足够的各式营养素，此时吃易于消化吸收的水果，可以应付上午工作或...

吃水果什么时候吃最好??
答：一般是在饭前半小时吃最好,因为这时候吃水果可以提高人体免疫力,但最好不要空腹吃柿子或橘子,容易引起结石,也不要空腹吃香蕉,这对身体有害无益,所以建议在吃这些水果之前先垫一点底.如果是在饭后吃水果的话,那么这些水果就起到了促进消化的作用,但切记饭后不可吃苹果....

什么季节吃牛油果最好?
答：牛油果是一种很受欢迎的水果，它有着丰富的营养价值和独特的口感。什么季节吃牛油果最好呢？温柔的语气下，我直接告诉你答案：牛油果最好在秋季食用。在秋季，天气逐渐转凉，气温适宜。这时候，牛油果的生长环境正好符合其需求。正所谓“物极必反”，牛油果在高温下会出现果皮粗糙、质地变软、味道变...

一天中什么时候吃水果最好?请给予科学解释,谢谢!
答：先进食低热量的食物比较容易把握总的摄入量。第三，许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可缩短其在胃中的停留时间，降低其氧化腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。营养学家建议，从水果本身的成分和身体消化吸收的特性分析，建议成年人最好在每顿饭前吃水果(柿子等不宜在饭前吃的水果除外)。

什么水果一月份吃最好?
答：4、四月份要吃就吃山竹，山竹这个时候是上市季节。5、五月份要吃就吃草莓，草莓五月份大量成熟。6、六月份要吃就吃樱桃，樱桃也是有季节的。7、七月份要吃就吃桃子，这个时候的桃子是最好吃的。8、八月份要吃就吃西瓜，不用讲了，天气最热的时候出产的西瓜才是最好的。9、九月份要吃就吃葡萄，...